Особенности сооружения опор в сложных условиях: Сооружение ВЛ в районах с суровыми климатическими и тяжелыми геологическими условиями...
Состав сооружений: решетки и песколовки: Решетки – это первое устройство в схеме очистных сооружений. Они представляют...
Топ:
Процедура выполнения команд. Рабочий цикл процессора: Функционирование процессора в основном состоит из повторяющихся рабочих циклов, каждый из которых соответствует...
Оценка эффективности инструментов коммуникационной политики: Внешние коммуникации - обмен информацией между организацией и её внешней средой...
Отражение на счетах бухгалтерского учета процесса приобретения: Процесс заготовления представляет систему экономических событий, включающих приобретение организацией у поставщиков сырья...
Интересное:
Финансовый рынок и его значение в управлении денежными потоками на современном этапе: любому предприятию для расширения производства и увеличения прибыли нужны...
Берегоукрепление оползневых склонов: На прибрежных склонах основной причиной развития оползневых процессов является подмыв водами рек естественных склонов...
Как мы говорим и как мы слушаем: общение можно сравнить с огромным зонтиком, под которым скрыто все...
Дисциплины:
2024-02-15 | 57 |
5.00
из
|
Заказать работу |
Содержание книги
Поиск на нашем сайте
|
|
У тебя несколько завышены цифры индекса массы тела (ИМТ) поэтому ты молодец, что пришла в секту во время беременности, так как питание важный элемент здоровья для мамы и малыша. Избыточный набор веса у мамы опасен для здоровья ребенка, поэтому здорово, что задумалась о своем рационе. Наша задача сейчас исключить вредные продукты, которые способствуют набору лишнего веса и не приносят пользы здоровью твоему и малыша. И сосредоточиться на том, чтобы сделать рацион питательным и полезным для мамы и ребенка, что поможет получать необходимую энергию и все необходимое из продуктов для норм развития
Планирует беременность
При планировании беременности рекомендуется снизить интенсивность привычных тренировок и исключить нагрузку, вызывающую внутрибрюшное давление на вторую половину цикла вплоть до достижения беременности. При достижении беременности продолжить тренировки только после разрешения лечащего врача.
РЕКОМЕНДАЦИИ ПО НАГРУЗКАМ И ПИТАНИЮ С УЧЕТОМ ЗАБОЛЕВАНИЙ
Аритмия
Комментарий врача про разные аритмии:
Зачастую аритмии дыхательные (разновидность синусовой) бывают у детей и сохраняются в подростковом и молодом возрасте. Причиной является незрелость вегетативной нервной системы. Тренировки в таких ситуациях даже показаны. Так, если человек уверен, что у него Синусовая аритмия и никак этого не ощущает-в путь! Насторожиться и отложить тренировки до конс врача следует при МЕРЦАТЕЛЬНОЙ АРИТМИИ. Она зачастую встречается у лиц старшего возраста в следствие изменении конфигурации сердца. Часто МА возникает на фоне других заболеваний (тиреотоксикоз, пороки сердца и пр) у молодых. Это состояние требует полного мед обследования, зачастую постоянного приема антикоагулянтов и строгого контроля самочувствия. В таких случаях мы не рекомендуем дист занятия. Пациентам лучше заниматься под руководством инструктора лфк
|
Рекомендация ученику:
В связи с аритмией: ограничений по тренировкам нет. Но будь осторожна на интервальных ворках - если появляется сердцебиение или дискомфорт -постепенно остановиться, начать растяжку, в дальнейшем - уменьшать время работы и увеличивать время отдыха на кардиотренировках; если переносишь нормально - продолжать в том же режиме.
По питанию: добавь в свой рацион орешки (5-10 штук два раза в неделю) и сухофрукты (такое же количество).
Артроз
Вы указали в анкете артроз суставов, в связи с этим рекомендуется ежедневные суставные разминки по утрам в качестве профилактики в безболевой зоне или при ощущениях небольшого дискомфорта, если ощущаете резкие боли во время разминки и/или дискомфорт в суставах после активности не проходит в течение 2-4 часов следует уменьшить амплитуду движений и выполнять движения не приносящие дискомфорта.
ссылки на суставные разминки : короткая http://www.youtube.com/watch?v=u2bH0BIDgzg
длинная http://www.youtube.com/watch?v=0-9ycUPp8Qg&list=U
Если беспокоят коленные суставы при упражнениях в исходном положение стоя на коленях, подворачивать коврик вдвое или втрое.
Астма
Наблюдение аллерголога-пульмонолога, Контроль фвд. Питание- исключение потенциальных аллергенов. Тренировки для начала лайт, пилатес, йога. При хорошей переносимости можно расширить до основных ворков низкой/средней интенсивности. Дополнительно-дых гимнастика по Стрельниковой.
