Восстановление личной истории

Организации, известные просто как "юридические", и также организации, существующие, чтобы защищать людей от избыточного правосудия, часто нанимают специалистов по гипнозу для помощи в восстановлении информации о прошлых событиях. Одна из вещей, которые люди в измененных состояниях делают в совершенстве, это восстановление переживаний. Фактически, большинство видов психотерапии, в которых людям предлагают восстановить прошлые переживания, используют эти гипнотические техники, чтобы побудить их сделать это. Некоторые психотерапевты используют эти гипнотические техники гораздо более эффективно, чем многие профессиональные гипнотизеры.

234

Джон Гриндер и Ричард Бэндлер

Простейший способ заставить кого-либо восстановить событие, это сделать то же самое, что вы делали, когда практиковали метод индукции достижением предыдущего состояния транса. Все, что вы делаете - вы начинаете с первой вещи, которая, как вы знаете, привела к событию, предлагаете человеку подробно вспомнить, и затем продолжаете оттуда. Если вы делаете это, у человека будут те же реакции, что были в первый раз.

Как-то я работал с бизнесменом, который сказал мне, что он входит в медитативное состояние, когда садится в самолет. Он сказал: "Я переживаю это так, что в какой-то момент мы взлетаем, и следующее, что я знаю, это что самолет садится". Мне было интересно, что происходило, поэтому я предложил ему вернуться к этому переживанию. Сначала я предложил ему подняться по трапу на самолет, сесть и застегнуть ремень, и потом, как обычно, поговорить со стюардессой про свой плащ и про то, хочет ли он пить. Потом, когда самолет взлетал, я предложил ему послушать, как капитан объявляет, на какой высоте они полетят.

Как только я все это прошел, его голова свесилась вперед, и он перестал на меня реагировать. Потом он начал храпеть. В самолетах он не входил в медитативное состояние; он засыпал. Всякий раз, когда я проводил его через ту же последовательность, он засыпал, и мне приходилось кричать: "Эй, вы! Проснитесь!" Позже я открыл, что если я просто издавал звук "Урп Урп" и немного покачивал его кресло, он просыпался и спрашивал: "Мы уже там?" Если вы хотите знать, что случилось в прошлом, вы выясните, заставили ли вы человека восстановить событие достаточно полно.

Человек, достаточно искусный в применении этих техник, пришел ко мне на семинар и рассказал о двух своих молодых клиентках. Их похитили и изнасиловали, когда они гуляли где-то вместе. Одна из них живо вспомнила событие и дала полиции всю необходимую информацию. У другой была полная амнезия на событие и она не очень-то верила в историю, рассказанную первой. Та, что живо помнила изнасилование, в результате оказалась в психологическом хаосе, тогда как другая не реагировала на него. Она была здорова.

В ситуации, подобной этой, вам нужно тщательно изучить, есть ли для нее какая-то польза в том, чтобы знать,

Транс-формация

235

что случилось. Если нет, восстановление памяти может причинить ей только боль.

Этот благонамеренный терапевт усердно работал, заставляя женщину, ничего не помнившую, вспомнить все подробно, чтобы она могла почувствовать всю боль. Он решил, что она подавила всю эту неприятность, и он был прав! Однако в некоторых ситуациях подавление неприятности - превосходный выбор. Он посчитал полезной "истину" и заключил, что раз она была подавлена, то позже она выйдет и повредит ей, так что она могла бы испытать боль сейчас и справиться с ней.

Если вы используете гипноз, чтобы привести людей к осознанию неприятных переживаний, я думаю, вам следует сначала решить, полезно ли это. Многих из нас учили, что восстановление неприятных событий делает их менее болезненными, и это абсолютно, категорически не так. Если есть что-то, открытое академической психологией, так это то, что такое предположение ложно. Академическая психология открыла, что если в результате определенного набора переживаний вы учитесь делать обобщение, то повторное прохождение через те же переживания только усилит то, чему вы из него научились. Если то, чему вы научились из события, вызывает в вас ограничения, то одинаковое переживание события снова и снова лишь усилит ваше обобщение и те ограничения, что возникли из этого обобщения.

Терапевты типа Вирджинии Сатир и Милтона Эриксона все время предлагали людям возвращаться и восстанавливать события, но они предлагали людям делать это иначе, чем когда событие произошло впервые. Сатир описывает это как "возвращение и смотрение новыми глазами", что бы это ни значило. Эриксон предлагал людям вернуться в прошлое, и затем все полностью менял. Он реорганизовывал историю так, что им ничего не оставалось, кроме как измениться.

