Убийца проекта. Инверсное мышление

Самые большие разочарования приносят именно большие

ожидания. В момент принятия решений или постановки

цели большинство людей почему-то рассматривает только

положительный вариант развития событий, забывая о рисках,

форс-мажорах или моментах, когда гипотеза не сработает.

Инверсное мышление помогает предусмотреть подобные

ситуации и избежать провалов. Иногда этот метод называют

«Убить проект».

Представьте, что ваш проект провалился. Почему это могло

произойти? В каком месте расчеты оказались неверными?

Какая позиция в гипотезе самая слабая? Размышляя таким

образом, вы понимаете, что может пойти не так, как это

предотвратить и на что направить большие усилия.

 

 

Каждый день учись и развивайся 86

Инверсия - очень нестандартный способ мышления. Она

помогает преодолеть большое количество скрытых ошибок и

препятствий еще на стадии планирования проекта.

Математик Карл Якоби, часто прописывал задачи,

противоположные тем, которые собирался решить. Зачастую

таким способом ему удавалось найти необходимые

переменные гораздо быстрее.

Это правило работает в любой сфере жизни, от личных

отношений,дофинансовогоконтроляиличнойпродуктивности.

Задавайте себе вопросы так, будто вы хотите совершенно

противоположного результата: «Если бы я хотел разрушить

отношения, а не улучшать их, как бы я себя вел? Если бы я хотел

расслабиться и отвлечься от работы, чем бы я занимался?»

Инверсное мышление помогает усомниться в своих гипотезах и

прогнозах, и принимать важные решения подобно присяжным

в суде: только выслушав обе стороны конфликта. Попробуйте

формулировать цель так, словно вы уже провалились и ищите

ответ, как это можно исправить.

Подъем без будильника. «Рассвет»

Звонок будильника - один из самых неприятных звуков,

которые нам приходится слушать ежедневно, иногда даже по

несколько раз.

Пробуждение из глубокой фазы сна может негативно

сказаться на вашем состоянии на протяжении всего дня.

Вялость, усталость, апатия и низкая продуктивность ни к чему

хорошему не приведут.

В технике 90/90/1 мы рассказывали, почему утренние часы

самые продуктивные.

 

 

87 https://vk.com/projectarmy1

Так как же научиться просыпаться утром в состоянии

бодрости и забыть о том, что такое громкий звонок утреннего

будильника?

Мы живем циклами. Тело привыкает к определенному

суточному ритму и подстраивает под него все системы

организма. Для того чтобы просыпаться самим, в первую

очередь нужно определить: в какое время вам нужно

просыпаться и сколько времени вам нужно для сна.

Начните ложиться спать в одно и то же время, за 7 - 10 часов

до момента, в который вам нужно подняться. Избавьте себя

от внешних раздражителей: шума, света, духоты, холода

и неприятных запахов. Первую неделю, включая выходные

дни, просыпайтесь по будильнику, но не позволяйте себе

откладывать пробуждение. Только один звонок и сразу же

подъем. Никаких «еще пять минут».

Сделайте зарядку и примите контрастный душ. Через семь

дней откажитесь от будильника. Если вы будете стабильно

засыпать в одно и то же время, ваш организм быстро привыкнет

восстанавливаться за отведенные на сон часы, а потому

утренний подъем станет очень легким и приятным.

Цитата дня

Высокие слова дают высокую мотивацию. Вспомните, во всех

фильмах и рассказах о войне, о командных соревнованиях,

вообще в любой героической повести перед главным событием

картины всегда произносится сильная мотивационная речь,

которая заряжает главного героя на победу. Работает ли это?

Конечно, работает.

Вспомните, кого из сильных исторических личностей вы

можете назвать примером для подражания.

 

 

Каждый день учись и развивайся 88

Посмотрите в интернете самые известные его цитаты.

Выберите ту, которая наиболее полно отражает ваше текущее

настроение или мотивирует на высокие свершения. Сделайте

сегодня это высказывание своим девизом, произнесите его

вслух, опубликуйте на личной странице в социальных сетях и

действуйте.

