Несколько приемов личной защиты.

Когда на человека совершается нападение, он, чтобы защититься, инстинктивно приводит в движение руки и ноги. Если к этому естественному поведению прибавить несколько приемов, выученных заранее, то эффективность защиты заметно возрастает. Для подвергшегося нападению самым эффективным средством защиты является удар ногой, потому что ноги позволяют ей находиться на большем расстоянии от нападающего. Удар ногой достигает отличных результатов, если он направлен в наиболее ранимое и болезненное место. Быстрый и точный удар, нанесенный в подходящий момент, на время может лишить преступника ответной реакции и позволить жертве бежать.

Уязвимые места (рис. 3) на теле, по статистике – голени, колени, пах.

Никогда не смотрите туда, куда хотите ударить, чтобы не дать противнику возможность угадать ваше намерение и отклониться от удара. Смотрите ему прямо в глаза. Последствия ударов могут быть следующими: боль от умеренной до острой, полная или частичная потеря ориентации, удушье и шок, различная степень пара­лизации, кровотечение, повреждение суставов и пере­ломы.

Рис. 3. Наиболее уязвимые части человеческого тела:

1 – ключица; 2 – гортань; 3 – сонная ар­терия; 4 – носогубная складка; 5 – глаза; 6 – височная область; 7 – область сердца; 8 – солнечное сплетение; 9 – левое подре­берье (селезенка); 10 – правое подреберье (печень); 11 – паховая область; 12– колено; 13 – голень; 14 – подколенная ямка; 15 – локоть; 16– основание черепа; 17– область почек; 18 – внутренняя лодыжка

Степень поражения и возможность сопротивления при нанесении сильного и резкого удара по уязви­мым местам человека перечислены в таб­лице № 2.

Таблица 2

Степень поражения и возможность сопротивления при нанесении сильного и резкого удара по наиболее уязви­мым местам человека

Передний удар быстрый и застает врасплох. Потренируйтесь в нанесении ударов правой и левой ногой, когда делаете утреннюю гимнастику. Попробуйте нанести как одиночные удары, так и серию ударов. Вместо противника можно использовать большую подушку. Боковой удар можно направить в голень, и тогда он получается болезненным и эффективным. Надо научиться наносить удары сбоку быстро и несколько раз подряд, перемещая вес тела назад и не теряя равновесие. Однако не делайте резких движений, чтобы не повредить свое колено.

В случае нападения сзади может пригодиться удар ногой назад. Это инстинктивное движение, выполненное быстро и сильно, эффективно.

После того, как вы уяснили себе положение противника, надо нагнуться вперед, как для того, чтобы сохранить равновесие, так и для того, чтобы придать силу удару, целясь в голень, колено, а еще лучше в пах. Удар будет гораздо более болезненным, если ударить пяткой. Это движение получится эффективней, если вы отработаете его на тренировках.

Другие средства защиты: ударить противника по щиколотке каблуком или носком, коленом в пах, особенно если стоишь напротив него на близком расстоянии. Приемы защиты от ударов ногами состоят в том, чтобы делать отскоки назад, поэтому важно тренироваться, чтобы научиться отскакивать назад легко и быстро, на ровных ногах, чтобы не получилось сосредоточения всего веса только на одной ноге с риском заваливания назад. Держать руку поднятой, чтобы защитить лицо и одновременно нанесите удар в голень. Потренируйтесь в отклонении от ударов справа и слева.

Чтобы защититься от нападения спереди, необходимо всегда помнить, что целью является оборона и подготовка к бегству, а не борьба, поэтому будет хорошо любое действие для осуществления намеченного.

Постоянно двигайтесь (гораздо труднее попасть в человека, когда он двигается), при этом кричите, отбивайтесь, царапайтесь.

Если руки сжимают ваше горло, не пытайтесь схватиться за них, а начинайте беспокоить противника, нанеся ему удары ногами, коленями, локтями, целясь в самые чувствительные места, царапая его, кусая.

Защищаться руками гораздо легче мужчине, чем женщине, хотя и она, будучи подготовленной, в состоянии оказать сопротивление. Ладонь надо держать крепко сжатой, большой палец поверх остальных. Когда наносится удар, хорошо сопровождать его горловыми криками, которые психологически помогают жертве усилить оборону и получить психологический заряд, испугав нападающего проявлением ответной агрессивности. Для тренировки встаньте на колени, упражняясь в нанесении быстрых ударов обеими руками, пытаясь большую часть своего веса перенести на верхнюю половину тела.

Другие приемы защиты руками: щипки в самые ранимые места (уши, нос, рот, предплечье, пах); царапать все открытые и доступные части тела; бить пальцами в глаза, локтем в лицо, под подбородок, в пах, ладонью руки со всего размаха под нос, чтобы противник ослабил захват.

Большое значение имеют приемы ответной реакции и создания всевозможных помех. Все надо делать быстро, чтобы дезориентировать противника и помешать ему собраться с силами. Если нападающий использует правую руку для того, чтобы остановить вас, то он выставит вперед и правую ногу. Туда и бейте, одновременно стараясь парализовать руку, которая вас схватила.

Если вы на земле и противник жестоко бьет вас ногами, попытайтесь перевернуться, делая щит из рук для самых уязвимых частей тела, особенно головы. Обхватите основание черепа руками, защитите уши и голову с боков запястьями рук, приблизьте колени к груди. Кричите пронзительно, притворяясь, что вы ощущаете боль даже больше необходимого – возможно нападающий, удовлетворенный эффектом, не будет больше избивать вас. Если на вас нападает вооруженный человек, не оказывайте сопротивления. Если нападающий хочет связать вас, вы должны глубоко вздохнуть, отвести назад плечи, скрепить руки. Позже выдохнув и расслабив руки, вы увидите, что веревка ослабла.

Борьба за жизнь не имеет ничего общего с боевым искусством самообороны без оружия или со спортивными видами борьбы. Здесь надо проявлять отважное противодействие с хорошей долей злости и животного инстинкта, тут допустимы запрещенные удары и любые трюки. В случае серьезной опасности риск должен быть соразмерен с тем, что теряешь.

Чтобы стать экспертом в боевых искусствах, обладать отличной реакцией и быть в хорошей физической форме, необходимо потратить много времени. Большинство из Вас такими экспертами не является.

Принципы самозащиты, которые могут спасти вашу жизнь.

1) «Всегда защищайтесь так, как будто вам угрожает смерть». Борьба за собственную жизнь - это не «боевик». Используйте «грязные» приемы, давайте своему противнику передышки. Будьте беспощадны. Не надейтесь на один удар: наносите как можно больше ударов и как можно быстрее. Если ваш противник повержен, продолжайте избивать его до тех пор, пока не убедитесь, что он больше не поднимется. Не предоставляйте ему шанса собрать свои силы.

2) «Держите противника на расстоянии». Наносите удары ногами, бросайте в него различные предметы, не позволяя ему сблизиться с вами и схватить вас. Этот совет особенно хорош для женщин, т.к. большинство из них слабее их противников – мужчин.

3) «Постарайтесь нанести удар по шее атакующего». Такой сильный удар может надолго вывести вашего противника из строя.

4) «Нанесите удар по Адамову яблоку и схватите его за горло». Этот удар собьет его дыхание и может повредить хрящи.