Наброски и зарисовки растений, плодов, цветов: Освоить конструктивное построение структуры дерева через зарисовки отдельных деревьев, группы деревьев...

Папиллярные узоры пальцев рук - маркер спортивных способностей: дерматоглифические признаки формируются на 3-5 месяце беременности, не изменяются в течение жизни...

Навигация:

Главная Случайная страница Обратная связь ТОП Интересно знать Избранные Новые материалы

Топ:

Характеристика АТП и сварочно-жестяницкого участка: Транспорт в настоящее время является одной из важнейших отраслей народного хозяйства...

История развития методов оптимизации: теорема Куна-Таккера, метод Лагранжа, роль выпуклости в оптимизации...

Организация стока поверхностных вод: Наибольшее количество влаги на земном шаре испаряется с поверхности морей и океанов...

Интересное:

Финансовый рынок и его значение в управлении денежными потоками на современном этапе: любому предприятию для расширения производства и увеличения прибыли нужны...

Уполаживание и террасирование склонов: Если глубина оврага более 5 м необходимо устройство берм. Варианты использования оврагов для градостроительных целей...

Отражение на счетах бухгалтерского учета процесса приобретения: Процесс заготовления представляет систему экономических событий, включающих приобретение организацией у поставщиков сырья...

Дисциплины:

Автоматизация Антропология Археология Архитектура Аудит Биология Бухгалтерия Военная наука Генетика География Геология Демография Журналистика Зоология Иностранные языки Информатика Искусство История Кинематография Компьютеризация Кораблестроение Кулинария Культура Лексикология Лингвистика Литература Логика Маркетинг Математика Машиностроение Медицина Менеджмент Металлургия Метрология Механика Музыкология Науковедение Образование Охрана Труда Педагогика Политология Правоотношение Предпринимательство Приборостроение Программирование Производство Промышленность Психология Радиосвязь Религия Риторика Социология Спорт Стандартизация Статистика Строительство Теология Технологии Торговля Транспорт Фармакология Физика Физиология Философия Финансы Химия Хозяйство Черчение Экология Экономика Электроника Энергетика Юриспунденкция

Среднее количество белков -107 г, жиров -91 г, углеводов-365 г.

2017-10-17 374
Среднее количество белков -107 г, жиров -91 г, углеводов-365 г. 0.00 из 5.00 0 оценок
Заказать работу

Вверх
Содержание
⇐ ПредыдущаяСтр 12 из 20Следующая ⇒
Поиск

*Предназначен для юношей 11-13 лет и девушек 14-18 лет, которые занимаются видами спорта, не связанные со значительными физическими нагрузками (шашки, шахматы, бильярд)и др.

Понедельник

 

Наименование блюда Выход готового блюда Белки, г Жиры, г Углеводы, г Энергет. ценность, ккал
I завтрак
Омлет натуральный, запеченный или сваренный на пару, с м/с   115/5 11,67 15,94 3,09  
Горошек зеленый отварной 120/5 3,68 3,13 7,84  
Печенье   2,25 2,4 17,25  
Масло сливочное фасованное   0,08 7,2 0,13  
Чай с молоком   1,6 1,65 2,39  
II завтрак
Фрукты (апельсины)   1,21 0,27 10,8  
Обед
Салат из моркови   1,63 10,1    
Суп с вермишелью на курином бульоне   2,2 2,8 13,8 84,5
Куры отварные   20,8 21,1 - 280,8
Каша гречневая рассыпчатая 200/5 12,04 10,6 57,7 362,4
Компот из сухофруктов с сахаром   0,75 - 31,3  
Ужин
Салат из помидоров, сладкого перца с р/м 130/10 1,53 10,15 5,69  
Рыба отварная   19,2 0,72 -  
Картофельное пюре   3,84 5,04 26,5  
Чай с сахаром   0,10 0,00 11,70 44,30
На ночь 21.00
Кефир   6,0 5,0 7,0  
На весь день          
Сахар   - - 29,97  
Хлеб пшеничный   13,83 1,75 84,2 418,8
Хлеб ржаной   6,6 1,2 34,2  
Итого за день   109,0 99,0 352,6 2740,8

 

Вторник

 

