Индивидуальные очистные сооружения: К классу индивидуальных очистных сооружений относят сооружения, пропускная способность которых...
Особенности сооружения опор в сложных условиях: Сооружение ВЛ в районах с суровыми климатическими и тяжелыми геологическими условиями...
Топ:
Особенности труда и отдыха в условиях низких температур: К работам при низких температурах на открытом воздухе и в не отапливаемых помещениях допускаются лица не моложе 18 лет, прошедшие...
Оснащения врачебно-сестринской бригады.
Основы обеспечения единства измерений: Обеспечение единства измерений - деятельность метрологических служб, направленная на достижение...
Интересное:
Средства для ингаляционного наркоза: Наркоз наступает в результате вдыхания (ингаляции) средств, которое осуществляют или с помощью маски...
Уполаживание и террасирование склонов: Если глубина оврага более 5 м необходимо устройство берм. Варианты использования оврагов для градостроительных целей...
Берегоукрепление оползневых склонов: На прибрежных склонах основной причиной развития оползневых процессов является подмыв водами рек естественных склонов...
Дисциплины:
2019-08-07 | 76 |
5.00
из
|
Заказать работу |
|
|
С резиновым жгутом, школа мяча,
Акробатика и стретчинг
Задачи:
— учить четкой группировке после разбега перед кувырком;
— учить согласованной работе в паре при выполнении упражнений с целлулоидным мячом;
— развивать силу основных мышечных групп;
— воспитывать взаимопомощь и умение заниматься в коллективе.
Вводная часть
1. Маршировка по кругу с хорошей отмашкой рук (35 с).
2. Боковой галоп с хлопками в ладоши перед собой прямыми руками (40 с).
3. Пружинистый шаг спиной вперед, руки на поясе (40 с).
4. Игровое упражнение «Большие лягушки» (35 с).
5. Игровое упражнение «Пауки» (40 с).
Основная часть
Силовая гимнастика с резиновым жгутом (5 мин).
1. Упражнение «Покачаем головой» (8 раз)
И.п.: стоя, ноги вместе, руки вдоль туловища. 1 -~ повернуть голову вправо; 2 — повернуть голову влево; 3 — наклонить голову вправо; 4 — наклонить голову влево.
2. Упражнение «Разминка кистей рук» (8 раз)
И.п.: стоя, ноги вместе, руки вытянуты вперед. 1—4 — круговые движения кистями рук перед собой; 5—8 — круговые движения кистями рук, руки в сторону; 9—13 — круговые движения кистями рук перед собой; 14—17 — круговые движения кистями рук вверху.
Дети берут резиновые жгуты.
145
3. Упражнение «Вверх» (10 раз)
И.п.: ноги на ширине плеч, жгут сложен пополам, в одной руке концы жгута, другой рукой держать жгут за середину, голова опущена вниз. 1—2 — поднять руки вверх, растянуть жгут, голову поднять; 3—4 — вернуться в и.п.
4. Упражнение «Растяни» (10 раз)
И.п.: ноги на ширине плеч, руки на плечах, концы жгута в руках. 1—2 — поднять правую руку вверх, левую вниз, жгут растянуть; 3—4 — вернуться в и.п.; 5—6 — повторить, сменив руки; 7—8 — вернуться в и.п.
|
5.Упражнение «Сели— встали» (10 раз)
И.п.: стоя на коленях, жгут в опущенных руках между ногами. 1 — сесть на ягодицы; 2 — наклониться вперед, руки вытянуть вперед, жгут растянуть в стороны; 3 — сесть на ягодицы; 4 — вернуться в и.п.
6. Упражнение «Крылья» (10 раз)
И.п.: стоя на коленях, жгут в руках за спиной, руки согнуты. 1—2 — наклониться вправо, левую руку поднять вверх, правую руку вниз, жгут натянуть; 3—4 — вернуться в и.п.; 5—6 — повторить в другую сторону; 7—8 — вернуться в и.п.