Однажды Милтон проделал с человеком очаровательную вещь. Пришел клиент, который очень маленьким ребенком сделал ошибку; он совершил преступление. Что-то в ходе событий убедило его в том, что с этого момента он будет вовлечен в преступную деятельность. Он пришел к убеждению, что он всегда будет делать одну и ту же ошибку, и вот он ее делал.

Эриксон вернул его в его личную историю и дал ему переживание, в котором тот пришел к убеждению, что он

236

Джон Гриндер и Ричард Бэндлер

больше не будет совершать преступлений, потому что они у него не получаются. На самом деле это событие никогда не происходило. Однако если сегодня вы спросите этого человека о том событии, он вспомнит его для вас с большими подробностями, и оно будет для него таким же реальным, как то, что действительно случилось.

Иногда в том, чтобы провести человека через неприятные воспоминания, есть некая осмысленная цель. Это может дать вам информацию, так что вы можете поймать преступника и помешать ему совершить преступление против кого- то. Вероятно, информация из этого события может пригодиться для какой-то другой цели.

Мой друг работал с парой, на которую напали, и у них обоих была полная амнезия на нападение. На самом деле, они знали о том, что подверглись насилию, только из того, что оба были покрыты синяками и ранами. Им сказали, что раны были нанесены каким-то оружием, и что их деньги и вещи пропали. Полиция продолжала настаивать, что их избили и ограбили. Оба, мужчина и женщина, говорили: "Мы не знаем. Мы ничего не помним".

Я провел кое-какое гипнотическое расследование и выяснил, что на эту пару не нападали; они попали в автомобильную аварию. После крушения кто-то вытащил их из машины и украл ее и вещи. Когда я проходил с ними через это событие, чтобы узнать, что произошло, я предпочел проделать это только с одним из них, и выставил второго из комнаты; необязательно было страдать обоим. Будучи таким вот сексистом, я решил, что лучше пусть страдает мужчина. Однако я предложил ему пройти через переживание иначе, чтобы минимизировать для него любые неприятности. Вместо того, чтобы проходить через событие так, как он сделал это раньше, я предложил ему наблюдать, как он переживает его.

Я принял эту меру предосторожности как потому, что хотел, чтобы он мог сделать это спокойно, так и потому, что у него было отключено подсознание. Если, впервые переживая событие, человек отключается, если я заставляю его пережить его точно так же, то он снова отключится.

Мой студент попал в аварию и хотел восстановить переживание. С ним работали многие люди, помогая ему сделать это. Они предлагали ему начать с ощущения рулевого колеса и звука мотора, и потом зрительное восприятие деревьев, и потом звук сигнала, и потом он выпадал. Им

Транс-формация

237

приходилось прилагать все усилия, чтобы заставить его очнуться, и потом они пробовали опять.

Они могли бы ожидать, что он выпадет, потому что в аварии он врезался в дерево и отключился. Если вы восстанавливаете что-то и делаете это точно так же, вы пройдете через тот же опыт так, как делали это в первый раз. Если в первый раз вы отключились, вы отключитесь, восстанавливая его.

Если на кого-то напали, или изнасиловали, или он попал в аварию, то повторное переживание чувств, которые были у него тогда, вряд ли будет полезно. Если некто рассказывает вам о своем сердечном приступе, вы не хотите, чтобы он пережил его вновь точно так же. "О, на прошлой неделе у вас был сердечный приступ. Что случилось?" Это самая безумная вещь, о которой вы можете спросить кого-либо. Если вы делаете это достаточно хорошо, вы намерены причинить ему еще один сердечный приступ.

Многие женщины, подвергшиеся изнасилованию или нападению, впоследствии имеют проблемы с мужчинами. Я говорю о наличии проблем не с мужчиной, напавшим на них, а с их мужьями и любимыми. Иногда они даже не могут жить в доме, в котором жили, или идти по улице, не испытывая абсолютного ужаса. Эти женщины снова и снова восстанавливают свои неприятные переживания. Никто не должен страдать таким образом. Если на кого-то несправедливо напали, то в этом хватает несправедливой боли. Испытывать что-то сильнее этого, мне кажется, очень несправедливо.

