Глава 10. «Почему я тебе нравлюсь? Даже если буду вести себя вот так? Даже так?»

 

Недавно прошла тест на самооценку, гуляющий по интернету, вышло минус 22 балла. Я знала, что у меня низкая самооценка, и, на самом деле, результат, кажется, стал выше, чем на проверке пару лет назад. Я прихвастнула этим перед друзьями и семьей, но на самом деле чувствовала себя нехорошо. Потому что большинство вопросов были как раз на те темы, о которых я всегда задумываюсь: новые ситуации, мой образ, который видят другие, враждебность и другое. Эти вопросы за долгое время пустили во мне корни, и мне казалось, что этого не изменить. Поэтому я растерялась и взгрустнула. Мне сложно представить себя, что получает признание и теплоту от незнакомых людей. И я не знаю, как не винить себя в недостатках и ошибках.

Психолог: Как прошла Ваша неделя? Вы встречались с парнем и друзьями?

Я: Нет, не встречалась. Парень прочитал мой пост о давлении на внешность и сказал, что удивился. Что представления не имел. И сказал не видеться с друзьями, если я этого не хочу. Но после того, как мы поговорили, мне полегчало, но стало стыдно.

Психолог: Само собой. Конечно, Вам стыдно, потому что Вы рассказывали о чувствах, которые скрывали несколько лет. Думайте об этом как о переходном периоде.

Я: Я думала, я честный человек, но поняла, что было много всего, что я просто терпела. Например, мой пост о внешности парень читал вслух, передо мной. Мне было так стыдно и не нравилось это, но мысленно я думала: «Нет, не противься, ты должна это принять». Но перед этим на автомате я ведь подумала, что мне не нравится, что он читает вслух. Поэтому я, следуя первым эмоциям, попросила его читать про себя. В последнее время я стараюсь долго не думать и сразу говорить, что чувствую.

Психолог: Таким образом, Вы можете стать импульсивной.

Я: Это правда. Еще я пытаюсь исправить привычку радикально рассуждать. На работе есть одна близкая подруга, мы делимся друг с другом трудностями или какими-то эмоциональными вещами. Однажды было время, когда я была очень занята, и совершенно не было лишней минуты, а она рассказывала мне что-то. Это было тяжело и сложно слушать. Если бы я рассуждала по своей исходной схеме, то подумала бы: «Насколько она смотрит на меня свысока, что просто так вываливает свою историю. Я что, сборник чужих эмоций?» Или подумала бы, что, наверное, я просто сама по себе простодушная и глупая. Но в этот раз я подумала так: «Она рассказывает мне все, потому что ей со мной комфортно, и я хорошо выслушиваю, а не потому, что она смотрит на меня свысока».

Психолог: Здорово было бы, если бы Вы еще немного повернули и открыли этот кранчик.

Я: Каким образом?

Психолог: В сторону повышения самооценки. В этой же ситуации вполне нормально думать что-то, вроде: «Как и ожидалось, такое она может рассказывать только мне». Кроме Вас ведь это никто не услышит.

Я: Думать вот так – высокомерно?

Психолог: Хотелось бы, чтобы Вы немного наслаждались этой свободой.

Я: Никто меня не услышит? И еще, говоря о самооценке, я вспомнила кое-что. Я часто думаю: «Черт возьми эту самооценку». Почему меня так волнует высокая она или низкая? Но в книгах ведь часто пишут что-то, вроде: «Получать любовь и любить других, возможно, только после того, как полюбишь себя. И если ты игнорируешь сам себя, то и другие будут». Я подумала, что в этих словах нет смысла. Я так долго ненавидела себя, но всегда был кто-то, кто любил меня. И, пусть я не любила себя, но других людей я люблю. Разве тут есть связь с самооценкой?

Психолог: Возможно, Вы смотрите на любовь немного по-другому.

Я: Даже если я не люблю себя?

Психолог: Верно. Сперва Вы начинаете подозревать. Например, Вы не думаете, что красива, но, когда другие делают комплименты Вашей внешности, то Вы можете задуматься, почему тот человек так себя ведет, есть ли злой умысел? И наоборот, когда Вы довольны своим внешним видом, то примете все как должное. Кажется, вопрос не в том, есть ли связь с самооценкой или фактом, что «кто-то меня любил», а в том, как Вы это воспринимаете.

Я: А... Выходит, это вопрос восприятия. То есть, если самооценка выше, то все будет протекать положительней?

Психолог: Например, Вы кому-то нравитесь. Тогда ведь есть разница между «Мне тоже нравятся некоторые мои качества, может, стоит попробовать поддерживать отношения?» и «Почему ему нравится кто-то, вроде меня? Странный какой-то».

Я: Ага... Все верно.

Психолог: От самооценки зависит, как Вы воспринимаете искренность других людей. На самом деле не существует каких-то особенных способов поднятия самооценки. Все может начаться с осознания, что в определенной ситуации я отреагировала бы так, но на деле среагировала по-другому. Потому что признать что-то и не суметь этого сделать – разные вещи.

Я: Вообще я не знала, что настолько радикальна. Даже если кто-то говорил мне об этом, то я думала, что они просто плохо меня знают.

Психолог: Существуют два вида людей. Говорят же, что противоположности притягиваются. Тот, кто принижает себя, и тот, кто ставит себя выше других. Но если надо найти золотую середину, то разве не больше вероятность, что со временем лучше станет тому, кто был с низкой самооценкой, чем тому, кто с завышенной?

Я: Сложнее ли тем, у кого сильная привязанность к себе?

Психолог: Они не чувствуют нужду в лечении. И им сложно слушать кого-то, потому что те опускают их самооценку и не дают ею насладиться. Бывали случаи, когда сюда приходили, чтобы получить признание в том, что они действительно хороши. Они чувствуют, что другие завидуют им.

