Многократные короткие атаки оставляют стойкие следы

 

 

Сигналом тревоги, касающимся всех типов вампиров, является то, что в ситуации, которая кажется относительно незначительной, во время короткой встречи или короткого события из нас высасывают непропорционально много энергии. Так как это происходит быстро, мы склонны скоро забывать это мимолетное событие. Но именно в этом-то и заключена вся сложность! Нам нужно научиться совершенно сознательно воспринимать и характеризовать эти моменты. В позитивной психотерапии мы в этой связи говорим о так называемых микротравмах, то есть о мелочах, которым мы сначала не придаем значения, но которые воздействуют на нас разрушительно по принципу «капля камень точит». Однократную атаку психовампира выдержит любой из нас, но если мы подвергаемся таким нападениям изо дня в день, да еще и в течение многих лет, то это разрушает нас.

Для иллюстрации этих небольших, но длительных, в случае их повторения, моментов нападения вампира, мы приведем здесь еще один пример:

Г-н Визель (45 лет) руководит средним предприятием в сфере услуг. У него работает 50 сотрудников, он много ездит, проводит много совещаний и работает по 10—12 часов в день. Он человек веселого нрава, почти всегда в хорошем настроении, довольно хорошо справляется со своим профессиональным стрессом, занимается спортом и находится в хорошей форме. Г-н Визель сообщает:

«Приходя домой после рабочего дня, я бываю хотя и немного уставшим, но не обессилевшим. Я радуюсь, что приду к своей семье, немного времени проведу с детьми, а потом смогу обменяться мнениями с женой.

Но едва переступив порог дома, я чувствую, как за несколько минут моя энергия куда-то исчезает. Хотя моя жена и очень милый человек, но часто она чувствует, что не справляется с теми требованиями, которые предъявляет к ней жизнь, кричит на детей, часто жалуется, испытывает сильный стресс, дома нет порядка, и она путает время намеченных мероприятий. Когда я прихожу домой, она, так сказать, прямо с порога передает мне всю ответственность за детей и удаляется. Я все еще погружен в мысли о работе, но мне приходится не только организовывать детей, но и сначала разряжать обстановку и делать ее позитивной. Тогда моя жена много кричит, что я все делаю неправильно, постоянно упрекает меня, что я оставляю ее одну со всеми многочисленными заботами по дому. За 5 минут, проведенных дома, я теряю больше сил, чем за целый 10-часовой рабочий день.

На прошлой неделе моя жена на день уезжала к своим родителям. Вы не поверите, но ситуация была совсем не напряженная, дети хорошо себя вели, мы еще немножко поиграли перед тем, как я уложил их спать, а потом я почитал и посмотрел телевизор, и день закончился для меня без стресса. Что мне делать? Лучше всего мне было бы развестись. Но из-за детей это, наверное, невозможно».

Время в этой истории о кровососе не играет никакой роли. Речь идет об интенсивности воздействия, а это значит, что даже минутная встреча с психовампиром может соответствовать расходу энергии за целый день.

Всегда, когда одна встреча или ситуация требует непропорционально большого расхода энергии, возможно, что Вы подверглись нападению психовампира.

 

Предупредительные сигналы о «безмолвном» вампире!

 

 

Если Вы вечером в изнеможении возвращаетесь домой и не знаете, почему Вы так выбились из сил, хотя день был совершенно нормальный, то, возможно, Вы подверглись нападению психовампира. А если Ваше до этого хорошее настроение внезапно и без видимой причины резко ухудшается, тогда, возможно, к Вам присосался психовампир, а Вы и не заметили. Иногда не нужно даже слов, чтобы почувствовать эффект укуса! Ведь порой достаточно лишь подумать о каком-то определенном человеке или назвать какое-то имя, чтобы мы почувствовали себя обессилевшими. Когда Вам по производственной необходимости в течение дня предстоит много встреч или переговоров подряд, и утром, просматривай список мероприятий, под номером пять Вы читаете фамилию «XY» и вдруг вскрикиваете: «О Боже, только не он(а)!» — тогда речь идет о психовампире.

Нижеприведенный случай иллюстрирует эффект безмолвного психовампира:

Доминика Д. (34 года, ассистентка в отделе маркетинга) должна выступить с важной презентацией. Она готовилась к этому в течение многих дней. Презентация идет хорошо. Через полчаса в помещение входит ее шеф, делает ей знак, чтобы она просто продолжала (по принципу: «Не смущайтесь из-за моего присутствия. Меня здесь просто нет»), и садится в последнем ряду. Доминика Д. хотя и продолжает, но уже без прежней легкости и без свойственного ей юмора. Приятная атмосфера, царившая до этого в помещении, внезапно меняется, и речь Доминики Д, течет уже не так легко, как это было всего несколько минут назад. Кажется, вся ее энергия куда-то улетучилась, потому что она знает, что в присутствии шефа ей нужно очень тщательно подбирать слова.

