Почувствуйте, как возвращается свет

 

Лао-цзы говорит: «Когда свет направлен так, что он движется по кругу, все энергии неба и земли, света и темноты кристаллизуются».

Попробуйте как-нибудь провести один небольшой эксперимент, просто стоя перед зеркалом. Вы смотрите в зеркало, в зеркале отражается ваше собственное лицо, в зеркале – ваши собственные глаза. Это экстраверсия: вы смотрите в отраженное лицо – это ваше собственное лицо, конечно, но по отношению к вам оно является внешним объектом. Затем на мгновение разверните весь процесс в другую сторону. Почувствуйте, что отражение в зеркале смотрит на вас – не вы смотрите на отражение, но оно на вас, – и вы окажетесь в очень необычном месте. Просто попробуйте попрактиковать это в течение нескольких минут, и вы наполнитесь жизнью. Что-то обладающее невероятной силой начнет проникать в вас. Вы даже можете испугаться, потому что никогда с этим не сталкивались, вы никогда не видели замкнутый круг энергии.

Вначале это может испугать, потому что вы никогда этого не делали, вам это совершенно незнакомо и будет выглядеть безумно. Вас может начать трясти или вы окажетесь дезориентированы, потому что до сих пор были полностью ориентированы на внешнее. Интроверсию нужно познавать очень, очень медленно. Но круг замкнется. И если вы будете практиковать эту технику на протяжении нескольких дней, вы удивитесь, насколько энергичнее будете чувствовать себя на протяжении всего дня. Всего несколько минут стоя перед зеркалом и позволяя энергии ввернуться к вам – и круг замкнулся. Всегда, когда замыкается круг, возникает глубокая тишина. Незамкнутый круг порождает беспокойство. Когда круг замкнут, он дарит отдых, он делает вас центрированными. А быть центрированным значит иметь силу – эта сила принадлежит вам.

Это всего лишь эксперимент, дальше вы можете по-разному его видоизменять.

Глядя на розу, сначала – несколько мгновений, несколько минут – смотрите на цветок, а после начните обратный процесс: роза смотрит на вас. И вы удивитесь тому, сколько энергии может дать вам цветок розы. То же самое можно проделать с деревьями, звездами и людьми. И лучше всего делать это с любимой женщиной или любимым мужчиной. Просто смотрите друг другу в глаза. Сначала начните смотреть на него или на нее, а потом ощутите, как он или она возвращает вам энергию, дар возвращается. Вы почувствуете наполненность, как будто бы на вас проливается новая энергия, вы погружаетесь в нее, вы купаетесь в ней. В результате вы будете чувствовать себя обновленными, полными жизненной энергии.

 

 

Глава 20

Медитации на прикосновение

 

Будьте чувствительны к себе. Когда касаетесь чьей-то руки, не просто касайтесь ее, но чувствуйте также и свое прикосновение, чувствуйте также и себя – что вы здесь, в этом прикосновении тотально присутствуете.

 

Прикасайтесь словно перышко

 

Шива говорит: «Прикасаясь к глазам словно перышко, легкость между ними открывается в сердце и там проникает в космос».

Поднимите ладони, поднесите их к закрытым глазам, и пусть ладони коснутся век – но легко, как перышко, не нажимая. Если будет нажим, ничего не выйдет, техника не получится. Не нажимайте, касайтесь едва-едва, как перышко. Нужно будет перенастроиться, потому что поначалу вы будете нажимать. Пусть нажим в этом касании становится слабее и слабее, пусть вообще исчезнет – ладони просто касаются век. Лишь касание, соприкосновение, без всякого нажима, потому что, если будет нажим, техника не подействует. Легко – как перышко.

Почему? Потому что игла может то, чего не может меч. Если вы нажимаете, качество меняется – вы агрессивны. А энергия, текущая в глазах, очень тонкая: малейший нажим, и она начнет сопротивляться, и возникнет борьба. Если вы нажимаете, энергия, текущая в глазах, начинает сопротивляться, бороться; в результате возникает конфликт. Итак, не нажимайте; достаточно малейшего нажима, чтобы энергия глаз его почувствовала.