В момент, когда проснется лень или появится желание

отвлечься, вспомните о тех словах, которые должны

мотивировать вас сегодня.

И никогда не сдавайтесь!

Техника 20 встреч

Стучите - и вам обязательно откроют.

Теория шести рукопожатий говорит о том, что всего за шесть

контактов вы можете выйти на абсолютно любого человека

нашей планеты.

Техника 20 встреч - о том, что всего за 20 встреч вы сможете

достигнуть желаемого результата. Причем неоднократно.

20 встреч - это техника продаж при выводе нового товара на

рынок. Она позволяет преодолеть себя, создать уникальное

предложение, от которого невозможно отказаться, получить

огромное количество обратной связи, массу новых контактов

и несколько новых контрактов.

Как это работает?

Составьте список из 20 людей, которые могут помочь вам

достигнуть желаемого или которым будет интересно ваше

предложение.

 

 

89 https://vk.com/projectarmy1

Список не обязательно должен быть поименным, но

обязательно с теми персонами, которые имеют право принятия

решения. Не обманывайте себя и не назначайте встречи с

секретарями или менеджерами.

Сформулируйте предложение и отправляйтесь на первую

встречу. Продавливайте свои интересы, но не забывайте

о выгоде второй стороны. Помните о технике Win-win.

Обязательно возьмите визитку и дайте свою. Любой контакт

может быть полезен.

Получите обратную связь о предложении, внесите правки и

отправляйтесь на следующую встречу.

Вносите правки до тех пор, пока ваше предложение не

станет идеальным. Заключите несколько контрактов и

добросовестно выполняйте все условия. Так, кроме репутации,

вы заработаете еще и несколько постоянных партнеров,

которые с удовольствием будут работать именно с вами, а не

с конкурентами.

Техника 20 встреч применяется не только в бизнесе, но и в

быту. Хотите устроить подарок любимому человек, но ваших

ресурсов не хватает? Проведите 20 встреч. Найдите тех, кто

готов вам помочь и даже превысить ваши ожидания. Помните,

важна не цена, а ценность, которую вы можете предложить.

Новая игра

Мир меняется каждый день, что еще вчера было нормой -

сегодня уже неприемлемо.

В тот момент, когда одна пиццерия пообещала, что будет

доставлять вкусную пиццу за 59 минут, она вынудила всех

игроков играть по новым правилам.

 

 

Каждый день учись и развивайся 90

Если вы можете наблюдать, как вашу пиццу готовят и

понимаете, что ее скоро к вам привезут - есть ли смысл

заказывать в другом месте?

Когда один известный бренд показал, что можно

разблокировать свой смартфон по отпечатку пальца, что

оставалось делать другим производителям? Рынком владеет

тот, кто предлагает лучшие условия.

Подумайте, как вы можете изменить правила игры в том

деле, которым занимаетесь. Можете сделать лучший продукт,

сервис, цену, условия для клиента?

Интересный человек

Мир полон интересных людей, они встречаются нам на

каждом шагу. Чему они могут нас научить? Ровно тому, чему

мы захотим научиться у них.

Эта простая практика поможет вам замечать что-то хорошее

в каждом дне своей жизни. Что-то, о чем раньше вы даже

не задумывались. Перед сном возьмите блокнот и ручку,

вспомните самого интересного вам незнакомца, которого

встретили сегодня днем.

Напишите, чем он привлек ваше внимание, что вы о нем

думаете, чему хорошему он мог бы вас научить, какую его

черту вы бы взяли на себя.

Если вы очень часто злитесь на людей, называете себя

мизантропом и интровертом, то эта практика для вас. Учитесь

замечать хорошее в этом мире, и он станет хорошим для вас.

