Систематическое и всестороннее закаливание является наиболее мощным и действенным средством предупреждения обморожений и замерзаний.

 

Одежда должна быть тёплой и не стеснять движений. Меховая куртка и полушубок больше подходят, чем пальто.

 

Бельё должно свободно облегать тело.

 

Ткань одежды должна быть воздухопроницаемой. Многослойность одежды лучше сохраняет тепло благодаря воздушным прослойкам с малой теплопроводностью.

 

Потливость ног осложняет обморожение инфекцией. Распространено присыпание ног тальком и омывание пальцев 10%-м раствором формалина.

 

Во время сильных морозов рекомендуется питаться жирами, которые, быстро сгорая, дают организму тепло. Следует добавочно вводить углеводы.

 

Приём горячей пищи повышает температуру конечностей. Через 30—60 минут после приёма горячей пищи начинается повышение температуры конечностей, через 3—4 часа оно достигает максимума и держится несколько часов.

 

Приём одной только горячей воды с температурой свыше 40° С вызывает повышение кровообращения в конечностях, а приём крепкого горячего чая вызывает или незначительное повышение температуры, или её падение. Поэтому рекомендуется перед выходом на снег принимать одну горячую пищу, за 1—2 часа до выхода выпить стакан горячей воды. В перерывах пить по полстакана горячей воды, а также принимать сахар и глюкозу.

 

При первых признаках обморожения, особенно при первых болевых ощущениях, использовать массаж в виде энергичного растирания пальцев, межпальцевых промежутков, разминания икр.

 

Нельзя растирать пальцы снегом, можно шерстяной вещью (варежкой, шарфом и т.д.).

 

Кожа подошв, как и ладоней, имеет потовые железы. Она лишена сальных желёз и, следовательно, лишена жировой смазки. Хотя пот содержит некоторое количество жирных кислот, но их недостаточно.

 

Кожа подошв, смазанная жиром, становится более устойчивой, уменьшается её потоотделение, и она делается менее чувствительной к холоду. Даже простое втирание жира в подошвы в течение 3 минут препятствует охлаждению ступни на долгое время и предупреждает появление потертостей.

 

Рекомендуется втирать в кожу ланолин, сало, смесь рыбьего жира с говяжьим салом (1 часть рыбьего жира и 3 части сала). Втирают и один рыбий жир, который богат витаминами и является плохим теплопроводником.

 

* Ланолин безводный продаётся в аптеках и представляет собой животный воск, вырабатываемый из шерсти овец очищением жира. По составу близок к кожному салу человека. Это густая масса светло-жёлтого или бурого цвета. Используется в косметологии при производстве увлажняющих кремов и мазей.

 

На севере применяется медвежье сало, тюлений и моржовый жиры; используется и конское сало, сало барсуков (барсучий жир продаётся в аптеке) и волков, гусиный жир. Существуют многочисленные жировые смеси, состоящие из воска, китового жира (спермацета), прованского масла, ланолина. Эта смесь в любой пропорции оказывает положительное действие.

 

Растительное масло слабо защищает кожу от обветривания: она быстро высыхает на ветру и морозе, становясь ломкой. Видимо, в растительном масле не хватает молочно-жирных кислот. С точки зрения даже этого слабого эффекта лучше использовать нерафинированное подсолнечное масло.

 

Применяя смазочные вещества, следует иметь в виду, что действие их снижается, если ими смазывается влажная кожа.

 

Перед выходом на снег хорошо принять ножную ванну, вытереть и просушить кожу, чтобы жир мог пропитать поверхностный роговой слой.

 

Нельзя обогревать ноги у разведенного костра, если имеются признаки обморожений и замерзания.

 

Различают две стадии обморожения, при которых можно вернуть к жизни повреждённые ткани:

 

Стадия обморожения до развития воспаления.

Цель помощи в этой стадии состоит в восстановлении кровообращения и защите обмороженных частей от инфекции.

 

В этой стадии обмороженные конечности растирают водкой до восстановления кровообращения. Также применяют тёплые и водяные ванны, температура которых в течение 10—15 минут должна быть поднята с 17—18° С до 30—35° С.

 

Погруженные в ванну ноги обмазываются карболовым мылом. Во время мытья они массируются поглаживанием и нежным разминанием. Массаж прекращается, когда покраснеют обмороженные части.