Это очень тонко, это очень деликатно. Не нажимайте – как перышко; касается лишь ладонь, касается почти так, словно и не касается. Касайтесь, словно не касаясь, без всякого нажима – не прикосновение даже, но едва уловимое ощущение прикосновения ладони к векам, не более.

Что происходит? При легком прикосновении – без всякого нажима – внутри начинает двигаться энергия. Если вы нажмете, она начнет бороться с рукой, с ладонью и станет двигаться наружу. Легкое касание – и энергия внутри приходит в движение. Но дверь закрыта – и движущаяся энергия отступает внутрь. И в это мгновение вы чувствуете, как лицо, голову окутывает легкость. Эту легкость приносит отступающая внутрь энергия.

Между нашими двумя глазами есть «третий глаз», глаз мудрости, праджна-шакшу. Он точно между глазами. Энергия, отступающая из глаз внутрь, попадает в «третий глаз». Именно поэтому приходит ощущение легкости, левитации, словно гравитации не стало. А из «третьего глаза» энергия спускается в сердце. Физический процесс: она просто льется, капля за каплей, и вы чувствуете, что ощущение глубокой легкости входит в сердце. Сердцебиение замедляется, замедляется дыхание. Все ваше тело ощущает расслабление.

Даже если вы не сможете войти в глубокую медитацию, это будет физически полезно. В любое время дня сядьте на стул и расслабьтесь. Если нет стула – например, вы едете в поезде, – ничего страшного, закройте глаза, почувствуйте во всем своем существе расслабление, потом положите ладони на глаза. Но не нажимайте – это очень важно. Касайтесь легко, как перышко.

Как только вы прикоснетесь без нажима, ваши мысли тут же остановятся. В расслабленном уме мысли не могут двигаться, они застывают. Чтобы двигаться, нужен жар, лихорадочность. Они питаются напряжением. Когда глаза безмолвны, расслаблены и энергия отступает внутрь, мысли останавливаются. Придет ощущение эйфории, и оно будет углубляться день ото дня.

Таким образом повторяйте это прикосновение много раз в день, хотя бы даже на одно мгновение. Когда глаза переутомляются, устают, энергия в них иссякает – после чтения, кино или телевизора. Каждый раз, когда вы это чувствуете, просто закройте глаза и прикоснитесь к ним ладонями. Эффект последует немедленно. Но если хотите сделать из этого медитацию, продолжайте не менее сорока минут.

 

Прикасайтесь изнутри тела

 

Вы видели свое тело только снаружи. Видели его в зеркале. Вы видели свои руки только снаружи. Вы не знаете, как выглядит ваше тело изнутри. Вы никогда не проникали внутрь самих себя, никогда не были в центре своего тела и своего существа, чтобы посмотреть, что они представляют собой изнутри.

Эта техника очень полезна для того, чтобы взглянуть на тело изнутри, она полностью трансформирует сознание, все ваше существование – потому что, если вы обретаете способность смотреть изнутри, в тот же момент вы отделяетесь от своего тела.

Закройте глаза, в деталях увидьте свое внутреннее существо, внутренне перемещайтесь от одной части тела к другой. Начните с пальцев ног. Забудьте все остальное тело: направьте внимание на пальцы ног. Будьте там и смотрите. Потом переходите к ногам, двигайтесь вверх, обратите внимание на все части тела. Тогда произойдет многое. Случится многое!

Ваше тело станет таким чувствительным проводником, что вы себе даже не представляете. И тогда, прикасаясь к кому-то, вы сможете полностью переместиться в свою руку, и это прикосновение станет трансформирующим.

 

Чувствуйте прикосновение

 

Когда практикуются подобные техники, первая сложность заключается в том, что вы не знаете, что такое чувствовать. Постарайтесь развить это умение. Прикасаясь к чему-то, закройте глаза и не думайте – чувствуйте. Например, я беру вас за руку и говорю: «Закройте глаза и почувствуйте, что происходит». Вы сразу же ответите: «Ваша рука в моей руке». Но это не ощущение, это мышление.