Аутоимунный тиреоидит
Если гормоны щитовидной железы и узи в норме-ворки средней интенсивности; наблюдение эндокринолога в динамике,
Тренировки стоит выполнять не в полную силу, следить за пульсом. можно лайт, основные тоже можно, но делать в интервале не 50-10, а 40-20, например
|
Брадикардия
В? Может замерить пульс утром/не вставая с кровати; днем и вечером дои после ворка; принимает ли какие-то препараты?
В2? интересует частота пульса утром после пробуждения, днем в рабочем режиме и вечером. непонятна причина брадикардии, была ли на консультации у аритмолога, есть ли необходимость установки кардиостимулятора? пока правильное питание.
Умеренная брадикардия 50-55 в минуту- норма для длительно занимающихся спортом. Сердце -мышца и тренируется (немного утолщается толщина его стенок, в основном левого желудочка) так де, как и остальные мышцы. Так сердце спортсмена за одно сокращение выбрасывает в кровоток бОльший объем крови, чем у нетренированных людей. Соответственно меньшего количества сокращений в минуту достаточно, чтоб снабдить организм кислородом и питательными веществами. Вот объяснение явления пульса 50-55 у тренированных!!! людей
Бронхиальная астма
Если приступов затрудненного дыхания или одышки, (которыми характеризуется астма), то ограничений по тренировкам нет, под контролем самочувствия. возможны любые альтернативные нагрузки. И пусть астматики обязательно берут с собой ингаляторы!(мало ли что может в зале произойти) в аптечке может быть, а может и не быть бронходилятатор (сальбутамол и прочие)
Варикозное расширение вен
Если варикоз ретикулярный - "венозная сеточка", и больше никаких жалоб (тяжесть в ногах, отечность, боли в ногах после нагрузок), можно ограничиться тренировками в компрессионном трикотаже (гольфы легкой или средней компрессии МЕDI или другие) с учетом объема голени и лодыжки. Их помогают подбирать в аптеках.
В быту по возможности исключить длительное пребывание в статической позе стоя, перенос тяжестей; при возможности сидеть в позе босса: сидя на стуле, ноги на столе, чтобы улучшить венозный отток от нижних конечностей, лежать закинув ноги на спинку дивана, в режиме ноги выше головы.
Упражнения должны быть преимущественно из исходного положения сидя/лежа; без бега, прыжков, отягощений. к.
А также основные рекомендации:
• Пить больше жидкости;
• Курсами и при сильной ломоте в ногах использовать Лиотон или Троксевазин гель;
• Раз в полгода/год общий анализ крови и коагулограмма (показатели свертывающей системы крови), УЗДГ, наблюдение флеболога, по рекомендации - принимать препараты с профилактической целью.
|
По тренировкам лучше выбирать лайт ворки с куратором, который делает замены упражнения, которые из указанного выше исходного положения. Также подойдут комплексы пилатес и йога.
Итак, утренний ворк - это второй вариант видео с Ритой и Лизой или третий вариант йога (там же в теме УТРО https://vk.com/topic-76103004_30325467).
Обычные вечерние ворки в понедельник, среду и пятницу с субботой выкладывают на стене в группе, но не каждый день. Если на стене нет, то смело выбирай любую из тренировок в обсуждениях в теме Sekta Lite (https://vk.com/topic-76103004_30357732), там целая библиотека тренировок лайт, есть фиттест и другие. Пилатес во вторник, а йога в четверг на стене группы сектамама.
Не забывай про важность сна и отдыха, как составляющих здорового образа жизни! Если есть вопросы, обязательно задавай в чат, мы будем рады ответить.
Варикоз операция
Тренировки в компрессионном трикотаже с преимущественными ип сидя и лежа, исключая прыжки и бег. Контроль узи вен нижних конечностей, наблюдение флеболога.
Дерматит, псориаз
Хочу сделать уточнение с учетом проблем с кожей.
Так как массаж щеткой раздражает верхние слои кожи, то тебе не стоит пользоваться щеткой, но ты можешь заменить ее на массаж рукой по принципу, описанному в видео про щетку. Делай разглаживающий массаж по лимфотоку (т.е. по направлению к сердцу).
Из масел рекомендую использовать только натуральные, без отдушек, лучше те, что использовала ранее. Новые вводить не стоит или оочень аккуратно. И наноси сразу после душа, на мокрую кожу - так создается пленка и вода запечатывается под ней, что хорошо увлажнит кожу.
Контрастный душ возможно делать, он не вызывает проблем с кожей.
|
|
Адаптации растений и животных к жизни в горах: Большое значение для жизни организмов в горах имеют степень расчленения, крутизна и экспозиционные различия склонов...
Типы оградительных сооружений в морском порту: По расположению оградительных сооружений в плане различают волноломы, обе оконечности...
Папиллярные узоры пальцев рук - маркер спортивных способностей: дерматоглифические признаки формируются на 3-5 месяце беременности, не изменяются в течение жизни...
Семя – орган полового размножения и расселения растений: наружи у семян имеется плотный покров – кожура...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!