Замерьте, сколько сейчас у Вас процентов работоспособности.

 

 

Что ещё, кроме мексиканца на велосипеде, Вы видите?

Сколько разных картинок появилось?

____________________________________________________________________________

Зафиксируйте изменения‑приращения ___________________

 

Замечено, что мероприятия по поиску вариантов лучше получаются в группе, чем в одиночестве. Рекорд был 14 значений за 5 минут. Сколько предложите Вы?

Здесь как в мозговом штурме. Анализ, выбор, редактирование понравившихся вариантов – дело персональной концентрации. А предложение вариантов – дело групповое. Режим широкого взгляда.

 

Есть ещё вариант разминки мозга перед значимым мозговым штурмом. (Например, перед значимыми переговорами нужно набросать варианты развития событий.)

 

Практика «Рифмоплётство»

 

Составьте стишок любого жанра (не более 8 строк), используя хотя бы 4 слова из предложенных:

кабан, баран, капкан, ресторан, лечение, течение, предназначение, кот, лот, джек‑пот, фура, дура, счёт‑фактура

____________________________________________________

____________________________________________________

____________________________________________________

____________________________________________________

Сколько на Вашей шкале энергетичности сейчас?_________

 

Если у Вас получилось много и хорошо – энергии от такого интеллектуального труда добавилось. Если получилось мало и хуже, чем Вы ожидали, – энергии уменьшилось.

Это «качели творца». От полёта в обнимку с музой до холодного пота от критики и самокритики.

Представляете, некоторые всю жизнь на них качаются, бедняги.

 

Исследование

 

Погружение мозга в незнакомую среду, встреча с новой задачей – это как прорубь или длительная задержка дыхания для иммунной системы. Жуткий, но короткий стресс. Со страху организм начинает работать с усиленной мощью.

Во время обучения (освоения нового) энергия тратится, но как только начинаются первые успехи, энергетичность растёт вслед за самооценкой.

Всё, что новое, в этом смысле хорошо, но где взять новое в повседневной рутине рабочего процесса?

Новый маршрут. Попробуйте завтра свернуть с привычной колеи на пару кварталов в сторону.

Новый запах. И лучше, если не в парфюмерной лавке, а в лесу или в парке.

Новый вкус. Гастрономическое путешествие – тренд ресторанной моды.

Но лучше всего путешествие настоящее, традиционное. Там будет сумма импульсов от всех органов чувств. Сравните свои ощущения от праздничных дней, проведённых дома, даже с любимыми людьми, или путешествия с теми же людьми, но по неизведанной стране. Пусть даже внутри пятизвёздочной резервации с «олл инклюзивом». От чего останется больше впечатлений?

Новый алгоритм привычных действий. Попробуйте день делать все бытовые дела левой рукой, если вы правша, и наоборот. Главное – не быть привязанным к скорости и пользе. Новое в этом смысле полезное само по себе. Тут наоборот, чем глупее и бесполезнее дело, тем больший эффект. Педантам – опоздать на встречу (аж на 3 минуты), аккуратистам – ходить неделю только в драных носках. Суеверным – три дня в нижнем белье, надетым наизнанку.

Пусть после проб нового вы и придёте к выводу, что ваш привычный режим и привычные вкусы лучшее, что есть во вселенной, и не надо ничего менять, мозг уже получил импульс.

 

Пилюли, требующие более длительного курса приёма…

Изучение новой профессии (ремесла), нового (творческого) программного обеспечения. Что вы собирались попробовать, да всё недосуг?

Заучивание стихов, если уж самому не очень пишется.

Овладение новым музыкальным инструментом. Барабан – тоже музыкальный инструмент.

Изучение новых иностранных языков. Фильмы на языке оригинала – это отдельное изысканное культурное блюдо.

 

Последние два метода – музыка и иностранные языки – особенно ценны тем, что стимулируют не отдельно левое или правое полушарие, а скорость связей между ними.

Есть даже целое направление разностороннего развития мозга – НЕЙРОБИКА (аэробика для нейронов). Прекрасна тем, что большая её часть связана с физическими действиями, плюс выглядят весело, и вам всегда будут рады в любой, особенно в детской, компании. Не буду приводить никаких примеров этих упражнений – интернет наполнен качественными роликам на эту тему. Главное правило при применении нейробики: несколько несложных упражнений ежедневно – ценнее, чем короткие пробы всё новых и новых упражнений.

Новости последнего десятилетия – специальные компьютерные программы, призванные тренировать различные функции мозга. Есть бесплатные, есть платные, но с бесплатным периодом для знакомства с возможностями. Поисковики предлагают их по запросу «Сайты для тренировки мозга». Какие‑то более приятные по интерфейсу, какие‑то воспринимаются тяжелее, поэтому ничего рекомендовать не буду, кроме принципа отбора упражнений. Начинать с самых приятных и простых задач, но не останавливаться на них. Чем более трудная (неприятная) задача (обстановка), тем к большему всплеску энергетичности она может вас, в конце концов, привести.