Глава 11. «Я не считаю себя красивой»

Психолог: Как Ваши дела?

Я: Все хорошо, но кое-что произошло. Так получилось, что профиль компании в Instagram, который вела я, стала вести другая команда, и вот я пролистала их ленту, взглянула на фото, которые они постят, и мне стало так тоскливо. Мне показалось, что они работают лучше меня и что в компании все отлично вертится и без меня, почувствовала, как будто мое место в компании исчезает, и почувствовала себя подавленной. Мне кажется, у меня большой страх перед конкуренцией.

Психолог: Вы думаете, это конкуренция?

Я: Разве нет?

Психолог: Чувство, как будто Вы выпали из общества?

Я: Да. Страх, как будто потеряла свое место.

Психолог: Это лишь Ваш взгляд на ситуацию. Как в выражении «у соседей трава зеленее»: разве Вы не воспринимаете слишком как должное то, что Вы хорошо справляетесь с работой? Не признаете свои способности.

Я: Верно. Не признаю, и каждый день только сожалею об этом. Когда читаю книги, осознаю свои недостатки и бестолковость, а потом корю себя и расстраиваюсь.

Психолог: Вы ни разу не признавали себя за что-то?

Я (Слишком надолго задумалась):...

Психолог: Либо, когда Вы не корили себя, а просто отпустили ситуацию.

Я: Я определяю возможности людей по их деньгам. Еще я прочитала книгу о матери дочери-лесбиянки, и для матери то, что ее дочь оказалась нетрадиционной ориентации, было равно тому, что мир рухнул, и казалось абсолютно ненормальным. Кто-то был согласен с матерью, но я не посчитала ее дочь ненормальной, и поэтому не почувствовала никаких угрызений совести и просто продолжила читать ту книгу.

Психолог: Выходит, Вы тепло относитесь к социальным меньшинствам. Потому что сами считаете себя таковой?

Я: Не уверена, что это теплое отношение...

Психолог: Вы ведь смотрите на ситуацию, словно из своего положения.

Я: Я просто смотрю с точки зрения меньшинства.

Психолог: Верно. Но, кажется, что Вы подстроились под какое-то мнение и если выберетесь из него, то станете анормальной, и поэтому чувствуете большое давление.

Я: Да. И мне кажется, что побочные эффекты продолжают проявляться.

Психолог: Например?

Я: Вчера я выпила лекарство перед сном и проснулась посреди ночи. Но внезапно сердце забилось как бешенное, мне стало так тревожно (расплакалась) и слезы полились вот так, неожиданно. И по результатам проверки у меня ведь вышел faking bad (симулирование «плохого» состояния в нейропсихологическом тестировании), так ведь? Поэтому я начала винить себя: «Ты преувеличиваешь, тебе не так трудно, почему ты себя так ведешь?» Но мне стало так обидно, что я захотела как-то доказать, что мне правда плохо. Я выпила снотворное из домашней аптечки и сразу же вырубилась.

Психолог: Это немного другое, нежели faking bad. Если сравнить, то, например, это, когда Вы действительно нужный человек, а Вы думаете, что вполне обойдутся и без Вас. Из-за того, что Вам трудно, Вы впадаете в эту пучину, и она управляет разумом.

Я: Я не знаю, насколько долго это продолжается. Мне крайне трудно. Я радуюсь, когда удается думать по-другому, но время, когда я занимаюсь самокритикой, слишком длинное, и ничего хорошего не выходит.

Психолог: Попробуйте заняться тем, чего не пробовали. Кажется, Ваш способ избавиться от депрессивного состояния и душевной опустошенности Вам не помогает. Попробуйте что-то более смелое.

Я: Выйти за пределы?

Психолог: Да. Что для Вас является худшим сценарием, если Вы выйдете за рамки нормы?

Я: Уход с работы.

Психолог: Вот как.

Я: Да. Это все. А еще то, что я набрала пять килограмм с лета.

Психолог: Правда? Это незаметно совсем. Была причина?

Я: Я просто много ела и много пила.

Психолог: Но Вы ведь хорошо пили и до этого.

Я: Это правда. Когда люди глазеют на меня, мне кажется, это потому что я поправилась. Кажется, что они считают меня пухленькой.

Психолог: Вы думаете так, когда смотрите на себя в зеркало?

Я: Да, я пухленькая. И хотелось бы мне быть счастливой пышечкой, но не выходит.

Психолог: Станете ли Вы счастливее в нынешней ситуации?

