Мнимые опасности босохождения

СОДЕРЖАНИЕ

 

Введение

 

Наши ответы скептикам

 

Мнимые опасности босохождения

 

«Приличность» и «неприличность» босохождения

 

Босохождение и «общественное мнение»

 

Как мы называем обутых

 

Новые впечатления от босохождения

 

Первые шаги в босохождении

 

Правильная походка

 

Бег босиком

 

Преодоление стеснительности

 

Босохождение и отношения с друзьями, близкими и коллегами

 

Общение со случайными людьми

 

Босохождение и здоровье

 

Тренировка и укрепление ног

 

Травмы при босохождении

 

Уход за ногами

 

Босиком на городских улицах

 

Босиком в транспорте

 

Хождение босиком и нечистоты под ногами

 

Босиком за рулём

 

Босиком в церкви

 

Босохождение и красота

 

Босохождение для женщин

 

Босоногая мода

 

Босохождение и секс

 

Основные цели при подготовке к зиме

 

Основные принципы зимнего босохождения

 

Босиком зимой

 

Утепление тела и ног

 

Выход зимой из дома

 

Соль и реагенты на дороге

 

Закаливание

 

Босохождение и моржевание

 

Отношение босоногих к учению Порфирия Иванова

 

Обморожения

 

Боли после охлаждения ног

 

Экстремальное босохождение

 

Правовые вопросы босохождения

 

Праздник босоногих

 

Общение с единомышленниками

 

 

ВВЕДЕНИЕ

 

Никто из нас не встречал человека, который бы принципиально везде находился в обуви. Треть жизни мы проводим босыми, когда спим. На пляже мы, как правило, разуты. Моемся в ванной тоже босыми. Поэтому каждый из нас в той или иной степени приобщён к босохождению.

 

Предлагаемая Памятка, как это показано в её названии, предназначена в первую очередь для людей, ориентирующихся на босоногий стиль жизни. Это предполагает нормальное ежедневное существование босиком, настоящую жизнь во всей её полноте, включая посещение театров, выставок, библиотек, поликлиник, учебных заведений и других общественных мест. Памятка может быть полезна и всем любителям ходить босиком эпизодически - дома, на даче, на природе и т.д.

 

Хождение без обуви - это нормальное состояние человека, такое же, как хождение без перчаток или без шляпы. Чем является босохождение для его приверженцев? Ответов на этот вопрос множество, но в общем виде хождение босиком для нас является спортивно-оздоровительной дисциплиной.

 

Кто-то посчитает наше увлечение глупым. Мы уверены, что босохождение не глупее других увлечений - зимней рыбалки, альпинизма, копания в огороде, вышивания крестиком или купания в проруби. Кому что нравится.

 

Хождение босиком — одно из немногих увлечений, приносящих кучу удовольствия и не требующих вложения денег. Добавим также, что хождение без обуви — это дело добровольное и вполне законное.

 

Памятка представляет собой суммированный и систематизированный коллективный труд любителей босохождения, поэтому у неё нет конкретного автора.

 

 

НАШИ ОТВЕТЫ СКЕПТИКАМ

 

Противники хождения босиком в городе уверены, что асфальт - это искусственный материал, в нём есть канцерогенные вещества, он впитывает вредные выхлопы автомобилей и испаряет вредные газы. На самом деле, асфальт — это раскатанная природная смола с добавлением гравия.

 

Наши оппоненты уверяют, что через кожу подошв в организм, якобы, попадают содержащиеся в городской пыли вредные вещества. Но ведь лежащая на асфальте пыль садится на него из воздуха. Если доводить мысль скептиков до конца, то тогда они не должны в городе дышать без противогаза. Ведь, вдыхая городской воздух, они дышат вредными испарениями асфальта, опасной пылью, солями тяжёлых металлов и автомобильными выхлопами.

 

Противники хождение босиком в городе нередко говорят о том, что ходить без обуви в городе негигиенично. А вот за городом по травке, по их мнению, ходить босиком допустимо. Однако, эти люди даже на собственной даче по собственной травке предпочитают ходить в обуви. Вероятно, их скептичное отношение к босохождению в городе объясняется не столько заботой о гигиене, сколько вообще нежеланием ходить босиком где бы то ни было, даже у себя дома.

