Я не знаю, как подойти к незнакомому человеку.

Чем больше таких убеждений - тем важнее из побороть.

Представьте, что красота - ваше второе имя, что вы самый

целеустремленный человек на планете, что у вас получается

все, за что вы беретесь. Разве вы поступите так же, как и вчера?

Ваш мозг будет противиться таким вопросам и оправдывать

себя. Очень сложно признаться себе, что именно такие

внутренние убеждения мешают вам получить то, что вы на

самом деле хотите.

Меняйте себя, учитесь видеть настоящую мотивацию своих

поступков, свои ошибки и принимайте точку зрения других

людей.

 

 

Умей отказаться от сиюминутного удовольствия 106

S.M.A.R.T.E.R.

Записи превращаются в сценарий. Мысли обретают форму,

когда переходят на бумагу и вырисовываются в конкретный

образ.

SMARTER - улучшенная версия самой популярной системы

постановки целей.

SMART впервые была озвучена Питером Друкером, и уже

стала классикой международного менеджмента. Она

основывается на умении руководителя ставить «умные» цели

перед подчиненными и самим собой.

Чтобы правильно и быстро поставить достижимую цель, она

должна соответствовать следующим пунктам:

 

 

107 https://vk.com/projectarmy1

SPECIFIC КОНКРЕТНАЯ

Цель должна быть конкретной и четко

S

сформулированной.

MEASURABLE ИЗМЕРИМАЯ

M Цель должна иметь количественные и

качественные параметры, по которым ее можно

оценить.

ACHIEVABLE ДОСТИЖИМАЯ

A Цель должна быть реалистичной и достижимой

в тех временных рамках, которые для нее

отводятся.

RELEVANT УМЕСТНАЯ

R Цель должна быть адекватной и согласованной

с другими целями.

TIME-BOUND ОГРАНИЧЕННАЯ

ПО ВРЕМЕНИ

T

Цель должна быть ограничена временными

рамками и иметь определенный срок

достижения.

EXCITING ВДОХНОВЛЯЮЩАЯ

E Цель должна возбуждать, вдохновлять,

будоражить.

REVISIT ПЕРЕСМАТРИВАЕМАЯ

R Цель должна быть записана в месте, в котором

вы будете видеть ее ежедневно.

 

 

Умей отказаться от сиюминутного удовольствия 108

Прямо сейчас напиши свою цель по этой системе и повесь на

видное место. Уже в процессе написания появится понимание,

как эту цель достигнуть и что нужно для этого сделать.

Shisa Kanko

Shisa Kanko - японская система жестов и голосовых команд,

которая позволила сократить количество ошибок на рабочих

местах на 85%.

Система проста до безобразия. Каждое важное действие

сопровождается движением руки или пальца. Закрыли дверь,

выходя из дома? Укажите на них пальцем и произнесите:

«Дверь закрыта».

Обнулили важные показатели на датчиках? Проведите по ним

рукой, скажите вслух: «Показатели снял, счетчики обнулил».

Shisa Kanko максимально исключает человеческий фактор.

Выполнение задач подтверждается визуальной, аудиальной и

механической памятью. Процесс работает в обе стороны.

Со временем вы уже не сможете уйти из дома без телефона

и кошелька, только потому, что перед выходом по привычке

произнесете: «Ключи, телефон, деньги», и похлопаете себя по

карманам. Shisa Kanko - техника самопроверки.

В автобусе это выглядит следующим образом. Закрывается.

Кондуктор в белоснежных перчатках указывает на нее пальцем

и громко объявляет, что дверь закрыта. Автобус отъезжает от

остановки. Кондуктор показывает на расписание и говорит:

«Три часа, отправление от остановки А, следующая остановка Б,

плановое время прибытия, три часа пятнадцать минут». Это

Shisa Kanko в действии.

 

 

109 https://vk.com/projectarmy1

Эта система может применяться абсолютно в любой

профессиональной сфере и в быту: официант протирает столы

в ресторане, руководитель произносит, кому он уже позвонил,

готовите суп и проговариваете, какие специи уже добавили.

Ну, и, конечно же, то, что знакомо абсолютно всем: ключи,

телефон, деньги, документы. Примите себе за правило

проверять их наличие у себя в карманах или сумке перед

выходом из помещения.

Проговаривайте название предметов вслух и проверяйте,

лежат ли они на своем месте. Доведите это до автоматизма, и

больше никогда не забудете важные вещи дома, в гостях или

на работе.

