Протрузии, грыжи в позвоночнике

В связи с протрузиями и грыжей в позвоночнике нельзя делать любые упражнения с осевой нагрузкой, а также бег и прыжки. Из нагрузок подойдут пилатес, йога. Важно убрать наклоны вперед и прогибы назад, упражнения с отягощением и скрутки таз/плечи.

При протрузиях, грыжах в позвоночнике нужно больше внимания уделять упражнениям на растягивание мышц спины. Самое простое - исходное положение лежа на спине, тянуться руками и ногами в противоположные стороны.

Кроме тренировок делать комплекс ЛФК для укрепления мышц спины.з Можно делать отдельно от всего при наличии свободного времени, или дополнить им тренировку.

См. видео. При выполнении лфк не должно возникать интенсивной боли, возможно появление незначительного болевого синдрома, проходящего самостоятельно без приема лекарственных средств в течение 1-2 суток. иначе следует прекратить выполнение упражнений.

 

 

https://pp.userapi.com/c638825/v638825492/2d4d8/c3Hn608zduk.jpg

 

https://pp.userapi.com/c638825/v638825492/2d505/1ogYohVYuaw.jpg

 

https://pp.userapi.com/c638825/v638825492/2d488/VyjzC9Riw7Y.jpg

 

https://pp.userapi.com/c638825/v638825492/2d4df/Ye85OFdvB5A.jpg

 

Псориаз

Мы рекомендуем - наблюдение и лечение у дерматолога. Гипоалергенная диета. Во время тренировок -хб нательная одежда. Если процесс распространенный-тренировки в умеренном режиме (пот, попадая на бляшки, ухудшает их состояние). Щетку использовать нельзя (задание 2й недели). Контрастный душ с небольшой разницей температур. Масла и кремы только ранее испробованные.

 

Расщепление позвоночника (Spina bifida)

Spina bifida - представляет собой порок развития позвоночника, может сочетаться с дефектами развития спинного мозга. Зачастую протекает бессимптомно, может проявляться болями в области поясницы, сколиозом, слабостью мышц ног; встречаются и более тяжелые формы этого состояния, проявляющиеся различными неврологическими проявлениями и требующие хирургического лечения. Если на настоящий момент нет болевого синдрома-избегать интенсивных нагрузок. Из физ активности подойдут неинтенсивные ворки, пилатес, йога, бассейн. Дополнительно-лфк для укрепления мышц спины.

Ринит

Ринит - воспаление слизистой носа, особых рекомендации нет. Но лучше тоже узнать какой именно - может аллергический и тогда в периоды обострения пациенты обычно используют спреи или антигистаминные препараты в иной форме. Наша врач рекомендует в такой период попробовать лайт 1-2 тренировки, если нос будет справляться, постепенно добавлять нагрузку.но это если обострение аллергического. если нет - то всё ок.

Саркоидоз

Саркоидоз -системное воспалительное заболевание с преимущественным поражением ткани легких. Чаще всего обнаруживается случайно при флюорографии. Причины его возникновения не известны. Протекает зачастую бессимптомно и проходит без лечения. Но может проявляться лихорадкой, прикашливанием, сухим кашлем, кровохарканьем, отсутствием аппетита, снижением массы тела, депрессивным настроением. В большинстве случаев поражаются легкие, следующие по частоте поражения органы -кожа, глаза, суставы. Лечение должно осуществляться под контролем фтизиатра.

 

Наши рекомендации: наблюдение терапевта. Работа по программе возможна при выздоровлении или при отсутствии клинических проявлений. Ежегодно необходимо выполнять контрольный рентген грудной клетки для контроля за состоянием. Рекомендации по питанию - умеренное потребление продуктов, богатых кальцием (при саркоидозе повышается уровень кальция в крови, изобилие его приема с пищей может стать причиной образования камней в почках); по той же причине рекомендуется избегать инсоляций (длительного пребывания на солнце). Нагрузки - при отсутствии проявлений без ограничений.

Cколиоз+видео ЛФК

 

Учеников со сколиозом мы перво наперво отправляем к врачу ЛФК или врачу ортопеду для осмотра, оценки состояния и подбора ИНДИВИДУАЛЬНОГО комплекса упражнений. ЖЕЛАТЕЛЬНО несколько занятий позаниматься с инструктором ЛФК, чтоб человек с соответствующим образованием (инструктор) интерпретировал рекомендации врача и проследил за правильностью их выполнения! Чтоб сам пациент (ученик) ощутил на этих занятиях как должны работать мышцы. и только после этого он может заниматься самостоятельно. ИНАЧЕ, СКОЛИОЗ ИЛИ ИНОЕ НАРУШЕНИЕ ОСАНКИ МОЖЕТ УСУГУБИТЬСЯ!!!! Но, если у пациента нет возможности посетить врача, мы исключаем из наших комплексов те упражнения, которые (теоретически) могут ухудшить его состояние (упражнения с опорой на 1 ногу, прыжки, бег, отягощения из ип стоя, кувырки, и тд), но мы не можем гарантировать, что выполнение иных упражнений не ухудшит состояние ученика, тк не видим правильна ли техника выполнения упражнений.

 

Сколио́з — трёхплоскостная деформация позвоночника у человека.

Если идет искривление в каком-либо из отделов позвоночника, ниже- и вышележащие компенсаторно деформируются- идет перекос -отсюда и дискомфорт и ощущение бОльшего развития мышц одной из конечностей.

Ограничения по нагрузкам:

● нельзя прыгать, бегать и заниматься с весом;

● нельзя выполнять самостоятельно асимметричные упражнения;

Необходимо порекомендовать консультацию врача лфк (в реабилитационных центрах, центрах кинезиотерапии, врачебно-физкультурных диспансерах), он оценит состояние позвоночника и предложит комплекс упражнений, нужно будет для начала выполнять их под контролем инструктора лфк, чтоб он контролировал правильность выполнения упражнений, а ученик понял и ощутил, какова должна быть нагрузка. Затем их можно выполнять самостоятельно, но периодически ходить на осмотры для контроля динамики состояния.

 

При сколиозе нельзя делать наши обычные тренировки, можно начать с комплекса пилатеса, йоги и лфк. Обычные тренировки с прыжками и бегом будут сильно нагружать позвоночник.

Важно исключить интенсивный бег и прыжки, отягощения; упражнения с опорой на 1 ногу; осторожно с упражнениями с переменой плоскостей (лучше их тоже исключить), выполнять только симметричные упражнения. Дополнительно хорошо помогают при сколиозе курсы корректирующего массажа, бассейн.

Кроме тренировок делать обязательно комплекс ЛФК для укрепления мышц спины. Можно делать отдельно от всего при наличии свободного времени, или дополнить им тренировку.

Ворки лайт

Синдром Жильбера

Наследственная гипербилирубинемия. характеризуется повышенным уровнем билирубина крови. проявления - желтизна слизистых кожных покровов, нарастающая после интенсивной физической и эмоциональной нагрузки, погрешности в питании. рекомендуем-ограничения по столу 5, нагрузки в умеренной интенсивности с достаточным периодом отдыха. контроль уровня билирубина поназначению гастроэнтеролога.