Препарат «Macafem» на основе не содержащего эстрогена экстракта маки перуанской стимулирует железы, которые вырабатывают гормоны, помогающие справляться с симптомами менопаузы.

Научные исследования показывают, что женщинам идет на пользу программа здорового образа жизни, которая включает выработку витамина D3 под воздействием ласкового солнечного света, физические упражнения (даже силовые) для поддержания здоровья костей и диета с низким содержанием жиров, высоким содержанием клетчатки и углеводов, основанная на употреблении свежих органических фруктов, салатов, молодых ростков, листовой зелени и овощей. Этот образ жизни помогает им защищаться от болезней сердца, повышенного кровяного давления, рака и многих других болезней. Мне очень приятно видеть, что наука сегодня соглашается с моим папой, который первым сформулировал эти важные принципы оздоровления еще в 1920‑е годы.

Альтернативные методы оздоровительной терапии и техники массажа. Попробуйте – они творят чудеса!

Изучите эти замечательные натуральные методы исцеления тела. Полезные для здоровья методы альтернативной терапии в конце концов были включены в учебные планы более чем 600 медицинских школ США. Подробную информацию об этих методах легко можно найти в интернете. А теперь ознакомьтесь с описаниями техник исцеления и выберите то, что лучше всего подходит вам.

АКУПУНКТУРА/АКУПРЕССУРА. Акупунктура направляет и перераспределяет жизненную энергию путем введения игл толщиной с человеческий волос (используйте только одноразовые иглы) в особые точки на теле. Она помогает при болях, проблемах с поясницей, мигренях и общих расстройствах здоровья и функций организма. Применяемая в Азии на протяжении многих веков акупунктура безопасна, практически безболезненна и не имеет побочных эффектов. Акупрессура основана на тех же принципах, но вместо игл в ней используются надавливания пальцами и массаж. Подробную информацию можно найти на сайтах, посвященных акупунктуре и акупрессуре.

ХИРОПРАКТИКА была изобретена в Давенпорте, штат Айова, в 1885 году Даниэлем Дэвидом Палмером. В наши дни обучение этому искусству проводится во многих специализированных учебных заведениях США, выпускники которых разъезжаются по всем странам мира, где становятся практикующими специалистами нетрадиционной медицины и передают свои знания новым поколениям целителей. Хиропрактика чрезвычайно популярна в США, и многочисленные профессионалы в этой области помогают миллионам людей! Основное внимание хиропрактика уделяет функциональной целостности скелетно‑мышечной системы и использует технику исправления неправильного расположения мягких тканей позвонков и суставов тела с целью освободить нервную систему от помех, препятствующих нормальному функционированию организма. Помимо техники мануальной терапии хиропрактики применяют физиотерапевтические модальности, физические упражнения и формирование привычек к здоровому образу жизни и питанию.

ТЕХНИКА ФРЕДЕРИКА МАТИАСА АЛЕКСАНДЕРА. Эти комплексы двигательных упражнений помогают положить конец неправильному использованию нервно‑мышечной системы и вернуть телу правильную, хорошо сбалансированную осанку. Кроме того, они устраняют психофизические препятствия, помогают снять давние скрытые напряжения и восстановить мышечный тонус.

МЕТОД ФЕЛЬДЕНКРАЙЗА. Доктор Моше Фельденкрайз разработал его в конце 1940‑х. Этот метод ведет к улучшению осанки и помогает повысить легкость и эффективность движений тела. Позволяет успешно снимать стрессы.

ГОМЕОПАТИЯ. Метод гомеопатического лечения был создан доктором Самуэлем Ганеманом в начале XiX столетия. Пациентам назначают «микроскопические» дозы натуральных препаратов, чтобы привести в действие собственные защитные механизмы тела. Гомеопатия безопасна и занимает 1‑е место в списке альтернативных методов лечения в Европе и Великобритании, потому что не требует больших затрат, редко дает побочные эффекты и, как правило, позволяет быстро добиваться результатов.