Наименование блюда Выход готового блюда Белки, г Жиры, г Углеводы, г Энергет. ценность, ккал
I завтрак
Каша из крупы «Геркулес» 250/5 9,02 10,7 37,6  
Творог нежирный (0,6%)   9,0 0,3 0,9  
Масло сливочное фасованное   0,08 7,2 0,13  
Напиток кофейный на молоке   2,8 3,2 4,69  
II завтрак
Фрукты (дыня)     - 15,1  
Обед
Салат из огурцов на р/м 100/5 0,8 5,10 2,60  
Суп рыбный с фрикадельками 223/27 5,02 2,42 7,32  
Плов с мясом на р/м 230/55 22,1 24,65 54,46  
Компот из вишни с сахаром   0,41 0,26 25,21  
Ужин
Салат овощной с кальмарами на р/м 100/10 9,8 10,2 7,5 162,4
Печень, тушенная в сметанном соусе   17,4 14,3 4,9 228,8
Вермишель отварная   5,92 5,36 37,6 217,2  
Чай   0,2 0,05 15,01  
На ночь 21.00
Кефир   6,0 5,0 7,0  
На весь день          
Сахар   - - 29,97  
Хлеб пшеничный   13,83 1,75 84,2 418,8
Хлеб ржаной   6,6 1,2 34,2  
Итого за день   109,3 91,7 368,4 2661,2
                 

 

Среда

 

Наименование блюда Выход готового блюда Белки, г Жиры, г Углеводы, г Энергет. ценность, ккал
I завтрак
Оладьи со сметаной 100/20 8,93 17,38 39,10  
Кисломолочный продукт, обогащенный пробиотическим фактором 125,00 3,62 3,75 4,50 66,25
Масло сливочное фасованное   0,08 7,2 0,13  
Чай с лимоном 200/7 0,26 0,06 0,25  
II завтрак
Фрукты (арбуз)   1,4 0,4 17,6  
Обед
Салат овощной с рыбой 145/10 8,62 11,45 10,42  
Рассольник домашний   1,9 6,3 16,1  
Котлеты мясные паровые с молочным соусом 120/10 25,1 10,9 18,2 277,7
Капуста тушенная   4,5 6,2 14,5 136,4
Отвар из шиповника   0,68 - 4,3  
Ужин
Салат из свеклы с р/м 130/10 1,99 10,12 12,10  
Жаркое по-домашнему (говядина) 85/250 23,4 14,35 39,8  
Масло сливочное   0,08 7,2 0,13  
Чай 180,00 0,2 0,05 0,04 -
На ночь 21.00
Кефир   6,0 5,0 7,0  
На весь день          
Сахар   - - 29,97  
Хлеб пшеничный   13,83 1,75 84,2 418,8
Хлеб ржаной   6,6 1,2 34,2  
Итого за день   107,9 103,3 332,5 2737,2
                 

 

Четверг

 

Наименование блюда Выход готового блюда Белки, г Жиры, г Углеводы, г Энергет. ценность, ккал
I завтрак
Каша кукурузная молочная с сахаром 245/5 10,3 9,9 69,3 410,5
Сыр   6,9 8,7 -  
Масло сливочное фасованное   0,08 7,2 0,13  
Какао с молоком   4,01 4,08 6,08  
II завтрак
Фрукты (груши)   0,7 - 17,1  
Обед
Салат из редьки и яблок со сметаной 120/20 2,39 4,3 11,43  
Щи зеленные с яйцом на мясном бульоне 250/10 2,3 4,52 8,52  
Рыба, запеченная под молочным соусом 100/140 22,6 7,9 6,3  
Цветная капуста отварная   5,61 5,5 10,1  
Кисель из клюквы   0,11 - 27,88  
Ужин
Салат зеленый со сметаной 100/30 2,06 4,2 3,94  
Пудинг творожный запеченный 180/20 24,7 21,3 26,9  
Масло сливочное фасованное   0,08 7,2 0,13  
Чай   0,2 0,05 15,01  
На ночь 21.00
Кефир   6,0 5,0 7,0  
На весь день          
Сахар   - - 29,97  
Хлеб пшеничный   13,83 1,75 84,2 418,8
Хлеб ржаной   6,6 1,2 34,2  
Итого за день   108,5 93,2 358,2 2751,3
                 

 

