Тренируясь таким образом, Вы вдруг обнаружите, что перес-

Тали замечать окружающий мир, книгу, которую читаете. Перед

Вами оживут картины, люди, события в полном их объеме. Они

Будут издавать звуки, будете ощущать их тактильно всем телом,

Ощущать запахи. Показателем того, что эффект от упражнения

Достигнут, будет полное «растворение» в воспринимаемом Вами

Из книг мире.

Р А З Д Е Л Х.

Теперь наша задача научиться пользоваться природным бо-

Гатством, которое мы уже имеем. Суть данной ступени развития

Состоит в том, что нужно научиться открывать дорожку в позна-

Нии по своему желанию для более эффективного запоминания и

Самовнушения.

Упражнение 10.1.

Руки.

Закройте глаза,расслабьтесь, приведите себя в состояние

Безмыслия, вытяните руки перед собой (можно сидя, можно

Стоя). Представьте, что к правой руке привязали воздушный ша-

Рик, который с силой тянет в небо (все сильнее и сильнее), а

К левой - гирю. Соответственно правую руку тянет вверх, а ле-

Вую вниз. Руки сами должны подниматься и опускаться, без Ва-

Шего волевого участия. Задача состоит в том, что это нужно

- 26 -

Хорошо «увидеть», всеми пятью органами чувств. Нужно натрени-роваться до такой степени, когда после расслабления и ввода себя в состояние безмыслия Вы даете себе мысленную команду и руки двигаются сами. Это позволит приобрести ключ для ввода себя в более глубокое состояние. Не отчаивайтесь, если сразу не получится. У кого-то может получится сразу, а у кого-то - через 1-2 недели. Еще одна задача - добиться того, чтобы рука с «шариком» провисала без напряжения 10-15 минут.

Упражнение 10.2.

Тело.

Встаньте прямо, расслабьтесь, вглядитесь в себя в состоя-нии безмыслия и закройте глаза. Представьте, что Вас привяза-ли канатом к трактору. Ощутите канат, который стягивает тело. Трактор начинает тянуть вперед, тянет сильнее, еще сильнее. Вас действительно потянуло вперед - поднимайтесь на цыпочки (продолжает тянуть) и, когда начнете падать, выставляйте впе-ред ногу. То же проделайте, но когда тянет вправо, влево, на-зад, затем под разными углами.

Упражнение 10.3.

Пальцы.

На начальном этапе упражнение выполняется лежа, в обычном

Уже для Вас состоянии расслабленности и безмыслия. Поставьте

Руку в вертикальном положении на локоть, пальцы также в вер-

Тикальном. Представьте, что между мизинцем и указательным

Пальцем вбивают огромный клин, и мизинец начинает отклонять-

Ся. Когда мизинец займет крайнее положение - почувствуйте

Прикосновение дерева к кисти и распространите это ощущение на

Всю кисть. Затем представьте, что кисть деревенеет в ней на-

тягиваются (мышцы - это волокна дерева) и кисть становится

Деревянной. Попробуйте сдвинуть пальцы с места, пошевелить

Ими. Если не удается - Вы достигли нужного эффекта. За какое

Время достигается нужный результат - зависит от того,насколь-

Ко систематически и серьезно Вы занимались предыдущими упраж-

Нениями, от личных способностей, от желания и веры в себя, в

Свои способности.

Теперь представьте, что к руке прикоснулись пухом, ватой,

Сохраните ощущение прикосновения, усильте образом и ощущения-

Ми (не забывайте, что теперь мы воспринимаем мир всеми пятью

Органами чувств одновременно), распространите на всю кисть -

Она постепенно расслабится. Но не забывайте, что «клин» Вы

Еще не вынули.Попробуйте припомнить ощущение присутствия

«клина» и сдвинуть мизинец в сторону безымянного пальца. Если

Не получается сдвинуть с места, значит Вы достигли желаемого.

- 27 -

Теперь мысленно выньте «клин» и ощутите, как по мере вынима-ния мизинец занимает вертикальное положение. Если упражнение плохо получается, сделайте из дерева настоящий клин, поставь-те его на место воздействия, запомните это состояние и попро-буйте выполнить упражнение. Обычно, после третьего- четверто-го раза начинает получаться.

После отработки упражнения с мизинцем переходите на

Другие пальцы и затем на все сразу на обеих руках. Естествен-

Но, что такой результат достигается постепенно, путем

Добавления нагрузки, т.е. количества пальцев. Более эффек-

тивному выполнению всех упражнений помогает предварительное

Мысленное «проигрывание» упражнение в воображении, т.е. на

Основе заранее запрограммированного яркого представления и

Ощущения.

Упражнение 10.4.

«Трактор» для пальцев.

В случае, если освоено предыдущее упражнение, переходите к выполнению этого упражнения. Лежа, введите себя в состоя-ние безмыслия и расслабленности. Представьте (здесь и далее, и всегда всеми пятью органами чувств), что к каждому пальцу правой руки (рука на локте, пальцы вертикально) привязаны маленькие канатики, которые начинают тянуть и сгибать пальцы в кулак. Когда пальцы согнуться, примерно до половины, представьте, что они уперлись в стену, которую не могут пре-одолеть, а канатики притягивают пальцы к стене все сильнее и сильнее. Затем они сильнее перестают тянуть, но крепко держат у стены. Попробуйте пошевелить пальцами. Если не получится - значит Вы достигли нужного эффекта. Не забывайте, что пальцы должны двигаться сами - не силой воли, а силой воображения. Расслабьте и встряхните их (прикосновение пуха - распростра-нение ощущения-расслабление). Теперь Вы сможете гораздо глуб-же (это кроме возможности запоминания через «дорожку» в под-сознание) и сильнее ощущать тактильно, всем телом получаемую информацию.

Упражнение 10.5.

Замок.