Потом я снова скажу вам: «Чувствуйте. Не думайте». А вы ответите: «Вы выражаете свою любовь». И снова это мысли. Если я стану настаивать: «Просто почувствуйте, не задействуйте голову. Что вы чувствуете прямо сейчас?» И только тогда вы сможете почувствовать и сказать: «Тепло». Потому что любовь – это умозаключение. «Ваша рука в моей руке» – это мысль из головы.

Подлинное ощущение состоит в том, что некое тепло течет из моей руки в вашу или из вашей руки в мою. Наши жизненные энергии встречаются, и точка встречи стала горячей, потеплела. Это – чувство, ощущение, нечто реальное. Но мы продолжаем действовать из головы. Это вошло в привычку, нас этому учат. Поэтому вам придется заново открыть свое сердце.

Попробуйте жить чувствами. Как-нибудь днем, когда вы ничем особым не заняты, – потому что на работе поначалу будет трудно жить ощущениями. Там голова доказала свою эффективность, и вы не можете полагаться на чувства. Когда вы дома играете с детьми, голова не нужна, это не работа – но и там вы тоже действуете головой. Играя с детьми, или просто сидя рядом со своей женой, или просто ничего не делая, расслабляясь в кресле, чувствуйте. Почувствуйте текстуру кресла.

Ваша рука прикасается к креслу: как вы его ощущаете? Чувствуется движение воздуха, дует ветерок. Он прикасается к вам. Как вы это ощущаете? Из кухни доносятся запахи. Как вы их ощущаете? Просто чувствуйте. Не думайте о них. Не начинайте строить умозаключение: запах – признак того, что на кухне готовится еда. Так вы перейдете к мечтам о еде. Нет, просто чувствуйте все, что является фактом. Оставайтесь с фактом, не переходите к размышлениям.

 

Прикасайтесь сердцем

 

Вы прикасаетесь к кому-то, и, если вы живете сердцем, это прикосновение немедленно проникает в ваше сердце, и вы можете почувствовать, что это за человек. Если вы берете за руку человека, живущего в голове, его рука будет холодной – не буквально холодной, но она будет обладать качеством холодности. В этой руке будет нечто мертвое, отсутствие жизни. Если человек живет сердцем, будет некое тепло, его рука будет растворяться в вас. Вы почувствуете, как из его руки что-то перетекает в вас, и будет встреча, передача тепла.

Это тепло исходит из сердца. Оно никогда не возникает из головы, потому что голова всегда прохладная, холодная, расчетливая. Сердце – теплое, нерасчетливое. Голова всегда думает о том, как получить больше, сердце – о том, как больше отдать. Это тепло и есть передача – передача энергии, передача внутренних вибраций, передача жизни. Вот почему вы почувствуете, что оно имеет иное качество. Если кто-то по-настоящему обнимает вас, вы чувствуете глубокое слияние с ним.

Прикасайтесь! Закройте глаза, дотроньтесь до чего угодно. Прикоснитесь к своему возлюбленному или возлюбленной, прикоснитесь к своему ребенку, или к матери, или к отцу, или к другу, или прикоснитесь к дереву или цветку, или же просто дотроньтесь до земли. Закройте глаза и почувствуйте связь между вашим сердцем и землей или вашим возлюбленным. Почувствуйте, что ваша рука – это ваше сердце, которое дотянулось до земли. Пусть ощущение от прикосновения будет связано с сердцем.

Пусть любовь станет вашим состоянием в жизни. Речь идет не о том, чтобы вы влюблялись, но чтобы были любящими. Это просто ваша природа. Любовь для вас – это аромат вашего существа. Даже если вы одни, вас окружает энергия любви. Даже если вы прикасаетесь к чему-то неживому, например к стулу, из вашей руки льется любовь – неважно, куда она направлена.

 

 

Глава 21