Секунд

Если составить список задач, которые мы по непонятным

причинам постоянно переносим на потом, ссылаясь на лень,

усталость, голод или что-нибудь еще, то мы очень удивимся.

Почти все они настолько незначительны, что на выполнение

каждой из них потребуется не более двух минут.

Правило двух минут появилось в книге Дэвида Аллена «Как

привести дела в порядок. Искусство продуктивности без

стресса». Звучит оно так: если дело занимает менее двух

минут - сделайте его.

Заправьте постель, помойте посуду, позвоните коллеге и

напомните о важной встрече. Лучше решить мелкие задачи

сразу, чем отложить на потом или вовсе забыть.

 

 

Умей отказаться от сиюминутного удовольствия 110

Сочленение задач

Еще один очень простой и довольно необычный способ

победить прокрастинацию. Вы не только сможете делать много,

но еще и успеете немного передохнуть между выполнением

задач.

Суть предельно проста: после завершения очередной задачи

не торопитесь уходить на перерыв, начните новое дело.

РАБОТА 1 РАБОТА 2 РАБОТА 3 РАБОТА 4

ЗАДАЧА 1 ЗАДАЧА 2 ЗАДАЧА 3 ЗАДАЧА 4

Если вы рассылаете письма - выберите нового адресата и

напишите первое предложение, если вы рисуете дизайн-

макеты - откройте редактор и совершите несколько действий

с объектом. Просто начните работать. Даже в быту. После того

как помыли посуду - наберите ведро воды, возьмите швабру и

поставьте их в центр комнаты.

Человек однозадачен, нет смысла начинать новый процесс,

если первый еще не закрыт. Особенно если его невозможно

игнорировать. Согласитесь, сложно забыть о ведре со

шваброй, которые стоят в центре комнаты.

Сохраняй рабочий настрой во время перерыва и успевай делать

больше, чем все остальные.

 

 

111 https://vk.com/projectarmy1

Рабочий перерыв

Частослучаетсятак,чтовыприходитесперерывана2-3минуты

позже, чем должны? В этом нет ничего необычного, но в сумме

5- 10 минут опозданий каждый день каким-то непостижимым

образом превращаются в бездну, где пропадают все дедлайны,

планы и задачи.

На самом деле, это легко исправимо. Нужно сделать всего два

простых действия

Поставьте будильник.

Поставьте таймер на время перерыва и возвращайтесь

к работе, когда услышите звуковой сигнал. Введите эту

практику для себя и увидите, что коллеги со временем тоже

начнут приступать к работе, как только услышат звонок вашего

будильника.

Создайте чек-лист перерыва.

Составьте план действий на свой перерыв, а еще лучше-

включите в него один-два рабочих звонка. Так вы не просто

сможете закрыть несколько рабочих вопросов, но после

перерыва сразу сможете приступить к действиям, а не тратить

время на переключение режимов «Работа/Отдых».

Перерыв 25 минут

Перекусить

5 минут посидеть в массажном кресле

Позвонить в типографию, узнать, когда можно забрать заказ

Полить цветы

 

 

Умей отказаться от сиюминутного удовольствия 112

Заключение. Что делать дальше?

Эта книга называется «100 ШАГОВ К МЕЧТЕ», но прочитав ее,

вы сделали только первый. Ваш путь только начинается. Каким

он будет? Ярким и полным эмоций? Или жизнь снова станет

серой и безрадостной? Все зависит только от вас.

Будьте с нами честны.

Какие из техник вы внедрили в свою жизнь? Какой результат

получили?

Отправьте свою обратную связь по книге нам в официальную

группу «ВKонтакте». Расскажите, какая из техник вам помогла

больше всего, что бы вы добавили или улучшили во всей книге?

Будьте с нами предельно честны.

Проект Армия - это чистая практика. Мы не учим, как жить

правильно, мы даем рабочие инструменты, чтобы цель стала

реальностью.

Постоянная работа над собой обеспечивает рост. Вдохновение

мимолетно, дисциплина стабильна. Хотите добиваться

большего и изменять свою жизнь - действуйте. Поставьте себе

большую цель и добейтесь ее.

Армия - это идеальная система дисциплины и самоконтроля.

Фокусировка на главной цели и ежедневная работа над собой.

В Проекте мы разложили все по полочкам, записали видео,

составили задания, чек-листы, и объединили это в единую

программу достижения Целей.

Примите участие в Проекте Армия, начните уже делать то,

о чем давно мечтаете! Призовите себя в Армию.