Двойное оплодотворение у цветковых растений: Оплодотворение - это процесс слияния мужской и женской половых клеток с образованием зиготы...
Механическое удерживание земляных масс: Механическое удерживание земляных масс на склоне обеспечивают контрфорсными сооружениями различных конструкций...
Топ:
Установка замедленного коксования: Чем выше температура и ниже давление, тем место разрыва углеродной цепи всё больше смещается к её концу и значительно возрастает...
Определение места расположения распределительного центра: Фирма реализует продукцию на рынках сбыта и имеет постоянных поставщиков в разных регионах. Увеличение объема продаж...
Техника безопасности при работе на пароконвектомате: К обслуживанию пароконвектомата допускаются лица, прошедшие технический минимум по эксплуатации оборудования...
Интересное:
Как мы говорим и как мы слушаем: общение можно сравнить с огромным зонтиком, под которым скрыто все...
Финансовый рынок и его значение в управлении денежными потоками на современном этапе: любому предприятию для расширения производства и увеличения прибыли нужны...
Инженерная защита территорий, зданий и сооружений от опасных геологических процессов: Изучение оползневых явлений, оценка устойчивости склонов и проектирование противооползневых сооружений — актуальнейшие задачи, стоящие перед отечественными...
Дисциплины:
2019-11-19 | 128 |
5.00
из
|
Заказать работу |
|
|
Хождение босиком является одним из главных средств предотвращения и лечения воспаления суставов стопы. При воспалении суставов стопы происходят нарушения в костных, хрящевых, связочных, сухожильных и мышечных тканях (артроз). Развитию остеоартроз а пальцев ног способствует ношение неудобной и узкой обуви (особенно у женщин), что приводит к недостаточному кровоснабжению некоторых частей стопы, повышает на неё нагрузку и деформирует опорно-двигательный аппарат.
Эти факторы могут привести к отёку, воспалению сустава и артриту. Если сустав воспалён, то всю нагрузку при ходьбе берут на себя другие части стопы, что также может спровоцировать их воспаление. Воспаление суставов пальцев ног очень распространено среди людей в возрасте свыше 50 лет.
Эффективными методами лечения заболевания служат массажи, физические упражнения и мануальная терапия. Хождение без обуви является прекрасным естественным массажем и умеренной физической нагрузкой на стопу, повышающей эластичность её связок и мышц.
Босохождение является профилактикой гипергидроза — повышенной потливости ног: при хождении босиком поддерживается нормальный водно-солевой баланис, т.к. излишки пота уходят через подошвы. А в поту содержатся ненужные организму соли.
При повышенной потливости стоп втирать в них ароматические масла кипариса, чайного дерева и апельсина.
Босые ноги всегда сухие, не потеют и не издают неприятного запаха. Кожа стоп становится прочной и устойчивой к заражению любой инфекцией.
Хождение босиком является лучшим средством лечения косолапости и любых деформаций стопы. Особенно это касается женщин, ноги которых часто изуродованы каблуками (в частности, вальгусная деформация пальца стопы - т.н. "шишки" на ногах).
|
Хождение босиком активизирует нервно-мышечные процессы, улучшает окислительные процессы в организме, способствуя насыщению тканей кислородом, профилактике инфаркта, инсульта, гипертонии и других сердечно-сосудистых заболеваний.
У человека, любящего ходить без обуви, всегда хорошее настроение и ощущение здоровья во всём теле. Многие любители ходить босиком отмечают, что, снимая обувь, они «снимают» с себя плохое настроение, усталость, агрессию, раздражительность.
Дозированное хождение босиком способствует лечению сердечно-сосудистых заболеваний. Одной из причин стенокардии, гипертонии и инфаркта миокарда являются отрицательные эмоции. При хождении босиком в центральной нервной системе образуются устойчивые очаги положительных эмоций, что является косвенным средством профилактики этих болезней.
Ходьба по неровным поверхностям способствует:
- активному формированию свода стопы
- укреплению мышц-супинаторов и голеностопного сустава
- улучшению лимфатического и кровообращения
- воздействию на рефлекторные зоны на ступнях
- развитию координации движений и внимательности
- лечению продольного и поперечного плоскостопия
- профилактике плоскостопия
- нормализации всех внутренних органов в целом
В отличие от других методик, у босохождения нет запретов и ограничений, поскольку х одьба босиком - это вид самомассажа, полезного и для здоровых, и для больных органов.
В преклонные годы мозг человека уменьшается в объёме из-за недостатка кислорода и плохой циркуляции крови. Учёные Питтсбургского университета предложили почти 300 пожилым добровольцам в возрасте 58-69 лет ежедневно проходить босиком не менее одной мили за любое время и с любой удобной им скоростью. По окончании эксперимента обследование показало, что сердечно-сосудистая система испытуемых переносит достаточно кислорода к мозгу, а риск развития старческого склероза или болезни Альцгеймера значительно снизился. Половина участников избавилась от хронической гипертонии.
|
ТРЕНИРОВКА И УКРЕПЛЕНИЕ НОГ
«Тренировка» означает просто возврат ног в их естественное состояние.
Из-за постоянного ношения обуви мы забываем о двигательных функциях ступни, и пальцы ног оказываются неподвижными. Ноги не являются от природы «естественно» слабыми и нежными. Они становятся такими, когда постоянно защищены.
Ноги предназначены для ходьбы, поэтому надо больше ходить босиком везде, где можно. Чтобы мышцы и связки укреплялись, их надо использовать. В этом смысле ноги ничем не отличаются от других частей тела.
Полезным и простым способом подготовки ног к холодному сезону являются ходьба или бег босиком по лужам и грубым поверхностям - асфальту, щебёнке, засохшей грязи и т.п. Контрастные ванны из луж и бег по грубому грунту наилучшим образом натренируют подошвы, пальцы и сосуды для будущих переохлаждений. Это самый действенный и тяжёлый способ подготовки к холодному сезону, требующий систематичности не меньше, чем холодовая закалка.
Этот метод можно упростить: принести щебёнки домой, топтаться и прыгать на ней Затем ходить в холодной воде в ванне (см. ниже).
Для уверенного босохождения и противостояния морозу необходимо тренировать ступни, особенно пальцы. Пытайтесь делать что-то ногами: поднимать предметы с пола, рисовать и т.п. Это избавляет от многих болезней.
Чтобы пальцы не замёрзли, ими нужно энергично шевелить, а большинство людей этого делать не умеет. Пальцы ног у них быстро устают и отмораживаются в неподвижности.
Хорошим средством укрепления пальцев в тёплое время года является следующее: сидя на лавочке, когда под босыми ступнями обычная земля, скрести её пальцами до появления навыка быстрого выкапывания канавок.
Сосуды подошвенных мышц зимой страдают в первую очередь, что является второй причиной обморожений. Грубостью грунта они получат серьёзную закалку на проминаемость и эластичность. Отсутствие этого опыта делает зимнее босохождение травмоопасным.
|
|
Типы оградительных сооружений в морском порту: По расположению оградительных сооружений в плане различают волноломы, обе оконечности...
Организация стока поверхностных вод: Наибольшее количество влаги на земном шаре испаряется с поверхности морей и океанов (88‰)...
Общие условия выбора системы дренажа: Система дренажа выбирается в зависимости от характера защищаемого...
Историки об Елизавете Петровне: Елизавета попала между двумя встречными культурными течениями, воспитывалась среди новых европейских веяний и преданий...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!