Я: Мне кажется, будто люди насмехаются и низко оценивают меня.

Психолог: Вы только что сказали, что хотите быть счастливой пышечкой, значит, Вы не оцениваете полных людей низко.

Я: Нет, как раз низко и оцениваю.

Психолог: Как людей, которые не следят за собой?

Я: Они просто не выглядят красиво для меня. Поэтому мне не нравится, что мой парень набрал вес.

Психолог: Может, и тут есть влияние лекарства. Оно не способствует набору веса, но способствует хорошему аппетиту.

Я: В будущем я буду понемногу избавляться от лекарств?

Психолог: Зависит от случаю к случаю, важно Ваше намерение.

Я: Если я не принимаю лекарства, то мучаюсь. Мне нравится быть не в депрессивном настроении. Но такое чувство, что тоскливое состояние до приема лекарств и побочки после заменяют друг друга.

Психолог: Побочные эффекты предстоит урегулировать.

Я: Тогда сделайте что-нибудь!

Психолог: Сделаю. Вам не должно быть некомфортно. Только вот единственное, Ваша жизнь сейчас ведь тяжела? Словно все рухнуло в пропасть. Хотелось бы, чтобы Вы думали о лекарствах, как о небольшой помощи в Вашей ситуации.

Я: Хорошо. Почему головная боль возникает неожиданно?

Психолог: Из-за лекарств, возможно.

Я: Есть кое-что, что я почувствовала при чтении книги «Надменное чувство»*. Я хорошо знакома с этим чувством и, кажется, хорошо показываю его другим людям. Однажды я какое-то время проживала в хостеле. В первый день мне очень понравилась моя соседка по комнате, но на второй день я встретила человека, который словно смотрел на меня сверху вниз. Конечно же настроение было испорчено. Через эту книгу я поняла, что из-за низкой самооценки я воспринимаю отношение другого человека ко мне отрицательно. Может быть, тот человек просто устал, а я оценила его поведение, будто он меня в грош не ставит. И я осмысленно признала эту правду.

*прим.пер.: «Надменное чувство» – книга автора и профессора Ким Чан Хо в жанре психологии, выпущенная в 2014 году.

Психолог: Постарайтесь не искать все причины в себе. Иногда можете просто подумать: «Что за..?» Как Ваши отношения со старшей сестрой в последнее время?

Я: А, кажется, она изменилась. Если раньше она относилась ко мне, как к нижестоящей, то сейчас я чувствую, что она воспринимает меня, как равную себе. Она просит купить ей красивые платья и иногда дает разные советы.

Психолог: Что Вы чувствуете, глядя на такую сестру?

Я: Я не особо думаю о ней. Раньше я почти всегда винила ее во всем и чувствовала досаду, но в последнее время нет.

Психолог: Похоже, будто Вы принижали себя и возвышали сестру. Если сравнить с коллегами из фирмы, то Вы видите только то, чего не имеете. Хвалите их и вините себя.

Я: Но из-за того, что я двуличный человек, в глубине души я презираю других людей. Отсеиваю их.

Психолог: Хорошо, так и поступайте. Не запрещайте себе так делать.

Свободная смерть

«Ты преувеличиваешь, тебе не так трудно, почему ты себя так ведешь? Но мне стало так обидно, что я захотела как-то доказать, что мне правда плохо».

В «Дневнике самоубийцы» автора Хон Сын Хи я прочла строки о свободной смерти. Меня впечатлили слова о том, что как слово климакс заменяет слово менопауза, то так и суицид надо заменить на свободную смерть. И правда, существует множество слов, которые несут очень отрицательный смысл из-за манеры произношения или впечатления, которые они создают: аборт, климакс, суицид и так далее.

Суицид как завершение жизни может быть не из-за того, что человек сдался, а потому что видел в этом еще один вариант. Конечно же тем, кто останутся, будет неописуемо грустно, но если жизнь была мучительнее смерти, разве мы не должны уважать хотя бы свободу в том как закончить эту жизнь. Скорби вовсе не достаточно. Те, кто называют людей, что уважают выбор умершего, грешниками. Те, кто называют их неудачниками или выбившимися из строя. Правда ли дождить до самого конца – значит победить? В жизни нет ни победы, ни поражения изначально.

Я решила бросить работу. Жизнь – это ведь американские горки из плохого и хорошего, поэтому если становится хуже, то мне просто нужно будет это перетерпеть.