Глава 3                                                                                                развитие координационных способностей борцов              10 - 12 лет

3.1. Система акробатических упражнений для формирования координации движений на различных этапах подготовки юных борцов

В целях обоснования системы акробатической подготовки юных борцов нами был проведен анкетный опрос. К анкетированию был привлечены тренеры-преподаватели различных видов спортивных единоборств. Всего к нашим исследованиям было привлечено двенадцать экспертов, из них семь по борьбе самбо. Опрос проводился по анкете, которая приведена в приложении 1. Результаты анкетирования приведены в таблице 1.

Таблица 1

Результаты анкетирования тренерского состава по вопросам акробатической подготовки юных борцов

№	Вопросы	Результаты ответов
1	Нужна ли акробатическая подготовка юному борцу?	= 4.5 балла
2	Развивает ли акробатика координацию движений юных борцов?	= 4.6 балла
3	Сколько времени в учебно-тренировочном занятии отводиться на акробатическую подготовку?	10-15 мин
4	На сколько этапов, по вашему мнению, стоит разделять акробатическую подготовку юных борцов?	Три этапа
5	Какие группы упражнения на ваш взгляд наиболее необходимы для развития координационных способностей и дальнейшего совершенствования акробатической подготовки юных борцов?	Группировки: = 4.3 б Перекаты:     = 4.1 б Кувырки:      = 4.7 б Перевороты: = 4.5 б Сальто:          = 2.4 б

После обработки анкетных данных были получены следующие результаты: На вопрос «Нужна ли акробатическая подготовка юному борцу?» среднее арифметическое всех ответов «4.5 балла» это говорит нам о том, что большая часть экспертов сходиться во мнении необходимости акробатической подготовки.

Вопрос «Развивает ли акробатика координацию движений юных борцов?» показал результат в «4.6 балла», все опрашиваемые тренеры применяют акробатические упражнения для развития координационных способностей юных борцов на своих учебно-тренировочных занятиях и высоко оценили их значение.

Подавляющее число экспертов, девять из двенадцати на вопрос «Сколько времени в учебно-тренировочном занятии отводиться на акробатическую подготовку?» указали вариант «10-15 минут».

На вопрос «На сколько этапов, по вашему мнению, стоит разделять акробатическую подготовку юных борцов?» большая часть опрашиваемых указала вариант ответа «три этапа»

К наиболее важным группам акробатических упражнений для развития координационных способностей юных борцов эксперты отнесли: группировки, перекаты, кувырки, перевороты. Упражнение «сальто» получило низкий балл у опрашиваемых, которое, по всей видимости не считают необходимым изучать и применять данный элемент в системе физической подготовки юных борцов.

Результаты анкетирования позволили нам составить поэтапную программу акробатической подготовки и подобрать различные варианты наиболее важных групп акробатических упражнений для развития координации движений у юных борцов на всех этапах.

Программа акробатической подготовки юных борцов предполагает три этапа в течение двух лет: начальной, базовой и специальной подготовки.

Этап начальной подготовки является основой для подготовки к другим более сложным упражнениям. Умение группироваться является главным фундаментом для изучения таких упражнений как кувырки и перекаты так же является первым шагом для обучения борца самостраховке при падении на спину это необходимо для освоения умения правильно падать. Далее изучаются перекаты как упражнение для развития вестибулярного анализатора и важный элемент начальной подготовки для дальнейшего обучения более сложным координационным движениям. После усвоения этих упражнений начинается изучение элементов самостраховки, что способствует общему физическому развитию, хорошо развивают ориентировку в пространстве, ловкость, вырабатывают координацию движений; позволяют преодолевать чувство страха, развивают решительность, волю, уверенность в себе; подготавливают мышцы к безопасному и безболезненному восприятию нагрузок при падениях и бросках; вырабатывают умение падать на любую поверхность и в любую сторону, как в процессе тренировочного занятия, так и в схватке и в бытовых ситуациях. Развивает акробатика и общую пластическую выразительность тела, что является необходимым качеством при выполнении демонстрационных техник единоборств, показательных элементов и т.д. В дальнейшем начинается обучение мостам. Мост должен быть изучен на начальном этапе, так как это одно из первостепенных базовых упражнений борца для координационного развития и тренировки мышц шеи и спины, развития позвоночной гибкости. Этап длиться в течение четырёх месяцев и включает в себя пятьдесят занятий, упражнения используется в подготовительной и основной части занятия с постепенным усложнением.

Этап базовой подготовки включает в себя уже более сложные акробатические упражнения, такие как кувырки и перевороты. Эти упражнения позволяют дальше развивать координацию движений и помогают занимающимся освоить последующие ещё более трудные элементы и профессионально прикладные упражнения, которыми должен овладеть начинающий борец. Постепенно упражнения усложняются за счёт увеличения объёма и скорости выполнения. Этап длиться пять месяцев, это пятьдесят девять занятий в течение этого периода. Упражнения используются в подготовительной, основной частях занятия.

Этап специальной подготовки подразумевает изучению упражнений способствующих пониманию юного борца как уворачиваться от броска и умению правильно падать после него, выполнение технических действий при оказании помощи партнера. Всё это способствует развитию общей физической подготовки и специальных координационных способностей. Упражнения на этом этапе включаются в занятия в течении всего тренировочного года во всех частях занятия.

В таблице 2 приведены разработанные нами упражнения для развития координации движений у юных борцов на этапах начальной, базовой и специальной акробатической подготовки. Данные группы упражнений разработаны с учетом мнения экспертов-тренеров (табл. 1).

Таблица 2

Акробатические упражнения для формирования координации движений у юных борцов

Данная система акробатических упражнений поможет нам подготовить организм юного борца с точки зрения специальной физической подготовки. Акробатические упражнения, включенные в тренировочный процесс, позволяют развить общие, специальные и специфические координационные способности необходимые борцу для освоения приемов и действий в своей профессионально-спортивной деятельности. При этом занятия акробатикой придает разнообразие тренировочному процессу и повышает интерес у юных спортсменов к дальнейшему совершенствованию.