Ведь он слишком часто бывает злопамятным, а иногда реагирует холерически» с неожиданными приступами ярости. Вскоре после его появления она чувствует себя обессилевшей. Психовампир совершил нападение, хотя не сказал ни слова. Скорее всего, шеф и не подозревает, что его воспринимают как психовампира.

 

Универсальный вампир

 

 

В большинстве примерно в 90 %! — случаев психовампир воздействуем очень индивидуально, то есть только я воспринимаю его как вампира, другие могут счесть его таковым, а могут и вообще не заметить его влияния. Так, подруга А. говорит подруге Б.:

«Не знаю, что с тобой происходит. Ведь Андреас такой милый, он всегда приходит с цветами, он такой вежливый и всегда здоровается. Я никак не пойму, почему ты хочешь с ним расстаться. Может быть, дело в тебе, и у тебя проблема с мужчинами. Он не только любезный, но еще и хорошо выглядит». Здесь преступник (в глазах женщины, которая от него уходит) внезапно становится жертвой (она уходит от него, что стороннемУ наблюдателю позволяет сделать вывод о том, что он жертва)-

Посторонние люди часто вообще не могут понять, почему я кого-то воспринимаю как трудного человека, так как восприятие и переживания субъективны и связаны с моей историей жизни и моей собственной личностью.

В случае универсального вампира, напротив, субъективное восприятие у всех одинаково или, по крайней мере, аналогично, а, следовательно, универсально. Все воспринимают его как трудного, и поэтому он не такой опасный. С него, так сказать, сняли шапку-невидимку. И с ним обращаются как со своего рода чудаком.

Приведем пример ситуации с участием универсального вампира:

Скоро Рождество, и вся большая семья хочет отпраздновать его вместе. Все рады этому, ведь придут четверо взрослых детей со своими семьями, и все встретятся у бабушки с дедушкой. Отец (78 лет) очень обходительный, с ним легко общаться, и он любит сюрпризы. А мать (75 лет) ивсеми воспринимается как довольно сложный человек; она перфекционистка, требует много от себя и от других, ей очень важны пунктуальность и порядок, и она реагирует грубо, если ей что-то не нравится. Все члены семьи знают это и стараются прийти вовремя. Внуков проинструктировали, чтобы они не разбрасывали и не оставляли свои вещи, чтобы «бабушка не волновалась». Эту бабушку вполне можно было бы назвать универсальным вампиром. Ведь если бы кто-нибудь выиграл путешествие на двоих, она, наверное, была бы последней, кого пригласили бы составить компанию. Зато дедушку, напротив, все сразу же взяли бы с собой. Так как члены семьи знают, что бабушка «тяжелый человек», полностью подстраиваются под ее пожелания и не ожидают, что она внезапно изменится, она не оказывает большого влияния на других и имеет мало власти над ними.

 

Типичные фразы вампиров

 

 

В основном люди общаются на двух уровнях:

— на деловом уровне (деловой, рациональный уровень)

— на уровне отношений (эмоциональный уровень).

Психовампир всегда (в 100% случаев) нападает на уровне отношений. На деловом уровне вполне можно иметь разное мнение, но если переходят на личности, то возникают обиды, разочарования, агрессия и другие отрицательные чувства.

Вот некоторые типичные высказывания психовампира, которые нужно знать, для того чтобы быстро идентифицировать потенциальных вампиров:

— От тебя я такого не ожидал.

— Я думал, ты настоящий друг.

— Вы моя последняя надежда. Если Вы мне не поможете, то, наверное, все пропало.

— Для подчиненных и клиентов у тебя всегда есть время, а для меня и детей — никогда.

— Когда у твоей секретарши бывает маленькая проблема, ты находишь для нее много времени.

— Когда я только пришел в фирму, у меня было так же много идей, как и у Вас.

— Мы всегда это делали именно так.

— Когда у Вас будет такой большой опыт, как у меня, тогда Вы все поймете лучше.

— Эх, молодежь! Полны жажды деятельности, но никакого жизненного опыта.

— Для твоих пациентов у тебя всегда находится время.

— Я в Вас разочаровался. Вы тоже не лучше других/не отличаетесь от других.

— Возможно, Вам следует подумать, на своем ли (рабочем) месте Вы здесь.

— Я думал(а), мы друзья...

— Ты такой (такая) же, как все. А я-то думал, ты другой (другая).

— Раньше все было лучше.

— Это предложение у нас уже было много лет назад.

— Я ведь тебе помогал, когда тебе было плохо. Разве теперь я слишком много требую, ожидая от тебя того же самого?

— Нормально, что у тебя нет времени для моих проблем. Тебе надо много сделать, и эти дела важнее моих.

— Мне очень жаль, что я напрягаю Вас своими проблемами. Есть другие, кому Ваша помощь нужна гораздо больше.

— У тебя нет времени для меня? Ну ладно. Это было не столь важно.

