Ещё немного о чередовании труда и отдыха

 

Есть такое японское слово: кароши (karoshi – внезапная смерть на рабочем месте от переутомления и усталости). Статистика Министерства труда Японии ведётся на эту тему с 1987 года, и к настоящему моменту счёт идёт на тысячи. Тысячи в год!

У нас такого диагноза официально не существует, но правда ли, что не существует такого явления? Может быть, статистика его просто не учитывает, размазывая между сердечно‑сосудистыми кончинами и смертями в ДТП? И может быть, не так важно, где произошла трагедия, непосредственно на рабочем месте или по приходу домой?

 

Давайте задумаемся, кто и что заставляет нас переутомляться? Заказчики, начальники, дети, обстоятельства? Или они – только повод, а причина где‑то в другом месте?

Если мы сами не принимаем кабальные условия жизни – никто не в состоянии их навязать. Это как с обидой. Нельзя человека обидеть, если он не решил обидеться. Никто кроме нас самих не защитит нас от нас самих. Создать себе максимально эффективную обстановку, наиболее благоприятный режим деятельности – наш долг перед собой, перед своими близкими и перед другими участниками дорожного движения. Для этого нужно изучить себя и изучить инструменты исполнения долга.

 

О долге. Супружеском

 

Это ещё один компонент двигательной активности, от отсутствия которого ещё никто не умирал, но без гармонии в котором не очень хочется жить. Пропустить эту тему, говоря об энергии человека, невозможно. Поэтому выражусь метафорично, но категорично. Тут главное помнить, что секс – это не олимпиада, здесь не участие важно, а именно «победа». Не в смысле больше подходов, а в смысле «каждый выстрел – в цель». Причём перебор в количестве во много раз губительнее недобора. Во время секса энергия выделяется в избыточном количестве, так как идёт сразу по нескольким каналам. Тут и физика, и эмоция, и самые тонкие струны души работают. Или не работают, ну тогда это просто секс, а не секс с любимым человеком.

В чём разница мужской и женской сексуальности с точки зрения энергии?

Мужчина, как правило, «донор». Сексуальное желание – индикатор избытка энергии у мужчины. Тот, у кого энергии не хватает, не страдает и от избытка потенции. А тот, у кого энергии много, – не наслаждается её отсутствием. Мужская сексуальность сродни зуду – «неважно, обо что чесать, лишь бы почесать». Направлена скорее широко, нежели адресно.

Женщина же, как правило, получатель. Женская сексуальность сродни табачной зависимости. Направлена узко и адресно. В сигарету, от безысходности, можно запихать и махорку, и подорожник, и даже чай. Но хочется‑то табака, причём не просто табака, а табака того самого, своего любимого сорта. А заменители‑суррогаты ведут не к насыщению, а к разочарованию и ещё большему голоду.

Для мужчин подвиги на сексуальном фронте (нагрузки за гранью оптимальности) ведут к усталости очень быстро, но, как правило, до истощения дело не доходит. Срабатывает защитный механизм – физиологическая потеря интереса к конкретному объекту противоположного пола.

Для женщин понятие подвига неприменимо, но понятие пресыщения – вполне. Даже любимым табаком легко обкуриться до тошноты.

Если сравнивать сексуальный голод с жаждой, то тут что для мужчин, что для женщин – одинаково. Одно дело – любимое вино или чистая родниковая вода, другое дело – из лужи напиться, находясь уже на грани обезвоживания. Голова от такого напитка кружиться не будет, а вот живот вполне может крутить. Да и другие органы тоже могут выразить яркий протест. А что с самооценкой будет твориться, вообще молчу.

 

Для женщины негармоничный секс менее губителен в краткосрочной перспективе, но не менее губителен в долгосрочной, так как часто ведёт к психосоматическим заболеваниям, и не только мочеполовой системы. Если секс нежелателен, то не нужно имитировать головную боль, голова может заболеть на самом деле. (Хорошо, что наряду с дамами, которые от секса убегают в боль, есть дамы, которые сексом от головной боли лечатся.)

Для гармоничного секса (с любимым человеком) нужно совмещать два фактора: спонтанность и регулярность. То есть тут важно и иметь ритм, и иметь возможность этот ритм нарушить. Ритм даёт ощущение регулярного питания, спонтанность – разнообразие «меню». У каждой пары свой оптимальный режим сексуальной жизни, и первое, что нужно сделать, если в какой‑то из областей семейной жизни идёт разлад, – это откровенно обменяться мнениями о качестве секса. Кому говорить об этом нелегко, можно обменяться письмами. (Несмотря на обилие секса на экране, эта тема у нас во многом остаётся табуированной. Одно дело наблюдать чужую сексуальную жизнь, другое – обсуждать свою.)

