Гастрит и др заболевания жкт

Гастрит- воспаление слизистой желудка. Может быть острым (возникает на фоне однократного интенсивного воздействия сильных раздражителей) и хроническим (возникает вследствие неправильного питания, вредных привычек, систематического приема некоторых медикаментов, паразитарных инвазий, других заболеваний в тч органов жкт).

В зависимости от уровня кислотности гастрит может быть с пониженной и повышенной кислотностью (форму устанавливает врач). При возникновении острого или обострении хронического гастрита, необходима консультация гастроэнтеролога и выполнение его рекомендаций по питанию, лечению. В период лечения у врача необходимо убрать обычную физическую нагрузку и можно выполнять упражнения, рекомендованные врачом.

При этом заболевании необходимо наблюдаться у гастроэнтеролога, соблюдать принципы питания, согласно стола №1 по Певзнеру. Посмотри на информационном портале рекомендации по мед столам в статье http://sektascience.com/2015/04/13/medicinskie-stoly/.  Например, если у тебя диагноз гастрит, то основные принципы питания те, же, что рекомендует Школа идеального тела- питание малыми порциями 5-6 раз в день, но будь внимательнее с бобовыми и грубой клетчаткой, эти продукты “тяжелы” для переваривания и, при частом употреблении и/или недостаточной кулинарной обработке, могут ухудшить твоё самочувствие .

Предупреди обязательно на 5 неделе при обсуждении формата питания в эту неделю.

Физические нагрузки разрешаются не ранее 7-10-го дня лечения в виде ЛФК (назначенной врачом), которая помогает нормализовать выделение желудочного сока, двигательную и ферментативную функции желудка. Влияние лечебной физкультуры способно уменьшить воспаление, стимулировать восстановление клеток желудка. 

В зависимости от уровня кислотности, нагрузку выполняют в разное время по отношению к приему пищи. Умеренная физическая нагрузка, совершаемая за 1,5-2 часа до приема пищи или через 1,5-2 часа после него, увеличивает выделение желудочного сока, и показана при гастрите с пониженной кислотностью. С помощью лечебных упражнений, выполняемых в умеренном темпе или в темпе чуть выше среднего, достигается увеличение выработки соляной кислоты и ферментов. Эмоционально насыщенные занятия лечебной гимнастикой так же стимулируют функции желудка. Пульс во время занятия не должен превышать 150 ударов в минуту.

Комплекс упражнений после 7- 10 дней с начала обострения гастрита с пониженной кислотностью

1. Исходное положение (ИП): стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены. Двигать головой вверх-вниз (как бы кивая); поворачивать голову влево и вправо. Кол-во повторов (КП) - 10.

2. ИП: то же. Прямые руки вытянуть вперед. Вращать кистями по часовой стрелке и против часовой стрелки. КП - 10. 

3. Опустить руки. Медленно поднять руки через стороны вверх одновременно со вдохом. Опустить руки через стороны вниз с выдохом. КП - 8.

4. ИП: стоя, ноги чуть шире плеч, руки на поясе. Отводя руки в стороны, а потом вверх, одновременно прогнуться в груди назад. Сделать глубокий вдох. Наклоняясь вперед и переводя локти вперед, медленно выдохнуть. Вернуться в исходное положение, сделать паузу. КП - 8. 

5. ИП: стоя, руки опущены вдоль туловища. Поочередно поднимать колени (отрывая пятку от пола). КП - 10. 

6. Становиться то на носки, то на пятки. КП - 15. 

7. ИП: сидя на стуле, колени согнуты, ступни на полу, руки на поясе. Наклонять туловище влево-вправо по 7 раз. 

8. Сидя на стуле, ноги согнуты в коленях. Ходьба на месте, высоко поднимая колени в течение 30 секунд. 

9. ИП: лежа на спине, руки на поясе. Приподнять голову и плечи, посмотреть на носки. Сделать выдох. Вернуться в исходное положение. Сделать вдох. КП - 7.

10. ИП: то же. Поднять на вдохе правую руку вверх, одновременно согнуть левую ногу, скользя ступней по полу. На выдохе вернуться в ИП. КП по 10 раз для каждой руки. 

11. Лежа на спине, поочередно поднимать выпрямленные ноги. Поднять - вдох, опустить - выдох. КП - 8.

12. Выполнить то же упражнение, но немного приподняв туловище и опираясь на локти.

13. Лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги согнуты в коленях. Имитировать езду на велосипеде в течение 1 минуты. 

14. Лежа на спине, руки выпрямлены вверх перед грудью. На вдохе отвести руки в стороны, положив их на пол. На выдохе вернуться в ИП. КП - 8. 

15. Лежа на левом боку, левая рука выпрямлена, левая нога полусогнута. На вдохе поднять правую руку вверх. На выдохе согнуть правую ногу и прижать правой рукой колено к груди. КП - 8.

16. ИП: то же. Поднять правую руку и правую ногу одновременно, вдохнуть. Затем, сгибая ногу и руку, подтягивая колено к животу и наклоняя голову, выдохнуть. КП - 6.

17. ИП: стоя на четвереньках. Поднимая голову, сделать вдох. Скользящим движением передвигать правую ногу вперед между руками - на выдохе. Вернуться в исходное положение. Сделать то же самое другой ногой. КП - 7.

18. ИП: то же. Поднять прямую левую руку в сторону, вверх - на вдохе. Опустить в исходное положение - на выдохе. КП - 7 для каждой руки.

19. Стоя на четвереньках вдохнуть. Поднять таз, разгибая колени и наклоняя голову - на выдохе. КП - 10.

20. ИП: то же. Опустить голову, выгнуть спину дугой в поясничной области - на вдохе. Поднять голову, прогнуть спину - сделать выдох. КП - 8.