Глава 7. Профилактические меры и техники иммунизации

 

 

Я пессимист на настоящее время, но оптимист на будущее.

Вильгельм Буш

 

Итак, мы познакомились с психологическими механизмами психовампиризма, и теперь возникает вопрос, как мы можем применить эти познания для стойкой защиты от тех, кто высасывает из нас энергию.

Навязывание чужой воли против самоопределения

 

 

Нас «напрягают» не ситуации, а наше отношение к ним. Мы всегда воспринимаем ситуации как стрессовые и сложные, когда у нас появляется субъективное ощущение, что кто-то навязывает нам свою волю, манипулирует нами. Такое манипулирование означает, что другие делают со мной что-то, чего я сам не хочу. Одна и та же ситуация или задача переживается совершенно по-разному, в зависимости от того, делаю ли я что-то добровольно (решаю я) или мне приходится это делать (другие навязывают мне решение). Хороший пример — дети: если мы им скажем, что они вечером должны убрать свою комнату, они будут сопротивляться и капризничать. Если мы им скажем, что разрешим посмотреть телевизор, если они до этого уберут свою комнату, они побегут убираться, и ничто уже не сможет их удержать. С взрослыми дело обстоит точно так же, будь то дома, на рабочем месте или в выходные.

С психовампиром мы чувствуем, что нам навязывают чужую волю, причем это доведено до крайности. Он (или она) высасывает из нас энергию, влияет на наше настроение и иногда может изменить всю нашу жизнь: мы уже не живем, а следуем указаниям, как нам жить. Человек чувствует себя так, как будто попал в «неподходящий» фильм; вот только показывают этот фильм, к сожалению, не в записи, а в режиме реального времени, то есть невозможно прокрутить пленку назад — вот такое кино нашей жизни!

Для того, чтобы успешно управлять стрессом и энергией, нам необходимо записать все ситуации, в которых мы чувствуем, что другие навязывают нам свою волю, и проанализировать, почему мы ощущаем себя именно так, и что можно изменить. Нижеприведенный контрольный список поможет проанализировать причины, почему лично Вами манипулируют.

 

Ответьте на следующие вопросы:

 

А. Когда Вы чувствуете, что кто-то другой определяет Вашу жизнь?

1) В каких ситуациях (например, утренние пробки и т. д.)?

2) С какими людьми(например, с начальником, супругом/супругой, тещей и тестем, свекром и свекровью, бывшими супругами, детьми)?

3) При решении каких задач, которые вам нужно выполнить или которые Вам поручили (например, поручение от шефа или от мужа)?

B. В ком или в чем может быть причина?

1) В «работодателе», потому что Вы с ним не понимаете друг друга?

2) В самом деле, потому что что-то изменилось, а Вы не согласны с изменениями?

C. Вы хотите что-то изменить,

но Вам мешают осуществить свои идеи, и Вам нужно просто проявить терпение и выдержать (например, на скучной конференции или на переговорах).

 

Иммунизация

 

 

Теперь, после того, как вампиры были разоблачены и проанализированы, а я с их помощью распознал и, надеюсь, впоследствии проработал свои слабые места (осознанный недостаток уже больше не недостаток!), обратимся к иммунизации.

При иммунизации от психовампиров речь идет, прежде всего, о том, чтобы изменить самого себя или собственную точку зрения. Если Ваши усилия не дают результата, Вам, видимо, нужно менять свою профессиональную или личную ситуацию. Последнее предложение, особенно в семейных структурах, осуществить труднее, а часто и почти невозможно, так как жизнь с возрастом становится сложнее. Кроме того, происходящее часто зависит от других, а отношение — всегда от меня самого. Следовательно, в моих руках изменение неприятной для меня ситуации: мне нужно сначала мысленно проанализировать свое собственное отношение, задуматься над ним и постараться изменить его.

Иногда я могу просто избавиться от вампира, например, перестав с ним общаться, сведя контакты с ним до минимума или избегая его, по принципу: «Зачем мне это?» Иногда мы поддерживаем какие-то отношения, которые мы должны были бы или могли бы просто резко прекратить.

