Почему именно в таком порядке: физический, эмоциональный, интеллектуальный и духовный?

Если вы не спали более трёх суток или не ели более десяти, или просто чувствуете жуткий приступ мигрени, то вряд ли у вас найдётся энергия хорошо пробежать стометровку. Да что там хорошо. Просто пробежать. А также выражать какие‑то положительные эмоции при общении с клиентами. И завершить редактирование докторской диссертации, тоже вряд ли получится. Хотеться будет только одного: чтобы никто не трогал.

 

Если, даже хорошо отдохнув, вы сильно поссорились с любимым человеком, сможете вы продуктивно работать с цифрами? Сможете написать статью о чём‑то, кроме своих эмоций?

Если вы уработались за своей диссертацией до одури, а конца работе всё ещё не видно, не приходят ли вам голову вопросы: «А зачем мне всё это?», «Какой в этом смысл?», «Живут же другие без этого, и ничего!»

Вопрос о смысле – это главный вопрос управления энергией и он приходит не обязательно после интеллектуального истощения. Но, как правило, только после неудач и их следствия – сильного ухудшения настроения. Пока всё в привычном русле, о смыслах мы не задумываемся. Так же, как не думаем о деньгах, если денег хватает, и о здоровье, если нет боли или слабости.

Понятно, что деление энергии на уровни в той или иной мере условное. Как понять, где закончилась мысль и началась эмоция, вследствие этой мысли? Как понять, где кончилась гимнастика и началась духовная практика, если вы занимаетесь йогой или гимнастикой цигун?

Перечисленные уровни – это не пирамида, скорее это четыре потока, сливающиеся в один сосуд жизненной энергии человека. Значимость каждого из потоков для каждого конкретного человека разная, но общие закономерности всё‑таки есть, и это проще понять в контексте «уровней».

 

Если ощущается недостаток питания по одному из уровней, человек рефлекторно компенсирует недостачу за счёт других уровней. Как правило, за счёт более «низкого».

Люди, не нашедшие смысла своего бытия, часто увлекаются решением «интеллектуальных» задач. От получения очередного образования (ради самого образования) до решения всевозможных кроссвордов и судоку. Уходят с духовного уровня на интеллектуальный.

А те, кто не в ладу с процессами творчества и обучения, с удовольствием проводят время в скандалах и сериалах. Тут кому «кровища с трупами», кому «сопли с сиропом», кому «тупо поржать». Кто к какому «энергоблюду» привык, тот на соответствующем телеканале и питается. С интеллектуального уровня спускаются на эмоциональный.

Ну, а если вдруг случился стресс, что проще всего сделать? Конечно же, его заесть! Пища – это самый лёгкий, доступный и главное, социально одобряемый наркотик. Огорчились – жрём‑с, обеспокоились – жрём‑с, праздник – ну тут вообще святое дело! Но только 20 % (в лучшем случае) съеденного и выпитого питает наше тело, остальная пища питает зону удовольствия. Наверное, именно поэтому количество людей с ожирением растёт в России каждый год.

Напротив, люди, понимавшие, зачем живут, зачем работают, зачем терпят лишения, находили в себе силы жить и творить, даже находясь в застенках. Интеллектуальная работа давала энергию не опускать руки и не сдаваться обстоятельствам.

 

Но если мы совершенно истощены физически, и сил уже совсем нет, то только духовные понятия типа Великой цели или Чувства долга могут стимулировать нас на последнее, финишное усилие. На поступок. Подвиг – это всегда из последних сил и ради чего‑то более значимого и высокого, чем собственная персона. И каждая война даёт тысячи примеров героического поведения. Я сейчас не о пропаганде говорю, а об архивах.

 

В первую половину жизни нам милее средства физического и эмоционального уровня.

С годами больше работают интеллектуальные и духовные стимулы.

Эмоциональные и физические срабатывают быстрее, но работают недолго.

Интеллектуальные и духовные – топливо длительного горения, но и поджечь его непросто.

Кстати, кризис середины жизни – это не только про гормоны, это ещё всегда про поиск новых смыслов.

