Б. А может, бросить всё и позвонить ему прямо сейчас и озвучить написанное?

 

А когда вы последний раз благодарили себя? И чем? Словом, подарком, послаблением режима?

Если вы пообещали своему «внутреннему ребёнку» за соблюдение расписание награду, неважно, какую, свято держите слово. Иначе следующий раз заставить себя делать что‑то непривычное или неприятное будет гораздо трудней.

Если награды не планировалось, даже просто обращение к себе в третьем лице со словами искренней похвалы и признания – великое дело. Текст не важен – важна эмоция признания, одобрения. Даже «Кто молодец? Я молодец!!!» тоже подойдёт.

Напишите прямо здесь, за что Вы благодарите себя.

_____________________________________________________

_____________________________________________________

 

Пауза

 

Это стадия, когда и тело не в работе, и мысли не в работе.

Та же микроуборка рабочего места между делами – универсальный инструмент. Или микромедитация на 1–3 минуты с закрытыми глазами. Заодно и глаза отдохнут. Или короткая гимнастика на рабочем месте. Да просто встать и пройтись, тоже подойдёт.

Если дело было значительным, тогда не стоит пропускать такую разновидность паузы, как

 

Праздник

 

Причём не обязательно пир на весь мир, достаточно более скромных появлений. Если вы знаете за собой склонность к «вредностям», и какую‑то из них вы ещё не перевели в статус запретного плода, сделайте приз из неё. Считаете вредным пару любимых эклеров на ночь? Не тратьте энергию на сопротивление желанию. Назначьте эклеры призом за сделанное Очень Важное Дело. Может, окажется, что не так уж сильно к этой вредности вы привязаны. А Очень Важное Дело сделано – никакого чувства вины! Заработано!

Здесь важно, чтобы праздник был наградой за результат, а не за процесс.

Техника безопасности. Заранее пропишите время завершения «банкета», чтобы не затянуть его прокрастинацией.

 

Настрой на новое дело

 

Это скорее действие, чем бездействие. Тело ещё не в новом деле, тело ещё отдыхает, но мысли уже в работе. И опять, просто закрыть глаза и положить на них ладони на 3 минуты – неплохой вариант.

Сюда же относится ритуал завершения рабочего дня – анализ прошедшего дня и планирование дня следующего. Это имеет смысл делать хотя бы для того, чтобы не «тащить работу домой», что убийственно для отношений. Это ещё более важно тем, кто работает из дома. Придумайте себе ритуал поставленной точки в своём рабочем процессе, чтобы вернуться к своим близким полностью, а не только своей физической оболочкой. Какую награду вы себе придумали за то, что продолжите вести дневник‑хронометраж ещё одну неделю?

 

Как пощупать время?

 

(Практической пользы от этой главы нет. Только философская. Прагматикам можно пролистнуть.)

А какое оно, Время? Что мы о нём знаем?

 

Практика 1 «Линия времени». (Это упражнение и следующее узнал от бизнес‑тренера Юрия Линецкого.)

 

Вспомните какое‑нибудь дело, которое Вы делаете ежедневно или просто регулярно. А лучше ежегодно, на протяжении многих‑многих лет. Самое простое дело, такое как чистка зубов, глажка белья, мытьё машины. Нашли такое дело? Закройте глаза и представьте себя занимающимся этим делом. В прошлом… Сегодня… В будущем… Теперь представьте, как через Вас проходит некая условная линия времени… Зафиксируйте то, что увидели: нарисуйте человечка и линию со стрелкой. Как эта линия проходит относительно человечка? Откуда и куда идёт вектор? С какой стороны в какую? Сверху? Снизу? Через него? По прямой или как‑то фигурно?

Заочно диагностировать, не видя рисунка, конечно же, нельзя, но могу дать индикаторы, по которым можно стоить гипотезы Вашего взаимодействия с временем.

Если линия проходит через человечка, то рисовавший чувствует время отлично. Возможно, именно потому, что времени хватает. Также про хороший контакт и взаимодействие, если человечек стоит на линии времени. Если над линией времени – нет контакта, оторван. Если под, то это можно трактовать как «Я вообще не обращаю внимания на время. Оно где‑то отдельно». Избегание взаимодействия.

 

Западный архетип. Линия времени – дуга. Слева к человечку, через него, направо полукругом. «Я вижу прошлое, и я вижу будущее». В «западном» мире принято знать своих предков. Фамильные портреты на лестнице и гербы на воротах в том числе и по этой причине.

Для азиатского Востока «время – коврик подо мной». Вернее, свиток. Спереди разворачивается, сзади сворачивается. Ощущение «быть здесь и сейчас» им более знакомо, чем нам.

