Опора деревянной одностоечной и способы укрепление угловых опор: Опоры ВЛ - конструкции, предназначенные для поддерживания проводов на необходимой высоте над землей, водой...
Адаптации растений и животных к жизни в горах: Большое значение для жизни организмов в горах имеют степень расчленения, крутизна и экспозиционные различия склонов...
Топ:
Устройство и оснащение процедурного кабинета: Решающая роль в обеспечении правильного лечения пациентов отводится процедурной медсестре...
Оснащения врачебно-сестринской бригады.
Оценка эффективности инструментов коммуникационной политики: Внешние коммуникации - обмен информацией между организацией и её внешней средой...
Интересное:
Отражение на счетах бухгалтерского учета процесса приобретения: Процесс заготовления представляет систему экономических событий, включающих приобретение организацией у поставщиков сырья...
Средства для ингаляционного наркоза: Наркоз наступает в результате вдыхания (ингаляции) средств, которое осуществляют или с помощью маски...
Аура как энергетическое поле: многослойную ауру человека можно представить себе подобным...
Дисциплины:
 2017-10-17 |
 276 |
из
5.00
|
Заказать работу |
|
|
|
|
*Предназначен для мальчиков и девочек 6 -10 лет, которые занимаются видами спорта, характеризующимися большим объемом и интенсивностью физической нагрузки (бадминтон (парный), бейсбол, настольный теннис (парный), водное поло, гандбол, гребной слалом, спортивные игры (баскетбол, волейбол), пляжный волейбол, софтбол, теннис, тхеквондо, футбол, хоккей, керлинг, регби, хоккей на траве, хоккей с мячом и др.
Понедельник
| Наименование блюда | Выход готового блюда | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | Энергет. ценность, ккал |
| I завтрак | |||||
| Пудинг творожный запеченный со сметаной | 200/20 | 27,2 | 23,4 | 29,6 | |
| Ветчина | 4,7 | 4,18 | - | ||
| Масло сливочное фасованное | 0,16 | 14,4 | 0,26 | ||
| Чай с молоком | 1,6 | 1,65 | 2,39 | ||
| Фрукты (апельсины) | 1,21 | 0,27 | 10,8 | ||
| II завтрак | |||||
| Сок яблочный | - | 18,2 | |||
| Обед | |||||
| Салат из свежих помидоров и зелени укропа с р/м | 130/10 | 1,57 | 10,28 | 4,97 | |
| Суп перловый с овощами со сметаной | 500/10 | 3,76 | 6,13 | 24,21 | |
| Рулет мясной | 18,61 | 9,58 | 8,22 | ||
| Сложный овощной гарнир (морковь, свекла) | 3,1 | 6,8 | 16,6 | 143,5 | |
| Кисель из черной смородины | 0,21 | 0,04 | 28,46 | ||
| Ужин | |||||
| Салат из свеклы и брынзы | 4,28 | 15,62 | 11,54 | ||
| Запеканка картофельная, фаршированная протертым мясом | 22,5 | 19,9 | 30,04 | ||
| Чай с сахаром | 0,10 | 0,00 | 11,70 | 44,30 | |
| На ночь 21.00 | |||||
| Кефир | 5,8 | 6,4 | |||
| На весь день | |||||
| Сахар | - | - | 29,97 | ||
| Хлеб пшеничный | 15,8 | 96,2 | |||
| Хлеб ржаной | 7,95 | 1,44 | 41,1 | 217,2 | |
