Цзоу-цзинь (уступающая; букв, «уходящая» цзинь)

Это цзинь непротивления, пустая цзинь, по характеру — полностью иньская. Цзоу-цзинь приходит из понимания цзинь, ведь, если вы не понимаете цзинь противника, как вы можете уйти от нее? В своей наиболее чистой форме уступающая цзинь является простым уходом от давления противника. В Толкающих Руках, когда противник толкает ваши руки, вы становитесь пустым в местах толкания. Вы можете просто отступить непосредственно в направлении его толчка или сделать пустой атакуемую сторону тела, развернув его и дав атаке пройти мимо. Если вы не сопротивляетесь, противник будет ощущать лишь пустоту, куда бы он ни двинулся. Его сила будет также ощущать пустоту, так как ее не к чему будет приложить. К начинающим требуется прикладывать сравнительно большое давление, прежде чем они начинают уступать, если же приложено легкое, они склонны сопротивляться. Это происходит потому, что их чувствительность все еще низка и они не ощущают или не понимают энергию.

Ключом к уступающей цзинь являются ноги и поясница. Работа ног должна быть правильной, а поясница должна координировать ноги и тело, когда вы двигаетесь и поворачиваетесь, чтобы уйти с пути противника. Вы также должны понимать Подбирание-Соединение и Прилипание-Следование, так как, если вы не можете оставаться с противником в контакте, вы не можете точно знать его движения.

В стратегии боя тайцзи уступающая и подбирающе-прилипающая цзинь используются для соединения с противником, когда вы разделены. Когда противник атакует, подберите атакующую руку и полностью поддайтесь воздействию без сопротивления или потери контакта. На рис. 1-6 атака противника показана сплошной линией, а ваши оборонительные действия - прерывистой. Последуйте за противником и прилипните к нему, не теряя его. Это осуществляется искусным использованием ног, поясницы и шагов. Поэтому сказано: «Когда противник жесткий, я мягок; это называется уступанием». А также: «(Противник) давит слева — левое становится пустым; давит справа — правое становится пустым. Смотрит вверх — поднимается все выше; смотрит вниз — опускается все глубже. Наступает — расстояние все больше».

                          Рис. 1-6

Лучший способ тренировки уступающей цзинь — Толкающие Руки. Внимательно слушайте атаку противника, изменяйте свою позицию плавно и быстро, чтобы атака встречала только пустоту. Эта цзинь может отрабатываться и с мешком. Когда мешок совершает качение к вам, измените свою позицию, чтобы ускользнуть от него.

Хорошая тренировка уступания — когда кто-нибудь толкает вас, а вы практикуете несопротивление. Примите стойку «лук и стрела» (60% веса тела на передней ноге) и вообразите, что вы — резиновая фигура, приклеенная к полу. Куда бы вас ни толкнули — уступайте. Прилипните к толкающей вас руке и не отделяйтесь от нее. Это означает, что, когда вас толкают, вы смещаетесь назад ровно настолько, насколько перемещается рука, и не дальше. Когда партнер отнимает свою руку назад, подберите и следуйте за ней так, чтобы вернуться в исходную позицию. Это следование назад сделает ваше движение пружинистым, а не напоминающим лапшу. Это также позволит вам мыслить наступательно — вы уклоняетесь от атаки партнера и следуете за ней обратно, чтобы атаковать его. Старайтесь удерживать позицию как можно дольше. Иногда вы будете регулировать положение стоп, чтобы удержать равновесие, однако всегда возвращайтесь обратно — точно в исходную позицию. Если вы потеряли равновесие, не прекращайте выполнение упражнения, лишь откорректируйте стойку.

Существует три способа уступать. Первым является разворот. Этот способ — лучший, потому что вы стоите вплотную к противнику, когда получаете возможность атаковать его. Основной принцип: если вас атакуют справа, переносите свой вес на левую ногу и наоборот. В общем, вы должны двигаться как можно меньше и только там, где вас толкнули, то есть когда противник толкает вас в плечо, вы делаете плечо пустым, уводя его назад, в то время как оставшаяся часть тела остается неподвижной. Не забывайте всегда следовать назад за его рукой, пока не вернетесь в исходную позицию.

Второй способ уступать — это просто уходить от атаки. Это не столь хорошо, как развернуться, так как вы теряете способность контратаковать. Третий способ уступать — согнуть тело. Иногда вы будете делать это, чтобы избежать собственного сопротивления, особенно вначале, однако сгибание всегда должно оставаться самым последним вариантом. Сгибая нижнюю часть тела и подавая ее назад, вы склонны выставлять вперед верхнюю часть и наоборот. Уступание — это только половина этого упражнения, другая половина является активным аспектом. Заставляйте своего партнера двигаться так, словно вы собираетесь расслабить его, — фактически, так оно и есть. Не используйте большого количества цзинь, особенно с новичком, управляйте им такими методами, с какими он может столкнуться. Толкайте в основном одной рукой в каждый отдельный момент, используя одиночные толчки и комбинации, как будто боксируете. Будьте ритмичны, но не уподобляйтесь машине. Не пытайтесь слишком часто сбивать своего партнера с ног, это может помешать ему найти свой корень. Это упражнение направлено на то, чтобы помочь ему научиться уступать, поэтому если вы заставите партнера быть слишком напряженным или слишком часто терять равновесие, это спровоцирует его сопротивление и чрезмерно обостренную реакцию. Толкайте и тяните во всех направлениях все его тело, включая ноги, шею и голову. Чередуйте длинные и короткие толчки, прямые и искривленные; варьируйте скорость и используйте ложные толчки, чтобы удостовериться в том, что партнер ваши толчки не предугадывает.

Подобная работа с партнером дает вам прекрасную возможность проследить за динамикой собственного тела. Уравновешивайте силу своего толчка противосилой, направляемой в опорную ногу. Уверенно совершайте свое движение от поясницы, скручиваясь для накопления энергии и слегка растягиваясь для ее испускания. Не давайте своему телу уйти вперед при совершении толчка, иначе вы можете быть легко контратакованы.