Дальше мы подробно рассмотрим каждый уровень, выясним, что питает и что истощает нас на каждом из них, сформулируем правила энергетичной жизни, попробуем разные техники, влияющие на Текущий Уровень Работоспособности (ТУР).

 

Самое же ценное, как мне кажется, в этой книжке – методы создания персональной системы учёта энергетичности. Ведь то, что нельзя подсчитать, – тем невозможно управлять.

Хотя поговорим о том, стоит ли тратить время на эту самую систему учёта? Разве мы рефлекторно не чувствуем, хватает нам сил или нет?

Хорошо нам или плохо в данный конкретный момент, мы определяем легко, но умеем ли мы рассчитывать силы на перспективу? На проект, который будет длиться несколько месяцев или лет?

Если бы мы это умели, не было бы такого количества просроченных, сорванных и брошенных проектов. Особенно творческих. Особенно персональных. Все наши несвершённые прорывы – они ведь не только от недостатка времени или денег, правда?

 

Наша задача – научиться превращать энергию в бизнес‑ресурс. А ресурсом становится только то, что мы можем измерять, учитывать, регулировать.

Система управления финансами есть? По крайней мере личными. Есть. Система управления здоровьем есть? Думаем, что есть, медициной называется. Система организации времени – точно есть! Тайм‑менеджмент.

А существуют эти системы управления только потому, что есть система учёта. Учёт валюты, учёт симптомов, учёт часов и минут. Именно система учёта позволяет нам выстроить персональную систему коррекции своего состояния, а не свалиться в отговорки типа: «это всё фигня, ничего не помогает», «это всё теория, на практике всё не так», «у других – может быть, и да, но у меня особый случай».

И у нас действительно особый случай. У каждого свой собственный особый случай.

Например, мы все по‑разному профукиваем время своей жизни, но профукиваем‑то почти все! Разница только в количестве и методах профукивания.

 

Свойства энергии

 

Постулат 1. Энергетичность (Уровень персональной энергии) имеет две составляющие: Наполненность (Запас ) и Напряжённость (Скорость расхода).

Уровень энергетичности определяется соотношением двух этих составляющих в данный момент.

 

Под наполненностью будем понимать запас энергии, а под напряжённостью – уровень мобилизации, или, по‑другому можно сказать, уровень тонуса. В самом простом случае – под напряжением можно понимать напряжение мышц. Но и нервное напряжение – это тоже напряжение, а расход энергии вследствие нервного напряжения может быть значительно большим, нежели расход на работу мускулатуры. (От чего больше устанете: от «побегать часочек» или от «час подождать решения приёмной комиссии»?)

 

Какой человек способен поднять больший вес:

– отдохнувший с объёмными мышцами;

– очень уставший с объёмными мышцами;

– отдохнувший с неразвитыми мышцами;

– очень уставший с неразвитыми мышцами?

Конечно, любой силач может устать до полного изнеможения, и тем не менее здравый смысл говорит, что наибольший результат даст человек, имеющий наибольший объём «бицепсов» и не упахавшийся только что.

Наполненность – это про то, сколько топлива в баке вашего автомобиля, Напряжённость – про то, сколько оборотов в минуту делает двигатель автомобиля в данный момент.

Если бак полон – вы можете ехать как угодно. «Тапку в пол», «визг тормозов» – не проблема. Если же бак «на лампочке», а денег на дозаправку нет или заправка очень далеко, имеет смысл ехать на экономичном режиме. И уж совсем неправильно – длительно рычать мотором на нейтралке в неподвижной машине. Это когда мы нервничаем или боимся, но при этом ничего не делаем. Таким режимом работы можно спровоцировать инфаркт или инсульт. Если эмоции зашкаливают, опасно делать вид, что ничего не происходит. Дешевле разбить дорогую тарелку об пол, нежели дожидаться, пока лопнет сосуд в каком‑нибудь органе. Эмоции нужно не переживать, а проживать. То есть действовать.

 

Постулат 2. Энергия имеет направленность и всегда соотносится с тем действием, которое мы осуществляем или собираемся осуществлять. Если нам нравится то, чем мы собираемся заниматься, – энергия прибывает, если не нравится – убывает.