Проблемно-фокусированный копинг - поведение, призванное справиться с проблемой или изменить ситуацию, вызвавшую стресс.

Когнитивный/поведенческий

1)скрытый внутренний копинг – когнитивное решение проблемы, целью которого является изменение неприятной ситуации, провоцирующей стресс;

2)открытый поведенческий копинг- стратегия, ориентированная на действия, при которых используются копинг-стратегии, наблюдаемые в поведении.

Успешный/неуспешный:

1) Успешный копинг – использование конструктивных стратегий, в конечном итоге приводящее к преодолению трудной ситуации, породившей стресс;

2) Неуспешный копинг – применение неконструктивных стратегий, препятствующих преодолению сложных ситуаций.

Любая, используемая человеком стратегия копинга может быть оценена с помощью вышеперечисленных критериев.

По вопросу разграничения механизмов защиты и совладания наиболее распространенной является точка зрения, согласно которой психологическая защита характеризуется отказом индивидуума от решения проблемы и связанных с этим конкретных действий. Способы совладания, напротив, подразумевают для личности необходимость проявить конструктивную активность, пройти через ситуацию, пережить неприятное событие, не уклоняясь от него.

Перечислим основные положения, которые учитывает современный подход к изучению механизмов формирования совладающего поведения.

Итак. Человеку присущ инстинкт преодоления, одной из форм проявления которого является поисковая активность, обеспечивающая участие эволюционно-программных стратегий во взаимодействии субъекта с различными ситуациями. На предпочтение способов совладания влияют индивидуально-психологические особенности, такие как, темперамент индивида, уровень тревожности, тип мышления и т.д. Выраженность тех или иных способов реагирования на сложные жизненные ситуации зависит при этом от степени самоактуализации личности (другими словами, чем выше уровень ее развития, тем успешнее она справляется с трудностями). Возникшие на пути человека препятствия имеют своим источником не только внешние условия (специфику среды), но и внутренние (индивидуальные) предпосылки. По мнению ведущего специалиста в области изучения способов совладания Лазаруса, существуют два глобальных типа реагирования:

1) Проблемно-ориентированный стиль – направлен на рациональный анализ проблемы – связан с созданием и выполнением плана выхода из трудной ситуации и проявляется в таких формах поведения, как самостоятельное осмысление всего случившегося, обращение за помощью к другим людям и поиск дополнительной информации.

2) Субъектно-ориентированный стиль – следствие эмоциональной реакции на ситуацию. Он не сопровождается конкретными действиями и проявляется в виде попыток не думать о проблеме вообще, вовлечь других в свои переживания, забыться во сне, в алкоголе или еде.

Стратегии поведения раскрываются в различных формах адаптации. Адаптация, в отличие от простого приспособления, понимается в современной психологии как активное взаимодействие человека с социальной средой с целью достижения оптимальных уровней по принципу гомеостаза.

Один из факторов, характеризующих человека с психологией жертвы – неадаптивность его копинг-стратегий, обычно направленных на отказ от решения проблемы. Эти стратегии можно отнести к поведенческой, когнитивной и эмоциональным сферам и разделить на адаптивные, неадаптивные и относительно адаптивные.

Неадаптивность стратегий поведенческой сферы предполагает избегание мыслей о неприятностях, изоляцию, отказ от решения проблем. На когнитивном уровне индивид может оказаться не готов к преодолению трудностей из-за неверия в свои силы либо умышленной недооценки неприятностей. В эмоциональной сфере неадаптивность проявляется в виде ощущения безнадежности, покорности или, напротив, злости и необходимости поиска виноватых. Отсутствие у человека с психологией жертвы адаптивных копинг-стратегий ведет к двум последствиям: неспособности адаптивно совладать с кризисной (стрессовой) ситуацией; высокой вероятности развития посттравматического стрессового расстройства после попадания к кризисную (экстремальную ситуацию).