Есть процедура, позволяющая вам выделить часть опыта, так что можно пережить его заново по-другому. Вы предлагаете им начать переживание, и потом выйти из него, чтобы они могли видеть себя, как они его переживают. Они слышат то, что происходило в тот раз, но они наблюдают за собой, переживающими событие, как если бы они смотрели фильм. Когда они делают это таким образом, им не приходится испытывать чувства, которые у них были, когда они находились там. У них могут быть чувства по поводу переживания. Эта процедура подробно описана в Главе II книги "Из лягушек - в принцы", так что я не буду объяснять ее здесь. Мы называем ее техникой фобии или визуальнокинестетической диссоциацией.

Предлагая людям восстановить неприятные переживания, держите в голове эти мысли. В качестве меры предос-

238                  Джон Гриндер и Ричард Бэндлер

торожности против повторного переживания ими тех чувств, пусть они видят себя проходящими через переживание. Если вы хотите быть по-настоящему в безопасности, пусть они наблюдают за собой, наблюдающими, как они проходят через переживание, как если бы они находились в проекционной будке в кинотеатре и смотрели, как они смотрят фильм. Если вы предложите им пережить событие таким образом, то когда они вспомнят его позже, они не будут испытывать ужаса. Это настоящий подарок, который можно преподнести тому, кого избили или с кем как-то жестоко обошлись. Если они возвращаются в событие в позиции наблюдения за собой, наблюдающими за собой, это рассеет интенсивность ощущений и помешает им построить любое обобщение, которое заставило бы их снова испытывать эти неприятные чувства.

Транс-формация

239

VII

КАЛИБРОВКА

Далее мы хотели бы потратить какое-то время, обучая вас тому, что мы называем упражнениями на калибровку. Калибровка относится к процессу, посредством которого вы настраиваете себя на несловесные сигналы, обозначающие определенное состояние у определенного человека. На протяжении этого семинара вы все откалибровали себя на распознавание признаков измененных состояний у другого человека. Некоторые из этих сигналов будут довольно универсальными, тогда как другие будут полезны только с конкретным человеком.

В каком-то смысле, все, чему мы учим вас на этом семинаре, можно свести к трем утверждениям. Чтобы быть эффективным коммуникатором,, вам нужно: 1) знать, к какому результату вы стремитесь, 2) обладать поведенческой гибкостью, чтобы менять то, что вы делаете, для достижения результата, и 3) иметь сенсорный опыт, когда вы получите реакцию, которая вам нужна.

Большая часть того, чему мы научили вас до сих пор, предназначена для того, чтобы дать вам конкретные способы изменения вашего поведения, чтобы получить нужные вам результаты. Мы предлагаем вам подумать об этом так: Смысл вашей коммуникации - это реакция, которую вы получаете. Если вы используете это как ведущий принцип, вы будете знать, что когда получаемая вами реакция отличается от той, которую вы хотите и ждете, то пора менять свое поведение до тех пор, пока вы ее не получите. Мы учим многим конкретным способам делать это, и когда они не работают, мы предлагаем вам попробовать что-нибудь другое. Если то, что вы делаете, не работает, то у любого другого поведения будет больше шансов вызвать нужную вам реакцию.

Если ваш сенсорный опыт недостаточен для того, чтобы заметить получаемую вами реакцию, у вас не будет способа

240

Джон Гриндер и Ричард Бэндлер

знать, когда вы добились успеха или потерпели неудачу. Видите ли, люди иногда спрашивают меня, работаю ли я вообще с глухими и слепыми. Я говорю им: "Да, всегда".

Мы используем упражнения на калибровку, чтобы повысить вашу сенсорную остроту. Ваша способность замечать минимальные несловесные реакции драматически повысит вашу способность быть эффективным гипнотизером, в частности, и эффективным коммуникатором, в общем.

Когда Франку, моему другу, было около восемнадцати или девятнадцати лет, он был очень хорошим боксером в "Золотых Перчатках". Он также поддерживал свою семью, работая сторожем в местной психиатрической больнице. Обходя палаты, он боксировал с тенью, чтобы сохранять форму для поединков.

В одной палате был кататоник, который в течение двух или трех лет находился в одном и том же положении. Каждый день служащие ставили его возле кровати и прикрепляли его к ней. У него были катетеры, и трубки для кормления, и всякое такое. Никто не мог установить контакт с этим человеком. Однажды, когда Франк проходил мимо с поручением, как обычно, боксируя с тенью, он заметил, что этот парень реагирует на его удары маленькими подрагиваниями головы и шеи. Для этого парня это была сильнейшая реакция. Тогда Франк побежал вниз на сестринский пост и вытащил карточку этого парня. Конечно же, прежде чем стать кататоником, он был профессиональным боксером.