Пятница

Наименование блюда Выход готового блюда Белки, г Жиры, г Углеводы, г Энергет. ценность, ккал
I завтрак
Сосиски отварные 97,5 10,14 19,6 0,78  
Винегрет с р/м 145/10 2,45 10,29 13,71  
Масло сливочное фасованное   0,08 7,2 0,13  
Чай с молоком   1,6 1,65 2,39  
II завтрак
Фрукты (яблоки)   0,4 - 20,2  
Обед
Салат овощной с морской капустой 140/20 2,36 9,28 10,85  
Суп крестьянский на мясном бульоне 250/10 1,54 3,7 10,9  
Бефстроганов из отварного мяса   24,3 14,9 8,2 268,8
Каша пшенная рассыпчатая 195/5 11,7 9,1 54,5  
Компот из сухофруктов с сахаром   0,75 - 31,3  
Ужин
Суфле из отварной курицы паровое 110/5 22,2 11,5 5,8  
Овощи, тушенные в молочном соусе   5,57 5,65 20,15  
Чай 180,00 0,2 0,05 0,04 -
На ночь 21.00
Кефир   6,0 5,0 7,0  
На весь день          
Сахар   - - 29,97  
Хлеб пшеничный   13,83 1,75 84,2 418,8
Хлеб ржаной   6,6 1,2 34,2  
Итого за день   108,6 100,9 334,3 2726,6
                 

 

Суббота

Наименование блюда Выход готового блюда Белки, г Жиры, г Углеводы, г Энергет. ценность, ккал
I завтрак
Каша рисовая вязкая с черносливом 250/5 6,9 7,8 60,6  
Масло сливочное фасованное   0,08 7,2 0,13  
Напиток кофейный на молоке   2,8 3,2 4,69  
II завтрак
Фрукты (бананы)   1,8 0,12 25,2 106,6
Обед
Салат из помидоров с р/м 130/10 1,43 10,25 4,94  
Суп гороховый   7,1 0,6 20,5 127,3
Гренки для супа   2,3 0,3 13,7 68,6
Котлета рыбная любительская   26,3 3,72 7,2 164,4
Картофельное пюре   4,8 6,3 32,9 213,7
           
Отвар из шиповника   0,68 - 4,3  
Ужин
Салат из редиса с р/м 120/10 1,44 10,11 4,56  
Рулет мясной паровой   17,5 14,4 8,2  
Каша гречневая рассыпчатая 150/5 8,96   43,6  
Чай 180,00 0,2 0,05 0,04 -
На ночь 21.00
Кефир   6,0 5,0 7,0  
На весь день          
Сахар   - - 29,97  
Хлеб пшеничный   13,83 1,75 84,2 418,8
Хлеб ржаной   6,6 1,2 34,2  
Итого задень   109,3   385,9 2695,4
                 

 

Воскресенье

Наименование блюда Выход готового блюда Белки, г Жиры, г Углеводы, г Энергет. ценность, ккал
I завтрак
Язык говяжий отварной   18,56 14,04 -  
Гарнир из свежих овощей (огурцы с р/м) 100/5 0,8 5,10 2,60  
Кисломолочный продукт, обогащенный пробиотическим фактором 125,00 3,62 3,75 4,50 66,25
Масло сливочное фасованное   0,08 7,2 0,13  
Какао с молоком   4,01 4,08 6,08  
II завтрак
Фрукты (хурма)     0,8 30,6  
Обед
Салат овощной с мясом на р/м 135/10 7,92 15,41 11,30    
Щи кислые на мясном бульоне 250/5 2,02 7,95 7,9  
Макаронник с отварным протертым мясом   25,5 16,5    
Напиток лимонный   0,06 - 24,15  
Ужин
Каша пшенная молочная 200/5 8,59 8,48 38,00  
Творожный сырок   8,5 4,5    
Чай 180,00 0,2 0,05 0,04 -
На ночь 21.00
Кефир   6,0 5,0 7,0  
На весь день          
Сахар   - - 29,97  
Хлеб пшеничный   13,83 1,75 84,2 418,8
Хлеб ржаной   6,6 1,2 34,2  
Итого за день   107,29 95,8 343,7  
                 

 

Рацион 3

Средняя энергетическая ценность рациона №3 3100 ккал.

⇐ Предыдущая78910111213141516Следующая ⇒
Поделиться с друзьями:

История развития пистолетов-пулеметов: Предпосылкой для возникновения пистолетов-пулеметов послужила давняя тенденция тяготения винтовок...

Поперечные профили набережных и береговой полосы: На городских территориях берегоукрепление проектируют с учетом технических и экономических требований, но особое значение придают эстетическим...

Состав сооружений: решетки и песколовки: Решетки – это первое устройство в схеме очистных сооружений. Они представляют...

Семя – орган полового размножения и расселения растений: наружи у семян имеется плотный покров – кожура...



© cyberpedia.su 2017-2026 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!

0.016 с.