советов, как готовиться к экзаменам?

1. Чтобы быть уверенным, надо готовиться к экзамену. Планируйте свою подготовку: определите, сколько вопросов вы будете прорабатывать ежедневно? И оставьте время на повторение, т.к. выученное ранее частично забывается.

2. Расценивайте экзамен как возможность показать себя с лучшей стороны, доказать, что вы способный ученик;

3. Создавайте позитивный настрой. Используйте позитивные установки: возьмите лист и ярким маркером напишите: «Я справлюсь, у меня все получится»;

4. Не пытайтесь не переживать совсем. Небольшое волнение — это нормально, оно даже помогает мобилизовать все моральные силы и содействует хорошему ответу;

5. Используйте «Метод помидора»: поставьте «помидор» (таймер) на 25 минут — в это время не отвлекайтесь, выполняйте работу, после этого- перерыв на 3-5 минут. После каждого 4-го «помидора» —длительный отдых в диапазоне от 15 до 30 минут.

6. Для эффективного запоминания необходимо, чтобы работало и зрительное, и слуховое восприятие. Для этого читайте вслух. Самый сложный материал выписывайте — тогда работает моторная память.

7. Те, кто сразу включается в работу — начинайте готовиться с трудных вопросов, т.к. потом работоспособность падает. Тем, кто долго раскачивается, рекомендуется сначала проработать легкие вопросы.

8. Очень эффективно повторить материал вечером, незадолго до времени отхода ко сну. В этом случае информация лучше отложится в памяти.

9. Основная нагрузка должна быть в первой половине дня. Любое дополнительное напряжение (чтение художественной литературы, Интернет) увеличивает и без того большую нагрузку на психику.

(Картинка: Учеба)

5 эфирных масел ─ помощников в стрессе

Эфирные масла ─ это высококонцентрированные субстанции, которые имеют целебные свойства, потому что они ─ часть иммунной системы растений. Таких растений-эфироносов на Земле насчитывается около 3000 видов, а люди используют для производства эфирных масел всего 200.

Ароматерапия – это доступный способ регулирования своего самочувствия, а наши дни развивается такое направление как аромапсихология: она изучает и применяет эфирные масла для улучшения эмоционального состояния человека. (Рис. Эфирные масла заменят аптечку).

1. Лимон – поможет собраться и сконцентрироваться. Эфирное масло лимона следует вдыхать во время подготовки и взять с собой на экзамен. (Рисунок Лимон)

2. Мята ─ поможет успешно подготовиться к публичному выступлению: уберет страхи и блоки, добавит смелости. За 3-5 дней до выступления можно делать массаж шейно-воротниковой области, вдыхать аромат с ладошек, когда «туман» в голове, а нужно собраться. Мята помогает от тошноты, укачивания и головной боли. (Рисунок Мята)

3. Апельсин ─ поможет общаться легче и непринужденнее, поможет легче проснуться утром, и взбодриться, ведь цитрусы моментально поднимают боевой дух. Это масло, легкости, радости, вселяет оптимизм, помогает преодолеть грустные депрессивные периоды, повышает веру в свои силы. (Рис. Апельсин)

4. Розмарин ─ первый помощник, когда резко стало плохо, все вокруг «плывет». Нанесите его на точку между носом и верхней губой и помассируйте, ─ оно поможет прийти в себя. Используйте его после экзамена или трудного дня, когда «села батарейка». (Рис. Розмарин)

5. Лаванда ─ умиротворит и усыпит. Прокручиваешь в голове перед сном кучу мыслей? Прими ванну с маслом лаванды или накапай пару капель в диффузор, отложи в сторону смартфон – это поможет заснуть. (Рис. Лаванда).

Заключение

    Девиантное поведение – естественное проявление подросткового возраста. Оно не является резко негативным и при должных мероприятиях в виде эмоциональной поддержки ребенка, внимании и поддержании его интересов, привлечении к труду, возникают позитивные девиации, которые по праву можно считать двигателями прогресса.

    Сегодня основной вызов – это высокая скорость изменений общественных явлений, к которой не успевает адаптироваться и взрослая психика. Без помощи близких подросткам тяжело входить в самостоятельную взрослую жизнь и побороть свои трудности.

    Дорогие взрослые! Чаще показывайте, как вы цените и любите ваших детей. Относитесь к ним с пониманием, окружайте их заботой и любовью. Им это так нужно, особенно сейчас!

