Генерирование цзинь с помощью ног

Вообще существует три способа генерирования цзинь с помощью ног: вперед и назад, в стороны и вверх. Для всех трех принципиально важна укорененность — без устойчивого корня это будет похоже на попытку толкать машину, стоя на льду. Чтобы генерировать цзинь, сначала вы должны направить свои И и ци вниз и одновременно отталкиваться вниз присогнутыми ногами. Это отталкивание вниз вызовет ответную силу, являющуюся источником цзинь, и эта сила как бы «отскочит» от ваших ног.

Когда вы отталкиваетесь назад для генерирования прямой цзинь (или вперед для генерирования обратной цзинь), направление толкания должно быть точным. Мышцы ног должны быть напряжены как можно более короткое время. Обращайтесь со своими ногами как с пружинами — когда вы их сжимаете, они оказывают давление в противоположном направлении. Отталкивание должно быть выполнено в малый промежуток времени, чтобы произвести импульсное усилие. Если отталкивание совершается слишком медленно, мышцы ног оказываются напряженными и генерируемая сила будет ли, а не цзинь. Если вы хотите генерировать восходящую цзинь, следуйте тому же принципу, что и в случае прямой и обратной цзинь, только отталкивайтесь вертикально вниз.

Для генерирования боковой цзинь скрутите свои ноги, как скручивают пружину, а затем резко раскрутите их. Цзинь генерируется из скручивания. Вы должны следовать описанным выше ключевым моментам. Не забывайте напрягать мышцы ног только на очень малый промежуток времени, остальное же время держите их свободными и расслабленными.

Генерирование цзинь из поясницы

Когда вы генерируете цзинь из ног, ваша поясница играет ведущую роль в ее применении. Пропуская через себя цзинь, она направляет, контролирует и усиливает ее своей собственной цзинь. Предельно важным является время приложения — если оно упущено, цзинь ног будет разорвана или ослаблена и станет бесполезной. Поясница должна начать генерирование своей цзинь непосредственно перед тем, как цзинь ног достигнет ее. Это подобно тому, как второй бегун в эстафете начинает бежать прежде, чем первый достигнет его. В этом случае силой-цзинь поясницы управляет цзинь ног и направляет ее к цели.

Существует два способа генерировать цзинь с помощью поясницы: боковой и прямой. Боковая цзинь обычно используется, чтобы направить цзинь к руке для прямого удара, выполняемого одной рукой, или чтобы направить цзинь в сторону для бокового удара. Для того чтобы генерировать боковую цзинь, поясница скручивается, после чего резко раскручивается. Одиночный рывок вперед может направить цзинь к кисти для прямого удара, а полный рывок назад и вперед — создать вращательную цзинь для бокового удара. Прямая цзинь поясницы обычно используется для толчка или удара двумя руками. Для ее генерирования поясница (живот) слегка втягивается, чтобы накопить цзинь, а затем резко выпрямляется для ее испускания.

Здесь автор хотел бы отметить две вещи. Первое: поскольку во время генерирования цзинь в ногах вы отталкиваетесь вниз, чтобы вывести силу из ног, сила фактически движется к вашей голове. Если вы полностью не направите эту цзинь в руки, часть силы последует к вашей голове и сотрясет ее, что вызовет головную боль. Второе: если вам не удастся направить цзинь ног и поясницы в руки, часть цзинь останется в области поясницы и вызовет сотрясение кишечника, а возможно и травмирует его. Начинающие часто сталкиваются с этими проблемами. Если ощущаете боль, вы должны прекратить занятия. Когда боль уйдет, продолжите, но уменьшите силу цзинь. Чем вы будете напряженнее, тем болезненней будет ваша практика. Помните: расслабление — это лекарство.

Генерирование цзинь из плеч

Как и поясница, плечи могут генерировать и боковую, и прямую цзинь. Боковая цзинь обычно используется для направления и усиления цзинь, приходящей из поясницы для бокового удара, прямая же — для удара вперед. Секрет выбора времени для цзинь плеч тот же, что и для поясницы, то есть цзинь плеч чуть опережает приход цзинь поясницы.

Координирование позиции

Если вы усвоили вышеописанные ключи генерирования цзинь, то считайте, что уже вошли в двери цзинь-тренинга. Однако ваша цзинь может по-прежнему не достигать высокого уровня, так как связка от ног к пояснице, от поясницы к плечам и от плеч к рукам может быть несовершенной. Если эти три области не связываются последовательно, цзинь будет ослаблена или даже разорвана. Основным виновником этого является напряженность, которая закупоривает энергию и препятствует плавному движению вашего тела. Кроме того, чтобы эти три области добавили собственную энергию, ваша позиция должна быть правильной. Вы должны уметь накапливать и испускать цзинь из различных частей вашего тела. Вы должны быть расслаблены, чтобы цзинь могла течь, и вы должны найти способ накопления цзинь в изгибах тела.

