Нэйбай-цзинь (цзинь махового удара вовнутрь)

Нэйбай-цзинь подобна вайбай-цзинь, только направление ее противоположно. В нэйбай-цзинь для нанесения удара используется подошва стопы. Обычные цели — почки, живот и голова. Эту цзинь можно также применить для удара по кисти противника с целью выбивания оружия. Принципы генерирования цзинь — такие же, как и в вайбай-цзиньу однако момент нанесения удара отличен. В случае нэйбай-цзинь вы, как правило, наносите удар, когда стопа достигает наивысшей точки, хотя иногда удар применяется и для нисходящего поражения затылка. Поясница генерирует силу так же, как в вайбай, однако освоить ее движение сложнее и на это требуется больше практики. 

Обобщение цзинь-тренинга

После ознакомления с теорией цзинь и различными ее видами вас, вероятно, интересует, как начать тренинг. В сущности, все тренировочные принципы и методы уже были описаны в предыдущем разделе. Здесь же мы хотели бы повторить и подчеркнуть важные моменты для тех, у кого еще нет никакого опыта в тайцзи. Надеюсь, что этот раздел приведет вас к двери главного секрета этого искусства. Поскольку тайцзи-цюань специализируется на применении рук, мы обсудим только ручную цзинь. Когда вы овладеете секретом генерирования цзинь рук, у вас не будет проблем с самостоятельным тренингом цзинь ног.

Ощущающая цзинь

Развивать ощущающие цзинь гораздо сложней, чем проявленные. Это требует гораздо больше настойчивости и особенно времени. Дело в том, что для высоких уровней ощущающей цзинь необходима хорошо развитая циркуляция ци. Даже если вы не практикуете никаких упражнений цигун, помимо комплекса тайцзи, вы можете продолжать отрабатывать свою ощущающую цзинь, используя свою естественную способность ощущать.

Поскольку вы развиваете чувствительность к движениям и намерениям другого человека, для тренинга ощущающей цзинь обычно необходимо иметь партнера. Если в вашем распоряжении нет партнера, отчасти вам поможет мяч тайцзи, однако он может вывести вас лишь на определенный уровень. Наиболее важный способ тренинга — Толкающие Руки. Чем больше вы практикуете, с чем большим разнообразием телесных и личностных типов столкнетесь, тем большим будет ваш прогресс.

Первым шагом является слушающая цзинь. После долгого слушания вы разовьете в себе чувствование происходящего и по касанию или легкому движению сможете определить, что делает или собирается делать противник. Если вы достигли этого уровня, то уже вошли во врата понимающей цзинь. Насколько быстрым будет ваш прогресс в этой цзинь, зависит от двух факторов. Первый, острота ощущения, во многом зависит от того, насколько хорошо у вас развит приток ци к коже. Вторым фактором является спокойствие ума. Если ваш ум спокоен, вы можете концентрироваться, чтобы ощущать и понимать. Без спокойного и сконцентрированного сознания ваше внимание рассеется и чувствительность упадет.

Практикуясь на протяжении многих лет, можно достичь уровня, на котором вы будете чувствовать дзинь противника еще до того, как она будет выпущена. Сказано: «Овладев техниками, постепенно осознают, что такое понимание цзинь (дун-цзинь). От понимания цзинь постепенно движутся к просветлению (интуитивному пониманию) намерений противника. Без длительного обучения, внезапно, получить это интуитивное понимание вашего противника невозможно». Еще сказано: «После понимания цзинь чем больше практики, тем больше совершенство. Безмолвно изучай, затем размышляй; постепенно приблизишься к желанию своего сердца».

Иньское (пассивное) ощущение цзинь вырабатывается посредством практики Толкающих Рук. Янское (активное) ощущение цзинь развивается с помощью вашего И. Сначала вы накапливаете ци либо в Даньтяне, либо в отдельной части тела, обычно в руках. Эта ци затем направляется в тело противника, в координации с вашим дыханием, с целью нарушения его структуры ци. Если вы координируете технику с дыханием, то сможете изымать ци из его тела.

Проявленная цзинь

Проявленная цзинь более проста для понимании и отработки, чем ощущающая. Иньская (пассивная) проявленная цзинь, являясь ответом на атаку, требует для тренировки партнера. Ее следует изучать и исследовать посредством Толкающих Рук, что будет рассмотрено в нашей следующей книге («Тайцзи-цюань: боевые применения»). В этом разделе мы сосредоточимся на тренинге янской (активной) цзинь, поскольку она является наиболее базовой и простой. Вы можете отрабатывать проявленную ян-цзинь без партнера, так как она генерируется внутри вашего тела. Если поймете ключевые моменты, вы сможете достичь уровня чистого мастерства, тренируясь с боксерской грушей, мешком или со свечой. Полезно отобрать из комплекса тайцзи отдельные техники и постоянно практиковать их, отрабатывая укорененность, балансирование энергии и направление цзинь к используемой кисти или руке. Также очень полезно выполнять одиночный комплекс со средней и высокой скоростью. Наиболее важным фактором является понимание теории и принципов. Естественно, хороший инструктор сэкономит вам много времени и избавит от затруднений.

Активная проявленная цзинь называется также испускающейся цзинь (фа-цзинь). Вы должны укрепить свой корень, генерировать предварительную цзинь с помощью ног и направлять ее вверх, где она встретится с цзинь, генерируемой поясницей. Эта, генерируемая в пояснице цзинь играет важную роль в передаче цзинь ног в нужное место. Комбинированная цзинь следует затем к плечам, чтобы объединиться с генерируемой здесь цзинь, и общая цзинь испускается затем через ваши руки. Эти различные части должны быть скоординированы по времени, чтобы цзинь была целостной, только тогда она сможет достичь высокого уровня. Ваш И должен направлять ци естественным потоком в поддержку расслабленных мышц, чтобы цзинь была испущена с максимальной силой. С этого момента, чем мощней будет ваша поддержка ци, тем сильней будет цзинь. Конечная цель состоит в том, чтобы свести на нет использование мышц и добиться доминирования ци.

Из этого обзора теории вы можете понять, что для испускания цзинь вам следует уметь:

1. Генерировать цзинь из укорененных ног.

2. Генерировать цзинь из поясницы и объединять ее с цзинь ног. Сюда включается умение направлять цзинь в желаемое место.

3. Сочетать эту цзинь с цзинь, Генерируемой плечами, и испускать ее через руки.

4. Совершенствовать эту объединенную цзинь и усиливать ее через расслабление бедер, выгибание груди, запасание цзинь в локте.

Теперь мы обсудим здесь эти четыре пункта подробнее.