| Итого за день | 119,6 |
Вторник
| Наименование блюда | Выход готового блюда | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | Энергет. ценность, ккал |
| I завтрак | |||||
| Каша «Геркулес» молочная | 230/5 | 8,34 | 9,93 | 34,8 | |
| Творог нежирный (0,6%) | 0,6 | 1,8 | |||
| Масло сливочное фасованное | 0,08 | 7,2 | 0,13 | ||
| Какао с молоком | 4,01 | 4,08 | 6,08 | ||
| Фрукты (банан) | 1,5 | 0,1 | |||
| II завтрак | |||||
| Сок абрикосовый | - | 20,8 | |||
| Обед | |||||
| Салат кукурузный с курицей | 13,2 | 12,3 | 10,2 | 209,3 | |
| Щи зеленые с яйцом | 500/10 | 5,51 | 7,05 | 17,05 | |
| Котлеты из телятины | 120/5 | 19,8 | 6,4 | 6,5 | 164,3 |
| Соус томатный | 0,75 | 3,69 | 6,03 | ||
| Макароны отварные | 7,4 | 5,3 | 46,64 | 267,8 | |
| Компот из плодов консервированных | 0,39 | - | 28,47 | ||
| Ужин | |||||
| Салат из моркови с изюмом с сметаной | 120/20 | 2,1 | 4,11 | 19,64 | |
| Судак припущенный с м/сл | 150/5 | 5,3 | 7,3 | 0,1 | |
| Рис отварной рассыпчатый | 200/10 | 5,1 | 9,2 | 311,5 | |
| Чай с лимоном | 200/7 | 0,26 | 0,06 | 0,25 | |
| На ночь 21.00 | |||||
| Кефир | 5,8 | 6,4 | |||
| На весь день | |||||
| Сахар | - | - | 29,97 | ||
| Хлеб пшеничный | 15,8 | 96,2 | |||
| Хлеб ржаной | 7,95 | 1,44 | 41,1 | 217,2 | |
| Итого за день | 122,9 | 87,1 | 445,8 | 3203,1 |
|
|
Среда
| Наименование блюда | Выход готового блюда | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | Энергет. ценность, ккал |
| I завтрак | |||||
| Омлет натуральный, запеченный или сваренный на пару, с м/сл | 11,67 | 15,94 | 3,09 | ||
| Икра из кабачков пром. производства (для питания детей и подростков) | 2,58 | 10,82 | 10,65 | ||
| Масло сливочное фасованное | 0,08 | 7,2 | 0,13 | ||
| Напиток кофейный на молоке | 2,8 | 3,2 | 4,69 | ||
| Фрукты (груша) | 0,72 | 0,54 | 17,1 | ||
| II завтрак | |||||
| Сок тыквенный | - | 24,2 | |||
| Обед | |||||
| Салат из свежих огурцов с зеленым луком на р/м | 130/20 | 1,14 | 10,1 | 4,56 | |
| Суп-пюре из фасоли с гренками | 500/10 | 17,39 | 7,39 | 54,85 | |
| Гуляш из отварного мяса | 18,98 | 12,44 | 5,39 | ||
| Брюссельская капуста отварная | 200/5 | 11,2 | 4,8 | 13,8 | |
| Компот из яблок и слив | 0,36 | 0,12 | 25,78 | ||
| Ужин | |||||
| Салат из помидоров и сладкого перца с р/м | 130/10 | 1,53 | 10,15 | 5,69 | |
| Суфле из отварной рыбы | 20,53 | 11,4 | 5,02 | ||
| Пюре картофельное | 170/5 | 3,84 | 5,04 | 26,5 | |
| Чай с сахаром | 0,10 | 0,00 | 11,70 | 44,30 | |
| На ночь 21.00 | |||||
| Кефир | 5,8 | 6,4 | |||
| На весь день | |||||
| Сахар | - | - | 29,97 | ||
| Хлеб пшеничный | 15,8 | 96,2 | |||
| Хлеб ржаной | 7,95 | 1,44 | 41,1 | 217,2 | |
| Итого за день | 123,6 | 108,9 | 388,4 |
|
|
Четверг
| Наименование блюда | Выход готового блюда | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | Энергет. ценность, ккал |
