Соотношение интенсивности нагрузки между подготовительным и соревновательным этапами

Изменение нагрузки по интенсивно­сти на СЭ имело в подавляющем боль­шинстве случаев положительное значе­ние (табл. 14.4).

Как видно из данной таблицы, толь­ко в одном случае произошло уменьше­ние КПШ 90-100% весов в РУ+ТУ на 22% у китаянок. У них же не измени­лась интенсивность в приседаниях. А это в целом означает, что на сорев­новательном этапе произошло увеличе­ние абсолютной интенсивности (средне- тренировочного веса штанги), исходя из роста КИ во всех группах основных упражнений. Результаты исследования по зонам интенсивности в основных группах упражнений в зависимости от этапа подготовки тяжелоатлеток Рос­сии, КНР и Болгарии представлены в табл. 14.5.

Рывковые упражнения. Спортсмен­ки России на соревновательном этапе выполняют меньший объем нагрузки в зоне 70-80% на 13%, за счет чего на 4% увеличивается нагрузка в зоне 81- 90% и на 9% - в зоне 91-100%. Спорт­сменки КНР еще больше уменьшают объем нагрузки в зоне 70-80% (на 18%), но значительно увеличивают нагрузку в 81-90% (на 16%) и только на 2% в зоне 91-100%. У спортсменок Болгарии на соревновательном этапе объем нагрузки по зонам в процентах без изменения.

Толчковые упражнения. По сравне­нию с рывковыми упражнениями у спортсменок России изменения в толч­ковых упражнениях на соревнователь­ном этапе составляют всего в зоне ин­тенсивности 70-80% - 2% ив зоне 81-90% - 1% и в зоне 91-100% - 3%. У спортсменок Китая изменения на­грузки между этапами подготовки от­личаются от россиянок. Так в зоне 70- 80% наблюдается увеличение нагрузки на 9%, а в зоне 81- 90%, наоборот, уменьшение - на 3 и в зоне 91-100% - на 6%. Тяжелоатлетки Болгарии снизи­ли нагрузку на соревновательном этапе в зоне 70-80% - на 9, увеличили долю нагрузки в зонах 81- 90% и 91-100% соответственно на 2 и 7% (табл. 14.5).

Исследования в тягах и приседани­ях проводились по зонам интенсивнос­ти в иной градации: 70-99%, 100% и >100%.

Тяги рывковые. Как видно из табл. 14.4, на подготовительном этапе на­грузка в зоне 70-99% составляет у рос­сиянок 35, китаянок 25 и болгарок 50%. На соревновательном этапе тяже­лоатлетической подготовки женщин эти величины нагрузки изменились и в сторону уменьшения - соответствен­но до 26, 25 и 32%. В зоне 100% у рос­сиянок нагрузка в тягах рывковых была равна на подготовительном 20 и соревновательном этапе 18%, соответ­ственно у китаянок - 15 и 14%. В том и другом случае наблюдается хоть и минимальное, но уменьшение. В зоне 100% и выше в трех группах на подго­
товительном этапе нагрузка составля­ет в среднем 50%. Наиболее высокие эти показатели отмечаются у китаянок, на втором месте у болгарок, а самый меньший процент таких нагрузок был у россиянок (табл. 14.5). Из таблицы 14.5 видно, что на соревновательном этапе объем нагрузки тяг рывковых во всех случаях увеличивается. Это уве­личение у россиянок составляет 11, китаянок - 6 и болгарок - 18%.

Тяги толчковые. У российских и китайских спортсменок в зоне 70-99% более равномерное распределение объ­
ема нагрузки на подготовительном и соревновательном этапах; в зоне же 100% у россиянок нагрузка в два раза меньше, чем у китаянок. Однако в зоне >100% нагрузка у россиянок выше, чем у китаянок, и больше увеличение нагрузки на соревновательном этапе (+8%), чем у китаянок (+2%). У спорт­сменок Болгарии отмечены более суще­ственные перепады между этапами под­готовки, в частности, в зоне 70-99% нагрузка на соревновательном этапе снизилась на 35%, а в зоне 100% и >100%, наоборот, увеличилась - соот­ветственно на 19 и 16%.

Приседания. В зоне 70-99% у тяже- лоатлеток России и Болгарии нагруз­ка независимо от этапа подготовки со­ставляет в среднем соответственно 56 и 60%. Нагрузка на соревновательном этапе у них уменьшается на 8 и 12%. Объем нагрузки в этой же зоне у кита­янок меньше - в среднем на 33%, сни­жение на соревновательном этапе со­ставляет 8%. В зоне 100% независимо от этапа подготовки россиянки и кита­янки имеют одинаковую долю нагруз­ки - в среднем 6%, у болгарок данная нагрузка в два раза больше. В зоне >100% независимо от этапа подготов­ки максимальная нагрузка отмечена у спортсменок Китая - в среднем 61%, у спортсменок России - 38%, Болгарии - в среднем 26%.