Кормораздатчик мобильный электрифицированный: схема и процесс работы устройства...
Своеобразие русской архитектуры: Основной материал – дерево – быстрота постройки, но недолговечность и необходимость деления...
Топ:
Оснащения врачебно-сестринской бригады.
Характеристика АТП и сварочно-жестяницкого участка: Транспорт в настоящее время является одной из важнейших отраслей народного...
Комплексной системы оценки состояния охраны труда на производственном объекте (КСОТ-П): Цели и задачи Комплексной системы оценки состояния охраны труда и определению факторов рисков по охране труда...
Интересное:
Распространение рака на другие отдаленные от желудка органы: Характерных симптомов рака желудка не существует. Выраженные симптомы появляются, когда опухоль...
Принципы управления денежными потоками: одним из методов контроля за состоянием денежной наличности является...
Подходы к решению темы фильма: Существует три основных типа исторического фильма, имеющих между собой много общего...
Дисциплины:
2017-11-22 | 313 |
5.00
из
|
Заказать работу |
|
|
И ПРОГРАММНАЯ ОСНОВА ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ
ПОДГОТОВКИ
Состояние здоровья и степень физического развития и физической подготовленности современного человека определяются рядом факторов. К ним, в частности, относятся такие, как заметное увеличение роста тела в длину у детей и подростков. При этом, как правило, отстают способности в проявлении силы, выносливости, быстроты и других физических качеств. В быту и в культурной жизни детей и взрослых появилось много развлечений и видов деятельности, которые занимают много времени и
поэтому мешают занятиям физическими упражнениями. К ним относятся телевидение, кино, дискотеки и т. п.
Улучшение общего благосостояния трудящихся и развитие бытовой техники, городского транспорта, постоянное увеличение количества автомобилей, моторных лодок, различных машин и механизмов в личном пользовании людей неизбежно приводят к несбалансированному питанию. У детей, подростков, юношей и взрослых возникает избыточный вес, увеличиваются росто-ве-совые показатели и снижаются показатели относительной силы, выносливости, быстроты и других качеств. Значительное улучшение трудовых и бытовых условий, расширение зоны бытового комфорта порождают также недостаток в движениях (гипокинезию) и в силовых усилиях (гиподинамию), высокий темп жизни создает нагрузки на психику человека (стрессы).
Кроме того, если современное производство требует по сравнению с прошлым значительно меньше физической силы и силовой выносливости, то оно предъявляет высокие требования к устойчивости против монотонности, однообразности действий, к развитию способности длительное время сохранять вынужденную позу, концентрировать внимание одновременно на широком круге объектов. Все это обусловливает развитие специфических «болезней века»: гипертонии, ишемической болезни сердца и др. Единственным противодействием всем этим неблагоприятным факторам являются физические упражнения.
|
Следовательно, современные специфические требования к физической подготовке людей определяются условиями их жизни и быта. Подбор физических упражнений для решения задач ОФП людей различного пола, возраста, профессии должен отличаться простотой, разносторонностью воздействия на организм человека, комплексностью, возможностью оценивать, сравнивать и контролировать результаты.
Всем этим характеристикам отвечает Всесоюзный комплекс ГТО*. Подготовка и сдача нормативов комплекса ГТО обеспечивают разностороннее развитие всех двигательных способностей человека. Кроме того, повышение норм и требований комплекса ГТО в соответствии с особенностями пола, возраста и развитием общей физической подготовленности человека дает возможность постоянно стимулировать дальнейшее повышение уровня физического развития людей.
Все это определяет в целом первостепенное значение Всесоюзного физкультурного комплекса ГТО в качестве программно-нормативной основы советской системы физического воспитания. Комплекс является основой системы нормативов физической подготовленности населения всех возрастов. Передовой и прогрессивный характер комплекса ГТО заключается в том, что в нем в полной мере нашли свое отражение общие принципы советской системы физического воспитания: всестороннее гармоническое
* Вопросы возникновения и развития Всесоюзного комплекса ГТО излагаются в курсе «История физической культуры и спорта».
развитие личности, оздоровительная направленность, связь физического воспитания с трудовой практикой и военным делом.