Будьте осторожны: все эти высказывания могут также принадлежать и «невампиру», который может быть с Вами честным и откровенным, но у всех у них есть некий оттенок вампиризма.

 

Этапы идентификации

 

 

Первый шаг к разоблачению психовампира — анализ своего собственного окружения и ежедневных забот.

Оцените свои будни/свой распорядок дня, чтобы определить, что, кто и какая ситуация высасывает из Вас энергию.

 

Вампирические личности

 

Сначала нужно определить вампиров в своем собственном окружении. Можно 30 лет быть рядом с психовампиром и, не распознав его, снова и снова позволять ему высасывать из себя все соки:

1) Старайтесь спонтанно идентифицировать и выделять людей, которых можно заподозрить в том, что они Вас «вампирят». Каких людей в своем непосредственном окружении Вы воспринимаете, честно говоря, как трудных? С кем Вы охотнее всего ограничили бы контакт или предпочли бы совсем не общаться? Будьте честны и откровенны с собой, даже если речь идет о таких людях, как супруг/супруга, родители, дети, начальники и т.д., то есть о людях, которых Вам не так-то просто вычеркнуть из своей жизни, которых, исходя из требований морали, нужно любить и уважать и которых официально никак нельзя было бы назвать психовампирами. Запишите имена тех людей, одно упоминание о которых вызывает у Вас отрицательные эмоции, когда Вы восклицаете: «О Боже, нет!» или: «Скажите ему, что меня нет», или действуете, руководствуясь такими мыслями: «Быстрее уйти через черный ход, прежде чем он(а) придет».

2) Запишите имена тех людей, с которыми Вы имеете дело и которых другие воспринимают как трудных, но которых Вы отказываетесь — по любым причинам — называть психовампирами.

3) Перечислите имена тех, с кем Вы имеете дело ежедневно и по кому Вы не скучаете, когда их не оказывается рядом.

4) Запишите имена тех людей, при отсутствии которых на совещании, встрече, на переговорах или на собрании трудового коллектива это мероприятие проходит явно позитивнее, приятнее и быстрее, чем в их присутствии.

 

Вампирические ситуации

 

И сами ситуации как таковые могут отнимать энергию.

Какие повторяющиеся ситуации Вы воспринимаете как «стрессовые»?

В качестве иллюстрации приведем здесь пример из личного опыта, приобретенного в России:

Когда один из авторов (Х.П.) в начале 1990-х гг. в течение шести месяцев ездил по тогдашнему СССР, чтобы читать лекции и проводить семинары в различных университетах, условия были непростые. Он рассказывает: «Было мало еды, я не знал ни слова по-русски, почти никто не говорил по-немецки или по-английски, я каждую неделю бывал в   каком-нибудь новом чужом городе, температура порой опускалась до -20°С, почти не было возможности связаться с Германией (ни мобильника, ни электронной почты, плохая телефонная связь), и это далеко не полный список. После первой поездки, продолжавшейся шесть месяцев, а впоследствии она растянулась на восемь лёт, я провел ревизию энергии для себя самого. Совершенно неожиданно для себя я выяснил, что ни холод, ни голод, ни языковой барьер, ни одиночество не отнимали у меня много энергии; скорее это были условия, в которых я ночевал. Так как тогда почти не было гостиниц, я во время своей поездки ночевал дома у своих русских знакомых, представителей принимающей стороны. Здесь я смог непосредственно познакомиться с русским гостеприимством и высоко оценить его. Но двухкомнатные квартиры были слишком маленькими, так что мне чаще всего приходилось ночевать в жилой (проходной) комнате. Всем нужно было проходить через нее, чтобы попасть на кухню, в ванную или в туалет, людям и домашним животным. После долгого дня семинара мне нужно было немного отдохнуть, нужна была защищенность, но таких условий у меня там не было. Кроме того, вечерами в тесном семейном кругу велись долгие разговоры о семейных неурядицах, психических проблемах и т.д., которые хозяева хотели обсудить со мной. Из вежливости я сначала не говорил „Нет“, что приводило к сильному перенапряжению. Оценив всю эту ситуацию весной 1992 г. я понял, что вопрос с ночлегом лишал меня, возможно, более 70 % энергии, и с лета 1992 г. я изменил свой подход. Я написал будущим организаторам семинаров и, к их большому удивлению, попросил предоставить мне возможность ночевать в гостинице или в студенческом общежитии. Они неохотно выполнили мое пожелание, в том числе и потому, что общежития были очень плохими — часто без воды, почти без отопления, и там было просто опасно. Но для меня это было большим облегчением. По вечерам меня туда привозили, а, зайдя в комнату, я мог запереться и лечь отдохнуть — эмоционально и физически. Несмотря на холод (часто в гостиницах температура была не выше 13—15°) я чувствовал себя прекрасно, и это сберегло мне массу жизненной энергии».

Другими примерами «вампирических» ситуаций могут быть ежедневные пробки по пути на работу, проблемы дома или беспорядок на рабочем столе.