Биологическая природа старения человека

Поиск путей борьбы со старостью является не только проблемой биоло­гов и медиков, но стал и проблемой спортивных работников в связи с ши­роким развитием в мире и в нашей стране ветеранского спортивного дви­жения. Причина старения организма, наступающего после периода зрелости, до конца в науке не выяснена. Извест­но около 200 гипотез о биологической сущности старения. По мнению боль­шинства современных ученых, сущ­ность старения состоит в замедлении темпа деления клеток и снижении спо­собности тканей к самообновлению (рис. 15.1).

Процесс самообновления заключает­ся в постоянном восстановлении пол­ноценного белка (нуклеопротеидов, содержащих нуклеиновую кислоту). В процессе старения эта способность к самообновлению понижается. При ста­рении в живом веществе становится все меньше легкорастворимых и активно участвующих в обмене белков. С возра­стом понижается также и обмен жиров. Изменяется соотношение имеющихся в организме жироподобных веществ: меньше становится лецитина, активно участвующего в обмене, и больше хо­лестерина, который вместе с солями кальция откладывается на стенках сосудов.

Вследствие снижения интенсив­ности обмена веществ жир откладыва­ется в тканях, замещая их функцио­нальные элементы (мышечные волокна, железистые клетки и т. д.). Жир откла­дывается и в подкожной клетчатке, главным образом на животе и затылке. В костях органическое вещество в изве­стной мере замещается минеральными солями. Кости становятся тоньше, более хрупкими, чаще ломаются. За счет по­тери воды и увеличения количества минеральных веществ снижается упру­гость межпозвоночных и суставных хрящей, вследствие чего уменьшаются подвижность в суставах и длина тела человека. Количество мышечных воло­кон уменьшается и их длина укорачи­вается; сухожилия разрастаются и становятся длиннее. Уменьшаются объем и сила мышц. Относительный вес мышц у 30-летнего мужчины состав­ляет 43% веса тела, а в старости - 25%. Походка становится менее упругой, шаркающей. Длина шага уменьшается в среднем с 71 до 63 см. Изменяется осанка: человек обычно начинает гор­биться, не может прямо и высоко дер­жать голову.

Многие органы тела к старости атро­фируются, величина и вес их уменьша­ются. В первую очередь подвергаются атрофии элементы так называемых ра­бочих тканей, т. е. тех, с которыми не­посредственно связана деятельность того или иного органа. Их место зани­мают элементы разрастающейся соеди­нительной ткани. Из-за возрастных из­менений в клетках раньше всего страдают органы, ткани которых име­ют более сложное строение, - нервная система и железы внутренней секре­ции. Нарушение нормальной деятель­ности этих систем, регулирующих фун­кции всех органов, неблагоприятно отражается на всем организме и все больше усиливает процессы его увяда­ния.

Старение не препятствует долголе­тию и характеризуется сохранением умственных и физических сил, рабо­тоспособности, жизнерадостности, ин­тереса к окружающему. Наблюдаемые нередко у людей 60-70-летнего возра­ста атеросклероз сосудов, эмфизема легких, подагра и прочее не являются собственно признаками старости, а представляют собой лишь заболевания или их результаты.

Одной из причин преждевременной старости может быть неправильное питание (нерегулярный прием пищи, неполноценный с точки зрения содер­жания белков, жиров, углеводов, ми­неральных солей и витаминов рацион питания), а также злоупотребление спиртными напитками и курением. Ведущую роль в развитии преждевре­менного старения играет перенапряже­ние и истощение центральной нервной системы вследствие неправильного об­
раза жизни, неупорядоченного быта, частых нарушений режима труда и от­дыха, недостаточного сна, часто повто­ряющегося переутомления. Ускоряют процесс старения отрицательные эмо­ции: постоянная печаль, уныние, тос­ка, страх, зависть, ненависть. В борьбе с преждевременной старостью большое значение имеют активная разносторон­няя деятельность, бодрое, жизнерадос­тное, веселое настроение, воля к счаст­ливой полноценной жизни.

Особенно важно соблюдать умерен­ность в еде (не переедать). В пожилом