Трактной философской концепцией, но чем-то столь реальным, что каждому да-

но увидеть собственными глазами:

   Сущность должна знать, что Хроники столь же реальны, как и то, что

может быть замечено, по тому, что отражает свет, так как они продолжают

записываться эзотерическими энергиями на пленку пространства и времени.

(871-1)

Все сведения о любом индивидууме, когда-либо жившем на Земле, записа-

Ны в самой Книге Жизни.

             Медитация в паттернах сегодняшнего дня

Примите к сведению: медитацию лучше всего проводить либо с другим че-

ловеком (который будет читать ее текст), либо самостоятельно, вначале на-

Читав медитацию на магнитофонную пленку, а затем проиграв ее. Это упражне-

Ние предназначено для людей, желающих понять различные типы человеческих

Переживаний. Текст медитации обычно произносится в три раза медленнее, чем

Обычная речь.

ПРОГОВОР:

Релаксационное упражнение:

Примите к сведению: этим релаксационным упражнением можно также пред-

Варять упражнение по отдаленному видению,  которое будет подано сразу же

после "Медитации в паттернах сегодняшнего дня".

Удобно устройтесь в кресле или на кушетке и закройте глаза.

Сделайте глубокий вдох и прикажите себе расслабиться. Сделайте еще

Один глубокий вдох - дышите расслабленно и спокойно, постепенно выдыхая

Все напряжение и все стрессы. Сделайте еще один глубокий вдох и расслабь-

Тесь.

Почувствуйте себя комфортно и расслабленно и начните фокусироваться

На дыхании. Позвольте себе осознать то, каким холодным кажется вдыхаемый

Воздух и каким теплым он становится, когда вы выдыхаете его. Через пару

Минут начните вдыхать в себя расслабление - вдыхайте его до самых пальцев

ног... затем выдыхайте из себя все напряжение.

Вдохните расслабление в свои ступни и щиколотки... выдохните напряже-

Ние. Вдохните расслабление в ноги и колени. Продолжайте вдыхать, представ-

Ляя, как дыхание разливается по вашим ногам, делая их полностью расслаб-

Ленными. Постепенно направьте умиротворенное осознание к верхней части

Ног, продолжая чувствовать свое дыхание. Отметьте про себя, насколько ус-

Покаивающим кажется ваш вдох и что вы начинаете чувствовать умиротворен-

Ность. Затем пусть ваше осознание направится к тазу и животу. Пусть ваше

Дыхание свободно проходит в эту область - все время глубоко вдыхайте и

Медленно выдыхайте воздух. Вообразите, что ваше дыхание - прекрасный золо-

Той (или белый) свет, все время наполняющий ваше тело и приносящий вам

Глубокое чувство покоя. После того как ваш таз и живот полностью рассла-

Бятся, направьте свое внимание к рукам - пусть свет проникнет в них, при-

Нося ощущение легкости и снимая всякое напряжение.

Ваше дыхание (а с ним и ощущение покоя и релаксации) проходит через

Ваши плечи к шее. Вдохните и ощутите, как оно нежно избавляет вас от вся-

Кого напряжения в этой области. Оно медленно проходит по позвоночнику в

вашу голову... мышцы вашего лица полностью расслабляются. Вы ощущаете по-

Кой, тишину и забываете о стрессах.

Сделайте глубокий вдох и сосредоточьтесь на звуке моего голоса. Я хо-

Чу помочь вам расслабиться и войти в состояние самогипноза. Через некото-

Рое время вы займетесь медитацией и будете контролировать себя все это

Время.

Вы будете продолжать осознавать все, что происходит вокруг. Первая

Стадия самогипноза - это состояние внимательного расслабления, при котором

Вы можете максимально сфокусироваться. В этом состоянии ваше воображение

Становится более активным, а сознание - более расслабленным. А сейчас по-

чувствуйте себя полностью комфортно... пусть вас не смущают ваши случайные

Движения. Пусть ваше дыхание станет более глубоким и в то же время легким.

Просто расслабьтесь.

Итак, вы узнали, что такое расслабление. А теперь начните напрягать

Мышцы своего тела. Фокусируйтесь на игре мышц рук и ног, спины и шеи

(пусть суставы начнут "хрустеть"). А теперь по-настоящему напрягите все

Мышцы и продолжайте удерживать напряжение. Затем постепенно начните расс-

лаблять все мышцы. Ощутите, как релаксация проходит по всему телу... по

Шее и голове. Ощутите расслабление ваших плеч, рук и кистей. Почувствуйте

Расслабление спины, ног и ступней. Почувствуйте себя более комфортно и

просто позвольте релаксации протекать сквозь вас...

Начните дышать так, как вы дышите во сне. С каждым выдохом выдыхайте