Как бы вы установили контакт с профессиональным боксером? Любой профессионал должен довести до автоматизма определенные двигательные программы, точно так же, как большинство из вас довело до автоматизма управление автомобилем, пока оно не стало функционировать как подсознательная программа. На боксерском ринге вам нужно успеть так много, что вы должны довести до автоматизма большую часть того, что вы делаете. Тогда ваше сознательное внимание можно использовать для того, чтобы замечать, что происходит в ситуации. Мой друг пошел обратно и начал боксировать с тенью с этим парнем, и тот быстро вышел из кататонического измененного состояния, в котором пребывал несколько лет.

Женщина: Он стал боксировать, когда Франк начал бой с тенью?

Да, конечно. У него не было выбора, потому что это

Транс-формация

241

были программы, которые он практиковал годами и годами.

Основной смысл тут в том, что мой друг сумел заметить реакции, которые получал. Это дало ему возможность использовать то поведение, чтобы усилить его. Если вы не замечаете получаемые вами реакции, все остальное, чему мы вас учим, будет бесполезно.

УПРАЖНЕНИЕ 8

Мы хотим начать с довольно простого упражнения на калибровку, которое повысит вашу способность проводить сенсорные различения. Разбейтесь на пары и попросите своего партнера подумать о ком-то, кто ему нравится. Пока он это делает, наблюдайте за мелкими изменениями в его дыхании, положении тела, мышечном тонусе, цвете кожи и т.д. Потом попросите своего партнера подумать о том, кто ему не нравится, снова наблюдая, какие происходят изменения. Пусть он попеременно думает о человеке, который ему нравится, и о том, кто не нравится, пока вы не сможете ясно увидеть различия между его выражениями.

Потом задайте серию сравнительных вопросов, чтобы проверить свою калибровку. Спросите: "Кто из них выше ростом?" Я не хочу, чтобы он сообщал вам ответ. Ваша задача - наблюдать его реакцию и говорить ему, кто из них.

Тут подойдет любой сравнительный вопрос: "Кого из них вы видели последним?" "У кого из них волосы темнее?" "Кто из них весит больше?" "Кто из них живет ближе к вам?" "Кто из них зарабатывает больше денег?"

Когда вы спросите, ваш партнер пойдет внутрь, чтобы обработать вопрос и получить ответ. Он может сначала рассмотреть человека, который ему нравится, потом рассмотреть человека, который ему не нравится, и в конце концов подумать о человеке, который и есть ответ на вопрос. Поэтому сначала вы можете увидеть некое чередование реакций, и потом вы увидите реакцию, отвечающую на вопрос. Ответом будет реакция, которую вы увидите прямо перед тем, как он снова выйдет и посмотрит на вас или кивнет головой, обозначая, что внутри себя он определил ответ.

Угадав правильно четыре раза подряд, поменяйтесь ролями со своим партнером. Возьмите минут по десять на каждого.

*****

16-968

242

Джон Гриндер и Ричард Бэндлер

Гуляя по комнате, я заметил, что большинство из вас делали очень хорошо. На самом деле, для некоторых из вас это было слишком легко. От человека к человеку это будет сильно меняться, потому что некоторые люди гораздо более выразительны, чем другие. Если вы сочли свою задачу слишком простой, то есть несколько вещей, которые вы можете выполнить, чтобы вам было чему научиться из этого.

Первое, что вы можете сделать, это искусственно ограничить информацию, которую вы получаете. Если вам просто проводить различения на основе лицевых изменений, используйте тетрадь или что-то еще, чтобы закрыть лицо своего партнера. Посмотрите, сможете ли вы провести то же различение, наблюдая за изменениями его грудной клетки или его рук, или какой-то другой части его тела.

Другое, что вы можете сделать, это спросить о более нейтральных предметах. "Подумайте о стуле, который стоит у вас дома". "Теперь подумайте о стуле, который стоит у вас в офисе". И это снова превратит задачу в вызов. Другой способ - найти кого-то, кто обычно менее выразителен. Его реакции будут менее очевидны.

С другой стороны, если вы не заметили никаких изменений в своем партнере, когда он думал о двух людях, вы можете сделать что-то, чтобы облегчить задачу. Попросите его подумать о самом противном, омерзительном человеке, которого он встретил за всю свою жизнь. Хорошо, если вы сделаете это конгруэнтным тоном голоса. Потом попросите его подумать о человеке, которого он любит горячее всех на свете. Это преувеличит различия между его реакциями и позволит вам легче их определить. Вы также можете найти кого-либо, кто более выразителен.

