Техника 9: шокируйте себя. Самовнушение

Название этой техники говорит само за себя. Этот метод не требует концентрации или процедур глубокой релаксации, но, в отличие от всех остальных, потребует помощи второго человека.

Предупреждение: этот метод может быть опасен для людей со слабым сердцем, так что подумайте об этом с умом!

Тот, кого вы выберете для помощи в этой технике, должен иметь определенную степень терпения, поскольку ему придется наблюдать за вами с момента успокоения до момента почти засыпания.

Метод довольно прост. Все, что вам нужно будет сделать, это лечь на спину и поднять одно предплечье вверх так, чтобы ваш локоть опирался на кровать, а затем оставаться в этом положении, пока вы пытаетесь уснуть. Ваш помощник, который должен спокойно сидеть рядом, обязан наблюдать за вашей рукой, когда вы начинаете засыпать, и замечать, как она начинает раскачиваться, когда вы теряете сознание.

Как только ваша рука упадет на кровать, этот человек должен будет крикнуть вам на ухо: «ВЫХОДИ!» или "ПРЫГАЙ!"

Идея этого состоит в том, чтобы заставить вас буквально выпрыгнуть из кожи. Если в это время в доме есть другие люди, т. е. члены семьи, рекомендуется рассказать им об эксперименте до того, как вы начнете!

Техника 10: Самовнушение

Для этой техники вам понадобится будильник. Установите будильник, чтобы разбудить вас на два часа раньше, чем обычно, а затем ложитесь спать как обычно. Когда будильник разбудит вас утром, вы все еще должны чувствовать себя достаточно уставшими, чтобы снова легко заснуть.

Прежде чем вы это сделаете, скажите себе: «когда я засну, я покину свое тело» или «в следующий раз, когда я засну, у меня будет внетелесный опыт». Повторяйте это снова и снова в уме, пока не заснете. В какой-то момент после засыпания вы можете обнаружить себя спроецированным.

Техника 11: Визуализация формы

Это, наверное, лучше всего делать, удобно устроившись в кресле. Если вы сидите достаточно прямо, с хорошей опорой для головы и руками вдоль подлокотников кресла, вы сможете сидеть довольно долго, не засыпая и не испытывая дискомфорта.

С закрытыми глазами визуализируйте простой круг, рисуемый в пространстве перед вашими закрытыми глазами. Сначала он будет немного шататься, но продолжайте практиковаться, пока не сможете мысленно нарисовать идеальный круг. Затем начните рисовать круг в других областях вашего разума. Вам не нужно двигать глазами — вы можете просто смотреть прямо перед собой (конечно, с закрытыми глазами) — и вы можете рисовать целую вселенную.

Эта техника требует много практики, но она хороша для тех из вас, у кого хорошо развито зрительное восприятие. Как только вы освоите круг, начните включать в него крест. Этот круг с четырьмя сегментами — древний символ североамериканского народа хопи, который использовал его ровно для той же цели, что и вы — это их шаманский символ вселенского сознания.

Как только вы сможете идеально нарисовать круг, разделенный на четыре части, в любом месте в уме или воображении, вы можете перейти к пирамиде. Начните с простой трехмерной пирамиды. Когда вы довели ее до совершенства, «удерживайте» ее некоторое время в уме и вращайте. Теперь попытайтесь перевернуть ее — поверните ее, раскрасьте, откройте, увеличьте или уменьшите, сделайте твердой, сделайте прозрачной, сделайте её из разных материалов, добавьте две других и жонглируйте ими.

Когда вы достигнете стадии, когда сможете играть с ментальными пирамидами в любое время, тогда вы сможете начать рисовать «себя». Используйте те же принципы и рисуйте себя в любом месте, где захотите. Начните с простого трехмерного контура. Как только вы сможете это сделать, вы сможете заполнить «себя», наполнить плотью и сделаться живым и дышащим. Представьте, что вы стоите вне себя. Вы можете сделать себя больше или меньше, ближе или дальше. Когда вы овладеете этим, вы вполне можете обнаружить, что «вы», которого вы воображаете, — это вы «внешний».

Некоторые люди считают эту технику слишком долгой для изучения или слишком сложной, или им просто не хватает настойчивости. Другие, однако, считают, что это единственное, что действительно работает для них. Кажется, она нравится художникам и дизайнерам — визуальным, творческим людям.