Практика «Диагностика цели» (цели, над которой Вы уже работаете)

 

Оцените по шкале от 1 до 10:

1. Насколько Вам радостно думать о цели как об уже достигнутом РЕЗУЛЬТАТЕ?_________________________________________

Насколько чётка в Вашем воображении картинка финиша? Есть ли она?

2. Насколько Вам нравится процесс работы над целью?__________________________

Если процесс подразумевает несколько видов работ, то нужно оценить отдельно по каждому виду и в конце посчитать среднее арифметическое.

3. Насколько щедро Вы готовы тратить свои ресурсы на процесс достижения именно ЭТОЙ цели? ________________________________________________

Возможно, хочется позаниматься чем‑то другим. Возможно, и нужно позаниматься чем‑то другим?

4. Насколько Вы готовы отказаться от удовольствий ради достижения цели? ___________ __________________________________________

 

Если сумма от 35 и выше – Вы справитесь. Может, чуть позже, чем Вы рассчитывали, но справитесь. И не беда, что то, что Вы заявили как Цель, пока никто не делал. Всегда кто‑то бывает первым.

Если ниже 32 – должен быть сильный попутный ветер. Велик риск до цели не дойти.

Как организовать этот «ветер»?

Во‑первых, проверить, насколько заявленная Вами цель действительно Ваша, а не навязана Вашим окружением, социальными стереотипами, комплексами или романтизмом. Не идёт ли она в противоречие с Вашими корневыми ценностями, например, с Вашим пониманием справедливости и чести. (Скромность и мечта о мировой славе тяжело рифмуются по инструментам, но легко умещаются в одной голове. Нужно только понять, на что опираться на пути к данной конкретной цели.)

Во‑вторых, проверить, нет ли в процессе работы над целью какого‑то вида деятельности, к которой Вы «генетически» не предрасположены. Эту деятельность делегировать, вдохновить помощников или нанять исполнителей.

Как отличить генетическую непредрасположенность от просто лени? Достаточно присутствия одного из факторов:

а) Вы планомерно, день за днём, практикуетесь, но никак не нарабатывается устойчивый навык и нет видимых изменений ситуации. «Два месяца каждый день упражняюсь на фортепиано по часу, но даже гамму сыграть хорошо не могу. А если пару дней пропущу – совсем беда»;

б) навык нарабатывается, результаты меняются к лучшему, но мысль о том, что упражнение придётся повторить ещё и завтра, вызывает явные негативные эмоции. Работа только на силе воли. «Маме нравилось, что я всё быстрее проплываю стометровку, но мне всегда не очень нравилось находиться в воде»; «Окончила музыкальное училище с «красным дипломом», принесла маме и сказала: «На! Больше я ничего не должна!».

Нужно искать людей, которым в кайф то, что не очень нравится Вам. Такие люди есть. (Правда, они Вам могут не понравиться, потому что они будут сильно от Вас отличаться.)

В‑третьих, проверить, насколько процесс движения к цели не противоречит другим приоритетам вашей жизни. Доползти до желанной цели и умереть? Дойти до цели, растеряв по дороге всех близких и друзей? А может, Вы что‑то напутали при планировании с таким фактором, как «реалистичность»? Или напутали с «расчетом сил и средств» и пора отдохнуть? (Вспоминаем про букву «Р» и вторую букву «И» в формуле цели «В КИРПИЧ».)

Ну а если поймали себя на прокрастинации – тут дело уже поправимо! Не правда ли?

 

Итого

 

Мы прошли длинный многостраничный путь. Пришло время подводить итоги нашей совместной работы.

Итоговая практика «Рейтинг «Энергопрактик»

Какие упражнения/разделы Вам принесли наибольший эффект? В чём этот эффект измеряется?

1. ___________________________________________________

2. ___________________________________________________

3. ___________________________________________________

 

Что Вы планируете изменить в своих отношениях с энергией?

__________________________________________________________________________________________________________

 

 

Вместо послесловия

 

Тема «Энергия как ресурс» настолько неисчерпаема, что за время написания эта книжка выросла вдвое. И всё равно есть ощущение, что затронут только краешек. Поэтому, перефразируя Михал Михалыча Жванецкого, могу сказать: «Не могу книгу закончить, могу только прекратить». В качестве финальной точки – резюме.

 

Все поглотители энергии можно разделить на три вида токсичностей.

Токсичные ситуации. Конфликты. Непосильные обязательства. Незавершенные дела. Непринятые решения. Потеря смысла. Неопределённость. Занятие нелюбимой работой.

Токсичные состояния. Истощение. Негативные эмоции. Понижение самооценки.

Токсичные люди. Носители разряженных батареек.

Они могут воздействовать и по отдельности, но, как правило, работают в совокупности.

Если человек не на своём месте или занимается не своим делом – он всегда устаёт больше. Обычные для остальных членов коллектива задачи для него становятся запредельно трудными и ведут к износу. Износ ведёт к ухудшению настроения, понижению самооценки, к нервозности и конфликтности. Да и люди вокруг часто не те, если человек не на своём месте. И не потому, что они плохие, а потому что человек не там, где должен быть. Приносите ли вы на своём месте у пользу, которую бы могли? Стали ли бы вы делать то, за что вам платят, за вдвое меньшую зарплату? Я уж не говорю про бесплатно.

Если есть необходимость разобраться с недостатком энергии в вашем коллективе или у вас лично, пишите: [email protected].

Напоследок хочу пожелать: