Упражнения для развития правильного речевого дыхания

Комплекс 1

1. Выберите удобную позу (лежа, сидя, стоя), поло­жите одну руку на живот, другую — сбоку на ниж­нюю часть грудной клетки. Сделайте глубокий вдох через нос (при этом живот выпячивается вперед и расширяется нижняя часть грудной клетки, что контролируется той и другой рукой). После вдоха сра­зу же произведите свободный, плавный выдох (жи­вот и нижняя часть грудной клетки принимают пре­жнее положение).

Произведите короткий, спокойный вдох через нос, задержите на 2-3 секунды воздух в легких, затем произведите протяжный, плавный выдох через рот.

3. Сделайте короткий вдох при открытом рте и на плавном, протяжном выдохе произнесите один из глас­ных звуков (а, о, у, и, э, ы).

Произнесите плавно на одном выдохе несколько звуков: л, м, н, с, з.

5. Произведите счет на одном выдохе до 3-5 (один, два, три...), стараясь постепенно увеличивать счет до 10-15. Следите за плавностью выдоха. Произ­ведите обратный счет (десять, девять, восемь).

6. Прочтите пословицы, поговорки, скороговорки на одном выдохе. Обязательно соблюдайте установ­ку, данную в первом упражнении.

Капля и камень долбит.

Правой рукой строят — левой ломают.

Кто вчера солгал, тому завтра не поверят.

На скамеечке у дома целый день рыдала Тома.

Не плюй в колодец — пригодится воды напиться.

На дворе трава, на траве дрова, раз дрова, два дро­ва, не руби дрова на траве двора.

Как у горки на пригорке жили тридцать три Егор­ки: раз Егорка, два Егорка, три Егорка.

(Интересно, сколько Егорок получится у вас на од­ном выдохе?)

 

Прочитайте русскую народную сказку «Репка» с правильным воспроизведением вдоха на паузах.

Репка

Посадил дед репку. Выросла репка большая-пре­большая. Пошел дед репку рвать. Тянет-потянет, вы­тянуть не может.

Позвал дед бабку. Бабка за дедку, дедка за репку, тянут-потянут, вытянуть не могут! Позвала бабка внучку. Внучка за бабку, бабка за дедку, дедка за репку, тянут-потянут, вытянуть не могут! Позвала внучка Жучку. Жучка за внучку, внучка за бабку, бабка за дедку, дедка за репку, тянут-потянут, вытя­нуть не могут!

Позвала Жучка кошку. Кошка за Жучку, Жучка за внучку, внучка за бабку, бабка за дедку, дедка за репку, тянут-потянут, вытянуть не могут!

Позвала кошка мышку. Мышка за кошку, кошка за Жучку, Жучка за внучку, внучка за бабку, бабка за дедку, дедка за репку, тянут, потянут — вытянули репку!

 

Комплекс 2

 

1. Стать прямо, не напрягаясь. Особое внимание об­ратить на то, чтобы не было напряжения в плечах и шее, слегка развернуть плечи.

Для контроля за движением диафрагмы положить руку на верхнюю часть стенки живота, другую для контроля за движением ребер положить сбоку, выше талии.

Сделать небольшой выдох, задержать на некото­рое время вдох (до желания вдохнуть).

 

Незаметно вдохнуть через нос с закрытым ртом, ноздрями не двигать, вдыхать плавно (5 с).

 

Задержать воздух в легких (2—3 с), чтобы подгото­виться к постепенному выдоху.

 

Выдохнуть, раскрыв рот так, как при звуке А, эко­номно, плавно, без толчков, только движением ди­афрагмы (4—5 с), движение ребер задержать на не­которое время, чтобы создать запас воздуха в лег­ких.

 

Расслабить ребра и брюшной пресс.

 

2. Задания те же, что и в упражнении 1, увеличивает­ся лишь продолжительность выдоха, начиная с 1 с и до 10 с, не более.

 

3. (Со счетом):

 

Вдохнуть (3 с), закрепить вдох, как в упражнении 1. На выдохе считать вслух не спеша: 1, 2, 3... 5 (про­износить ясно).

 

Добрать воздух (1 с) нижним дыханием (ребра и плечи неподвижны). Считать вслух еще раз (1, 2, 3...10), не сдвигая ребер и не расслабляя брюшной пресс (контроль за движением диафрагмы и ребер, как в упражнении 1).

 

Добрать воздух (1 с). Считать вслух (11, 12, 13... 15). (Не ускорять счета!) Расслабить ребра и брюш­ной пресс. Отдохнуть.

 

4. Проверьте свое дыхание при чтении стихотворе­ний.

 

Соблюдайте короткие остановки (стиховые паузы) в конце каждой стихотворной строки. После чте­ния отметьте, в каких местах текста сделан глубо­кий вдох и где добиралось дыхание.

- Гриша, Гриша, дай мне нож.

- Ты обратно не вернешь.

- Дай-ка, Гриша, карандаш.

- Ты обратно не отдашь.

- Гриша, Гриша, дай резинку.

- Ты откусишь половинку.

- Гриша, Гриша, дай чернил.

- Ты бы сбегал и купил.

(С. Маршак)

— Вы знаете? Вы знаете? Вы знаете? Вы знаете? Ну, конечно, знаете! Ясно, что вы знаете! Несомненно, несомненно, несомненно, знаете!

— Нет! Нет! Нет! Нет! Мы не знаем ничего, не слы­хали ничего. Не слыхали, не видали, и не знаем ничего!

(Д. Хармс)

Веселые диалоги

— Я медведя поймал!

— Так веди сюда!

— Не идет!

— Так сам иди!

— Да он меня не пускает!

 

— Где ты, брат Иван?

— В горнице.

— А что делаешь?

— Помогаю Петру.

— А Петр что делает?

— Да на печи лежит.

— Ты пирог съел?

— Нет, не я!

— А хочешь еще?

— Хочу.

(Из детского фольклора)

 

Упражнения для тренировки дыхания