 

Поскольку ходить босиком естественно, то и грязные подошвы естественны.

 

Человек загрязняет тело не только хождением без обуви, но и физической работой, и занятиями спортом. Если после работы и спорта мы моемся, то что ненормального в том, что мы будем мыть и грязные ноги?

 

Если, как некоторые думают, босые ноги с грязными подошвами выглядят противно, то ещё более противно выглядят бледные ноги, становящиеся в обуви потными и вонючими.

 

Каждый день мы хватаемся руками за поручни в транспорте, за грязные деньги, а потом этими руками протираем глаза, слюнявим пальцы, перелистывая страницы книг. Для босоногих очевиден ответ на вопрос о том, какая грязь вреднее — невидимая на руках или видимая на ногах?

 

При постоянном хождении босиком подошвы не теряют чувствительность. При некотором снижении чувствительности, наоборот, на подошвах развиваются рецепторы, связанные с соответствующими рецепторами участков мозга. Поэтому, по убеждению Сократа, хождение босиком обостряет ум.

 

Приходится слышать о том, что босые ноги возбуждают сексуальные желания у тех, кто на них смотрит. Такой подход вызывает у любителей босых прогулок улыбку: для нормальных людей босые ноги не являются аналогом половых органов.

 

Босой человек не может испачкаться. Он сразу «заземлен», лишен ложной гордости, завязанной на обувь.

 

Люди, плохо знающие особенности босохождения, уверяют, что босиком ходить опасно из-за возможных травм. При этом они не принимают во внимание более частые опасности, несвязанные с босыми ногами. Скептики склонны воспринимать привычные мелкие и частные опасности как должное, например, ожоги, ушибы и царапины рук, опасность порезать палец ножом или уколоть иголкой. Но когда они видят босые ноги, предпочитают об этом забывать, потому что непривычное часто ассоциируется с повышенной опасностью.

 

На ногах, обутых в закрытую обувь, находится огромное количество размножающихся бактерий и микробов. Их на ногах значительно больше по сравнению с тем, что пачкает подошвы босого человека на улице. Поэтому естественная грязь здоровее по сравнению с выращенной.

 

Большинство моделей спортивной обуви имеет неестественно поднятые носок и пятку, в результате чего пальцы, ахиллово сухожилие и колени чрезмерно напрягаются. Поддержка свода стопы супинаторами, характерная для многих моделей спортивной обуви, препятствует естественной функции стопы — пружиня, гасить удары. Неестественная поддержка свода ослабляет мышцы и связки.

 

При хождении на высоких каблуках центр тяжести тела смещается, что приводит к появлению добавочного изгиба в поясничном отделе позвоночника и к неравномерной нагрузке на поясничные позвонки.

           

Позвонки смещаются не только в поясничном, но и в грудном, и в шейном отделах позвоночника. Появляются бессонница, головные боли, приступы стенокардии, грыжи пояснично-крестцового отдела. Крестец у женщин является сильной рефлексогенной зоной с многочисленными сопряжёнными точками, отвечающими за состояние яичников, мочевого пузыря, прямой кишки и влагалища с маткой.

 

На вопрос о том, не приведёт ли зимнее босохождение к переохлаждению, можно уверенно сказать, что при соблюдении правильной методики это исключено. Переохлаждение - это нарушение работы терморегулирующих механизмов. При постепенной и регулярной тренировке они держатся в тонусе и достигают совершенства.

 

Причинами переохлаждения, особенно в начальный период, могут быть нерегулярность закаливания, самонадеянность и попытки установить «холодовой рекорд».

 

Утверждение, что зимнее босохождение обязательно приведёт к простуде, является мифом из серии: «Не ешь мороженое - горло заболит». Оно может заболеть, но не у всех оно заболевает. Постепенными тренировками можно добиться, чтобы организм стал здоровее и выносливее среднестатистического. Но если купаться в снегу начнёт неподготовленный человек, то кончится это, скорее всего, пневмонией.

 

Вопреки распространённому мнению, ступни, закалённые босохождением, на морозе не приобретают ярко-красный цвет. На таких ногах даже в мороз прекрасно виден загар.

 

Иногда любителей ходить босиком, особенно зимой, упрекают в том, что они становятся заложниками своих босых ног, а босоногая жизнь превращается в перебежки из одного тёплого места в другое.

