Ким Саид. Молчаливое избегание — игра на вашем страхе отвержения

Страх отвержения. Если его не признать, он может разрушить вашу жизнь; особенно когда вы находитесь в отношениях с нарциссом.

Нарцисс использует этот страх, чтобы постоянно поддерживать в вас беспокойство, заставляя жаждать его возвращения, когда он прибегает к молчаливому избеганию, и знает, что может делать всё что захочет, а вы примете это лишь с небольшим недовольством. Вы могли бы озвучить своё неприятие его поведения и объяснить, насколько для вас это неприемлемо, но воздерживаетесь от комментариев, и в реальности нарцисс возвращается в вашу жизнь, создавая в ней дополнительные трудности.

То, что многие жертвы нарциссического абьюза принимают за любовь, на самом деле является проявлением их страха перед отвержением, который усиливается частым использованием партнёром-абьюзером молчаливого избегания, а также обесцениванием и игнорированием. В результате жертвы постоянно пребывают в состоянии «бей-или-беги», неочевидном для них, но проявляющемся в приступах тревоги, потере аппетита или, наоборот, приступах булимии, учащённого сердцебиения, нарушений сна, колебаний настроения, и ужасного беспричинного страха и неконтролируемых эмоций.

Непроходящая тоска и тревожность — эмоциональная реакция на сложившиеся обстоятельства. Она возникла в результате более ранних потерь, отвержений и разочарований. Возможно, вы застряли в фазе горя отвержения, связанного с более ранними событиями, о которых вы даже не помните.

Если вы переносите оттуда калечаще низкую самооценку и чувствуете, что постоянно рискуете быть покинутой, вероятно, вы получили травму в раннем детстве, будучи отвергнутой родителями или другими близкими людьми. Возможно, ваши родители или, что случилось много позже, ваш любимый вас покидали. С тех пор вам кажется, что вы навсегда связаны с эмоционально недоступными людьми, сталкиваетесь с потерями и разочарованием, в результате чего сомневаетесь в собственной ценности. Когда нарцисс прибегает к молчаливому избеганию, вы не знаете, как долго это продлится, и готовы взять на себя вину за учинённую над вами расправу, обещая сделать всё, что он хочет, лишь бы был с вами.

Каждый раз, когда нарцисс прибегает к молчаливому избеганию, ваши травмы постепенно накапливаются. В течение длительного времени ваша самооценка разрушается, а страх перед возможностью расставания в разгар отношений растёт. Несмотря на то, что другие люди ведут себя с вами ответственно, дружат с вами, говорят комплименты, вы цепляетесь за одобрение нарцисса, которое постоянно оказывается недостижимым.

Наконец, нарцисс залипает на нового поставщика (новую подругу или друга), а вас утилизует. Это может произойти внезапно, без предупреждения, или он будет обманывать вас в течение долгого времени, пока добивается любви нового человека. Вас оставляют раздавленной, ваше чувство защищённости и надежды на будущее рухнули. Вам кажется, что вы навсегда останетесь одинокой и никогда не найдёте новую любовь.

К сожалению, многие жертвы нарциссического абьюза застревают на этой стадии. Многие также испытывают утрату других важных отношений, потому что они отвергли или были отвергнуты своими друзьями и членами семьи из-за своей постоянной недоступности.

Вы не осознаёте, что это типичные признаки, характерные для «отвергнутых и покинутых» нарциссом. Каждому человеку, который когда-либо был жертвой эмоционального насилия, знакомы эти чувства, которые, кажется, заполняют всю его жизнь. На самом деле это врождённый страх, он порождается реакцией миндалины и может проявиться у любого человека. Вы видели когда-нибудь ребёнка, который приходит в бешенство от того, что мама вышла из комнаты? Страх отвержения — базовый страх, именно поэтому вы сходите с ума, когда нарцисс прибегает к молчаливому избеганию. Это чувство настолько неприятно, потому что мозг не видит разницы между разрывом важных отношений и угрозой нашему физическому выживанию.

Ребёнок кричит, когда его мать покидает комнату, и наш Внутренний Ребенок реагирует точно так же в ответ на избегание и покидание нарцисса. Наши инстинкты выживания не признают того факта, что мы уже взрослые и способны обеспечить собственное выживание.

Хотите, скажу хорошие новости? Этими непроизвольными реакциями можно управлять, если приложить сознательное усилие. В том числе (но не только):

• Сломать паттерны привязанности к эмоционально недоступному партнёру.

• Изучить динамику эмоционального регресса.

• Понять, что мучения, которые мы испытываем во время этой фазы, по большей части проистекают из глубин бессознательного, а чувство недооценённости не соответствует действительности, его причиной является поведение партнёра-абьюзера.

• Понять каково участие Внутреннего Ребенка в исцелении и восстановлении от созависимости.

• Изучить, насколько вы чувствительны и как на вас отражаются токсичные отношения.

• Узнать о механизме повторяющейся травмы (или принудительного повторения) и что именно вас зацепило и удерживало в отношениях с нарциссом.

Пусть эта ситуация, когда нарцисс вас оставил, будет последним отвержением в вашей жизни. Если ваш партнёр прибегает к молчаливому избеганию, чтобы бесконечно держать вас в состоянии страха и тревоги, пора честно признаться в этом и пообещать себе расстаться с этим партнёром и продолжать свой путь. А дальше используйте свой страх перед отвержением как возможность развить любовь к себе и эмоциональную уверенность в своих силах.

Исцеление от нарциссического абьюза сродни трудной работе?

Да. И её нельзя сделать быстро. Любопытно, что те, кто пережил отвержение нарциссом, проводят время за изучением нарциссического расстройства, покупают тысячи книг по данной теме и посвящают всё своё свободное время попыткам понять своего партнёра-абьюзера. Скорее всего, вы уже знаете всё, что нужно знать о нарциссизме. Почему бы не развернуть фокус внимания с него на вас и ваше исцеление?

http://letmereach.com/2014/10/27/the-silent-treatment-plays-on-your-fear-of-abandonment/