За свою более чем полувековую историю Всесоюзный физкультурный комплекс ГТО постоянно совершенствовался, менялась его структура, улучшались содержание, комплексность, изменялось количество требований и нормативов. Ныне действующий комплекс ГТО введен в действие с января 1985 г. Он состоит из двух частей: «Будь готов к труду и обороне СССР» для школьников 6—15 лет и «Готов к труду и обороне СССР» для учащейся молодежи и трудящихся 16—60 лет.
|
Комплекс «Будь готов к труду и обороне СССР» состоит из четырех ступеней:
/ ступень — «К стартам готов» — для мальчиков и девочек 1—2-х классов. Ее задачи — приобрести элементарные умения в выполнении физических упражнений, развить интерес к занятиям подвижными играми и физическими упражнениями;
// ступень — «Стартуют все» — для школьников 3—4-х классов. Задачи ступени — закрепление интереса к занятиям подвижными играми и физическими упражнениями, выявление спортивных интересов, развитие основных физических качеств и двигательных навыков;
/// ступень — «Смелые и ловкие» — для школьников 5—6-х классов. Задачи ступени — совершенствование разнообразных физических качеств, жизненно необходимых умений и навыков, формирование сознательного отношения к занятиям физическими упражнениями как средству повышения успеваемости и укрепления состояния здоровья;
IV ступень — «Спортивная смена» — для школьников 7—8-х классов. Задачи ступени — достижение уровня физической подготовленности и овладение прикладными навыками, обеспечивающими успешное занятие отдельными видами спорта.
Комплекс «Готов к труду и обороне СССР» состоит из трех ступеней:
I ступень — «Сила и мужество» — для школьников 9—11-х классов или юношей и девушек 16—17 лет. Задачи ступени — достижение высокого уровня физической подготовленности и развития двигательных навыков, необходимых для обеспечения готовности молодежи к службе в Вооруженных Силах СССР и последующей трудовой деятельности;
// ступень — «Физическое совершенство» — для мужчин 18— 39 лет (с четырьмя возрастными группами: 18—24, 25—29, 30—34, 35—39 лет). Задачи ступени — достижение оптимального для соответствующего возраста уровня физической подготовленности и физического развития, сохранение полноценного здоровья с целью обеспечения высокопроизводительной трудовой деятельности и выполнения священного долга — защиты Родины;
|
III ступень — «Здоровье в движении» — для мужчин 40—60 лет (с четырьмя возрастными группами: 40—44, 45—49, 50—54, 55—60 лет) и женщин 40—55 лет (с тремя возрастными группами: 40—44, 45—49, 50—55 лет). Задачи ступени — сохранение
уровня физической подготовленности, обеспечивающего творческое долголетие, полноценное здоровье, трудовую активность и готовность к защите Родины.
Каждая ступень комплекса ГТО состоит из четырех основных разделов:
а) знания (состоит из двух тем: 1) физическая культура в по
вседневной жизни человека; 2) гражданская оборона).
б) умения (владение практическими навыками применения
различных средств физической культуры, гигиенических и закали
вающих процедур, самоконтроля, владение оснойами ГО);
в) требования к двигательному режиму (объем физических
упражнений, который надо выполнять при подготовке к сдаче
норм ГТО).
г) виды испытаний и нормативы (они изложены в каждой сту
пени).
В Единую всесоюзную спортивную классификацию включен раздел «Многоборье комплекса ГТО». По результатам соревнований многоборцам присваиваются звания мастера спорта и кандидата в мастера спорта по соответствующим ступеням. Для этого необходимо занять на чемпионате СССР по летнему многоборью комплекса ГТО 1—6-е места или набрать на этом же чемпионате в сумме не менее 155 очков. Таким образом, участнику необходимо в каждом виде многоборья в среднем показать результат на уровне II спортивного разряда, набрать в среднем по каждому виду по 31 очку.
А чтобы стать кандидатом в мастера спорта, необходимо занять 1—3-е места на чемпионатах союзных республик, Москвы и Ленинграда или набрать по сумме многоборья не менее 120 очков только на этих соревнованиях. Таким образом, сдача норм и участие в соревнованиях по многоборью комплекса ГТО дают возможность стать чемпионом страны и получить высокое звание мастера спорта СССР.
Постоянно повышающиеся от возраста к возрасту нормы и требования обеспечивают улучшающуюся степень физической подготовленности занимающихся. Поэтому на основе комплекса ГТО разрабатываются учебные программы по физическому воспитанию для всех типов учебных заведений и программы различных форм массовой физкультурно-оздоровительной и спортивной работы.
|
|
Типы сооружений для обработки осадков: Септиками называются сооружения, в которых одновременно происходят осветление сточной жидкости...
Папиллярные узоры пальцев рук - маркер спортивных способностей: дерматоглифические признаки формируются на 3-5 месяце беременности, не изменяются в течение жизни...
Автоматическое растормаживание колес: Тормозные устройства колес предназначены для уменьшения длины пробега и улучшения маневрирования ВС при...
Состав сооружений: решетки и песколовки: Решетки – это первое устройство в схеме очистных сооружений. Они представляют...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!