7. Упражнение «Ноги выше от земли» (10 раз)
И.п.: сидя на ягодицах, упор на предплечья, ноги согнуты, пятки стоят на полу, концы жгута в руках, середина жгута зацеплена за середину стопы. 1 — вытянуть ноги вперед, жгут натянуть, спина прямая; 2 — поднять прямые ноги вверх, жгут натянуть; 3 — опустить ноги вниз, жгут натянуть; 4 — вернуться в и.п.
8. Упражнение «Кузнечик» (10 раз)
И.п.: лежа на правом боку, правая рука под головой, левая рука держит жгут за оба конца, середина жгута закреплена за носок левой согнутой ноги. 1—2 — вытянуть ногу в сторону вверх, жгут натянуть; 3—4 — вернуться в и.п.
Повторить с другой ноги.
9. Упражнение «Группировка» (10 раз)
И.п.: сидя на ягодицах, ноги согнуты, пятки стоят на полу, жгут закреплен за середину стопы, спина прямая. 1—4 — медленно лечь на спину, натягивая жгут; 5—8 — медленно вернуться в и.п.
10. Упражнение «Мячики» (15 с 2 раза)
И.п.: жгут лежит на полу, присесть на корточки, руки сложены «полочкой» перед грудью. Перепрыгивать через жгут боком в чередовании с потряхиванием ног.
11. Пальчиковая гимнастика «Гриб» (1 раз)
И.п.: стоя, руки согнуты, предплечья вверх.
146
Меж еловых мягких лап Дети делают щелчки пальцами.
Дождик кап, кап, кап!
Где сучок давно засох, Трут ладошки, вытягивают руки
Серый мох, мох, мох. вперед, перебирая пальцами.
Где листок к листку прилип, Поднимают руки вверх, хлопают
в ладоши.
Вырос гриб, гриб, гриб. Руки «в замок», поочередно
правую и левую ладонь вверх-вниз, руки вниз и на пояс.
|
Кто нашел его друзья? Поворачивают туловище направо,
Это я, я, я! налево.
Школа мяча (целлулоидный мяч) (6 мин).
1. Прокатывание мяча с горки и бег за мячом.
2. Прокатывание мяча друг другу.
3. Прокатывание мяча до стены с касанием стены в паре. Разбиться на пары, один ребенок прокатывает мяч. После того как он ударится о стену и отскочит от нее, его нужно поймать.
Акробатика (6 мин).
1. Кувырок в мягкое кольцо с разбега боком.
1. Прыжки с разбега через препятствие способом «ноги врозь» с опорой на ладони о препятствие.
ТТ
3. Дыхательная гимнастика
Упражнение «Дровосек» (2 раза)
И.п. — стойка ноги врозь. Поднять сцепленные руки вверх — вдох, опустить вниз — медленный выдох с произнесением «ух-х-х-х-х».
Упражнение «Вырасти большой» (2 раза)
И.п.: стоя, ноги вместе, руки вдоль туловища. Поднимаясь на носки, потянуть руки вверх, вдох, вернуться в и.п., выдох.
Упражнение «Ежик» (2 раза)
И.п.: сидя, упор руками сзади. Согнуть ноги в коленях и подтянуть их к груди (сгруппироваться), медленный выдох на звуке «ф-ф-ф-ф»; разогнуть ноги, вдох.
Заключительная часть (4 мин)
|
|
История развития хранилищ для нефти: Первые склады нефти появились в XVII веке. Они представляли собой землянные ямы-амбара глубиной 4…5 м...
Типы сооружений для обработки осадков: Септиками называются сооружения, в которых одновременно происходят осветление сточной жидкости...
Опора деревянной одностоечной и способы укрепление угловых опор: Опоры ВЛ - конструкции, предназначенные для поддерживания проводов на необходимой высоте над землей, водой...
Организация стока поверхностных вод: Наибольшее количество влаги на земном шаре испаряется с поверхности морей и океанов (88‰)...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!