Вы хотите запомнить его и желаете, чтобы он запомнил вас..

Вы расстаетесь без обид, без упреков, без слов…

Не спеша ваши руки навсегда расстаются в темноте…

И возвращаются на свои плечи…

То, что произошло, еще живо в тебе и звучит удивительной мелодией в твоих руках и в твоем сердце…Но все тише и тише..

Сейчас ощути свое одиночество как покой и блаженство…

И почувствуй свою желание, волю и способность к новым отношениям и к новой любви…

 

Танцующие в темноте ( Контактное аутентичное движение)

Что такое Аутентичное движение?

«Это практика быть собой во всей своей истинности в присутствии других» (Андреа Олсен).

Когда я впервые услышал, что это самый простой и надежный способ встретиться со своим бессознательным, я отнесся к этому довольно скептически. Но первый же практический опыт аутентичное движения меня заставил в это поверить …

    Аутентичность имеет значение истинности, соответствия самому себе. Аутентичное движение - это метод активного выражения себя настоящего в движении. Своего рода это двигательная медитация. Движущийся раскрывается в своих истинных проявлениях, причем абсолютно спонтанно. Никакой предварительная танцевальной подготовки не требуется.

 Основательница этого метода танцевальной импровизации хореограф Мэри Старк Уайтхаус назвала его "движение в глубине" (movement in depth) или "глубинное движение" и оно дало начало целому направлению танцевально-двигательной терапии, которое широко распространилось по всему миру и в последние годы нашло много поклонников в России, к которым с недавних пор стал причислять себя и автор этой книги.

 

Аутентичное движение может быть глубинным внутренним путешествием, ведущим к личностной трансформации и исцелению, может быть формой исследовательского танца, направленного на развитие новых двигательных образов и форм, что может быть использовано в хореографии и в искусстве перформанса. Оно также может быть и формой духовной практики.

                                                                 И.В. Бирюкова «Аутентичное движение и 

                                                                                                                мудрость тела»

Аутентичное движение попало на страницы нашей книги после того, как я соединил его на своих тренинговых группах с контактной импровизацией и был потрясен эффектом.

Нет ничего красивее и завораживающего , чем медленное аутентичное контактное движение!

Видевший это может почувствовать себя свидетелем какого-то совершенно необычного ритуала или фантастического танца спустившихся на землю богов. То же что испытывает сам его участник, как и полагается, во многом остается тайной – во многом и для него самого. Но как минимум это нечто грандиозное и прекрасное…

Как двигаться аутентично?

Двигающийся сначала погружается в состояние абсолютного покоя, расслабления и внутреннего молчания. Глаза закрыты повязкой.

В первые минуты он чутко вслушивается в свои сенсорные импульсы, во все, что происходит внутри - образы, чувства, звуки, ощущения. Вслушивается и словно бы «добавляет им громкость», доводя ее до максимума. И в тот момент, когда он почувствует себя наполненным ими, когда внутренние движения достигнут своего пика, он начинает выражать их своим телом, придавать им форму, выражать их во внешних движениях. Внешне это выглядит как спонтанный, не имеющий логики танец. Чем он неожиданней и даже абсурдней, тем он аутентичнее.

Это редко получается с первого раза и те, кто всерьез занимается этой удивительной практикой, со временем развивают свое искусство достоверно трансформировать и выражать внутренний процесс через внешнее движение. 

В нашем контактном варианте аутентичного движения можно отталкиваться от образа. Поскольку я проводил его в чисто женских группах ( так получалось!), во время предварительной тонкой настройки мы фокусировались на образе внутренней женственности. Каждая участница погружалась в архетип «Первозданной женщины» ( по К.Эстес), активного воображала и находила внутри себя творческое женское начало и слушала, где и как этот образ отзовется в ее теле, какие мотивы он навеет ей и как их можно воплотить в движении и контакте.

Получалось красиво, чувственно, нежно…

С кем двигаться?

Основной принцип контактного аутентичного движения - двигающиеся постоянно соприкасаются и находятся в тактильном общении и сотворчестве. Но при этом здесь нет привычной схемы ведущий-ведомый, ибо у каждого из участников главный «штурман» - собственный внутренний импульс. Гармонизирующим является лишь ритм движения. Поэтому мы изначально договариваемся, что используем только медленные, мягкие и плавные движения и касания, исключив резкие, быстрые и хаотичные переходы и прыжки.

  В итоге взаимодействие напоминает очень замедленный, странный и причудливый танец, где каждый из партнеров погружен прежде всего в себя, но при этом они образует неразрывное целое. В целом все аутентичное контактное движение имеет структуру танцевальной импровизации с постоянными касаниями, сближениями, сплетениями и т.д.

Свидетели

Из группы необходимо выбрать одного или нескольких - в зависимости от количества участников - свидетелей движения ( в классическом варианте соотношение участников и свидетелей 1 к 1). Прежде всего это необходимо из соображений безопасности «танцующих в темноте». Свидетели не входят в пространство движущихся и не вмешиваются в происходящее между контактерами, но внимательно наблюдают, чтобы те не входили в «конфликт» с окружающим пространством и случайно не травмировали себя . . .

Кроме безопасности, свидетели также ответственны за лимит времени, поскольку двигающиеся зачастую ( в том числе ввиду измененного состояния сознания ) теряют его чувство.

  Свидетели также удовлетворяют потребность участников этой групповой психодинамической медитации быть увиденными в своей аутентичности.

Выход из движения

Чрезвычайно важным является как вход в пространство аутентичного движения ведущие обычно стремятся ритуализировать его по-своему) и выход из него. Мастерство здесь проявляется в том, чтобы сделать их как можно естественнее, мягче, я бы даже сказал, изящнее. 

В практике аутентичного движения принято, что в завершающей фазе всего процесса должно обязательно быть сделано заземление, какой-то очень простой ритуал "укоренения" в реальности. Например, сидя в завершающем кругу, участники могут упереться ладонями в пол и сделать глубокий выдох, немного наклонившись и перенеся вес тела на руки, чтобы сильнее почувствовать контакт с землей. Когда мы имеем дело с океаном Бессознательного, нам нужно уметь не только погрузиться в него, но и своевременно и благополучно вынырнуть из него …