 

Мы знаем, что любые принципиальные решения кристаллизуют свободу выбора. Например, принципиальное вегетарианство ограничивает его сторонников в посещении мясных ресторанов. Разве вегетарианец будет сетовать на то, что его свобода питания ограничена? Человек, принявший важное решение и последовательно следующий выбранному пути, свободнее человека, скованного запретами и условностями.

 

Следствием беспринципности является беспредел, т.е отсутствие каких бы то ни было ограничений. Наоборот, полную свободу выбора даёт принципиальность.

 

Свобода внутри нас. Если мы сознательно и свободно ограничиваем себя в чём-то, например, в еде, то в наших действиях больше внутренней свободы, чем в человеке, который неспособен отказаться от вредной пищи, мотивируя это тем, что диета ограничивает его желания, а значит, и свободу.

 

По их пленительным следам

Летают пламенные взоры»

(Глава I, строфа XXVIII)

 

Понятно, что дамы на балу танцевали в чулках и обуви, а не босыми. Но даже обутые ноги женщин, скрытые длинными юбками, воздействовали на фантазию поэта.

 

Сейчас женщины длинных юбок не носят, и такие фантазии и восхищения нашим современникам показались бы смешными.

В связи с этим, если босохождение и босоногий образ жизни станут обычным делом, то вопрос о возможном фут-фетишизме отпадёт сам собой. Нельзя сделать фетиш из того, что нормально и обычно.

 

«ПРИЛИЧНОСТЬ» И «НЕПРИЛИЧНОСТЬ» БОСОХОЖДЕНИЯ

 

Лишь в последние годы хождение босиком некоторые люди стали считать «неприличным». Рост неприятия босых ног объясняется развитием чрезмерной брезгливости и повышением уровня жизни, когда у горожан появилось больше возможности купить обувь. Постепенно обутость стала нормой, а потом и непременным условием «приличности» внешнего вида. На протяжении многих десятилетий в России, СССР и в других странах хождение босиком считалось нормальным.

 

В 1960-1980-е годы мужчинам считалось «неприличным» носить сандалии без носков, а хождение в шортах считалось «неприличным» даже на курорте. В 1930-е годы всем было принято носить головные уборы. Сто лет назад короткие платья вызывали гнев. Ещё недавно считалось «неприличным» ходить в городе в пляжной обуви.

 

Считается нормальным, если дети ходят босыми по лужам, тёплой пыли и мокрой траве. Для взрослых это уже «неприлично», «негигиенично» и «опасно»: можно порезаться, подцепить заразу и т.д.

 

Придуманные нелепые условности создают ненужные сложности в жизни. В босых ногах, если они чистые и ухоженные, нет ничего «неприличного» или «оскорбляющего общественную нравственность». Человек, привыкший ходить без обуви, о «неуважении» к окружающим не думает.

 

КАК МЫ НАЗЫВАЕМ ОБУТЫХ

 

Никак, хотя в англоязычных странах среди барефутеров прижилось словечко shoddies, однокоренное со словом shoddy (низкосортный). Shoddies бывают без обуви только в ванне и в кровати. Вставая утром с постели, shoddies ещё в полусне нащупывают ногами тапки, чтобы весь день уже не разуваться. Упёртые shoddies не удерживаются от глупых советов босому человеку и выражают ему презрение, хотя о серьёзном хождении босиком они не знают ничего.

 

ПЕРВЫЕ ШАГИ В БОСОХОЖДЕНИИ

 

Приспособление ног к хождению босиком занимает около месяца. Кожа на подошвах уплотняется, ноги не потеют и не пахнут. В закрытой обуви она такой не бывает.

 

К хождению босиком человек быстро привыкает: если походить по улице босым часа 3-4, то обуваться уже не захочется. От обуви быстро отвыкаешь, и даже шлёпанцы становится носить неудобно: они натирают, в них тяжело. А в закрытой обуви ещё и жарко.

 

Поэтому человеку, привыкшему к босохождению и к свободе ног, даже зимой предпочтительнее потерпеть холод, чем обуваться. Это одна из главных причин, объясняющих, почему босоходы после нескольких лет хождения босиком в тёплое время года со временем начинают осваивать зимнее босохождение.

