Навигация:

Главная Случайная страница Обратная связь ТОП Интересно знать Избранные Новые материалы

Топ:

Эволюция кровеносной системы позвоночных животных: Биологическая эволюция – необратимый процесс исторического развития живой природы...

Процедура выполнения команд. Рабочий цикл процессора: Функционирование процессора в основном состоит из повторяющихся рабочих циклов, каждый из которых соответствует...

Генеалогическое древо Султанов Османской империи: Османские правители, вначале, будучи еще бейлербеями Анатолии, женились на дочерях византийских императоров...

Интересное:

Искусственное повышение поверхности территории: Варианты искусственного повышения поверхности территории необходимо выбирать на основе анализа следующих характеристик защищаемой территории...

Аура как энергетическое поле: многослойную ауру человека можно представить себе подобным...

Мероприятия для защиты от морозного пучения грунтов: Инженерная защита от морозного (криогенного) пучения грунтов необходима для легких малоэтажных зданий и других сооружений...

Дисциплины:

Автоматизация Антропология Археология Архитектура Аудит Биология Бухгалтерия Военная наука Генетика География Геология Демография Журналистика Зоология Иностранные языки Информатика Искусство История Кинематография Компьютеризация Кораблестроение Кулинария Культура Лексикология Лингвистика Литература Логика Маркетинг Математика Машиностроение Медицина Менеджмент Металлургия Метрология Механика Музыкология Науковедение Образование Охрана Труда Педагогика Политология Правоотношение Предпринимательство Приборостроение Программирование Производство Промышленность Психология Радиосвязь Религия Риторика Социология Спорт Стандартизация Статистика Строительство Теология Технологии Торговля Транспорт Фармакология Физика Физиология Философия Финансы Химия Хозяйство Черчение Экология Экономика Электроника Энергетика Юриспруденция

Среднее количество белков -107 г, жиров -91 г, углеводов-365 г.

2017-10-17

288

0.00 из 5.00 0 оценок

Заказать работу

⇐ ПредыдущаяСтр 12 из 20Следующая ⇒

*Предназначен для юношей 11-13 лет и девушек 14-18 лет, которые занимаются видами спорта, не связанные со значительными физическими нагрузками (шашки, шахматы, бильярд)и др.

Понедельник

Наименование блюда	Выход готового блюда	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г	Энергет. ценность, ккал
I завтрак
Омлет натуральный, запеченный или сваренный на пару, с м/с	115/5	11,67	15,94	3,09
Горошек зеленый отварной	120/5	3,68	3,13	7,84
Печенье		2,25	2,4	17,25
Масло сливочное фасованное		0,08	7,2	0,13
Чай с молоком		1,6	1,65	2,39
II завтрак
Фрукты (апельсины)		1,21	0,27	10,8
Обед
Салат из моркови		1,63	10,1
Суп с вермишелью на курином бульоне		2,2	2,8	13,8	84,5
Куры отварные		20,8	21,1	-	280,8
Каша гречневая рассыпчатая	200/5	12,04	10,6	57,7	362,4
Компот из сухофруктов с сахаром		0,75	-	31,3
Ужин
Салат из помидоров, сладкого перца с р/м	130/10	1,53	10,15	5,69
Рыба отварная		19,2	0,72	-
Картофельное пюре		3,84	5,04	26,5
Чай с сахаром		0,10	0,00	11,70	44,30
На ночь 21.00
Кефир		6,0	5,0	7,0
На весь день
Сахар		-	-	29,97
Хлеб пшеничный		13,83	1,75	84,2	418,8
Хлеб ржаной		6,6	1,2	34,2
Итого за день		109,0	99,0	352,6	2740,8

