Физические упражнения и разумное питание для всестороннего здоровья

Здоровый образ жизни по Брэггу позволит вам наслаждаться суперздоровьем до конца своих дней

В широком смысле слова созданная Брэггом система здорового образа жизни – это сочетание физических, ментальных, эмоциональных, социальных и духовных компонентов. Способность человека быть эффективным в своем окружении зависит от того, насколько слаженно эти компоненты функционируют вместе. Из всех качеств, составляющих цельную личность, самым желательным является всестороннее здоровье и хорошая физическая форма. Начните с сегодняшнего дня делать все необходимое, чтобы в вашей жизни было больше здоровья, счастья и спокойствия.

Физическая форма считается оптимальной во всех отношениях, если человек эффективно функционирует как цельная личность, не испытывая никакой боли или дискомфорта. Для этого вам нужно, чтобы ваше тело не было подвержено боли, усталости и старости. Тогда у вас будет достаточно мышечной силы и выносливости, чтобы поддерживать здоровую осанку. Вы сможете успешно выполнять обязанности, возложенные на вас жизнью и окружением, удовлетворительно справляться с любыми чрезвычайными ситуациями, и после завершения «трудового дня» у вас будет оставаться достаточно энергии для развлечений и выполнения общественного долга. Сила вашего тела (жизненная сила) позволит быстро оправляться от усталости и стрессов повседневной жизни без помощи стимуляторов, лекарственных препаратов или алкоголя. По ночам вы будете наслаждаться естественным укрепляющим сном, а по утрам просыпаться в отличной форме, готовыми к любым испытаниям грядущего дня.

Научи меня, Господи, пути Твоему, и наставь меня на стезю правды.

Псалтирь 26:11

Несведущий или беспечный человек не способен сохранять тело здоровым во всех отношениях. Для этого нужно хорошо изучить свое тело и принципы здорового образа жизни, а затем неукоснительно следовать им ради того, чтобы жить долго и счастливо. Система здорового образа жизни по Брэггу призвана помочь вам найти внутри себя и использовать возможности возрождения, омоложения тела, разума и души с целью достижения оптимального во всех отношениях, сбалансированного здоровья. Эта задача вполне решаема для вас, поэтому не тяните время, начинайте действовать прямо сегодня! Каждый день мы посылаем энергию наших молитв и сердец вашим сердцам и душам, чтобы наполнить их питательной, заботливой любовью и помочь вам достичь здоровья, оптимального во всех отношениях! С любовью, друзья вашего здоровья,

Возлюбленный! молюсь, чтобы ты здравствовал и преуспевал во всем, как преуспевает душа твоя.

3‑e Иоанна 2

Глава 29

Питание для суперздоровья

Большинство людей сходятся во мнении о том, что мы должны есть, чтобы поддерживать силу. Это представление о связи пищи и силы так сильно укоренилось в сознании человека, что он считает себя обязанным 3 раза в день наполнять желудок тяжелой, калорийной пищей, чтобы «на костях нарастало мясо». Люди ошибочно привыкли считать здоровыми тех, у кого хороший аппетит. Когда они узнают, что кто‑то из знакомых болен, то всегда стараются его чемнибудь накормить, даже если он лежит в больнице.

За долгие годы изучения и исследования ценности пищи я пришел к выводу, что питание – это нечто большее, чем привычка к еде. В принципе тело можно кормить чем угодно, набивая желудок, чтобы подавить чувство голода. Однако еда играет чрезвычайно важную роль в нашей жизни, поскольку все наше тело строится из материалов, которые мы получаем с пищей. В зависимости от того, чем мы питаемся, созданные новые, молодые клетки будут либо сильными, свободными от болезней, либо больными, неспособными поддерживать нас так, как положено. Вот почему мы должны всегда выбирать пищу, пригодную для создания крепких, сильных клеток, способных формировать здоровые ткани тела. Мы все знаем множество людей, которые едят много, но не обеспечивают тело хорошим питанием! Несмотря на то что в их тела поступает большое количество пищи, у них плохая кожа, низкий тонус мышц, слабое здоровье и им явно не хватает энергии.

Слушай, сын мой, и будь мудр, и направляй сердце твое на прямой путь. Не будь между упивающимися вином, между пресыщающимися мясом: потому что пьяница и пресыщающийся обеднеют, и сонливость оденет в рубище.

Притчи 23:19–21

На ранних этапах истории человечества, когда пищу нам поставляла только мать‑природа – в непереработанном виде и без токсичных химикатов, – мы испытывали естественную тягу к той пище, которая была нужна телу. Мы обладали способностью исключительно точно выбирать то, что действительно необходимо для жизни. Другими словами, внутренний голос подсказывал нам, чем питаться. Это можно назвать инстинктом, которым Всевышний наделил всех животных в дикой природе. В те давние времена мы были здоровыми и красивыми, как в свое время древние греки и римляне.