История развития пистолетов-пулеметов: Предпосылкой для возникновения пистолетов-пулеметов послужила давняя тенденция тяготения винтовок...
Типы сооружений для обработки осадков: Септиками называются сооружения, в которых одновременно происходят осветление сточной жидкости...
Топ:
Особенности труда и отдыха в условиях низких температур: К работам при низких температурах на открытом воздухе и в не отапливаемых помещениях допускаются лица не моложе 18 лет, прошедшие...
Установка замедленного коксования: Чем выше температура и ниже давление, тем место разрыва углеродной цепи всё больше смещается к её концу и значительно возрастает...
Комплексной системы оценки состояния охраны труда на производственном объекте (КСОТ-П): Цели и задачи Комплексной системы оценки состояния охраны труда и определению факторов рисков по охране труда...
Интересное:
Уполаживание и террасирование склонов: Если глубина оврага более 5 м необходимо устройство берм. Варианты использования оврагов для градостроительных целей...
Лечение прогрессирующих форм рака: Одним из наиболее важных достижений экспериментальной химиотерапии опухолей, начатой в 60-х и реализованной в 70-х годах, является...
Инженерная защита территорий, зданий и сооружений от опасных геологических процессов: Изучение оползневых явлений, оценка устойчивости склонов и проектирование противооползневых сооружений — актуальнейшие задачи, стоящие перед отечественными...
Дисциплины:
2021-10-05 | 34 |
5.00
из
|
Заказать работу |
|
|
Модель баланса может помочь нам в укреплении четырех сфер — тела, духа, сердца и души — для лучшей защиты от вампиров.
Чтобы лучше осознать для себя, как выглядит Ваша собственная модель баланса и где лежат Ваши приоритеты, Вы можете использовать следующие вопросы для самопроверки и саморефлексии. Здесь речь идет, в первую очередь, о фактическом состоянии, а также о том, чтобы понять свои собственные предпочтения. Поэтому в этот тест включены также некоторые вопросы, касающиеся Вашего детства.
Вопросы, касающиеся сферы тела
• Какими соматическими недугами Вы страдаете?
• Сколько и что Вы курите или пьете?
• Уделяете ли Вы внимание сбалансированному питанию?
• Отводите ли Вы время для принятия пищи, занятия спортом, делаете ли перерывы для отдыха?
• Насколько Вам важны Ваше тело и Ваш внешний вид?
• Слушаете ли Вы свое тело, или оно просто должно работать?
• Страдаете ли Вы следующими функциональными нарушениями: нарушения сна, беспокойство, нарушения концентрации или постоянная усталость?
• Как Ваше тело реагирует на гнев, досаду, раздражение, стресс, цейтнот, конфликты, заботы, критику, большую радость?
• Нравится ли Вам Ваше тело?
• Какое значение имела и имеет нежность и сексуальность в отношениях Ваших родителей между собой и с Вами? И как с этим обстоит дело в Вашем браке (в Ваших отношениях с партнером) сегодня?
Вопросы, касающиеся сферы достижений
• Довольны ли Вы своей профессией?
• Дает ли Вам Ваша профессия достаточно надежности, дохода и признания?
• Сколько часов в день / в неделю Вы работаете?
• Чувствуете ли Вы, что к Вам предъявляются чрезмерные требования?
• Боитесь ли Вы не справиться с поставленными задачами?
|
• Ладите ли Вы со своими коллегами и начальством?
• Как Вы реагируете на критику своей работы?
• Чувствуете ли Вы себя хорошо, когда Вам нечего делать?
• Если бы у Вас было достаточно денег, Вы бы тогда еще работали?
• Насколько Вам важна Ваша работа для чувства собственной значимости?
• Какой деятельностью Вы бы с удовольствием занялись?
• Что Вам раньше нужно было делать, чтобы получить признание и любовь своих родителей? Приносить хорошие оценки? Слушаться?
Вопросы, касающиеся сферы контактов
• Довольны ли Вы своим браком (партнерством)? Если нет, почему?
• Кто из Вас более общителен, Вы или Ваш супруг (партнер)?
• Сколько времени Вы проводите со своим супругом (партнером), со своей семьей, с друзьями?
• Какие у Вас отношения с родителями? Есть ли человек, с которым Вы можете говорить обо всем, даже о самых интимных проблемах?
• Было ли у Вас в детстве много контактов, или Вы были изолированы?
• Чувствуете ли Вы перенапряжение из-за своих социальных связей и обязательств?
• Считаетесь ли Вы в значительной степени с тем, что другие люди могли бы подумать или сказать о Вас?
• Хватает ли Вам контактов и эмоционального тепла?
• Нужно ли Вам, чтобы Вас окружали люди, или Вы можете также проводить много времени с самим собой?
Вопросы, касающиеся сферы фантазии и будущего
• Чем заняты Ваши мысли (например, Вашими здоровьем, профессией, партнерством, семьей, прошлым, будущим)?
• Думаете ли Вы об умирании и смерти?
• Как Вы думаете, что с Вами будет после смерти?
• Часто ли Вы себя спрашиваете, какой смысл имеет Ваша жизнь?
• В соответствии с каким мировоззрением или какой религией жили Ваши родители?
• Ради чего стоит жить и быть здоровым?
• Что бы Вы хотели осуществить или изменить в ближайшие пять дней?
• Что должно измениться в первую очередь?
• Что бы Вы делали, если бы у Вас не было большеникаких проблем?
• Какое Ваше самое заветное желание (даже если оно не удовлетворено)?
|
Чем меньше мы сбалансированы, темскореекто-то или что-то может выбить нас из равновесия. Так, мы воспринимаем психовампира гораздо более угрожающим, если он затрагивает ту сферу жизни, которая дает мне всю мою самоценность. Можно взглянуть на это и по-другому: если у меня есть внутреннее и внешнее равновесие в четырех сферах модели баланса, то психовампир не сможет сильно докучать мне.
Самопомощь
В рамках психотерапии и самопомощи позитивная психотерапия пользуется пятиступенчатым методом, который состоит из следующих пяти стадий:
1. наблюдение и дистанцирование
2. инвентаризация
3. ситуативное поощрение
4. вербализация
5. расширение целей
Эта «стратегия» применяется как в ходе всей терапии, так и во время отдельных сеансов, а также в качестве техники самопомощи.
|
|
Особенности сооружения опор в сложных условиях: Сооружение ВЛ в районах с суровыми климатическими и тяжелыми геологическими условиями...
Индивидуальные очистные сооружения: К классу индивидуальных очистных сооружений относят сооружения, пропускная способность которых...
История развития хранилищ для нефти: Первые склады нефти появились в XVII веке. Они представляли собой землянные ямы-амбара глубиной 4…5 м...
Общие условия выбора системы дренажа: Система дренажа выбирается в зависимости от характера защищаемого...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!