 

Стадия развития воспаления.

Цель в этой стадии состоит в предупреждении инфицирования обмороженных частей, в лечении развившейся инфекции и других осложнений, а также в скорейшем отторжении омертвевших тканей. В этой стадии массаж противопоказан, за ванной следует вскрытие пузырей, хирургическая обработка, ампутации и пр.

 

Отдельный разговор о том, как, придя домой, определить, не получена ли всё же начальная степень обморожения.

 

У многих людей уже при +14° С ноги имеют такой цвет, будто они обморожены, а правильное отогревание ног в тепле может сопровождаться зудом.

 

Подозрение на начальное обморожение надо обязательно подтверждать или опровергать, потому что иначе на завтрашнем морозе всё прояснится, дойдя до пузырей. Делать это нужно, спустя достаточное время после прихода домой. Для прояснения вопроса можно использовать тонкую «дамскую» сигарету с небольшим и нежарким огоньком.

 

Медленно, чтобы не сбиваться в ощущениях, не касаясь тела, в ести сигарету над кожей. При низком болевом пороге – просто, чтобы чувствовать кожей жар от её «уголька». В прихваченных даже начальным обморожением местах будут болевые всплески. Эти места и надо лечить бальзамом «Спасатель».

 

Этот способ хорош только для подошв с толстой кожей. На подъеме ступни или пальцах у ногтя, где кожа нежная, лучше медленно протирать ваткой, обильно смоченной свежевыжатым лимонным соком. В обмороженных местах сильно запечёт, кожа может покраснеть.

 

ЛЕЧЕНИЕ ОБМОРОЖЕНИЙ

 

При появлении волдырей нельзя срезать повреждённую кожу, чтобы дать возможность нарасти и огрубеть новой коже. Старая сойдёт сама, когда придёт время. Чтобы омертвевшая кожа была не слишком сухой, е ё надо смазывать бальзамом «Спасатель» или увлажняющим кремом.

 

Если срезать кожу раньше времени, то на подошвах будут открытые раны или слишком нежная кожа, которая легко повредится при ходьбе.

 

При появлении пузырей при обморожении их надо проколоть, чтобы вышли воздух и жидкость. Затем во избежание заражения смазать поражённые места любой мазью с антибиотиком, например, «Баниоцином». Остальные участки ступни, менее поврежденные или покрасневшие, можно смазывать «Спасателем».

 

Для устранения воспаления пить жаропонижающее, принимать любой антибиотик в течение 3-х дней. В течение недели воспаление проходит, а пузыри превращаются в сморщенную кожу, под которой появляется новая.

 

Бальзам «Спасатель» помогает не только при волдырях, но и при лёгком обморожении, когда кожа красная и горит. Если втирать бальзам несколько раз в день, то через 2-3 дня всё проходит.

 

БОЛИ ПОСЛЕ ОХЛАЖДЕНИЯ НОГ

 

Боли внизу живота могут быть сигналом того, что попавшая в организм инфекция привела к воспалению придатков, а резкий перепад температур стал «спусковым крючком» воспалительного процесса. С такими симптомами нужно скорее обследоваться у специалиста,.

 

Любые боли в малом тазу (как у женщин, так и у мужчин) не могут быть вызваны охлаждением, утомлением или неправильными позами. Они могут быть этими факторами только спровоцированы. А причина, скорее всего, - вялотекущее воспаление, от которого надо избавляться.

 

Но «избавляться» - не обязательно означает только есть лекарства. Естественные средства оздоровления разнообразны и мощны. Но вначале надо локализовать проблему, а потом думать, как с ней бороться. Заболевание является следствием взаимодействия возбудителя и организма. Для исцеления можно «прибить» возбудителя, а можно усилить ответ организма.

 

«Женские» заболевания часто обнаруживаются уже в хронической форме, а почти любая хроническая болезнь связана с локальным нарушением кровообращения в поражённой зоне. Поэтому нередко лекарство туда не доходит, а воздействует на окружающие здоровые ткани («одно лечим - другое калечим»).

 

С тянущими болями в пояснице, если они повторятся, лучше пойти на УЗИ, гадать о причинах болей бессмысленно.

