Общие правила выполнения упражнений

 

Перед выполнением упражнений необходимо снять все металлические предметы и украшения – часы, кольца, серьги, цепочки и т. д. В противном случае эти предметы могут «зарядиться» нежелательной энергией и впоследствии негативно воздействовать на организм человека.

Очень важным фактором является специфический настрой, с которым выполняются упражнения. О том, как создавать данный психологический настрой, будет рассказано ниже.

Необходимо помнить о том, что упражнения требуют полной концентрации на их выполнении в сочетании с общим расслаблением тела. На первый взгляд может показаться, что понятия «концентрация» и «расслабление» противоречат друг другу, но это не так. Необходимо совместить эти два состояния, сочетания их в оптимальной пропорции, которая, по мере накопления опыта, определяется интуитивно.

Нужно быть здоровым, физически отдохнувшим и спокойным, так, чтобы ваше сосредоточение не нарушали навязчивые мысли о личных проблемах.

Успех выполнения упражнений в значительной степени зависит от вашей мотивации и заинтересованности. Проверено на опыте, что занимаясь в группе или вместе с товарищами, ученики показывают намного более высокие результаты, чем тренируясь в одиночестве. Здесь сказывается, с одной стороны, автоматическая активация энергии в момент группового общения, а, с другой стороны, успехи более способных учеников вдохновляют более слабых, помогая преодолевать психологический барьер представления об ограниченности собственных возможностей. Кроме того, благоприятным фактором оказывается дух соревнования и желание «не ударить в грязь лицом» перед другими.

В то же время слишком сильное желание достичь успеха и проистекающая из него нервная напряженность могут отрицательно повлиять на занимающегося, мешая ему сосредоточиться на выполнении упражнения. Предпочтительнее привносить в занятия дух увлекательной игры, чем ставить себе жесткую цель добиться неких результатов в четко определенные сроки.

 

«Сбрасывание» энергии или «снятие информации» с рук

 

Рис. 4

 

При выполнении любых упражнений с энергией рекомендуется периодически «снимать информацию» с рук, то есть избавляться от излишков энергии. Избыток энергии может привести к нарушению энергетического баланса в соответствующей зоне, что в некоторых случаях чревато неприятными последствиями.

В случае, когда избыток энергии в кистях рук (согласно субъективным ощущениям) незначительный, может быть достаточно просто потрясти кисти или резко их встряхнуть, словно сбрасывая с них какой-либо налипший предмет.

Процесс «сбрасывания» желательно дополнительно сопровождать мыслеобразом избавления от нежелательной или «наведенной» энергии.

Второй вариант «сброса информации» – это при необходимости повторяемое несколько раз скользящее «обтирание» кисти руки, с которой снимается энергия, другой рукой, и стряхивание энергии уже с этой руки (рис. 4).

В некоторых случаях, когда наведенная энергия распространяется от кистей выше до локтей или даже до плеч, или если вам покажется, что руки онемели, а попытки «снять информацию» не приводят к успеху, рекомендуется омыть холодной водой все зоны рук, в которых чувствуется избыток энергии.

Бывают ситуации, когда, несмотря на все попытки сбрасывания энергии, ощущения в кистях или каких-то других зонах тела продолжают беспокоить. Обычно это связано с тем, что человек подсознательно продолжает концентрироваться на них, и его повышенное внимание в свою очередь вызывает дополнительный прилив беспокоящей энергии к месту концентрации. В этом случае нужно просто отвлечься на что-либо, что полностью поглотит ваше внимание или сосредоточиться на другой зоне. Неприятные ощущения сразу исчезнут.

 

Упражнения для развития чувствительности рук

 

Упражнение 1

 

Сядьте, руки положите на колени. Сосредоточьтесь на большом пальце левой руки таким образом, чтобы в кончике пальца ощутить сильное покалывание и (или) жжение. Когда результат будет достигнут, переместите внимание на кончик указательного пальца и ощутите покалывание там. Затем научитесь вызывать покалывание во всех остальных пальцах по очереди, одновременно в нескольких пальцах в разных комбинациях и в произвольно выбранных пальцах.

Желательно научиться очень быстро переключать внимание с одних пальцев на другие и вызывать покалывание почти мгновенно. После того, как вы перестанете сосредотачиваться на каком-то пальце, покалывание в его кончике должно сразу исчезнуть. Если оно не исчезло, не прилагайте никаких особых усилий, чтобы убрать его. Просто перестаньте обращать на него внимание, и оно пройдет само.

Проделайте то же самое упражнение с правой рукой.

 

Упражнение 2. «Магнит»

 

Рис. 5

 

Левая рука неподвижна. Большой палец противопоставлен и параллелен остальным четырем слегка разомкнутым пальцам. Правая рука с пальцами, расположенными аналогично, перемещается таким образом, чтобы ее четыре пальца двигались взад-вперед, проходя между большим и остальными пальцами левой руки (рис. 5).

Выполняя упражнение, полностью сосредоточьтесь на кистях рук. Представьте себе, что левая рука – это мощный магнит, а большой палец и четыре противопоставленных ему пальца – полюса магнита. Вообразите, что ваша правая рука – чувствительный датчик, воспринимающий излучение этого магнита.

В момент, когда четыре пальца правой руки будут проходить между «полюсами», вы должны ощутить нечто подобное приливу защитной энергии к глазу в упражнении с ножом.

Если вы расслабитесь и сосредоточитесь на ощущениях, которые возникают в кистях ваших рук, то почувствуете тепло или легкое покалывание, как будто по пальцам одной руки в момент, когда они проходят между пальцами другой, пробегает очень легкий электрический разряд. Это и есть ощущение биополя.

Концентрируйтесь на возникающем ощущении, отмечая его малейшие нюансы – в какой момент оно появляется, как оно заканчивается, какие зоны пальцев лучше воспринимают излучение «магнита».

Еще один вспомогательный мыслеобраз – это испускание энергии пальцами левой руки. Представьте, как с каждым выдохом вы сильнее и сильнее генерируете «магнитное поле», которое все мощнее взаимодействует с пальцами правой руки.

Сбросьте энергию.

Поменяйте руки и выполните то же самое, но на этот раз правая рука будет статичной, а пальцы левой будут двигаться между полюсами «магнита».

Сбросьте энергию.

Длительность выполнения упражнения – 1–3 минуты на каждую руку.

Выполнять упражнение желательно ежедневно.