Смысл тут в том, чтобы сделать все необходимое, что достаточно затруднит задачу, дабы она как раз превышала ваши прежние способности. Делая это, вы научитесь максимально многому, и быстрее всего повысите свою чуткость.

УПРАЖНЕНИЕ 9

Дальше мы хотим, чтобы вы проделали другое упражнение на калибровку, определяя несловесные сигналы, соответствующие согласию и несогласию. Снова разбейтесь на пары и в разговоре задавайте светские вопросы. "Вас зовут Боб?" "Вы родились в Калифорнии?" "Вы женаты?" "У вас машина?"

Транс-формация

243

Задавайте однозначные вопросы типа да/нет и обращайте внимание на его несловесные реакции, когда он дает вам словесное "да" или "нет". Вы узнаете, что несловесно обозначает ответ "да", замечая, чем отличаются несловесные реакции, сопровождающие "да", от тех, что сопровождают “нет”.

Некоторые люди будут спонтанно и бессознательно напрягать мышцы челюсти для "нет" и расслаблять их для "да". Некоторые люди будут бледнеть для "нет" и краснеть для "да". Другие будут наклонять голову вперед, говоря "да", и назад, говоря "нет". Существует множество идиосинкразических реакций, которые вы можете заметить, уже совмещенных с согласием и несогласием.

Когда вы сможете отличать друг от друга несловесные сигналы "да" и "нет", попросите своего партнера не отвечать на ваши вопросы. После каждого вопроса наблюдайте за несловесный реакцией и говорите своему партнеру, каков ответ - "да" или "нет". Правильно угадав четыре раза подряд, поменяйтесь ролями с партнером.

★ ★ * * *

Некоторые из вас могут узнать в том, что вы только что делали, разговорный способ проделать то, что вы выполняли раньше на этом семинаре, когда устанавливали сигналы да/нет в трансе. Способность делать это в разговоре позволяет вам использовать эту информацию на совещаниях, и во многих других контекстах, где неуместно вызывать формальный транс, но вам нужна обратная связь от других людей.

Если вы продавец и откалибровали "да" и "нет", вы можете немедленно знать, согласен или не согласен потенциальный покупатель с тем, что вы говорите, даже если человек ничего не говорит. Это значит, что вы знаете, какие особенности товара подчеркивать и рекламировать. Вы также знаете, какие особенности пропустить, или какие возражения вам может понадобиться удовлетворить, прежде чем вы сможете заключить сделку.

Если вы делаете предложение совету директоров, калибровка "да" и "нет" может позволить вам точно знать, когда ставить предложение на голосование. Вы говорите группе: "Сейчас я не знаю, имеет ли это предложение смысл как выгодный план для этой организации". Затем вы делаете паузу и смотрите, чтобы понять, дает ли вам большинство

16*

244

Джон Гриндер и Ричард Бэндлер

участников реакцию "да". Если вы получаете преимущественно "да", вы ставите предложение на немедленное голосование. Если вы получаете преимущественно "нет", вы продолжаете обсуждать предложение, пока не найдете способы добиться согласия всей группы.

УПРАЖНЕНИЕ 10

Сегодня вечером я хотел бы дать вам еще одно упражнение на калибровку. Проведите обычный разговор с кем- либо, кто не посещает этот семинар. Во время разговора скажите что-нибудь о нем, что, как вы знаете, неверно, и заметьте, какова его реакция. Немного спустя скажите о нем что-то, что, как вы знаете, должно быть верно. Неважно, сколь обыденно ваше замечание, просто отметьте, как он реагирует, и отличается ли эта реакция от первой. Чередуйте это три-четыре раза, пока не сможете распознать различия между тем, как он реагирует на верные утверждения о себе и на утверждения, которые неточны.

Я советую, чтобы ваши высказывания о нем не были унизительными. Скажите что-нибудь лестное, что, как вы знаете, он не считает верным. Таким образом, он не рассердится на вас, и вам не придется оправдываться за то, что вы говорите. Вы все же сможете обеспечить себе опыт проведения такой калибровки. Вам даже не надо объяснять ему, что вы делаете, и вам даже не нужно ничего делать с этой информацией. Просто отметьте, есть ли разница.

Чем больше вы предпринимаете для увеличения своего сенсорного опыта, тем чаще вы будете замечать несловесный посыл, получаемый вами от других людей, который может сильно изменить вашу коммуникацию.