Упражнение 41. «Зверь-человек»

 

Овладев «улыбкой Будды», вы готовы перейти к иному типу упражнений – контролируемой смене эмоционального настроя. Как уже упоминалась, один из способов управления сексуальной энергией заключается в использовании управляемых эмоций.

Если современному человеку, выросшему в условиях западной цивилизации и не имеющему специальной подготовки требуется значительное усилие даже для того, чтобы контролировать свое сознание, то с эмоциями дело обстоит значительно хуже. Подавляющее большинство людей способны волевым усилием заставить себя сконцентрироваться на решении какой-то интеллектуальной или практической задачи, но заставить себя влюбиться, испытывать блаженство или быть счастливым через сознательный приказ или волевое усилие им вряд ли удастся.

Отчасти это связано с тем, что в условиях западной цивилизации значительно большее внимание уделяется развитию интеллектуальной сферы, как правило, в ущерб сфере эмоциональной.

Воины клана Шоу-Дао с самого рождения развивают и учатся контролировать свою эмоциональную сферу. Они не подавляют отрицательные эмоции, наоборот, они намеренно и целенаправленно проходят через самые различные эмоциональные состояния, как положительные, так и отрицательные, обретая способность не привязываться к ним и не зависеть от них.

Овладев искусством управления эмоциональной сферой, последователи «Спокойных» в качестве фонового эмоционального состояния выбирают «точку равновесия» или состояние «внутреннего облака» (значительно более глубокое состояние ясности и блаженства). При этом они периодически намерено испытывают определенное количество ярких и интенсивных эмоциональных переживаний, насыщающих их организм необходимым количеством впечатлений и оргазмических ощущений.

Упражнение «зверь – человек» позволяет сделать первый шаг в сознательном выборе эмоционального настроя. Кроме того, постепенное увеличение интенсивности эмоций, испытываемых во время упражнения укрепляет нервную систему и приучает организм без ущерба для себя переносить значительные эмоциональные нагрузки, неизбежно возникающие в том числе процессе выполнения техник цигун, сопровождающихся активным перераспределением энергии.

Это упражнение лучше всего выполнять перед зеркалом. Расслабьтесь и приведите себя в спокойное состояние посредством внутренней улыбки.

Сделайте шаг вперед, с помощью подходящего вам мыслеобраза вызывая у себя эмоцию неконтролируемой ярости, слепого бешенства, готовности крушить и уничтожать все, встречающееся на вашем пути.

Сделайте шаг назад, снова выполняя «улыбку Будды» и возвращаясь к состоянию абсолютного спокойствия.

Затем снова сделайте шаг вперед, перевоплощаясь в зверя, и шаг назад, возвращаясь в состояние человека.

На шаге вперед попробуйте подкреплять свою ярость соответствующими телодвижениями, криками, гримасами. Вы можете ругаться или с силой сжимать челюсти для провоцирования агрессивности.

При шаге назад, возвращающем вас к состоянию полного спокойствия, очень важно поймать момент расслабления, в первую очередь уделяя внимание расслаблению ягодиц, ануса и мышц лица. Ягодичные мышцы и мышцы лица, особенно челюстей, – это группы мышц, благотворно влияющих на функции головного мозга, и их расслабление способствует успокоению. После утомления от предельного напряжения в состоянии зверя, расслабление при переходе в состояние человека не представляет трудности.

Для выработки навыка расслабления лица можно проделать следующие действия.

Приложите руки к лицу таким образом, как показано на рис. 24. Пальцы охватывают виски, а основания ладоней находятся у подбородка. Полностью, но без напряжения сосредоточьтесь на исходящем от ладоней тепле, чувствуя, как оно проникает в глубину ваших мимических мышц, расслабляя вас и наполняя вас удивительно приятным ощущением абсолютного покоя и безмятежности. Добавьте к расслабляющему воздействию тепла ваших ладоней мыслеобраз полного покоя и расслабления мимических мышц.