Распространенным способом проверки цзинь является использование свечи. Примите устойчивую стойку гак, чтобы ваша вытянутая рука была па расстоянии фута от свечи. Попробуйте погасить пламя свечи на расстоянии ударом либо кулака, либо открытой ладони. Используйте цзинь в расслабленном, хлестком движении. Если ваша цзинь мощна, точна и сконцентрирована, вы сможете погасить пламя на расстоянии одного фута ветром, произведенным вашим движением. Когда вы научитесь гасить пламя с расстояния одного фута, увеличьте расстояние. Естественно, ум и ци должны быть более сконцентрированными, а цзинь более мощной, чтобы сделать это.

Вы можете достичь довольно высокого уровня испускания цзинь, используя этот метод и делая акцент на Я и позиции. Однако вы обнаружите, что дальнейший прогресс будет ограничен, пока вы не разовьете свою ци. Если вы будете укреплять и тренировать свою ци, она в конце концов станет основным фактором в вашей цзинь и уровень вашей энергии будет продолжать расти.

Здесь автор хотел бы отметить еще один важный момент. Большая часть данного обсуждения была основана на вашем пребывании в устойчивом положении. Фактически же в бою и вы, и противник находитесь в движении. Поэтому, даже если вы можете испустить очень мощную цзинь в устойчивой позиции, это не значит, что вы сможете генерировать эту же цзинь двигаясь. Это обусловлено тем, что, когда вы двигаетесь, ваш корень очень слаб. Вы, вероятно, замечали это — хотя вы можете поразить мешок с песком с определенной силой из устойчивой стойки, при движении во время удара вы теряете как минимум половину силы. Если вы хотите сражаться эффективно, вы должны отрабатывать испускание различных цзинь в движении и выработать стратегию и тактику боя, берущую это в расчет. Быстрое выполнение комплекса тайцзи окажет вам в этом существенную помощь. Секрет эффективного использования цзинь в движении заключается в правильном выборе момента. Вы должны испускать цзинь, когда ваши стопы укоренены. Только когда цзинь генерируется и передается в ваши конечности (полную руку и опорную ногу), вы можете сделать шаг или изменить позицию. Естественно, вы все же будете терять часть цзинь, поскольку будете терять корень, уравновешивающий энергию в руке. Однако постоянно практикуясь, вы научитесь мгновенно укореняться и испускать цзинь, а затем продолжать движение. Итак, ясно, что значительная часть стратегии состоит в такой организации работы ног, чтобы вы были подвижны, но во время удара укоренены.

Как говорилось в начале этой главы, познания и опыт автора в сфере цзинь не безграничны. Поэтому и обсуждение некоторых цзинь также ограниченно. Кроме того, поскольку различные цзинь объяснены в соответствии с подготовкой и пониманием автора, читатель, возможно, не согласится с его мыслями полностью. Желанием автора было вдохновить мастеров боевых школ на исследование тех аспектов искусства, которыми пренебрегали на протяжении столь многих лет.

Заключение

Вы должны изучать и практиковать, экспериментировать и исследовать. Делитесь своими мыслями с другими. Что важнее всего, вы должны быть достаточно скромны, чтобы задавать вопросы другим. В Китае говорят: «Самодовольство — вред, смирение — благо». Вам следует понять, что если вы будете скромны, то будете продолжать учиться, пока однажды не станете настоящим мастером тайцзи-цюаня. Если же вы довольны собой, то недостаточно скромны, чтобы задавать вопросы и учиться. Как и все в китайской культуре, искусство тайцзи является синтезом опыта, культуры, морали и дисциплины. Чем больше вы знаете, тем меньше ощущаете себя знающим. Каждый раз, когда вы будете достигать более высокого уровня в тайцзи-цюане, ваша способность понимания будет также возрастать.

Тайцзи было создано для боя, и каждая форма, которая передается от поколения к поколению, содержит множество скрытых внутри боевых техник. Обычно эти техники остаются скрытыми до тех пор, пока вы не заслужите доверия учителя или не будете выбраны хранителем стиля. На сегодня известно более 250 техник тайцзи. И еще больше тех, которые по-прежнему остаются скрытыми внутри форм и ожидают, чтобы вы их обнаружили.

Теория и практический опыт взаимосвязаны. Чем глубже вы понимаете теорию, тем лучше можете заставить ее работать на вас. А чем больше у вас опыта, тем лучше ваша способность к анализу теории.