    Дорогие подростки! Учитесь слушать, понимать себя и окружающих, развивайте эмоциональный интеллект, ненасильственное общение, занимайтесь спортом, творчеством, волонтерством и помните, что подростковый возраст скоро пройдет, а вредные и полезные привычки останутся!

    Мы искренне надеемся, что собранная информация оказалась для вас полезной и вместе мы сможем улучшить этот мир, несмотря на демографические и социально-психологические тенденции развития современной России

    С полным текстом исследования и списком литературы можно ознакомиться на сайте 9 «А» класса гимназии № 94: https://иск-а.рф/gimn94-001/ и на странице нашего сообщества ВКонтакте: https://vk.com/poslushay_sebya.

Цифры. Факты. Анализ.

Таблица. Некоторые данные статистики о подростках, состоянии их здоровья и отдельных видов девиантного поведения в сравнении 2000 г. и 2018 г.

[1] https://coollib.com/b/390094/read

[2] https://srazu.pro/socializacia/deviantnoe-povedenie.html

[3] https://coollib.com/b/390094/read

[4]https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%94%D0%B5%D0%B2%D0%B8%D0%B0%D0%BD%D1%82%D0%BD%D0%BE%D0%B5_%D0%BF%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5

[5] https://psihomed.com/delinkventnoe-povedenie/ https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%94%D0%B5%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D0%BA%D0%B2%D0%B5%D0%BD%D1%82%D0%BD%D0%BE%D0%B5_%D0%BF%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5

[6] Там же

[7]https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%90%D0%BB%D0%BA%D0%BE%D0%B3%D0%BE%D0%BB%D0%B8%D0%B7%D0%BC

^[8] http://nauka-pedagogika.com/viewer/162618/a?#?page=21

^[9] http://nauka-pedagogika.com/viewer/162618/a?#?page=18

[10] https://nenuda.ru/%D0%BA%D1%80%D0%B0%D1%82%D0%BA%D0%B8%D0%B9-%D1%81%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%80%D1%8C-%D1%84%D0%B8%D0%BB%D0%BE%D1%81%D0%BE%D1%84%D1%81%D0%BA%D0%B8%D1%85-%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D0%BE%D0%B2.html

[11]https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%91%D1%80%D0%BE%D0%B4%D1%8F%D0%B6%D0%BD%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%BE

[12] https://bstudy.net/783913/sotsiologiya/chastota_dlitelnost_brodyazhnichestva_sostav_gruppy

[13] https://www.kp.ru/online/news/3826609/

[14] https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A2%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%BB%D1%8F

[15] https://klevet.ru/vandalizm-eto

[16] https://ac.gov.ru/uploads/2-Publications/analitika/volunteers.pdf

[17] https://primersoch.ru/opredsoch/315-geroizm.html

^[18] http://sosh2bel.ru/storage/app/uploads/public/570/7a3/b22/5707a3b22fef7501107485.pdf

^[19] https://school-science.ru/7/8/38967

[20] https://rg.ru/2020/10/30/reg-szfo/bolee-140-detej-poluchili-medali-sovfeda-za-proiavlennoe-muzhestvo.html

[21]https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%93%D0%B8%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C

[22]http://cyclowiki.org/wiki/%D0%93%D0%BE%D0%BC%D0%BE%D1%81%D0%B5%D0%BA%D1%81%D1%83%D0%B0%D0%BB%D0%B8%D0%B7%D0%BC_(%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%BC%D0%B8%D0%BD)

[23] https://pikabu.ru/story/sotsiologi_podschitali_kolichestvo_geev_v_rossii_7090695

[24] https://thequestion.ru/questions/378874/kakov_realnyi_protsent_geev_v_rossii_65757027

[25] https://news.rambler.ru/community/43080916-rossiyskie-podrostki-rasskazali-ob-otnoshenii-k-lgbt/

[26] https://www.pravda.ru/society/1157425-gomosexualizm/

[27] https://news.rambler.ru/community/43080916-rossiyskie-podrostki-rasskazali-ob-otnoshenii-k-lgbt/

[28]https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%96%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%BA%D0%BE%D0%B5_%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0%D1%89%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_%D1%81_%D0%B6%D0%B8%D0%B2%D0%BE%D1%82%D0%BD%D1%8B%D0%BC%D0%B8