 

 

 

Умей отказаться от сиюминутного удовольствия 92

Зарядка

Многие люди ошибочно считают, что физические упражнения

утомляют и расходуют энергию, принося пользу лишь в

долгосрочной перспективе. Но это не так. Уже через несколько

минут после тренировки любой человек почувствует прилив

сил и заряд бодрости, вызванный естественными процессами

жизнедеятельности.

При физических нагрузках учащается сердцебиение, кровь

начинает двигаться по сосудам гораздо быстрее. В результате

организм насыщается питательными компонентами и

кислородом.

Усиленная концентрация внимания, улучшение памяти,

ускорение мыслительных процессов - последствия насыщения

кислородом головного мозга.

Обеспечивая весь организм кислородом, легкие начинают

работать активнее, из-за чего выводится мокрота,

скапливающаяся во время сна.

Систематические физические упражнения улучшают осанку,

приучают человека держаться ровно.

Привыкая к физическим нагрузкам, человек становится

активен, не испытывает сонливости и чрезмерной усталости

днем.

Всего 15 минут активности каждое утро подарят вам бодрость

и энергию на целый день, укрепят ваш организм и ускорят

мыслительные процессы.

 

 

93 https://vk.com/projectarmy1

Начните делать зарядку каждый день, и всего за одну неделю

вы почувствуете результат. Совсем скоро зарядка станет

вашим ежедневным утренним ритуалом, а рабочий день будет

проходить быстро и эффективно.

Правило пяти секунд

Путь в 1000 дней начинается с первого шага.

Правило пяти секунд гласит: нужно всего лишь посчитать от

пяти до одного, чтобы начать действовать. Тогда вы сможете

сделать даже то, чего боитесь больше всего на свете.

5...4...3...2...1… Вперед!

Очень просто и невероятно действенно. Это работает по двум

причинам:

Вы ассоциируете отсчет с каким-то действием, запуском

1.

каких-то процессов. Когда вы досчитали до одного -

вы видите финишную черту или линию старта. Дольше

тянуть не имеет смысла. Пора приниматься за дело,

совершать стремительный рывок, как это делают люди,

впервые прыгая с парашютом.

Это триггер - спусковой крючок. Обратный отсчет

2.

настолько прочно въелся в наше сознание, что слово

«вперед» становится не просто словом, а командой,

приказом, которого нельзя ослушаться.

Вперед! За дело!

Каждый раз, когда нужно приступить к какой-то нежеланной

работе, зайти в кабинет к стоматологу, совершить неприятный

звонок - пользуйтесь правилом пяти секунд.

Самая сложная часть пути - это первый шаг. Совершите его и

принимайтесь за работу.

 

 

Умей отказаться от сиюминутного удовольствия 94

Win-Win

Когда на улице холодно, можно согреться двумя способами.

Первый — надеть меховую шубу, второй - разжечь огонь.

Но теплая шуба будет греть только одного человека, а огонь

согреет любого, кто к нему приблизится.

Win-Win означает, что вы по-настоящему заинтересованы в

человеке, и он получит столько же выгоды от взаимодействия с

вами, сколько и вы. Это касается бизнеса, продаж, дружеских

и семейных отношений, переговоров, приема на работу и

вообще всех сфер жизни.

Все человеческие взаимодействия приводят всего к

нескольким типам результатов. Win-Win - когда обе стороны

отношений выигрывают от взаимодействия, Win-Lose - когда

выигрывает только одна сторона, и Lose-Lose - когда обе

стороны проиграли от полученного результата.

Примеров масса.

Win-Win: Две компании работают над единой услугой.

Ресторан и сторонняя служба доставки договариваются о

сотрудничестве. В итоге, ресторан не тратится на создание

собственной курьерской службы, клиенты получают вкусную

еду на дом, а служба доставки зарабатывает на своей

профильной услуге.

Win-Lose: Очень часто это игра в экономию. Клиент покупает

дешевый молоток из некачественной стали. В результате, при

первом ударе ручка молотка гнется, и работать им становится

невозможно, как и вернуть продавцу. В результате, продавец

выиграл, клиент проиграл.