 

ПРАВИЛЬНАЯ ПОХОДКА

 

Необходимо следить за техникой ходьбы: наступать нужно на всю стопу сразу В обуви мы привыкаем ходить неправильно - с пятки на носок, ударяя пятками. Если в первое время трудно освоить правильную походку босиком, рекомендуется сначала ступать на носки, идти на низких цыпочках.

 

Не шаркать ногами, чтобы не поймать стекло или занозу

 

По агрессивным поверхностям (щебёнка, грубый асфальт, стерня и пр.) ходить балетным стелющимся шагом: сначала наступать на подушечку возле пальцев, а затем опускать пятку. Так на помосте ходят гимнастки.

 

Если техника ходьбы босиком правильная, и соблюдаются элементарные меры предосторожности, травмы при босохождении крайне редки.

 

Со временем вырабатывается особая походка, когда непроизвольно наступаешь осторожно, хотя при этом можно идти быстро. «Бережная» походка позволяет вовремя отдёрнуть ногу, если наступаешь на что-то острое. Но под ноги, конечно же, смотреть надо, чтобы не провалиться в люк.

 

При неправильной походке возможно появление мозолей на плюсневой подушечке возле пальцев. Мозоли возникают, когда босой человек делая шаг одной ногой, другую отрывает от земли не сразу, а задерживая на несколько мгновений. Тогда на месте трения появляется мозоль. От этого недостатка легко избавиться, подправив походку.

 

Особенно внимательным нужно быть при ходьбе по мокрой поверхности, чтобы из-за неправильной походки не стереть размягчённую кожу и не доводить до образования волдырей.

 

БЕГ БОСИКОМ

 

При беге в обуви человек растягивает шаг и приземляется на пятку, перекатываясь на стопу, ударяясь о землю всей тяжестью тела. Ударная волна распространяется до колен, бёдер и выше, травмируя суставы. В связи с этим людям с большим весом врачи бегать не рекомендуют, имея ввиду, что человек будет бегать в обуви. Другими словами, обувь повышает травматизм, а не снижает его, поэтому бег босиком полезнее бега в обуви.

 

Сначала нужно научиться уверенно ходить босым, не задумываясь о том, как ставить ногу. При беге босиком ногу надо ставить не на пятку, как мы привыкли в обуви, а на носок, поэтому б ег босиком требует постепенного привыкания.  На первых порах не надо стремиться преодолевать большие дистанции.

 

Бег по снегу дополнительно нагружает пальцы ног, кожа которых на морозе становится особенно чувствительной, менее эластичной и легко травмируется. Свежевыпавший или утрамбованный снег не может поцарапать ступни, но камешки, ветки и другой мусор на это способны. Ушибы ног, если бег происходит зимой, могут привести к обморожению.

 

При беге кожа сдавливается сильнее, что ухудшает кровоток и зимой приводит к быстрому замерзанию.

 

 

 

ПРЕОДОЛЕНИЕ СТЕСНИТЕЛЬНОСТИ

 

Вести себя естественно. Отношение людей к босому человеку определяется его поведением, а не босыми ногами. Некоторые пытаются преодолеть стеснительность вызывающим и даже агрессивным поведением или наоборот, жмутся по углам. И то, и другое неправильно. Мы должны быть открыты, улыбчивы и доброжелательны.

 

Заняться своим внешним видом: купить хорошие шорты и позже, для прохладной погоды, приличные джинсы, которые будут хорошо смотреться подвёрнутыми. Неряшливо подвернутые джинсы раздражают, когда смотришь на это со стороны.

 

Одеть колечко на палец ноги. Это даст людям понять, что Вы босиком неслучайно, что Вы к этому относитесь серьёзно, и они могут пострадать, если будут над Вами смеяться.

 

Пока не можете побороть внутреннее стеснение, боритесь с внешними проявлениями внешнего стеснения.

 

При движении босиком по городу рекомендуется слушать плеер и одевать солнцезащитные очки, чтобы отгородиться от враждебного мира. Лучше использовать модель очков-«консервов», в которых прохожим не будет заметно направление Вашего взгляда.

 

Женщинам первое время рекомендуется носить длинные юбки, а мужчинам — широкие клеши.

