Энергетическое промывание морей энергии

Энергетическое промывание морей энергии позволяет не только активизировать соответствующие энергетические центры, но и воздействовать на органы и зоны тела, связанные с каждым из морей.

Для профилактических целей, а также с целью общей стимуляции организма энергетическое промывание производится до интуитивно ощущаемого насыщения каждого из морей. Для начинающих, еще не уверенных в том, что они могут правильно определить момент насыщения, энергетическое промывание каждого из морей энергии производится не дольше пяти минут.

При нарушениях в работе какого-либо органа, энергетическое промывание связанного с ним моря энергии может производиться до 15 минут. Одновременно с морем энергии можно осуществлять энергетическое промывание соответствующего органа, сопровождая энергетическое промывание мыслеобразом исцеления и укрепления как больного органа, так и всего организма в целом.

Положение тела во время занятий цигун

Упражнения цигун можно выполнять стоя, сидя, лежа и во время движения.

Одна из классических исходных позиций тела (канон) в практиках цигун:

Положение стоя. Спина выпрямлена, но без чрезмерного прогиба в поясничной области. Плечи расправлены и опущены. Голова как бы «вытянута» вверх за макушку, продолжая линию позвоночника, подбородок слегка смещен назад, к шее, выравнивая плоскость затылка в вертикальном положении. Стопы на ширине плеч, параллельны друг другу. Колени слегка согнуты. В область подмышек поочередно поместите кулаки, затем свободно опустите руки вдоль туловища, сохранив ощущение присутствия кулаков в подмышечных впадинах.

В неканоническом цигун используются как удобные естественные стойки, так и некоторые стойки, использующиеся в боевых искусствах.

Позиция сидя существует в двух классических вариантах: «сидеть прямо» и «сидеть прислонившись».

В позиции «сидеть прямо» следует сесть на стул, не касаясь спинки, естественно выпрямиться, держа голову прямо. Плечи свободно опущены, грудь слегка вогнута, ладони обеих рук лежат на коленях. Ноги, раздвинутые на ширину плеч стоят на полу носками вперед. Между верхней частью тела и бедрами, а также между бедрами и голенью угол примерно 90 градусов, рот слегка прикрыт, веки слегка опущены.

Позиция «сидеть прислонившись» аналогична позиции «сидеть прямо», но со спиной, прислоненной к вертикальной опоре.

Позиция «лежа на спине»: следует ровно лежать на спине в кровати, голова в естественном прямом положении на удобной невысокой подушке, руки вдоль тела, все конечности вытянуты в естественном положении, глаза и рот слегка прикрыты.

Позиция «лежа на боку».

Преимущественно используется положение лежа на правом боку. Голова слегка наклонена вперед, ровно лежит на невысокой подушке, глаза и рот слегка прикрыты. Нижняя рука согнута в естественном положении, лежит на подушке примерно в 6–7 см от головы открытой ладонью вверх. Нижняя нога вытянута в естественном положении, верхняя нога слегка согнута, примерно под углом в 120 градусов и лежит на нижней ноге. Верхняя рука располагается на корпусе. Тело слегка согнуто в форме лука. Поза должна быть удобной и естественной.

Техники дыхания

Дыхание – не только основной поставщик энергии воздуха, но и мощный рычаг по управлению различными системами нашего организма. Функция дыхания непосредственно связана с состоянием центральной нервной системы. Физиологическими исследованиями доказано, что импульсы дыхательного центра, иррадиируя по центральной нервной системе, оказывают влияние на тонус коры головного мозга, динамику корковых потенциалов и периодику альфа-ритмов, возникающих при переходе от покоя к физической активности и наоборот, то есть влияют на психическую деятельность человека.

Произвольная регуляция дыхания имеет исключительно важное значение для обеспечения нормального функционирования внутренних органов и систем, а также высшей нервной деятельности. Дыхательный центр оказывает мощное влияние на нервную, мышечную и сердечно-сосудистую активность.

При помощи дыхательных упражнений можно эффективно воздействовать как на психику человека, так и на деятельность внутренних органов и желез внутренней секреции. Особенно эффективны дыхательные упражнения в сочетании с воздействием на активные точки и зоны тела, с самовнушением и различными двигательными упражнениями.

Эффективны дыхательные упражнения и при управлении эмоциями. К примеру, чтобы избавиться от чувства страха, необходимо до боли сжать кожу сначала в зоне, расположенной на два цуня выше пупка на средней линии живота, а затем поочередно сжать зоны, расположенные на передней поверхности плеча на уровне от трех до четырех цуней ниже уровня подмышечной впадины, у наружного края двуглавой мышцы. Одновременно следует, вдохнув поглубже, выдохнуть воздух сначала резко и коротко со звуком «ху», а затем выдохнуть остатки воздуха с силой и длинно со звуком «ху-у-у-у» до полного освобождения легких. Между этими двумя выдохами, длинным и коротким, вдох не делается. Если повторить это упражнение 2–3 раза, чувство страха исчезнет, ваши ноги перестанут быть ватными, сознание успокоится. Последователи Шоу-Дао часто применяют это упражнение перед боем в случае, если они испытывают чувство страха.

Если необходимо быстро успокоиться, снять последствия стресса, выполняется следующее упражнение: производится глубокий вдох, а затем делается выдох по следующей схеме: «ху-у» – «ху» – «ху» – «ху-у-у-у». Здесь между отдельными выдохами производятся короткие вдохи. При этом рекомендуется сильно сжимать, потряхивая, кончик мизинца и пощелкивать указательным пальцем одной руки по подушечке кончика среднего пальца другой руки.

Высокая эффективность дыхательных упражнений также таит в себе опасность. Любая передозировка или неправильное выполнение упражнений может привести к тяжелым последствиям, в том числе к стойким функциональным нарушениям. Поэтому необходимо точно соблюдать рекомендации относительно дыхания и ни в коем случае не перебарщивать.

В качестве предварительных упражнений для различных комплексов могут использоваться три очищающих дыхания. Эти упражнения позволяют очистить бронхи и легкие, удалить накопившуюся в них слизь и мокроту.