Особенности сооружения опор в сложных условиях: Сооружение ВЛ в районах с суровыми климатическими и тяжелыми геологическими условиями...
Общие условия выбора системы дренажа: Система дренажа выбирается в зависимости от характера защищаемого...
Топ:
Устройство и оснащение процедурного кабинета: Решающая роль в обеспечении правильного лечения пациентов отводится процедурной медсестре...
Основы обеспечения единства измерений: Обеспечение единства измерений - деятельность метрологических служб, направленная на достижение...
Интересное:
Искусственное повышение поверхности территории: Варианты искусственного повышения поверхности территории необходимо выбирать на основе анализа следующих характеристик защищаемой территории...
Инженерная защита территорий, зданий и сооружений от опасных геологических процессов: Изучение оползневых явлений, оценка устойчивости склонов и проектирование противооползневых сооружений — актуальнейшие задачи, стоящие перед отечественными...
Уполаживание и террасирование склонов: Если глубина оврага более 5 м необходимо устройство берм. Варианты использования оврагов для градостроительных целей...
Дисциплины:
2017-10-16 | 204 |
5.00
из
|
Заказать работу |
|
|
1. Сжать напряженную мышцу, одновременно стараясь ее расслабить; другой вариант воздействия – нажатие на болевую точку.
2. Расфокусировать внимание во всей области, включающей эту мышцу; концентрироваться одновременно на ощущении дискомфорта в мышце и на процессе ее расслабления.
Продолжать воздействие на мышцу или болевую точку, расфокусировку и концентрацию в течение всего процесса трансформации. Сила захвата мышцы должна быть такой, чтобы ощущение дискомфорта не разрушало расфокусировку и концентрацию.
3. Пытаться усилить ощущение дискомфорта с помощью концентрации: «двигаться навстречу боли», одновременно «втягивая» ее внутрь прилегающих телесных зон.
4. Раскрывать [41] тело (внутреннюю территорию) в этой зоне, одновременно осознавая ощущение вытекающей субстанции (потока энергии).
5. Осознавать возникший поток в течение всего процесса работы с мышцей; стараться «раскрывать тело» из наибольшей глубины. Ощущение потока вначале воспринимается как сильное, поток может быть плотным, вязким, тягучим, колющим, неравномерным, и т. д.
6. Продолжать этот процесс. Постепенно ощущение потока ослабевает. В конце процесса может появиться ощущение тепла и освобождения во всем объеме мышцы и во всех прилегающих телесных зонах.
На шагах 4 и 5 можно попытаться «увидеть» поток энергии. (Этот шаг необязателен; иногда он выполняется спонтанно – в момент «раскрытия тела» возникает визуальный образ вытекающей энергии.) В начале медитации визуальный образ потока может иметь цвета, обычно темные-серые или яркие цветные; на следующих этапах цвета исчезают, поток становится бесцветным.
Как уже сказано, процесс завершается появлением комфортного ощущения на шаге 6. Это ощущение переживается в периферийном внимании – главным образом, вокруг мышцы. Иногда оно переживается как ощущение приятной про хлады, наполненности, движения и т. д. Все это – субъективные признаки восстановленной энергии.
|
На этом этапе медитацию можно считать законченной. Заметим, что все сказанное относится к трансформации энергии плотных слоев с 1-го по 4-й, т. е. к трансформации интенсивных (сильных) переживаний.
* * *
Аналогичная медитация возможна в тонких слоях – шестом и выше. Для этого необходимы дополнительные шаги. Они выполняются в момент «раскрытия тела» на шаге 5. Приведем описание этих шагов:
Техника 26. Воздействие на мышечные блоки из состояний тонких слоев
1. Выполнить первые пять шагов предыдущей техники. Раскрывать область дискомфортного ощущения в мышце до появления потока.
2. Расфокусировать и перестроить внимание таким образом, чтобы осознавалась более широкая область внутренней территории, включающая физическое тело целиком.
3. Усиливая концентрацию на раскрытии тела в зоне дискомфортного ощущения в мышце, заметить дополнительные ощущения-отклики в других зонах тела. Эти ощущения могут быть слабыми.
4. Удерживать эти ощущения в расфокусированном внимании. Раскрывать тело (внутреннюю территорию) в зоне каждого ощущения, осознавая возникающие при этом энергетические потоки.
5. Объединить разрозненные потоки в единый целостный поток. Для этого необходимо концентрироваться на раскрытии тела в зоне каждого ощущения, одновременно с этим расслаблять области между ощущениями и раздвигать границы осознаваемой части внутренней территории (или «опускаться вглубь»), добиваясь объединения всех ощущений в единое целостное ощущение[42]. Это всегда сопровождается переходом в более тонкий слой.
6. Раскрывать это единое ощущение, поддерживая единый поток.
7. Продолжать этот процесс до тех пор, пока не появится комфортное ощущение. Оно по-прежнему переживается в периферийном внимании, однако теперь это ощущение будет относиться к разным зонам внутренней территории одновременно. Оно принадлежит более тонкому слою.
|
Постепенный переход в тонкие слои происходит спонтанно при выполнении этих шагов, особенно 2, 4 и 5.
* * *
После того как восстановлена энергия тонких слоев, накопленная в данном блоке, следует объединить ее с ощущениями дискомфорта (используя технику 5), т. е. направить на решение конкретных проблем. Для этого выполняются следующие шаги.
|
|
Индивидуальные и групповые автопоилки: для животных. Схемы и конструкции...
История развития пистолетов-пулеметов: Предпосылкой для возникновения пистолетов-пулеметов послужила давняя тенденция тяготения винтовок...
Архитектура электронного правительства: Единая архитектура – это методологический подход при создании системы управления государства, который строится...
Автоматическое растормаживание колес: Тормозные устройства колес предназначены для уменьшения длины пробега и улучшения маневрирования ВС при...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!