[29] https://www.vperemen.com/igromaniya/

[30] http://www.consultant.ru/document/cons_doc_LAW_11507/c0a49fc869aeeb5b28ca88d3d37b7d8f7474375f/

[31] https://headlife.ru/internet-zavisimost/

[32]https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9A%D1%83%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5

[33] https://rg.ru/2018/10/24/v-rossii-vyroslo-chislo-kurilshchikov-sredi-podrostkov-i-studentov.html

[34] https://zerosmoking.ru/bolezni/kurenie-sredi-molodezhi-statistika

[35]https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9D%D0%B0%D1%80%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F

[36]https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9D%D0%B0%D1%80%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F

^[37] https://viafuture.ru/sozdanie-startapa/novatorstvo-eto

[38] https://probolezny.ru/katatoniya/

[39] https://mozg.me/sindromi/narusheniya-soznaniya/katatonicheskij-stupor.html

[40]https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9E%D0%B1%D1%81%D1%86%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%81%D0%B8%D0%BA%D0%B0_%D0%B2_%D1%80%D1%83%D1%81%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%BC_%D1%8F%D0%B7%D1%8B%D0%BA%D0%B5

[41]https://dic.academic.ru/dic.nsf/bse/114149/%D0%9D%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%82%D0%BE%D1%80%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%BE

[42] https://www.yaplakal.com/forum2/topic632022.html

[43] https://mytopfinance.ru/otvetstvennost-za-poproshajnichestvo/

[44]https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9F%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%82%D1%83%D0%BF%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5

[45] https://news.rambler.ru/crime/43772169-sk-otmetil-rost-podrostkovoy-prestupnosti-v-2019-godu/

[46] https://rg.ru/2020/04/20/genprokuratura-soobshchila-o-roste-podrostkovoj-prestupnosti-v-strane.html

[47] https://bigenc.ru/economics/text/3175307

[48] http://bishelp.ru/rich/uspeh-12518/biznes-detyam-vhod-razreshen

[49]https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9F%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8%D1%82%D1%83%D1%86%D0%B8%D1%8F

[50] https://cyberleninka.ru/article/n/prostitutsiya-nesovershennoletnih-i-ee-obschestvennaya-opasnost/viewer

[51]https://studopedia.su/5_31064_detsko-podrostkovaya-prostitutsiya-kak-proyavlenie-deviantnogo-povedeniya-i-sotsialno-pedagogicheskaya-problema.html

[52] https://studopedia.su/5_31064_detsko-podrostkovaya-prostitutsiya-kak-proyavlenie-deviantnogo-povedeniya-i-sotsialno-pedagogicheskaya-problema.html

[53]https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A0%D0%B0%D1%81%D1%81%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%B9%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B0_%D0%BF%D1%80%D0%B8%D1%91%D0%BC%D0%B0_%D0%BF%D0%B8%D1%89%D0%B8

[54]https://depressia.info/suitsidalnoe-povedenie/

[55] https://ria.ru/20120220/570313334.html

[56] https://yslugiyurista.ru/oficialnaya-statistika-samoubijstv-sredi-podrostkov-v-2020-godu.html

[57] Д.А. Рассохин. Обнаружение, противодействие и профилактика негативного психологического воздействия на детей. Методическое пособие ограниченного использования. Институт психологии управления, стр. 4.

 

[58] Д.А. Рассохин. Обнаружение, противодействие и профилактика негативного психологического воздействия на детей. Методическое пособие ограниченного использования. Институт психологии управления, стр. 4.

[59]https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A2%D0%B2%D0%BE%D1%80%D1%87%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%BE

[60] https://infotables.ru/statistika/31-rossijskaya-federatsiya/783-raspredelenie-naseleniya-po-vozrastnym-gruppam-tablitsa

[61] https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A2%D0%BE%D0%BA%D1%81%D0%B8%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F ссылкуhttps://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A2%D0%BE%D0%BA%D1%81%D0%B8%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F

[62] http://www.demoscope.ru/weekly/2020/0855/barom05.php

[63] https://cyberleninka.ru/article/n/issledovanie-riska-razvitiya-psihologicheskoy-zavisimosti-ot-raboty-trudogolizma-v-sovremennoy-rossii.