 

Рис. 24

 

Достигнув нужного состояния и интуитивно почувствовав, что ваши мимические мышцы как бы «насытились» спокойствием и теплом, снимите руки и подушечками пальцев мягко помассируйте глаза через закрытые веки. Вы должны быть полностью сосредоточены на ощущениях, которые через пальцы передаются вашим векам. В этот момент для вас должны существовать только соприкасающиеся поверхности пальцев и век. Сосредоточьтесь как можно глубже на возникающих тактильных ощущениях, на легких перемещениях кожи, на том, как массажное воздействие передается вглубь век и глаз, на чувстве легкого приятного тепла, приятной тяжести или на спонтанно возникающем ощущении легкой пульсации.

Представьте, что из подушечек ваших пальцев в веки изливается успокаивающая и расслабляющая целительная энергия. Почувствуйте, как ваши глаза насыщаются этой энергией.

Если вы правильно выполняете упражнение, то с удивлением ощутите, как на какое-то время мир вокруг вас исчезает, как, впрочем и вы сами. Останутся лишь ваши пальцы, мягко прикасающиеся к векам и наслаждение, которые вы получаете от этого удивительно приятного энергообмена.

В определенный момент вы интуитивно поймете, что пора прервать контакт, что вы добились желаемого эффекта, и продолжение воздействия на глаза будет уже излишним. Если вы почувствуете в этом необходимость, задержите ненадолго руки в позиции, показанной на рис. 25. Затем откройте глаза и устремите взгляд на окружающий вас мир. Постарайтесь создать внутреннее ощущение радости и приподнятого настроения от общения с этим миром, от всего, что вы видите вокруг.

 

Рис. 25

 

На рис. 26 изображена траектория жеста «Спокойствие», который поможет вам перейти к состоянию стабильного эмоциональнго фона.

 

Рис. 26

 

Для выполнения этого жеста следует наложить подушечки соединенных вместе указательного, среднего и безымянного пальцев на точку между бровями. Расходясь в стороны, пальцы мягко и неторопливо скользят вдоль надбровных дуг, снова сближаются под внутренними уголками глаз и, наконец, опускаются по щекам к подбородку. Движение вдоль щек для усиления расслабляющего эффекта можно выполнять не только подушечками пальцев, но и всей поверхностью пальцев и ладони, как бы «умывая» лицо.

Дыхание в момент выполнения жеста глубокое, равномерное и немного замедленное.

Расслабление мышц лица, испытываемое в момент выполнения жеста, дополняется мыслеобразом полного покоя и внутреннего расслабления в сочетании с тонким ощущением радости бытия.

На начальных этапах тренировок упражнение «Зверь-человек» требует значительных затрат эмоциональной энергии, и при первых признаках утомления его выполнение надо прекращать.

При регулярных занятиях вы добьетесь того, что шаги вперед-назад будут осуществляться все быстрее и быстрее. В итоге вы научитесь почти мгновенно переходить от состояния интенсивной ярости к полному спокойствию. Одновременно у вас повысится устойчивость нервной системы.

Это упражнение очень полезно застенчивым, робким людям, боящимся или стесняющимся проявлений своих эмоций, в частности агрессивности.

Агрессивность заложена в натуру человека самой природой, и ее излишнее подавление означает борьбу с собой, которая не проходит бесследно для организма, нередко заканчиваясь неврозами или психосоматическими заболеваниями. Агрессивность не следует подавлять. Нужно лишь уметь управлять ею, используя ее в случае необходимости, или расходуя энергию накапливающейся агрессивности в деятельности, которая приносит пользу вашему организму, не приводя к конфликтам с обществом и окружающими.

Упражнение «шаг вперед – зверь, шаг назад – человек», помогает выплеснуть накопившуюся агрессивность, избавляет от стеснительности, тревожности, боязливости и целого ряда «внутренних зажимов».

Нерешительные люди, привыкшие подавлять свои эмоции не только в повседневной, но и в сексуальной жизни учатся с помощью этого упражнения сбрасывать накопившееся внутреннее напряжение. Не исключено, что лишь таким образом они смогут впервые ощутить активизированное сильными эмоциями мощное перераспределение потоков защитной и сексуальной ци, приводящее к гармонизации энергий организма.

Количество повторений шагов вперед-назад определяется интуитивно. Как только вы почувствуете, что дальнейшее выполнение приведет к психическому или физическому переутомлению, тренировку нужно прекращать. Выполнять упражнение «зверь-человек» можно только находясь в хорошей физической форме и с положительным эмоциональным настроем.