Вторник

Наименование блюда	Выход готового блюда	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г	Энергет. ценность, ккал
I завтрак
Каша из крупы «Геркулес»	250/5	9,02	10,7	37,6
Творог нежирный (0,6%)		9,0	0,3	0,9
Масло сливочное фасованное		0,08	7,2	0,13
Напиток кофейный на молоке		2,8	3,2	4,69
II завтрак
Фрукты (дыня)			-	15,1
Обед
Салат из огурцов на р/м	100/5	0,8	5,10	2,60
Суп рыбный с фрикадельками	223/27	5,02	2,42	7,32
Плов с мясом на р/м	230/55	22,1	24,65	54,46
Компот из вишни с сахаром		0,41	0,26	25,21
Ужин
Салат овощной с кальмарами на р/м	100/10	9,8	10,2	7,5	162,4
Печень, тушенная в сметанном соусе		17,4	14,3	4,9	228,8
Вермишель отварная		5,92	5,36	37,6	217,2
Чай		0,2	0,05	15,01
На ночь 21.00
Кефир		6,0	5,0	7,0
На весь день
Сахар		-	-	29,97
Хлеб пшеничный		13,83	1,75	84,2	418,8
Хлеб ржаной		6,6	1,2	34,2
Итого за день		109,3	91,7	368,4	2661,2

Среда

Наименование блюда	Выход готового блюда	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г	Энергет. ценность, ккал
I завтрак
Оладьи со сметаной	100/20	8,93	17,38	39,10
Кисломолочный продукт, обогащенный пробиотическим фактором	125,00	3,62	3,75	4,50	66,25
Масло сливочное фасованное		0,08	7,2	0,13
Чай с лимоном	200/7	0,26	0,06	0,25
II завтрак
Фрукты (арбуз)		1,4	0,4	17,6
Обед
Салат овощной с рыбой	145/10	8,62	11,45	10,42
Рассольник домашний		1,9	6,3	16,1
Котлеты мясные паровые с молочным соусом	120/10	25,1	10,9	18,2	277,7
Капуста тушенная		4,5	6,2	14,5	136,4
Отвар из шиповника		0,68	-	4,3
Ужин
Салат из свеклы с р/м	130/10	1,99	10,12	12,10
Жаркое по-домашнему (говядина)	85/250	23,4	14,35	39,8
Масло сливочное		0,08	7,2	0,13
Чай	180,00	0,2	0,05	0,04	-
На ночь 21.00
Кефир		6,0	5,0	7,0
На весь день
Сахар		-	-	29,97
Хлеб пшеничный		13,83	1,75	84,2	418,8
Хлеб ржаной		6,6	1,2	34,2
Итого за день		107,9	103,3	332,5	2737,2

Четверг

Наименование блюда	Выход готового блюда	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г	Энергет. ценность, ккал
I завтрак
Каша кукурузная молочная с сахаром	245/5	10,3	9,9	69,3	410,5
Сыр		6,9	8,7	-
Масло сливочное фасованное		0,08	7,2	0,13
Какао с молоком		4,01	4,08	6,08
II завтрак
Фрукты (груши)		0,7	-	17,1
Обед
Салат из редьки и яблок со сметаной	120/20	2,39	4,3	11,43
Щи зеленные с яйцом на мясном бульоне	250/10	2,3	4,52	8,52
Рыба, запеченная под молочным соусом	100/140	22,6	7,9	6,3
Цветная капуста отварная		5,61	5,5	10,1
Кисель из клюквы		0,11	-	27,88
Ужин
Салат зеленый со сметаной	100/30	2,06	4,2	3,94
Пудинг творожный запеченный	180/20	24,7	21,3	26,9
Масло сливочное фасованное		0,08	7,2	0,13
Чай		0,2	0,05	15,01
На ночь 21.00
Кефир		6,0	5,0	7,0
На весь день
Сахар		-	-	29,97
Хлеб пшеничный		13,83	1,75	84,2	418,8
Хлеб ржаной		6,6	1,2	34,2
Итого за день		108,5	93,2	358,2	2751,3