[64] Там же

[65] Там же

[66] http://elar.uspu.ru/bitstream/uspu/3470/1/10Poltenko.pdf

[67] https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A4%D0%B0%D0%B1%D0%B1%D0%B8%D0%BD%D0%B3

[68] https://prostudio.ru/journal/generation-x-y-z/

[69] https://team.kruzhok.org/

[70] https://moluch.ru/archive/85/15840/

[71] https://dobro.ru/analytics

^[72] https://infourok.ru/prezentaciya-deviantnoe-povedenie-podrostkov-594906.html

^[73] https://www.b17.ru/article/135626/

^[74] https://www.b17.ru/article/135626/

[75] https://med-tutorial.ru/m-lib/b/book/526361650/3

^[76] https://studme.org/218006/psihologiya/teoriya_ponizhennogo_samouvazheniya_keplana

^{[77] https://tass.ru/obschestvo/6810398}

^{[78] https://moluch.ru/archive/113/29319/}

[79] Вебинар «Подросток и зависимое поведение: как распознать и что делать?» URL: https://www.youtube.com/watch?v=U1_rb8GAq98&feature=youtu.be

[80] https://kemerovo.ru/administratsiya/sovety-i-komissii/profilaktika-beznadzornosti-i-pravonarusheniy-nesovershennoletnikh/kontseptsiya-razvitiya-sistemy-profilaktiki-do-2020-goda/

[81]Положение о психолого-медико-педагогическом консилиуме МАОУ «Гимназия № 94»/Гимназия94.екатеринбург.рф/ URL:

https://yandex.ru/search/?clid=2186621&text=%D0%B3%D0%B8%D0%BC%D0%BD%D0%B0%D0%B7%D0%B8%D1%8F%2094%20%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5%20%D0%BE%20%D0%BF%D1%81%D0%B8%D1%85%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D0%B8%D1%87%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%BC%20%D1%81%D0%BE%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%B6%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B8&lr=54&redircnt=1608118718.1.

 

[82] https://vk.com/doc188563497_581323572?hash=d6952c2bb1d3412446&dl=799b2ec5160d7d8d28

[83] Рекомендации подготовлены педагогом-психологом МАУО «Гисмназия 94» Лауканиным М.Е.

[84] https://infotables.ru/statistika/31-rossijskaya-federatsiya/783-raspredelenie-naseleniya-po-vozrastnym-gruppam-tablitsa

[85] https://cyberleninka.ru/article/n/dinamika-i-sravnitelnyy-analiz-detskoy-i-podrostkovoy-zabolevaemosti-psihicheskimi-rasstroystvami-v-rossiyskoy-federatsii-v-2000-2018/viewer

[86] https://cyberleninka.ru/article/n/dinamika-i-sravnitelnyy-analiz-detskoy-i-podrostkovoy-zabolevaemosti-psihicheskimi-rasstroystvami-v-rossiyskoy-federatsii-v-2000-2018

[87] Там же

[88]http://alkogolunet.ru/blog/rasprostranennost_alkogolizma_v_rossii_na_sovremennom_ehtape_evgenija_koshkina/2010-04-21-74

[89] https://riafan.ru/1167314-stradayushikh-alkogolizmom-podrostkov-v-rossii-stalo-v-dva-raza-menshe

[90] Рассчитано на основании п 1. и п. 2.4.2 таблицы

[91] https://cyberleninka.ru/article/n/epidemiologicheskaya-situatsiya-po-narkomanii-v-rossiyskoy-federatsii-v-2000-2010-gg/viewer

[92] Рассчитано на основании п.1. и п.2.6.1.

[93] Рассчитано на основании п.1. и п. 2.6.2.

[94] https://www.interfax.ru/russia/642145

[95] https://u-f.ru/News/u348/2015/11/26/729561

[96] https://rg.ru/2018/10/24/v-rossii-vyroslo-chislo-kurilshchikov-sredi-podrostkov-i-studentov.html

[97] https://rosstat.gov.ru/bgd/regl/b03_64/IssWWW.exe/Stg/d010/i010190r.htm

[98] Там же

[99] Рассчитано на основании п.1 и п. 3.2. таблицы

[100] https://www.chel.kp.ru/daily/25834/2808464

[101] https://www.gazeta.ru/social/2019/04/25/12321139.shtml

[102] Рассчитано на основании п.1 и п.4.1 таблицы

[103] https://iknigi.net/avtor-alla-stanskaya/98186-prostituciya-nesovershennoletnih-socialnaya-i-pravovaya-problema-obschestva-alla-stanskaya/read/page-5.html

[104] https://www.ntv.ru/novosti/452258/

[105] https://vuzlit.ru/126378/masshtaby_dinamika_razvitiya_beznadzornosti_1991_2000

[106] https://www.9111.ru/questions/7777777771017672/

[107] рассчитано

[108] https://vawilon.ru/statistika-zavisimosti/#pishhevaya-zavisimost

[109] Рассчитано по численности компьютеров на 1 человека (47 на 100 тыс. чел.).