| I завтрак | |||||
| Лапшевник с творогом запеченный | 240/20 | 17,64 | 17,46 | 54,39 | |
| Масло сливочное фасованное | 0,08 | 7,2 | 0,13 | ||
| Чай | 180,00 | 0,2 | 0,05 | 0,04 | - |
| Фрукты (дыня) | - | 15,11 | |||
| Сок вишневый | 1,4 | - | 20,4 | ||
| Обед | |||||
| Салат из белокочанной капусты с р/м | 130/10 | 3,71 | 10,2 | 9,68 | |
| Уха из судака | 450/50 | 11,7 | 4,32 | 0,24 | |
| Куры жаренные | 24,3 | 23,5 | 0,7 | ||
| Каша гречневая рассыпчатая | 150/5 | 43,6 | |||
| Компот из сухофруктов с сахаром | 0,75 | - | 31,3 | ||
| Ужин | |||||
| Огурцы свежие | 0,8 | 0,1 | 2,6 | ||
| Блинчики с отварным протертым мясом с м/сл | 23,36 | 33,41 | 37,77 | ||
| Чай | 180,00 | 0,2 | 0,05 | 0,04 | - |
| На ночь 21.00 | |||||
| Кефир | 5,8 | 6,4 | |||
| На весь день | |||||
| Сахар | - | - | 29,97 | ||
| Хлеб пшеничный | 15,8 | 96,2 | |||
| Хлеб ржаной | 7,95 | 1,44 | 41,1 | 217,2 | |
| Итого за день | 123,6 | 112,1 | 391,3 | 3113,2 |
Пятница
| Наименование блюда | Выход готового блюда | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | ккал | |||
| I завтрак | ||||||||
| Каша манная молочная жидкая | 265/5 | 6,96 | 7,22 | 36,83 | ||||
| Сыр | 11,6 | - | ||||||
| Масло сливочное фасованное | 0,08 | 7,2 | 0,13 | |||||
| Какао с молоком | 4,01 | 4,08 | 6,08 | |||||
| Фрукты (слива свежая) | 1,44 | - | 17,28 | |||||
| II завтрак | ||||||||
| Сок гранатовый | 0,6 | - | 29,0 | |||||
| Обед | ||||||||
| Салат овощной с кальмарами | 125/10 | 12,31 | 12,78 | 9,43 | ||||
| Борщ с мелкошинкованными овощами | 500/10 | 3,15 | 5,78 | 14,91 | ||||
| Тефтели мясные с рисом паровые | 110/5 | 15,25 | 16,2 | 7,21 | ||||
| Цветная капуста отварная | 5,61 | 5,5 | 10,1 | |||||
| Печенье овсяное | 5,92 | 13,65 | 30,5 | |||||
| Отвар шиповника | 0,68 | - | 4,3 | |||||
| Ужин | ||||||||
| Салат из редиса со сметаной | 120/20 | 2,0 | 4,12 | 5,2 | ||||
| Треска отварная под маринадом | 21,48 | 10,88 | 10,77 | |||||
| Рис отварной рассыпчатый | 170/10 | 4,35 | 7,86 | 43,68 | ||||
| Чай | 180,00 | 0,2 | 0,05 | 0,04 | - | |||
| На ночь 21.00 | ||||||||
| Кефир | 5,8 | 6,4 | ||||||
| На весь день | ||||||||
| Сахар | - | - | 29,97 | |||||
| Хлеб пшеничный | 15,8 | 96,2 | ||||||
| Хлеб ржаной | 7,95 | 1,44 | 41,1 | 217,2 | ||||
| Итого за день | 121,6 | 116,8 | 400,7 | 3199,2 | ||||
Суббота
| Наименование блюда | Выход готового блюда | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | Энергет. ценность, ккал | |||
| I завтрак | ||||||||
| Пшенная запеканка с творогом и изюмом | 260/20 | 19,11 | 20,57 | 51,49 | ||||
| Яйцо куриное диетическое вареное вкрутую | 5,08 | 4,6 | 0,28 | |||||
| Масло сливочное фасованное | 0,08 | 7,2 | 0,13 | |||||
| Чай с молоком | 1,6 | 1,65 | 2,39 | |||||