 

БОСОХОЖДЕНИЕ И ЗДОРОВЬЕ

 

Врачи рекомендуют ходить босиком для укрепления здоровья. При босой прогулке:

 

- закаляется организм

- укрепляется нервная система

- из организма уходит вредное статическое электричество

- исправляется плоскостопие

- улучшается циркуляция крови, повышается эластичность сосудов, что является профилактикой варикоза

- стимулируется кровообращение в ногах, а значит, и во всём организме в целом

- массируются подошвы, где находятся активные точки, при воздействии на которые лечатся многие болезни

- ступни становятся здоровыми, упругими, красивыми и загорелыми

- ноги начинают дышать, между пальцев исчезает опрелость

- сводится на нет риск подцепить грибковую инфекцию

- в жару босые ноги выводят из тела избыточное тепло и становится не так жарко. Босые люди в жару более энергичны и жизнерадостны по сравнению с обутыми.

- за счёт ухода излишков тепла летом развивается терморегуляция организма, а зимой ноги лучше согреваются

- закаливание босых ног тренирует иммунную систему

- улучшается форма стоп, так как обувь всё-таки деформирует стопу

- на ногах никогда не будет мозолей, возникающих от трения ноги с обувью

- За счёт разнообразных тактильных воздействий стимулируется нервная система. Нервные импульсы от подошвы передаются нервным клеткам по всему организму, что благотворно сказывается на развитии мыслительной деятельности.

 

 

ТРЕНИРОВКА И УКРЕПЛЕНИЕ НОГ

 

«Тренировка» означает просто возврат ног в их естественное состояние.

 

Из-за постоянного ношения обуви мы забываем о двигательных функциях ступни, и пальцы ног оказываются неподвижными. Ноги не являются от природы «естественно» слабыми и нежными. Они становятся такими, когда постоянно защищены.

 

Ноги предназначены для ходьбы, поэтому надо больше ходить босиком везде, где можно. Чтобы мышцы и связки укреплялись, их надо использовать. В этом смысле ноги ничем не отличаются от других частей тела.

 

Полезным и простым способом подготовки ног к холодному сезону являются ходьба или бег босиком по лужам и грубым поверхностям - асфальту, щебёнке, засохшей грязи и т.п. Контрастные ванны из луж и бег по грубому грунту наилучшим образом натренируют подошвы, пальцы и сосуды для будущих переохлаждений. Это самый действенный и тяжёлый способ подготовки к холодному сезону, требующий систематичности не меньше, чем холодовая закалка.

 

Этот метод можно упростить: принести щебёнки домой, топтаться и прыгать на ней Затем ходить в холодной воде в ванне (см. ниже).

 

Для уверенного босохождения и противостояния морозу необходимо тренировать ступни, особенно пальцы. Пытайтесь делать что-то ногами: поднимать предметы с пола, рисовать и т.п. Это избавляет от многих болезней.

 

Чтобы пальцы не замёрзли, ими нужно энергично шевелить, а большинство людей этого делать не умеет. Пальцы ног у них быстро устают и отмораживаются в неподвижности.

 

Хорошим средством укрепления пальцев в тёплое время года является следующее: сидя на лавочке, когда под босыми ступнями обычная земля, скрести её пальцами до появления навыка быстрого выкапывания канавок.

 

Сосуды подошвенных мышц зимой страдают в первую очередь, что является второй причиной обморожений. Грубостью грунта они получат серьёзную закалку на проминаемость и эластичность. Отсутствие этого опыта делает зимнее босохождение травмоопасным.

 

ТРАВМЫ ПРИ БОСОХОЖДЕНИИ

 

При небольших травмах использовать зелёнку не рекомендуется. Она воздействует не только по микроорганизмы, которые могли попасть в ранку, но и на активно делящиеся клетки, т.е. замедляет естественное заживление. Лучше использовать бальзам «Спасатель» или левомеколь.

 

УХОД ЗА НОГАМИ

 

Ухаживать за ногами проще, чем за обувью.

 

Босые женщины делают педикюр для красоты, а ноги моются не чаще, чем у других людей.

 

Босохождение является мощным и незаменимым средством гигиены в уходе за кожей ног, при котором улучшаются внешний вид и мягкость кожи, а очертания ступней и щиколоток делаются скульптурно чёткими.

