Из себя заботы, страхи, злобу, раздражение. Выдыхайте из себя все беды и

Вдыхайте в себя релаксацию. Выдыхайте все, от чего вам хотелось бы изба-

Виться. Вдохните расслабление, почувствуйте покой и полный контроль.

Дышите медленно и глубоко - пусть ваше тело расслабится.

Размышление:

Буквально на секунду - сделайте паузу и расслабьтесь. Сделайте еще

Один глубокий вдох - пусть ваш разум начнет блуждать, а ваше воображение

Заработает, и вы сможете ощутить первый тип человеческих переживаний.

Когда я сосчитаю до трех - вы увидите себя переживающим смятение или

Сомнение из-за того, что вы делаете. Возможно, это период вашей жизни,

Когда вы не были уверены в том, что делаете. Возможно, это происходит пря-

Мо сейчас, возможно, это происходило в недавнем прошлом. Когда я сосчитаю

До трех, ваше воображение позволит вам вновь пережить это смятение и сом-

нение... Один... два... три... Где вы находитесь?.. Что с вами происхо-

Дит?.. Что вас так смущает в это время?.. Чувствуете ли вы себя одиноким,

Или рядом с вами есть человек, готовый протянуть руку помощи?.. Несколько

секунд переживайте это смятение, не анализируйте его... просто переживай-

Те. (Пауза в десять секунд.)

А сейчас определите, может ли ваше воображение объяснить вам, что это

Был за период вашей жизни? Чему вас действительно должно было научить это

Переживание? Можете ли вы еще раз заглянуть в этот период своей жизни и

Определить, какой урок заключался в нем? Могло ли произойти так, что смя-

Тение прошло и принесло вам исцеление? (Пауза в десять секунд.)

У каждого из нас есть периоды в жизни, когда мы чувствуем необходи-

Мость развиваться духовно, умственно и физически. В этот период вы можете

уделить особое внимание своим упражнениям и диете... Возможно, это время

Размышлений и обучения?.. Возможно, в такие периоды вы занимались молитвой

И медитацией?.. Как бы это ни происходило, когда я сосчитаю до трех, вы

вспомните такое переживание. Один... два... три... Вспоминайте его сей-

час... (Пауза в десять секунд.) Способны ли вы почувствовать, как в это

Время ваше тело, разум и дух получали заряд жизненных сил? Ощутили ли вы

"легкость", воскресив в памяти это переживание? (Пауза в десять секунд.)

Спросите себя, будет ли еще в вашей жизни аналогичный период...

Часто совершенно различные люди хотят соединиться для достижения об-

щей цели. Возможно, это происходило в вашем доме, возможно, на работе...

Но вы обязательно переживали нечто подобное.

Вообразите же это сейчас. Один... два... три... Что произошло?..

Чувствуют ли другие, что возникла какая-то проблема, или это чувствуете

Лишь вы один?.. Несколько секунд посмотрите на человека, с кем вы вместе

боролись и с кем вместе заметили проблему... не анализируйте... просто

воспринимайте все... (Пауза в десять секунд.)

А сейчас, в своем воображении, отыщите общую цель или идеал, к кото-

Рому вы все стремитесь. Способны ли вы заметить, что различные люди при-

Держиваются различных мнений насчет того, что следует сделать, хотя пра-

Вильный курс лишь один? Вообразите, что вы хотите прийти к согласию с дру-

гими людьми... Прочувствуйте это согласие... (Пауза в десять секунд.) Спо-

Собны ли вы сохранить это чувство в себе?..

И наконец, когда я сосчитаю до трех, я хочу, чтобы вы представили ту

Ситуацию в своей жизни, когда у вас была возможность принести добро дру-

Гим. Возможно, вам для этого стоило лишь сказать доброе слово, возможно,

просто нужно было внимательно выслушать собеседника... есть ли в вашей

Жизни человек, которому вы можете помочь? Что вам нужно для этого сделать?

Подумайте об этом индивиде сейчас... Один... два... три... Кто этот чело-

Век? (Пауза в десять секунд.)

Итак, представьте, что вы бескорыстно помогаете этому человеку. Что

Вы чувствуете, оказывая помощь тому, кто в ней нуждается? (Пауза в десять

Секунд.)

Теперь же несколько секунд поразмыслите обо всем увиденном... и обо

всем прочувствованном. Запомните все это... (Пауза в десять секунд.)

Начните рассказывать себе, как хорошо вы почувствуете себя, когда за-

Кончится это переживание. Как только я сосчитаю до трех, вы возвратитесь к

Реальности и начнете приходить в себя, в своем собственном темпе. Не отк-

Рывайте глаз, пока не почувствуете, что пришло время, а когда почувствуете

это, откройте глаза легко и плавно... Итак...один...два...три... Спокойно