 

 

95 https://vk.com/projectarmy1

Lose-Lose: Сотрудники завода хотят сокращения рабочего

дня и повышения зарплат, руководство выдвигает встречные

жесткие условия по увеличению производственного плана.

В результате, работники выходят на забастовку. Производство

стоит, заработная плата не выплачивается. Обе стороны от

этого только проигрывают.

Чтобы все действительно получалось в стиле Win-Win, нужно

работать над этим каждый день и действовать так, чтобы

удовольствие от взаимоотношений с вами партнеры получали

еще до совершения конкретных действий. О том, как это

сделать, можно прочитать в пункте Закон Дарения.

Здоровый сон

Сон - естественное физиологическое состояние покоя,

характеризующееся пониженной реакцией на окружающий

мир и специфической деятельностью мозга.

Принято считать, что треть жизни мы проводим в этом

состоянии. При средней продолжительности жизни в России

70 лет, получается, что мы спим примерно 23,5 года.

Во время сна вырабатывается ряд важных гормонов,

регенерируют ткани, восполняются силы. Некоторые области

мозга становятся активнее, чем в период бодрствования.

Например, память.

Во время сна мозг проводит анализ всей информации,

полученной за день. Обнуляется кратковременная память,

а часть информации, которая считается важной, переносится

в долгосрочную.

 

 

Умей отказаться от сиюминутного удовольствия 96

Так формируются воспоминания, улучшается восприятие

и концентрация. От этого процесса зависит склонность к

обучению.

Недостаток сна повышает риск заболеваний. Во время сна

иммунная система синтезирует белки цитокины. Если человек

недосыпает, то цитокинов вырабатывается недостаточно. Зато

вырабатывается грелин - гормон голода. Хочется кушать много

и вредно.

 

Недосып - отличный катализатор вредных привычек: при

нехватке сна человек ищет внешние стимуляторы: никотин,

кофеин.

Стоит ли упоминать про мешки под глазами, преждевременное

старение кожи, сниженную скорость реакции, ухудшение

памяти и качества проделываемой работы?

Трезво оценив ситуацию, можно ли говорить, что сон – для

слабаков?

Контроль финансов

Деньги как вода. Если вы иногда употребляете такое

выражение по отношению к себе - значит вы не отслеживаете

свои расходы.

Знаете, сколько денег вы тратите на развлечения, вредную

еду, транспорт, обучение, коммунальные платежи, продукты?

Можете назвать точную сумму?

Если нет, то установите специальное мобильное приложение

и отслеживайте свои расходы. В конце месяца вы сможете

четко определить, где и как происходит кассовый разрыв,

 

97 https://vk.com/projectarmy1

сколько финансов «вылетает в трубу» и какие расходы стоит

сократить. Приложений довольно много, выберите для себя

то, которое будет наиболее полно отвечать вашим запросам:

Тишина

В 2011 году Всемирная организация здравоохранения назвала

шумовое загрязнение чумой XXI века.

Современный человек окружен огромным количеством звуков.

Музыка, шум автострады, крики детей на детской площадке,

постоянные разговоры коллег, звуки толпы в торговых центрах,

дорожные работы или просто ремонт у кого-то из соседей. Мы

настолько привыкли к постоянному звуковому сопровождению

своей жизни, что у многих дома просто так работает телевизор,

для фона. И в те редкие моменты тишины, когда мы можем

отдохнуть, нам кажется, что чего-то не хватает.

А между тем, тишина невероятно полезна для мозга.

Снимает стресс и напряжение

Громкий шум повышает кровяное давление и ухудшает общее

состояние организма. Это происходит из-за активизации

миндалевидного тела мозга и резкого выброса кортизола.

Тишина же дает обратный эффект, она нормализует давление

и улучшает циркуляцию крови в коре головного мозга.

Вспомните, когда у вас болит голова, как вы реагируете на

громкие и резкие звуки?

 

 

Умей отказаться от сиюминутного удовольствия 98