[110] https://sobesednik.ru/obshchestvo/20200502-pochti-35-milliona-podrostkov

[111] https://express-k.kz/news/ekspertiza/sovremennye_podrostki_materyatsya_kak_dyshat_stoit_li_ikh_vinit-132819

[112] Рассчитано по данным https://istmat.info/files/uploads/21317/nx_6.pdf

[113] Рассчитано по данным https://topspb.tv/news/2020/10/21/v-rossii-40-podrostkov-rabotayut/

[114] Рассчитано по данным п.10.1 и п.1.

[115] http://www.gks.ru/bgd/regl/b03_33/IssWWW.exe/Stg/d020/i020790r.htm

[116] https://docs.edu.gov.ru/document/6ddf18f8155fd3121d7e3f8f88a1fffb/

[117] Рассчитали

[118] https://www.b17.ru/article/149508/

[119] https://www.b17.ru/article/149508/

[120] Там же

[121] http://vestnik.mednet.ru/content/view/1105/27/lang,ru/

[122] Там же

[123] Рассчитали

[124] Там же

[125] Ранее статистика в Российской Федерации не велась

[126] https://rg.ru/2020/10/30/reg-szfo/bolee-140-detej-poluchili-medali-sovfeda-za-proiavlennoe-muzhestvo.html

[127] данные сборника «Россия 2005 г». по кол-ву занятых в ИП, доля тех, кто работает не по найму и среди них доля тех, кто имеет среднее общее образование и ниже, с 2004

[128] https://www.rosbalt.ru/business/2020/10/14/1868040.html

[129] Рассчитано по данным на 2004 г.: https://mon-ru.livejournal.com/21227.html

[130] %D0%BE%D1%84%D0%B8%D1%86%D0%B8%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D1%81%D0%BF%D0%B8%D1%81%D0%BE%D0%BA/

[131] рассчитано

[132] Рассчитано по данным https://dobro.ru/analytics

[133] http://psyedu.ru/files/articles/psyedu_ru_2015_1_Korneeva.pdf

[134] Иллюстрации могут быть дополнены процессе разработки технического задания на верстку брошюры

[135] Там же

[136] https://tvrain.ru/teleshow/shanetskaja/ekonomika_rabstva-398341/

[137] Д.А. Рассохин. Обнаружение, противодействие и профилактика негативного психологического воздействия на детей. Методическое пособие ограниченного использования. Институт психологии управления, 69 стр. В электронном формате.docх.

 

[138] http://vcht.center/wp-content/uploads/2019/10/Dostupnoe-obrazovanie-dlya-detej-.pdf

[139] https://sofiadoors-rostov.ru/wp-content/uploads/klassifikaciya-deviantnogo-povedeniya.jpg

[140] https://ichip.ru/blobimgs/uploads/2019/03/activnost.jpg

[141] https://www.ya-roditel.ru/upload/iblock/275/275ff85fb7999c6fb64894f9ead01109.jpg

[142] https://graphs.net/wp-content/uploads/2017/12/types-of-stress-630x763.jpg

[143] В процессе работы структура может быть изменена

[144] https://profi.ru/blog/deti-pokoleniya-z-pochemu-oni-takie-i-chto-s-etim-delat/

[145] https://zen.yandex.ru/media/prostudio/pokolenie-y-igrek-ili-millenialy--1984--2000-5f5a8d5f8279b40946e07c7c

^[146] https://team.kruzhok.org/

^[147] https://dobro.ru/analytics

^[148] https://moluch.ru/archive/85/15840/

^[149] https://infourok.ru/prezentaciya-deviantnoe-povedenie-podrostkov-594906.html

^[150] https://www.b17.ru/article/135626/

^[151] https://www.b17.ru/article/135626/

^[152] https://trends.rbc.ru/trends/education/5e71f6519a794714b3c1b0b9

^[153] https://www.wonderzine.com/wonderzine/life/how-to/247299-communicate-like-pro