 

Групповые и индивидуальные контакты

 

С некоторыми психовампирами легко общаться, когда они одни. Другими лучше управлять, когда они в группе. Некоторые довольно слабы в одиночку и нуждаются в людях как некие организаторы преступления. А другие бывают почти невыносимыми, даже если они одни.

Солисты

Представьте себе, что Ваша тетушка или теща/свекровь выигрывает поездку в Шварцвальд на двоих на выходные и хочет взять Вас с собой. Вы точно знаете, что уже одна только поездка на поезде сама по себе будет адом, не говоря уже о нескольких днях, проведенных вместе, поскольку тогда Вам уже никуда не деться и постоянно придется выслушивать речи своей спутницы. Однако на семейных праздниках эта тетя бывает вполне сносной, так как там достаточно лишь обменяться с ней парой фраз, а потом можно будет снова обратиться к другим людям.

Хайнер П. недавно поехал с одним своим сослуживцем в заграничное путешествие, причем каждая секунда этой поездки казалась ему целым часом. Какое наказание! Во время этих мучительных часов он решил больше никогда не ездить вдвоем с этим человеком и избегать таких изматывающих ситуаций. И с тех пор у него все в порядке. Хайнер регулярно поддерживает контакт с этим коллегой, но избегает длительного общения наедине, и у них прекрасные отношения.   Конечно, они так и остались невыясненными, но в этом случае это и невозможно, — да и не нужно, пока Хайнер держит этого вампира на расстоянии.

Толпа

Некоторые вампиры в группе бывают очень опасными, например, на работе, где они активно распространяют плохое настроение и применяют различные техники манипуляции на совещаниях. Часто в этой связи от вампиров можно услышать такие высказывания: «Мы так всегда и делали»; «Так может каждый»; «Сначала побудьте здесь столько, сколько я, тогда Вы все будете понимать лучше»; «Эх, молодежь!» и т. д. Спорить с такими людьми в группе и на глазах у группы — убийственно. Тут поможет лишь одно — «принять мяч» и предложить поговорить с глазу на глаз в другое время.

Поясним это на примере:

Во время доклада один молодой человек просит слова и говорит докладчику в присутствии всех 100 слушателей: «То, что Вы сейчас сказали, всем нам уже известно. Тут нет ничего нового. Я думал, Вы расскажете нам что-то, чего мы еще не знаем».

Докладчик понимает эти замечания как открытую провокацию, и все 100 человек присутствующих, конечно, с интересом ждут, как он отреагирует. Психовампир в группе слушателей ожидает, что докладчик прямо перед группой попадется на эту провокацию. Ведь что бы выступающий ни ответил, он не сможет «низвергнуть» этого вампира в группе, так как группа защищает его, сознательно или, как в данном случае, бессознательно. И именно поэтому он также использует «прикрытие» группы.

Хороший ответ, чтобы обезоружить вампира перед публикой в данном случае мог бы быть, например, таким:

«Большое спасибо за это мнение»,— и больше не обращать внимания на возмутителя спокойствия, пусть себе дуется. Но можно было бы также сказать: «Большое спасибо. А что думают другие?» Тогда другие слушатели часто начинают защищать выступающего. Но этот вариант

может занять больше времени, и может развиться собственная динамика, на данный момент, возможно, совершенно нежелательная. Можно также сказать: «Если хотите, подойдите после моего выступления ко мне, и у нас будет время обсудить это». Большинство так и не приходит, а если все-таки и придут, то в одиночку такие вампиры не опасны. Таким образом, в идеальном случае этих психовампиров, выражаясь в терминах спортивной борьбы, «кладут на лопатки захватом шеи сверху»-

Научитесь различать, какими психовампирами лучше руководить в группе, а какими — в индивидуальном контакте. Ведь один и тот же человек может восприниматься нами совершенно по-разному, если мы определим, в каком окружении подвергаемся его воздействию или встречаемся с ним.