В России чаще рисуют именно прямую линию, слева направо через человечка или под ногами человечка. Некая нарочитая линейность. Хотя мне кажется, что наша национальная модель – не линия, а спираль. Причём спираль с граблями. Правда, я ещё не понял, спираль нисходящая или восходящая. Деградируем мы в итоге или, несмотря на синусоиду, всё же растём?

Когда я прошу описать свойства времени, кроме характеристик скорости, типа «летит» и «бежит» и неумолимости, типа «утекает сквозь пальцы» и «портит зеркала», часто вспоминают неоднородность. «Время то бежит, то как будто остановилось».

«Британские учёные подсчитали», что человек чувствует время как совокупность внутренних и внешних изменений.

Возьмём для начала внешние изменения. Как мерили время в доисторические времена?

День – ночь, закат – рассвет. Потом, по мере развития цивилизации, появилась необходимость дробить день на всё меньшие отрезки, и появились часы: солнечные: огненные, песочные, водяные и т. д.

Если брать крупные отрезки времени – эпохи, то они, как правило, привязаны к ярким событиям или значимым персонам. Я имею в виду не эпоху раннего или позднего палеолита, а отрезки времени, сравнимые с временем жизни человека.

У каждого поколения свои вехи. Фразу «это было ещё при царском строе…», я думаю, живьём вы уже не слышали. А фразы «это было до войны…» или «это было сразу после войны», наверное, ещё случались. И спрашивать: «После какой войны?» вряд ли кому приходило в голову, и так всё понятно.

В исторической науке эпохи меряются разными категориями.

В Китае династиями правителей: «эпоха династии Цинь», в Европе скорее общественным строем: «во времена феодализма», «во времена ГДР». В России, по традиции, эпохи меряются по времени правления реального правителя, независимо от названия должности. Мы говорим: «При Петре», и, если без номера, то понятно, при каком, хотя их было три. Если говорят об царях Александрах – тут уже обязательно нужен номер.

Фраза «во времена СССР» встречается часто, но только у очень молодых авторов. Для нас – динозавров, успевших в СССР не только родиться, но и вступить в товарно‑денежные отношения, она звучит бессмысленно – слишком уж разными были эти времена. Социалистические эпохи по российской традиции тоже именовались в честь реального властителя – и. о. монарха. (Почему, интересно, «сталинки», «хрущёвки», «брежневки» существуют, а «ельцинки» – нет? Хотя строения того времени легко идентифицируются по аляповатой помпезности и градостроительной неуместности. И правил Ельцин не так уж и мало, всего на 2 года меньше, чем Хрущёв. Может, потому, что не Ельцин правил фактически, а правили за Ельцина?)

Бывало так, что исторические события подминали своим значением неяркого или невластного правителя. Так, эпоха Николая Второго в народном сознании не существует. Она разделилась на «эпоху Столыпинских реформ» и на времена двух войн и двух революций.

 

Символом эпохи может стать не только правитель, но и властитель дум общества. Или просто яркая персона. Услышишь: «Это было в пушкинские времена» и сразу понятно: цилиндры, лорнеты, дуэли. А фраза «во времена Державина» никакой однозначно воспроизводимой картинки не даёт. Максимум парики. Да и не было такой эпохи – была эпоха Екатерины. Номер Екатерины стоит называть?

В 1980 году услышал анекдот: Попадает Генеральный секретарь ЦК КПСС (правитель 1/6 части суши и распорядитель половины мира), Леонид Ильич Брежнев в будущее, в 2080 год. И чтобы узнать, кем он остался в памяти народной через сто лет, идёт в библиотеку, берёт энциклопедию и в статье, посвящённой своей персоне, читает: «Брежнев Леонид Ильич, мелкий политический деятель эпохи Аллы Пугачёвой».

Кто из тогда живущих мог предположить, что анекдот станет правдой уже через каких‑то 30 лет?

А недавно был свидетелем подтверждения пугачёвского величия.

Идут бабушка, мама и внучка по улице. Откуда‑то звучит Пугачёва, внучка танцует, мама и бабушка беседуют. Бабушка просвещает внучку:

– Это Алла Пугачёва поёт!

Внучка молчит – танцует, и тему подхватывает мама:

– Мам, а Пугачёва же давно поёт, да? Я помню её со времён моего раннего детства.

– Да, дочь, давно. Я тоже помню её со времён моего раннего детства, – отвечает бабушка.

 

У каждого человека есть свои собственные, личные эпохи.

Часто это связано с изменением семейного статуса, рождением детей, переездами, сменой профессий. Творцы измеряют время своей жизни созданными произведениями. Написанными романами, снятыми фильмами, построенными микрорайонами, спущенными на воду судами и т. д. Те, кто созидают, имеют свой календарь.

 

Практика 1