 

Распространено заблуждение о том, что здоровые ступни — это чистые ступни Для правильного ухода за кожей ступней необходим постоянный контроль за её увлажнённостью и питанием. Не стесняйтесь наносить кремы при любой возможности, даже на грязные ступни.

 

Придя в гости к особо чистоплотным друзьям, можно просто протереть подошвы влажной салфеткой.

 

Как можно реже мыть стопы горячей водой с мылом. Это сушит кожу. Исключение: с мылом можно мыть загрязнившиеся в мокрую погоду пальцы.

 

Придя с улицы, мыть подошвы только холодной водой: тереть их щёткой под струёй холодной воды. Лучше под ноги подставить таз, чтобы грязной водой не пачкать ванну. Если санузел в квартире совмещён, и шланг душа дотягивается до унитаза, то ноги можно мыть над унитазом.

 

У начинающего босохода кожа на подошвах пористая и рыхлая. Если регулярно и много ходить босиком, то она становится упругой и гладкой. Грязь к ней не пристаёт и легко смывается без мыла.

 

Не стараться отмыть подошвы добела. При ежедневном босохождении это бессмысленно.

 

Если подошвы сохнут, смазывать их увлажняющим кремом, не допуская растрескивания. Для этого хорошо подходит детский крем.

 

БОСИКОМ НА ГОРОДСКИХ УЛИЦАХ

 

Для горожан, которые обычно обуты, городские фестивали, парады и концерты на открытых площадках являются излюбленными местами, в которых они с удовольствием ходят босыми.

 

Очень способствует освобождению ног от обуви неровная поверхность городских улиц и площадей. На покатых булыжниках мостовых очень неуютно себя чувствуют женщины на высоких каблуках. Для многих из них это является хорошим поводом скинуть туфли и ощутить стопами гладкие камни.

 

При движении по городу не нести обувь в руках. Если нести обувь в руках, это вызовет меньше вопросов у оппонентов, т.к. будет «ситуативным босохождением», но в то же время будет и завуалированным предательством наших принципов, если это будет делаться сознательно. Лучше убрать обувь в сумку.

 

Носить в кармане в полиэтиленовом пакете тряпочку или влажные салфетки на случай загрязнения ног. У людей отношение к босым ногам находится также в прямой зависимости от чистоты ног.

 

Идя по городу, смотреть под ноги, чтобы не наступить на стекло и не вглядываться в лица встречных людей.

 

В городе стараться ходить только по асфальту: по траве хoдить опасно, т.к. в ней могут быть стёкла, железки, сучки. По этой же причине лучше не ходить по глубоким лужам.

 

Не рекомендуется ходить босиком в темноте, т.к. мы не видим, что под ногами.

 

При хождении босиком не смотреть на свои босые ноги и на своё отражение в витринах. Это плохо смотрится, т.к. говорит либо о самолюбовании, либо о неуверенности.

 

БОСИКОМ В ТРАНСПОРТЕ

 

Босоногое освоение транспорта для многих представляет большие трудности, особенно метро. Но в метро ходить без обуви очень приятно, особенно летом.

 

В обществе множество непонятных запретов. Например, в Московском метро нельзя «осуществлять кино-, видеосъемки без письменного разрешения руководства метрополитена» (п.2.11.13). В Петербургском метрополитене, помимо кино- и видеосъемки без письменного разрешения руководства метрополитена, запрещено также «осуществлять... фотосъемку с применением вспышки» (п.9.17). Однако, туристов это не останавливает, и никто им замечаний не делает.

 

В Правилах пользования Московским метрополитеном запрета на босые ноги долгое время не было. А появился он с возникновением в Москве движения хиппи, с которым советская власть боролась. 

 

Если возможны травмы босых ног на эскалаторе в метро, то они возможны и на эскалаторах торговых центров, но там такого запрета нет, что говорит о его надуманности.

 

Обувь на шпильке, особенно на эскалаторе, как было сказано, опаснее босых ног, но, несмотря на травмоопасность, её никто не запрещает.

 

Опасность для ног быть оттоптанными в транспорте надуманна. Босоножки, сланцы или вьетнамки не защищают ногу от этого. Значит, куда можно пойти в босоножках, можно пойти и босиком. Если же на ногу наступят, босоножки или сланцы не спасут.