Я: И правда, сложно таким людям исправиться. Если они воспринимают все как зависть.

Психолог: Чтобы преодолеть низкую самооценку, некоторые пробуют создать еще одно «я» в себе или пытаются спрятать те стороны, которые им самим в себе не нравятся, и вытащить на свет противоположные. Они делают вид, что у них все в порядке с самооценкой, но так же легко получают душевные травмы.

Я: Вот как.

Психолог: Маниакальный синдром* часто возникает у тех, кто впоследствии заболевают манией величия. Симптом возникает, потому что люди с крайней стадией депрессии пытаются ее победить. Если есть человек, о котором вчера Вы думали, что он нормальный человек, а сегодня Вам показалось, что он сошел с ума, то велика вероятность, что это маниакальный синдром. При медленном развитии шизофрении этот синдром возникает неожиданно. В совершенно крайних случаях эти люди мнят себя богами. Прячутся, потому их преследует мысль, что кто-то собирается нанести им вред.

* Маниакальный синдром – синдром, характеризующийся триадой симптомов: повышенное настроение по типу гипертимии, идеаторное и психическое возбуждение в виде ускорения мышления и речи, двигательное возбуждение. Для маниакального синдрома также характерно, но проявляется не всегда: усиление инстинктивной деятельности (повышение аппетита, сексуальности, усиление самозащитных тенденций), повышенная отвлекаемость, переоценка собственной личности (достигающая иногда бредовых идей величия).

Я: Получается, они сходят с ума в прямом смысле (не имею представления, почему разговор зашел о маниакальном синдроме).

Психолог: Но это ненадолго. Когда к ним возвращается рассудок, они могут страдать еще больше.

Я: Они пытаются сбежать, потому что им не нравится бытие?

Психолог: Да. Люди, что смиренно посещали церковь, в какой-то момент мнят себя Богом. Думают, что могут помочь другим.

Я: Вот оно как... Я переживаю по одному поводу (видимо, мне было настолько неинтересно, что сменила тему).

Психолог: По какому?

Я: Я хочу меньше пить. Если я много пью, то из-за атопии вылезает аллергия. Вчера я перепила, и утром кожа была в плохом состоянии, мне было так стыдно перед собой.

Психолог: С каких пор Вы хотите пить меньше?

Я: Постоянно. Однако как наступает вечер, и я прихожу домой, то, как будто само собой разумеющееся, пью.

Психолог: Чем Вам помогает алкоголь?

Я: Я наслаждаюсь туманным состоянием.

Психолог: Вам становится легче?

Я: Да, становится, и тексты пишутся лучше.

Психолог: То есть это может быть Вашим инструментом, чтобы написать что-то?

Я: Только частично (бывало, что я пила, потому что хотела что-то написать, но правда редко).

Психолог: Но разве полное опьянение – это то состояние, в котором Вы будете что-то писать?

Я: Нет. Когда я пьянею, то там ни до написания текстов, ни до чего-то другого. Я пью, не сдерживаясь.

Психолог: Даже если пьете в одиночку?

Я: И такое бывает, но в основном я не могу воздержаться от алкоголя в кругу друзей, которые любят выпить.

Психолог: Тогда достаточно будет с ними не видеться.

Я: Наверное. Были ли люди, которые приходили, потому что хотели бросить пить?

Психолог: Да.

Я: Что они делают для этого?

Психолог: Если они настолько привязаны к алкоголю, что чувствуют себя некомфортно после одного дня воздержания, то я советую им лечь в больницу. Если нет, то, бывает, им выдают лекарства, сдерживающие влечение к алкоголю.

Я: Я тоже хочу принимать эти лекарства.

Психолог: Если причина, по которой Вы пьете, это чувство безопасности, но после того, как Вы протрезвеете, то приходит ломка, так ведь? Существуют лекарства, которые не вызывают этой ломки, но дают похожее чувство безопасности, как при опьянении.

Я: Разве мне не нужно начать принимать лекарства?

Психолог: Верно. И бросать Вы не собираетесь, судя по всему.

Я: Да, я люблю выпивку.

Психолог: Вы просто хотите пить в меру, верно?

Психолог: Да. Еще и вес набирается. Хочу пить на выходных, но не по будням, но в то же время чувствую, что вру сама себе.

Психолог: Пить по нужде и по привычке – это разное. Вам нужно какое-то стремление. Если это не поможет, то можно попробовать воспользоваться лекарствами. Еще попробуйте упорядочить встречи с друзьями-любителями выпить.

Я: Хорошо...

 

Жизнь

 

«Возможно, Вы смотрите на любовь немного по-другому. Кажется, вопрос не в том, есть ли связь с фактом, что «кто-то меня любил», а в том, как Вы это воспринимаете».

Я пытаюсь признать и вырваться из своего черно-белого мира. Я по-прежнему радикально рассуждаю об отношениях с парнем, так как больше всего за эти отношения боюсь, но верю, что все будет потихоньку улучшаться.

По-прежнему выпиваю. А из-за празднования восьмидесятилетия бабушки и свадьбы двоюродного брата я пропустила две недели приемов у психолога. По этой причине или нет, но у меня появилась головная боль, слезы выступают без причины, я в неустойчивом и трудном состоянии.

Читаю, что происходит в обществе, о чем говорят в последнее время, чувствую, как ослабли тело и душа. Я снова стала чувствительной. Однажды, гуляя по многолюдной улице, я захотела сделать замечание какому-то дядьке, который курил сигарету. За полчаса я встретила семерых курильщиков, и все они были дядьками. Терпеть не могу. Терпеть не могу. Терпеть не могу.