Пятница

Наименование блюда	Выход готового блюда	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г	Энергет. ценность, ккал
I завтрак
Сосиски отварные	97,5	10,14	19,6	0,78
Винегрет с р/м	145/10	2,45	10,29	13,71
Масло сливочное фасованное		0,08	7,2	0,13
Чай с молоком		1,6	1,65	2,39
II завтрак
Фрукты (яблоки)		0,4	-	20,2
Обед
Салат овощной с морской капустой	140/20	2,36	9,28	10,85
Суп крестьянский на мясном бульоне	250/10	1,54	3,7	10,9
Бефстроганов из отварного мяса		24,3	14,9	8,2	268,8
Каша пшенная рассыпчатая	195/5	11,7	9,1	54,5
Компот из сухофруктов с сахаром		0,75	-	31,3
Ужин
Суфле из отварной курицы паровое	110/5	22,2	11,5	5,8
Овощи, тушенные в молочном соусе		5,57	5,65	20,15
Чай	180,00	0,2	0,05	0,04	-
На ночь 21.00
Кефир		6,0	5,0	7,0
На весь день
Сахар		-	-	29,97
Хлеб пшеничный		13,83	1,75	84,2	418,8
Хлеб ржаной		6,6	1,2	34,2
Итого за день		108,6	100,9	334,3	2726,6

Суббота

Наименование блюда	Выход готового блюда	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г	Энергет. ценность, ккал
I завтрак
Каша рисовая вязкая с черносливом	250/5	6,9	7,8	60,6
Масло сливочное фасованное		0,08	7,2	0,13
Напиток кофейный на молоке		2,8	3,2	4,69
II завтрак
Фрукты (бананы)		1,8	0,12	25,2	106,6
Обед
Салат из помидоров с р/м	130/10	1,43	10,25	4,94
Суп гороховый		7,1	0,6	20,5	127,3
Гренки для супа		2,3	0,3	13,7	68,6
Котлета рыбная любительская		26,3	3,72	7,2	164,4
Картофельное пюре		4,8	6,3	32,9	213,7

Отвар из шиповника		0,68	-	4,3
Ужин
Салат из редиса с р/м	120/10	1,44	10,11	4,56
Рулет мясной паровой		17,5	14,4	8,2
Каша гречневая рассыпчатая	150/5	8,96		43,6
Чай	180,00	0,2	0,05	0,04	-
На ночь 21.00
Кефир		6,0	5,0	7,0
На весь день
Сахар		-	-	29,97
Хлеб пшеничный		13,83	1,75	84,2	418,8
Хлеб ржаной		6,6	1,2	34,2
Итого задень		109,3		385,9	2695,4

Воскресенье

Наименование блюда	Выход готового блюда	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г	Энергет. ценность, ккал
I завтрак
Язык говяжий отварной		18,56	14,04	-
Гарнир из свежих овощей (огурцы с р/м)	100/5	0,8	5,10	2,60
Кисломолочный продукт, обогащенный пробиотическим фактором	125,00	3,62	3,75	4,50	66,25
Масло сливочное фасованное		0,08	7,2	0,13
Какао с молоком		4,01	4,08	6,08
II завтрак
Фрукты (хурма)			0,8	30,6
Обед
Салат овощной с мясом на р/м	135/10	7,92	15,41	11,30
Щи кислые на мясном бульоне	250/5	2,02	7,95	7,9
Макаронник с отварным протертым мясом		25,5	16,5
Напиток лимонный		0,06	-	24,15
Ужин
Каша пшенная молочная	200/5	8,59	8,48	38,00
Творожный сырок		8,5	4,5
Чай	180,00	0,2	0,05	0,04	-
На ночь 21.00
Кефир		6,0	5,0	7,0
На весь день
Сахар		-	-	29,97
Хлеб пшеничный		13,83	1,75	84,2	418,8
Хлеб ржаной		6,6	1,2	34,2
Итого за день		107,29	95,8	343,7

Рацион 3

Средняя энергетическая ценность рациона №3 3100 ккал.

⇐ Предыдущая 7 8 9 10 111213 14 15 16 Следующая ⇒

Поделиться с друзьями:

Биохимия спиртового брожения: Основу технологии получения пива составляет спиртовое брожение, - при котором сахар превращается...

Индивидуальные очистные сооружения: К классу индивидуальных очистных сооружений относят сооружения, пропускная способность которых...

Своеобразие русской архитектуры: Основной материал – дерево – быстрота постройки, но недолговечность и необходимость деления...

Наброски и зарисовки растений, плодов, цветов: Освоить конструктивное построение структуры дерева через зарисовки отдельных деревьев, группы деревьев...