 

Находясь в транспорте, чтобы не наступили на ногу, не надо становиться позади женщин на шпильках или высоких каблуках, нетрезвых людей, крупных мужчин и пассажиров, которые не держатся за поручни.

 

В Москве и Петербурге для прохода в метро брать с собой вьетнамки — на входе босых людей иногда останавливают. В Новосибирском метро запрета на босые ноги нет, как не было и нет ни одной травмы, связанной с босыми ногами.

 

БОСИКОМ ЗА РУЛЁМ

 

Автомобиль лучше чувствуется босыми ногами.

 

Люди, редко ходящие босиком, не знают, насколько сильными могут быть тренированные ноги. Любые мышцы, если они редко используются, слабеют. При чрезвычайной ситуации ноги достаточно сильны, чтобы мощно давить на педали.

 

Босые ноги менее скользкие, чем подошвы обуви, особенно мокрой и грязной.

 

Чтобы ноги в машине не были чёрными от резиновых ковриков, можно вырезать на пол кусок ковролина.

 

Разуваясь в машине перед началом движения, не оставляйте обувь на коврике под ногами. При резком торможении или от тряски она может попасть под педаль тормоза или газа и заклинить её, что приведёт к аварии.

 

БОСИКОМ В ЦЕРКВИ

 

Босохождение на улице, в храме и даже в алтаре — не грех и небезнравственно. Перед посещением церкви босиком нужно попросить благословения на это у духовника или у настоятеля храма. В случае замечаний со стороны прихожан, особенно бабок, ссылаться на благословение. Не стоит воспринимать босохождение как юродство или некий духовный подвиг. Относитесь к нему как к виду спорта.

 

БОСОХОЖДЕНИЕ И КРАСОТА

 

Многие полагают, что ноги некрасивы, и потому их следует прятать. Действительно, изуродованные обувью, особенно высокими каблуками, ноги некрасивы. Но если перестать злоупотреблять обувью, многие проблемы исчезают.

 

Часто у людей мы видим некрасивые лица и руки, но не требуем обязательного ношения масок и перчаток. Почему же такие нелепые требования предъявляются к ногам?

 

Открытая летняя обувь не скрывает недостатков стопы. Но стоит босому человеку с некрасивой стопой обуться, например, в открытые сандалии, как критики тут же замолкают. Где логика?

 

Желая украсить свою внешность, логичней и естественней не покупать очередную пару обуви, а одеть на щиколотку цепочку или браслет, на пальцы ног — кольца, одеть «босые сандалии», поменять цвет педикюра, оставив ноги босыми. Правда, при значительном похолодании металлические украшения лучше снимать во избежание обморожения.

 

Хождение босиком красиво, привлекательно и модно. Примером могут служить многочисленные летние коллекции модельеров, в которых босые модели выходят на подиум.

 

БОСОХОЖДЕНИЕ ДЛЯ ЖЕНЩИН

 

Современная медицина опровергает мнение о том, что женщинам (девочкам) нельзя ходить босыми из-за проблем с деторождением, и указывает на важность закаливания как для девочек, так и для мальчиков. Девочкам не рекомендуется сидеть долгое время на холодном, но к охлаждению стоп это не относится.

 

БОСОНОГАЯ МОДА

 

Сочетание одежды с босыми ногами давно привлекает внимание модельеров и публики.

Босая женщина в модной одежде смотрится очень привлекательно. Это относится не только к коллекциям из серии «летний отдых», но и к платьям, предназначенным для вечерних приёмов, а также к осенней и зимней одежде.

 

Главное в босоногих коллекциях — это идеи, которые хотят выразить дизайнеры, отказавшись от сочетания своих изделий с обувью.  Героини босоногих коллекций - яркие, энергичные, уверенные в себе женщины, сочетающие в себе образ веселой, жизнерадостной и романтической героини. Прекрасный способ создания романтического женского образа — это сочетание невесомого струящегося платья с босыми ногами.

 

Обувь отвлекает зрителей от конструктивных решений и кроя модной коллекции, а босые ноги подчёркивают естественность сочетания с природной средой.

Одежда босоногих коллекций воплощает роскошь и элегантность. Всё большее внимание публики привлекают коллекции одежды, основанные на сочетании босых ног с мотивами народных костюмов. Босоногие коллекции одежды набирают популярность не только на российских, американских, европейских, но и на азиатских Неделях моды.