НАТУРОПАТИЯ. Этот метод привез в Америку доктор Бенедикт Ласт. В нем используются такие целительные модальности, как диета, лекарственные травы, гомеопатия, голодание, физические упражнения, гидротерапия, мануальная терапия и солнечный свет. Практикующие врачи‑натуропаты работают с телом, восстанавливая здоровье только естественными способами. Они отвергают хирургическое вмешательство и медицинские препараты, допуская их применение лишь в качестве последнего средства.

Прикосновение – это первичная потребность, настолько же необходимая для роста, как еда, одежда или кров. Микеланджело знал это, когда изображал на потолке Сикстинской капеллы Бога, протягивающего руку Адаму. Он выбрал прикосновение символом даруемой человеку жизни.

Джордж Хоу Кольт, американский журналист, писатель

ОСТЕОПАТИЯ. Первую школу остеопатии основал в 1892 году доктор Эндрю Тэйлор Стилл. Сейчас в Соединенных Штатах этому методу лечения обучают в 29 колледжах. Лечение включает восстановление правильного положения суставов, костей, мягких тканей и органов по отношению друг к другу с целью освободить нервную систему от нарушений, способных стать причиной болезни. Кроме того, исцелению способствуют хорошее питание, физиотерапия, правильное дыхание и осанка.

РЕФЛЕКСОЛОГИЯ, ИЛИ ЗОННАЯ ТЕРАПИЯ. Эту методику исцеления разработала Юнис Ингхэм, автор книги «Истории, которые могут рассказать наши ноги».

Рефлексология помогает телу и органам тем, что вытесняет отложения кристаллов из рефлекторных зон (мест, где располагаются нервные окончания) на подошвах стоп и ладонях путем массажа с применением сильного давления. Примитивная рефлексология веками применялась в Китае, Египте, индейцами в Америке и африканскими племенами на территории Кении. Рефлексологическая обработка активизирует поток целительной энергии тела, убирая лежащие на его пути отложения.

РАСТИРАНИЕ КОЖИ. Эта повседневная практика замечательным образом улучшает кровообращение, повышает тонус и способствует исцелению. Возьмите сухую жесткую щетку для очистки овощей (не синтетическую) и слегка разотрите все тело. Помогает очистить лимфу, отвечающую за выведение токсинов из крови и тканей. Удаляет старые клетки кожи, кристаллы мочевой кислоты и токсичные отходы, выведенные на поверхность тела через поры кожи. Для разнообразия можно растираться натуральной губкой под душем или в ванне.

Подлинно хорошая книга побуждает меня не ограничиваться ознакомлением с ее содержанием. Вскоре я чувствую, что должен отложить ее в сторону и начать жить, руководствуясь ее мудростью. То, что для меня начинается с чтения, я должен закончить действием.

Генри Дэвид Торо

РЕЙКИ. Японская техника массажа, название которой переводится как «Универсальная жизненная энергия». Массаж рейки помогает телу очиститься от токсинов, а затем восстановить здоровый баланс и исцелиться. Система рейки была заново открыта в 1922 году доктором Микао Усуи, изучавшим тексты древних буддийских сутр.

РОЛЬФИНГ разработан Идой Рольф в 1930‑х в США. Рольфинг часто называют техникой структурной интеграции, восстановления постурального баланса или структурной корректировки. Он основан на концепции, согласно которой смещения тканей (в результате несчастных случаев, падений, травм) и последствия воздействия силы тяжести на тело вызывают в теле долговременные расстройства и стрессы. Рольфинг помогает восстановить гравитационный баланс тела, устранить последствия старых травм, восстановить правильные движения и улучшить осанку. Для возвращения смещенных тканей в нормальное положение используются приемы растягивания, глубокого массажа тканей и релаксации.

ТРАГЕРИНГ разработан доктором Милтоном Трагером, которого Поль Брэгг вдохновил выучиться на врача, когда тому было 18 лет. Этот метод холистического обучения расслаблению, включающий нежные потряхивания и покачивания, позволяет снять напряжение и удлинить мышцы, чтобы создать благоприятные условия для приведения тела в здоровое, спокойное состояние. Метод Трагера способен творить чудеса, когда возникает потребность в исцелении скелетной системы, мышц и всего тела.