При максимальной степени выраженности эмоции мы не управляем своим телом в той же мере, в какой управляем им при меньшей выраженности той же эмоции.

Если вы никогда не теряли полный контроль над телом, значит, не настолько вам было страшно, не настолько радостно, не настолько вы были разгневаны или удивлены. А значит, максимальной выраженности эмоции ещё никогда не достигали. Вы или скучно живёте, или вы не эмоциональный человек. Либо научились надёжно контролировать себя, какие бы сюрпризы жизнь ни подбрасывала.

 

А теперь подробнее. Логика и этапы построения шкалы:

1. Потерю контроля над телом, независимо от причины потери, назначаем крайними значениями шкалы. И по вектору Тонуса, и по векторам Эмоциональных состояний.

2. Формулируем ступени тонуса более дробно.

3. Соотносим ступени тонуса с выраженностью эмоциональных проявлений, чувств, качеств.

 

Шкала «Тонуса». Степень выраженности напряжения

 

Чем мельче шаг шкалы, тем точнее измерения, но у меня получилось внятно разделить шкалу тонуса только на 15 «ступеней». От неподконтрольности с минимальным тонусом в виде полного изнеможения (или сна) до неподконтрольности с максимальным тонусом в виде безотчётных действий. Семь «положительных», семь «отрицательных» и «условный ноль».

Положительная часть шкалы

От состояния явного «Покоя» (1‑я ступень) до состояния явного осознанного «Действия» (5‑я ступень) отчётливо проглядывается 3 промежуточных состояния – «преддействия». Для примера возьмём такое действие, как вставание со стула.

1. Первая ступень – состояние покоя, сопровождающее нас, когда мы удовлетворены текущим положением, не вовлечены в эмоции, спокойно смотрим на всё, что происходит вокруг, открыты к новой информации. Никаких действий не происходит.

Человек, находящийся в этом положении, как правило, сидит в расслабленной позе, возможно, слегка откинувшись на спинку стула, но именно слегка. Без явного перекоса, ни к собеседнику, ни от него. Ни вправо, ни влево. Взгляд сфокусирован на собеседнике. Мимика присутствует, хотя и не очень выражена. Состояние комфортное. Нет никаких мыслей о том, что можно было бы встать или стоило бы вставать.

2. Первый импульс. Осознание, что действие возможно. «Если понадобится встать – легко». Внешне тело ещё никак не изменило своего положения, но первый нервный импульс к мышцам уже пошёл. Первый этап мобилизации – проверка связи.

3. Наличие силы действовать. Осознание того, что действие не только возможно, но и желательно. «Скорее, хочется встать, чем продолжать сидеть». Взведенный курок пистолета.

4. Предвкушение действия, стремление к нему. Уровень энергии таков, что действие не только желательно, но и желанно. Короткий промежуток от «Скоро я начну вставать» до «Я начинаю вставать». Спина наклонена вперёд, чётко сфокусированный взгляд по направлению движения. Вес тела уже перенесён вперёд, осталось лишь убрать последнее препятствие – ментальный запрет на движение… Холостой ход спускового механизма. Те несколько миллисекунд, когда палец уже давит на спусковой крючок, но выстрел ещё не прозвучал.

5. Собственно, само управляемое действие. «Я уже встаю». Ягодицы отрываются от сиденья, тело выпрямляется. Выстрел.

6. Невозможность покоя. Человек не только встал и стоит, а вскочил и пританцовывает, так как усидеть невозможно. Если обстоятельства заставляют сидеть, то человек притопывает, подпрыгивает на стуле, дёргает и толкает соседей по ряду: «Смотри, смотри!!!» Настойчиво приглашает разделить его возбуждение.

7. Неуправляемые действия. Возбуждение настолько велико, что движения становятся неконтролируемыми, неосознаваемыми. Память фрагментарна. «Вне себя от счастья…»

Иллюстрация – фанатский восторг от того, что: «А‑а‑а‑а!!! Г‑о‑о‑о‑о‑л!!!»

Подростковый девичий радостный визг из американских комедий – тоже отсюда.

По‑другому это состояние можно назвать «щенячьим восторгом», когда щенок от радости встречи с долгожданным хозяином делает на полу всё то, что собирался делать только на улице.

 

Отрицательная часть шкалы

 

Опираясь на личный опыт голодания и болезней, сформулировал семь ступеней слабости (расслабленности), по аналогии с температурой тела. Кто не согласен с моими показаниями температуры, может насытить номер ступени своими ощущениями и названиями.

– 1. «37,0 °C». Человек похож на маломощный аккумулятор: разряжается быстро, зато и заряжается не долго. Физическая деятельность ещё возможна, но «короткими перебежками». Устал, присел отдохнуть, дальше пошёл, снова присел и т. д.