 

ЭКСТРЕМАЛЬНОЕ БОСОХОЖДЕНИЕ

 

Оно состоит в хождении по битому стеклу, горящим углям, в стоянии на битом стекле, клинках и гвоздях (доске Садху). Никакого мошенничества или мистики в этом нет.

 

Главное— расслабить стопу, тогда предметы не принесут неприятных ощущений.

 

Начинать ходить по углям, стёклам и стоять на гвоздях можно только под наблюдением опытного инструктора. Например, в Москве таким инструктором является Администратор форума Ольги Гаввы «Общество грязных подошв» Кирилл Корчагин. Связаться с Кириллом можно с помощью личного сообщения на форуме.

 

Никакой эзотерики и «космических энергий» в экстремальном босохождении нет. Умение ходить по стерне не отличается от умения не порезаться осколками стекла. Это тот же навык с небольшой разницей в технике.

 

Овладев нехитрым умением, человек в дальнейшем сможет избежать многих травм, если наступит на стекло или что-то подобное.

 

Хождение по стеклам и углям - это хорошее упражнение для тренировки физических и психологических возможностей. Научиться этому легко, если делать это внимательно.

 

ХОЖДЕНИЕ ПО УГЛЯМ

 

В тёплое время года организовать хождение по углям проще. Зимой это связано с большими затратами и сложностями (поиск дров и пр.).

 

Внимательное отношение к каждому участнику мероприятия - первое условие безопасности.

 

Дружеская поддержка придаёт решимость.

 

Участники хождения по углям не должны надевать длинные юбки и легковоспламеняемой синтетики. Штаны надо подворачивать.

 

Никакого металла и прочего мусора в костре быть не должно. Только чистые дрова среднего размера, как для шашлыков в мангале, лучше лиственных пород. И никакой химии, вроде жидкости для розжига.

 

Дорожку из углей необходимо тщательно разровнять.

 

Первый раз лучше пробежать быстро, не останавливаясь. Но не торопиться! Суета и толкотня опасны. В последующие прохождения приходят уверенность и эйфория от того, что получилось. Можно пройти спокойно, потоптаться, даже потанцевать, но не терять самоконтроля.

 

При правильной организации на следующее утро следов ожогов на подошвах не бывает.

 

К участию детей в подобных мероприятиях надо относиться с большой осторожностью. Надо убедиться, что человек сознательно включается в подготовку, потому что для безопасного прохождения, помимо физической готовности, нужен и психологический настрой, правильная и глубокая работа с образом. Это нетрудно, но небрежности недопустимы.

 

СТОЯНИЕ НА ГВОЗДЯХ

 

Польза стояния на доске с гвоздями переносится на внутренний мир: возрастает сила воли, повышается настойчивость, активизируются жизненные силы, что ведёт к росту целеустремлённости.

 

Гвозди избавляют от недовольства, самокопания, неверия в свои силы и дают мощную уверенность в собственных силах и в завтрашнем дне.

 

Для оздоровления организма достаточно стоять на гвоздях ежедневно по 1-3 минуты. Бодрость тела и духа Вам обеспечена.

 

Организм воспринимает воздействие гвоздей как разрыв кожи, и все вещества, призванные бороться с инфекциями и заживлять раны, он бросает к ступне. Эта биохимия идёт туда, где существуют застойные явления и очаги хронических заболеваний. В итоге внутренние вещества размывают застойные явления, тренируют сердечную мышцу и укрепляют нервную систему.

 

За один раз могут пройти варикоз, геморроидальные явления. При стоянии на гвоздях оздоравливаются органы малого таза, почки, потому что проекционная зона почек находится в основании пальцев ног.

 

Из-за активизации работы надпочечников и поджелудочной железы улучшается зрение. Уходят хронические перенапряжения сквозных мышц, и человек начинает лучше видеть. 

 

Доска с гвоздями - эффективный точечный массаж подошв, радость для души и тела

 

ХОЖДЕНИЕ ПО СТЁКЛАМ И СТОЯНИЕ НА НИХ

 

Донышки и горлышки от бутылок можно не удалять, если стекол много.

 

Для повышения безопасности битые стёкла можно просеять и убрать не только донышки и горлышки, но и всю мелочь, которая опаснее их.

 

Часто уличные «йоги» используют не свежеколотое, а многократно использованное стекло. Чтобы всё было по-настоящему, бутылки нужно разбить непосредственно перед хождением.