Одна знакомая пара смогла сохраниться как пара только после «разговора в письмах». Мужчина оказался в плену собственного «мачизма» и во что бы то ни стало пытался сохранить то количество актов, с которого начались их отношения. (А оно было сильно выше среднестатистического. Вынужденное воздержание, новизна и желание произвести впечатление на партнёршу сильно увеличивают потенцию. По мнению сексологов – в 2–4 раза.) Но чуть позже, когда новизна и голодуха действовать перестали, потенция сократилась до естественной нормы, но мужчина обвинил в этом партнёршу. Вернее, не партнёршу персонально, он всё же не негодяй, а свою ошибку в выборе партнёрши. Мол, всё, любовь кончилась. «Раз не хочу, то значит, и не люблю». Партнёрша, конечно же, тоже подсознательно внесла свою лепту в охлаждение отношений – «покусывала» при любой возможности, чтобы немного отдохнуть. Кроме инстинкта самосохранения особи, в нас заложен инстинкт самосохранения рода и вида, который диктует удовлетворённым самкам сделать всё, чтобы генетический материал, которым она не может воспользоваться сама, не пропадал для стаи. Это он диктует самкам провоцировать расставание, а самцов – искать новых самок, которым их материал нужен для пополнения поголовья.

Мнением партнёрши о том, сколько секса ей нужно для счастья, мой подопечный поинтересоваться не догадался. «Зачем, и так же всё очевидно». Через какое‑то время неминуемо произошло расставание.

Потом оказалось, что что‑то всё же тянет этого мужчину именно к этой женщине, а новых самок искать совсем не хочется. Следующим этапом было бурное воссоединение и новый медовый месяц. С неминуемой новой усталостью и новым разрывом. На момент моего знакомства с ситуацией, на этих гормональных качелях пара качалась уже почти год, вконец измучив друг друга. «Вместе невозможно и врозь никак».

Оказалось, достаточно двух писем с каждой стороны, чтобы зажить хорошо, по‑человечески. Получается, что два животных, самец и самка, активно мешали быть счастливыми двум любящим людям. Не могу не процитировать главный постулат сексологии. «У каждой пары своя норма сексуального общения». И тут, точно так же как в картах, недобор лучше перебора. И эта тема, такая же нормальная, хоть и нелёгкая для обсуждения, как и деньги, домашнее хозяйство, воспитание детей, отношение с родственниками, шоппинг и футбол. Непосредственно в сексе, чем больше животной страсти, тем лучше, а вот организация процесса – дело человеческое.

 

Другая крайность – аскетизм. Многие, особенно после череды неудач или с возрастом, вообще вычёркивают секс из своей жизни. Теряя таким образом не только качество жизни, но и способ пополнения энергобаланса. Так как сексуальная функция напрямую связана со здоровьем всего организма, угасание этой функции ведёт к угасанию всех остальных. Раз трудиться над продолжением рода больше не собираемся – пора готовиться к отходу в мир иной. Не хотим пока на кладбище – нужно трудиться. И оказывается, тут процесс здесь важнее результата. И не надо всё сваливать на ранний климакс. Климакс – это потеря возможности забеременеть, а не потеря способности к сексу, и существует из всей земной фауны только у четырех видов животных, включая человека.

(Для восстановления сексуальной гармонии рекомендую методы, предложенные Институтом самовосстановления человека. В частности, «Урогинекологический аутомассаж». Практика на эту тему в рамках книги не предусмотрена.)

 

* * *

 

Ещё о физических нагрузках и самочувствии. Не могу не вспомнить здесь американские исследования по изучению депрессий – самая популярная в штатах болячка, оказывается.

По статистике, она практически не встречается среди людей, имеющих регулярные интенсивные физические нагрузки. Причём чтобы сгонять жир, нужны продолжительные нагрузки средней интенсивности, а депрессия (хронически пониженный энерготонус) лечится именно интенсивными нагрузками (от 25 минут).

Американцы в очередной раз открыли то, то знает любой российский сержант:

«Лучшее средство от тоски по дому – бег в противогазе». Когда снимаешь противогаз – сразу очень жить хочется!!!

Кстати, о беге (без противогаза)

Многие, особенно женщины, особенно считающие себя полными, панически боятся бегать. Не потому, что им бегать трудно, а потому, что боятся выглядеть некрасивыми.

Зато тем женщинам, которые бегают регулярно, явно безразлично, красивые они или нет, потому что они не занимаются рассматриванием себя со стороны во время бега, они просто бегут. И окружающие их просто не замечают, погружённые в свои думы и смартфоны.

Хотите привлечь к себе внимание – бегайте в красивой, новой форме, заглядывая в глаза прохожим. Мол: «Ну как, хороша я?» А если привлечение внимание прохожих не входит в ваши замыслы, достаточно просто бежать. Пешеходы бегунов не замечают. Точно так же, как люди не очень замечают жизнь собак, если сами они не собачники. В параллельных вселенных жизнь не пересекается.

Хотите получить новый уровень и качество жизни – просто бегайте. Если нет возможности бегать – дышите специальным образом (но не менее 20 минут за подход).