| Арбуз | 1,4 | 0,4 | 17,6 | |||||
| II завтрак | ||||||||
| Сок грейпфрутовый | 0,6 | - | 16,0 | |||||
| Обед | ||||||||
| Салат овощной с рыбой | 145/10 | 8,62 | 11,45 | 10,42 | ||||
| Рассольник ленинградский | 500/10 | 3,78 | 6,12 | 23,93 | ||||
| Индейка тушенная | 100/50 | 20,4 | 11,1 | 4,12 | ||||
| Вермишель отварная | 5,92 | 4,34 | 37,69 | |||||
| Кисель из клюквы | 0,11 | - | 27,88 | |||||
| Ужин | ||||||||
| Винегрет с р/м | 145/10 | 2,45 | 10,29 | 13,71 | ||||
| Перец, фаршированный отварным протертым мясом и рисом | 20,1 | 18,95 | 33,67 | |||||
| Чай | 180,00 | 0,2 | 0,05 | 0,04 | - | |||
| На ночь 21.00 | ||||||||
| Кефир | 5,8 | 6,4 | ||||||
| На весь день | ||||||||
| Сахар | - | - | 29,97 | |||||
| Хлеб пшеничный | 15,8 | 96,2 | ||||||
| Хлеб ржаной | 7,95 | 1,44 | 41,1 | 217,2 | ||||
| Итого за день | 106,6 | 414,6 | ||||||
|
|
Воскресенье
| Наименование блюда | Выход готового блюда | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | Энергет. ценность, ккал | |||
| I завтрак | ||||||||
| Оладьи с яблоками | 200/100 | 21,8 | 14,8 | 101,2 | 603,2 | |||
| Соус молочный сладкий | 0,8 | 0,7 | 4,9 | 37,4 | ||||
| Масло сливочное фасованное | 0,08 | 7,2 | 0,13 | |||||
| Чай с лимоном | 200/7 | 0,26 | 0,06 | 0,25 | ||||
| Виноград | 1,36 | 0,85 | 17,51 | |||||
| II завтрак | ||||||||
| Сок томатный | 1,6 | - | ||||||
| Обед | ||||||||
| Салат овощной с морской капустой | 140/20 | 2,36 | 9,28 | 10,85 | ||||
| Суп с лапшой на курином бульоне | 5,73 | 5,32 | 27,57 | |||||
| Рагу из овощей с отварным мясом | 20,32 | 15,8 | 26,12 | |||||
| Компот из сухофруктов с сахаром | 0,75 | - | 31,3 | |||||
| Ужин | ||||||||
| Салат из свежих овощей с р/м | 130/10 | 1,41 | 10,11 | 4,94 | ||||
| Капуста тушенная | 4,29 | 5,90 | 13,82 | |||||
| Бефстроганов из отварного мяса | 110/5 | 20,3 | 16,04 | 6,87 | ||||
| Творожный сырок | 8,5 | 4,5 | ||||||
| Чай | 0,2 | 0,05 | 0,04 | - | ||||
| На ночь 21.00 | ||||||||
| Кефир | 5,8 | 6,4 | ||||||
| На весь день | ||||||||
| Сахар | - | - | 29,97 | |||||
| Хлеб пшеничный | 15,8 | 96,2 | ||||||
| Хлеб ржаной | 7,95 | 1,44 | 41,1 | 217,2 | ||||
| Итого за день | 117,3 | 100,45 | 438,8 | 3165,8 | ||||
|
|
Рацион № 4
|
|
|
Общие условия выбора системы дренажа: Система дренажа выбирается в зависимости от характера защищаемого...
Типы оградительных сооружений в морском порту: По расположению оградительных сооружений в плане различают волноломы, обе оконечности...
Двойное оплодотворение у цветковых растений: Оплодотворение - это процесс слияния мужской и женской половых клеток с образованием зиготы...
Наброски и зарисовки растений, плодов, цветов: Освоить конструктивное построение структуры дерева через зарисовки отдельных деревьев, группы деревьев...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!