 

Всё бóльшую популярность приобретают также босоногие зимние коллекции, авторы которых выводят на подиум и размещают на рекламных фотографиях босоногих моделей в шубах.

 

Модели на подиуме двигаются легко и грациозно. Желающим научиться лёгкой походке рекомендуется развивать подвижность суставов стопы и отрабатывать плавные движения. Тренировка грациозной походки (т.н. «расходка») проводится босиком.

 

БОСОХОЖДЕНИЕ И СЕКС

 

Замечено, что эротические ассоциации от хождения босиком у женщин сильнее, чем у мужчин. Возможно, этим объясняется и то, что женщины по сравнению с мужчинами разуваются чаще и охотнее.

 

По возможности постоянное босохождение благоприятно воздействует на женское либидо и является лучшим лекарством от фригидности, обеспечивающим, особенно на неровных поверхностях, эффективный массаж стоп.

 

Доказано, что в первобытных обществах и во многих тропических странах, где хождение босиком является нормой, фригидность и импотенция встречаются реже, чем в т.н. «цивилизованных» странах.

 

При хождении босиком, особенно зимой, горячая кровь поступает к ногам из туловища, омывая по пути органы малого таза. Это способствует лечению некоторых мочеполовых заболеваний, а также стимулирует функции половых органов.

 

Босые подошвы за счет стимуляции кровообращения повышают сексуальность. Неслучайно в гаремах восточных стран обязательным требованием к женщинам была их босоногость для повышения их сексуальной активности.

 

Американский врач Дейв Янкер (Dave Juncker), исследовавший влияние босоногости на сексуальность, полагает, что курорты способствуют развитию мимолетных любовных романов потому, что отдыхающие постоянно ходят босиком. Вследствие этого люди всё время находятся в скрытом возбуждении, приводящем к лёгкому флирту, нередко перерастающему в курортный роман.

 

ОСНОВНЫЕ ЦЕЛИ ПРИ ПОДГОТОВКЕ К ЗИМЕ

 

1. Научиться воспроизводить много тепла. Лучше этому учиться с помощью воздушных ванн полностью раздетым. Достаточно за 2-3 недели привыкнуть находиться раздетым в прохладных помещениях.

 

2. Научить тело согреваться только от движения и не уставать всё время двигаться в течение нескольких часов подряд

 

3. Потом добавлять тёплую одежду, и привыкать пользоваться теплом от неё. Больше сидеть, согреваясь теплом от одежды.

 

БОСИКОМ ЗИМОЙ

 

Для хождения босиком по снегу нужна серьёзная причина, идеологическая концепция. Если человек говорит, что регулярно ходит по снегу босым «просто так», он лжёт.

 

Как и в любом спорте, в зимнем босохождении приходится использовать силу воли, благодаря которой надо терпеть холод, но не до боли. Так спортсмен бежит, стиснув зубы.

 

Возрастных ограничений для общения с холодом нет. Снежные ванны для ног наиболее эффективны в возрасте от 12 до 28 лет.

 

 

Польза от хождения босиком по снегу:

 

- улучшается кровообращение

- на подошвах активизируются биологически активные точки

- устраняется боль из утомленных мышц

- облегчается состояние при остеохондрозе, после травм опорно-двигательного аппарата и некоторых операций

- стимулируется работа сердца и сосудов, облегчается венозный отток

 

Доказано, что дозированное действие холода повышает выработку серотонина и эндорфинов - «гормонов счастья», что помогает лечению неврозов и депрессий.

 

При лечении суставов кратковременным холодом выяснилось, что исцелению помогают не низкие температуры, а реакция организма на них.

 

Наибольший эффект достигается при охлаждении кожи до 0° С, рецепторы которой посылают в мозг сигнал, под действием которого усиливается обмен веществ; стимулируются нервная и иммунная системы, а надпочечники выбрасывают в кровь гормоны. В результате отступают многие недуги. Босые ноги, ненадолго погруженные в снег, лечат зубную боль, мигрени и ушибы суставов.

 

Кратковременное охлаждение помогает справиться с невритом, радикулитом, невралгией, астмой, аллергией, псориазом, экземой, восстановиться после травм и ожогов. Для оздоровления достаточно десятиминутной прогу