Папиллярные узоры пальцев рук - маркер спортивных способностей: дерматоглифические признаки формируются на 3-5 месяце беременности, не изменяются в течение жизни...
Состав сооружений: решетки и песколовки: Решетки – это первое устройство в схеме очистных сооружений. Они представляют...
Топ:
Когда производится ограждение поезда, остановившегося на перегоне: Во всех случаях немедленно должно быть ограждено место препятствия для движения поездов на смежном пути двухпутного...
Характеристика АТП и сварочно-жестяницкого участка: Транспорт в настоящее время является одной из важнейших отраслей народного...
Проблема типологии научных революций: Глобальные научные революции и типы научной рациональности...
Интересное:
Финансовый рынок и его значение в управлении денежными потоками на современном этапе: любому предприятию для расширения производства и увеличения прибыли нужны...
Что нужно делать при лейкемии: Прежде всего, необходимо выяснить, не страдаете ли вы каким-либо душевным недугом...
Как мы говорим и как мы слушаем: общение можно сравнить с огромным зонтиком, под которым скрыто все...
Дисциплины:
2023-01-02 | 36 |
5.00
из
|
Заказать работу |
|
|
Встаньте прямо. Дышите глубоко и спокойно. Начните ритмичное потряхивание в вертикальной плоскости расслабленными кистями рук. С кистей движение постепенно переходит на предплечья, все руки, плечевой пояс и, наконец, на туловище. Частота колебаний – от 120 до 240 в минуту.
Сотрясение туловища в вертикальной плоскости постепенно сменяется колебаниями в горизонтальной плоскости, базирующимися на активных перемещений таза и бедер из стороны в сторону с небольшим разворотом.
Сосредотачивайтесь на ощущениях, продуцируемых вибрацией в теле, усиливая их с помощью мыслеобразов оргазмических переживаний. Наблюдайте, каким образом вибрация того или иного характера влияет на активизацию ци и направление ее движения.
В конце упражнения поднимите руки вверх, направив к небу раскрытые ладони. Запрокиньте голову, закройте глаза и некоторое время постойте так. При этом вы ощутите покалывание в пальцах и движение ци, стекающей по рукам. Постарайтесь расслабиться, освободиться от посторонних мыслей и полностью сбросить напряжение. Расслабленно сконцентрируйтесь на потоках ци, перемещающихся по вашим рукам и телу. Это упражнение само по себе имеет ярко выраженный терапевтический эффект.
Следует отметить, что положение «запрокинутой головы» очень полезно и само по себе. Человеческий организм в процессе эволюции так до конца и не приспособился к прямохождению. Следствием этого являются болезни позвоночника, хроническое утомление мышц плечевого пояса, головные боли, опущение внутренних органов и т. д.
Поза с запрокинутой головой расслабляет мышцы плечевого пояса, снимает стрессовое состояние, излишнюю возбудимость и нервозность, способствует более свободному перемещению ци по организму. Поза «запрокинутой головы», подобно «перевернутым позам» йоги, частично компенсирует вред, наносимый человеку прямохождением. Разумеется, этой позой нельзя злоупотреб-лять. Находиться в ней следует не более нескольких минут, интуитивно определяя момент прекращения выполнения упражнения незадолго до того, как возникнут неприятные ощущения.
|
Упражнение 35. «Мокрая собака»
Встаньте на четвереньки. Имитируйте движения мокрой собаки, отряхивающей шерсть. Отряхивающие движения начинаются с легких движений головы из стороны в сторону, которые затем равномерно переходят на шею и далее до копчика. Отслеживайте ощущения активизирующейся ци в организме. Усиливайте их с помощью мыслеобразов, добавляйте к ним привкус оргазмических переживаний.
Помимо активизации энергии, это упражнение улучшает циркуляцию крови и ци в организме, подготавливая ваше тело к выполнению более сложных техник цигун Шоу-Дао.
Упражнение 36. «Рыба»
Лягте на правый бок. Правую руку положите под голову, левую вытяните вдоль тела. Телом совершайте движения в горизонтальной плоскости, имитирующие движения плывущей рыбы.
Как всегда, отслеживайте ощущения активизирующейся ци в организме. Усиливайте их с помощью мыслеобразов, добавляйте оргазмические ощущения. Упражнение оказывает воздействие, аналогичное эффекту «мокрой собаки».
Активизация и накопление ци с помощью звуков и растираний
Активное растирание кожного покрова какой-либо зоны тела не только активизирует энергию в этой зоне, но и заставляет ци аккумулироваться в ней. Накопление энергии может быть усилено с помощью мыслеобраза возникновения в этой зоне чувства тепла, тяжести или пульса (упражнения с пульсами будут приведены ниже).
Пропевание определенных звуков и звукосочетаний позволяет ускорить процессы активизации и накопления ци.
Тема звукового воздействия на энергетические центры и зоны тела с целью активизации ци слишком обширна, чтобы углубляться в нее в этой книге, но, тем не менее, человеку, изучающему способы манипулирования энергией, полезно иметь представление об этой технике управления ци.
|
Попробуйте пропевать гласные и согласные звуки в разных тональностях, наблюдая за тем, как звуковые вибрации отдаются в различных областях вашего тела и какой эффект они производят. Постарайтесь отыскать звуки и тональности, вызывающие вибрацию в произвольно выбранных зонах вашего тела, наблюдайте за ощущениями, сопровождающими активизацию ци в этих зонах.
|
|
Состав сооружений: решетки и песколовки: Решетки – это первое устройство в схеме очистных сооружений. Они представляют...
Таксономические единицы (категории) растений: Каждая система классификации состоит из определённых соподчиненных друг другу...
Механическое удерживание земляных масс: Механическое удерживание земляных масс на склоне обеспечивают контрфорсными сооружениями различных конструкций...
Папиллярные узоры пальцев рук - маркер спортивных способностей: дерматоглифические признаки формируются на 3-5 месяце беременности, не изменяются в течение жизни...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!