А вот значительная физическая работа уже невозможна. Сжать кулаки ещё не тяжело, но уже нужны отчётливые усилия для этого, не на автомате. Реакция чуть заторможена. Координация почти без изменений. Аналитическая работа возможна, но затруднена. Внимание становится слегка рассеянным.

– 2. «37,5 °С». «Старый аккумулятор»: разряжается быстро, а заряжается долго. Если пешком вверх по лестнице – то с отдыхом на каждой площадке.

Реакция ещё более затруднена. Координация в вертикальном положении требует отчётливых сознательных усилий. Аналитическая работа становится невозможной.

– 3. «38,0 °С». Встать возможно, ходить – тоже, но требуется веская причина для ходьбы.

Хочется закрыть глаза, даже если не хочется спать. Глаза не «держат» свет.

Подняться по лестнице возможно только в несколько этапов, с отдыхом на каждой 3‑й ступеньке. Отчётливое сердцебиение при физических действиях. Реакция на внешние события затруднена. Работа памяти тоже затруднена.

– 4. «38,5 °С». Даже встать с постели – длительный процесс в несколько этапов.

Головокружение. Ходить пешком по прямой ещё возможно, подъём по лестнице – нет. Сердцебиение. Реакции на внешние события почти нет. Запомнить что‑то не в состоянии, только записывать. Но потом тяжело запомнить, куда записал.

– 5. «39,0 °С». Почти невозможно самостоятельно встать с постели.

Реакции на внешние события практически нет. Никакая работа с информацией невозможна.

– 6. «39,5 °С». Даже открыть глаза – превеликий труд. Сознание «мерцающее».

– 7. Сон. (Потеря сознания.)

Повторюсь: мои состояния‑иллюстрации наверняка не будут совпадать с вашими, поэтому, надеюсь, вы проиллюстрируете свою шкалу собственными ощущениями.

 

Если в шкале есть положительные и отрицательные значения, должен быть и «ноль».

Нолём на этой шкале можно считать состояние полной отстранённости, совершенной невовлечённости, вообще ни во что. Буддийское понимание гармонии. Так как опыт переживания этого состояния есть у совсем не большого количества людей, акцентировать внимание на нём не будем. Остаётся лишь помнить о нём как о суслике, которого никто в поле не видит, но все знают, что «он там есть».

Предлагаю именовать эту ступень «Условный ноль». (Надо же как‑то называть суслика.)

 

По мере самонаблюдения мы научимся различать половинки, а ещё лучше и четвертинки «делений». Чем дробней шкала – тем точней прибор. Чем точней прибор – тем более тонкие задачи он помогает решать. Тем на более ранней стадии человек может понять, что его занесло не туда, и вернет себя в оптимальное состояние.

Отличие «тонусной» шкалы от процентной в том, что максимум по процентной шкале – это ваша личная максимальная энергетичность, которую вы помните, а не та, на которую способны в принципе.

Мы сейчас пытаемся сделать шкалу не только более дробной, но и более объективной. То есть меньше зависимой от субъекта. Нужно ввести более явный и осязаемый критерий, нежели «воспоминание» о том, какими мы бывали в той или иной обстановке.

Анекдот: «Встречаются два старика‑односельчанина, один другому говорит: «Слушай, как мы постарели… Я в молодости телегу мог поднять за заднее колесо, а сейчас уже не могу».

«А я, – отвечает ему другой, – точно так же силён, как и в молодости. Помнишь валун на краю села? Я как в молодости не мог его поднять, так и сейчас не могу».

 

Конечно же, предложенное описание ступеней силы далеко не полное и очень‑очень субъективное. Предлагаю его рассматривать не в качестве эталона, а в качестве образца для создания собственной персональной шкалы.

Дополнительной характеристикой, кроме тонуса, может быть ещё и выраженность симптомов хронических заболеваний. Да и про либидо тоже не стоит забывать. Как правило, чем выше ступень тонуса, тем выше либидо и менее выражены болячки.

 

Ещё одним специфическим критерием энергетичности можно считать нашу способность генерировать новые идеи. Обычно чем выше и позитивней наше состояние по тонус‑шкале, тем проще придумывается что‑то новое. Но бывает и обратный процесс, на первый взгляд парадоксальный – самые «вкусные» идеи могут прийти в голову буквально в полубредовом состоянии, например во время болезни. Видимо, болезнь отключает внутреннюю суету, всяческий псевдоинтеллектуальный шум, и мы получаем возможность наконец‑то услышать то, что Небеса безуспешно пытаются до нас донести в нашем обычном состоянии. (Возможно, находясь на верхних ступенях энергетичности, мы легко генерируем свои идеи, а находясь в бреду – легко слышим «чужие»?)

Ну и, конечно, у каждого найдётся что‑то своё, глубоко личное, специфическое. Какой‑нибудь фирменный индикатор тонуса, который есть только у вас. Чем более он личный, тем более он будет вам полезен.

Всё то, что вы уже вспомнили о себе, создавая свой «Энергосветофор», может использоваться и в этой шкале.