Папиллярные узоры пальцев рук - маркер спортивных способностей: дерматоглифические признаки формируются на 3-5 месяце беременности, не изменяются в течение жизни...
Индивидуальные очистные сооружения: К классу индивидуальных очистных сооружений относят сооружения, пропускная способность которых...
Топ:
Комплексной системы оценки состояния охраны труда на производственном объекте (КСОТ-П): Цели и задачи Комплексной системы оценки состояния охраны труда и определению факторов рисков по охране труда...
История развития методов оптимизации: теорема Куна-Таккера, метод Лагранжа, роль выпуклости в оптимизации...
Техника безопасности при работе на пароконвектомате: К обслуживанию пароконвектомата допускаются лица, прошедшие технический минимум по эксплуатации оборудования...
Интересное:
Принципы управления денежными потоками: одним из методов контроля за состоянием денежной наличности является...
Аура как энергетическое поле: многослойную ауру человека можно представить себе подобным...
Уполаживание и террасирование склонов: Если глубина оврага более 5 м необходимо устройство берм. Варианты использования оврагов для градостроительных целей...
Дисциплины:
2022-12-29 | 26 |
5.00
из
|
Заказать работу |
|
|
Я зачетная комбинация
Турник высокий (2,20-2.40 м)
Выходное положение (В.П.).: вис надхватом, размахивание
1 | Подъем завесом на подколенкеправой ноли снаружи рук. |
2 | Мах правой ногой под руку в сед верхом и перехват правой руки в подхват. С перемахом левой ногой вперед и поворотом направо, кругом, упор спереди надхватом. |
3 | Спуститься головой вперед до виса, взнеся спереди. Продеть ноги между рук в вис на подколенках, руки вниз. |
4 | Взяться за перекладину. Перемах правой ногой вправо— вперед — замах; махом вперед — вышмыгзавесомв сед верхом. |
5 | Перемах левой ногой влево — назад до упора спереди. |
6 | Соскок, выбрасыванием тела под перекладину, ногами вперед (подмет). |
Я зачетная комбинация
Брусья средние (1,60-1,70 м)
В.П.: упор на длине рук, размахивание
1 | Высед на один брустолчком (всклопкой), ноги вместе. |
2 | Поворот кругом (180°) в седе с перехватом рук поочередно |
3 | Снять ноги внутрь брусьев, замах. На замахе согнуть руки до отказа и на предавав разогнуть. |
4 | Махом ног назад перейти в упор, на длину рук (отмах). |
5 | На предмахе сложиться, ноги над головой и, толчком ног вверх—вперед, выйти в упорна прямые руки (вспорвсклопкой), замах. |
6 | На предмахе перемахнуть левую ногу по правому брусу и с перемахомправой назад вправо — сосков (заножка правой). |
Я зачетная комбинация
Конь в ширину с ручками (1,10 м)
В.П.: встать перед конем продольно, хват за ручку
1 | С наскока перемахнуть левую ногу вперед, через шею, снаружи рук и обратно. Перемах правой ногой вперед и обратно (в темпе). |
2 | Перемах девой ногой вперед и обратно. |
3 | Перемах правой ногой вперед и с перемахом левой и поворотом направо (90°) — соскок (за ножка). Встать правым боком к коню. |
Я зачетная комбинация
|
Конь, веревочка, козел
1 | Конь в ширину с ручками и мостиком/ высота 1,10 м. С разбега, толчком обеих ног, прыжок грудью к коню (заножка). |
2 | Веревочка, высота 1 м, с мостиком. С разбега, толчком обеих ног, прыжок через веревочку на руки с кувырком через голову (кульбит). |
3 | Козел в длину о (мостиком на 50 см от козла, высота 1,15 м. С разбега, толчком обеих ног, прыжок, ноги врозь (разножка). |
Я зачетная комбинация
Канат вертикальный 5-6 м
В.П.: встать у каната, хват над головой – руки вытянуты
1 | Повиснуть и, подтягивая наги под себя, влезть в три темпа 3—4 м. |
2 | Завязаться способом «стоя»— выдерж. |
3 | Слезть на одних руках, ноги вместе вне каната. |
Я зачетная комбинация
Бревно – высота 1,20 м
В.П.: встать в начале бревна, ноги врозь, правая вперед, руки вверх с палкой над головой
1 | Поворот кругом налево (180°) на месте, на носках. |
2 | Ходьба назад до положения встать, правая сзади. |
3 | Поворот кругом направо (180°) на месте, соскок произвольный и соскок вправо с поворотом налево 130°. |
Нормативные показатели по четвертой задаче
Я зачетная комбинация
Турник высокий (2,20-2,40 м)
Выходное положение (В.П.).: вис надхватом
1 | Медленно поднять ноги перед собой до горизонтального положения (преднос), обозначить. |
2 | Опуская ноги вниз, подняться силой в упор, руками по очереди. |
3 | Падая плечами назад, выбросить тело под перекладину, ногами вперед в вис на прямые руки (мах подметывая). |
4 | На предмахе сложиться, поднести ноги к перекладине. С движением тела назад, толчком ног вверх — вперед, выйти -в упор, на прямые руки (подъем всклопкой). |
5 | В темпе — оборот назад, касаясь перекладины, слегка согнувшись. |
6 | В темпе—соскок, выбрасыванием тела под перекладину повыше, ногами вперед с прогибанием спины (подмет повыше). |
Я зачетная комбинация
Брусья средние (1,60-1,70 м)
В.П.: встать снаружи брусьев, поперек, ноги врозь (одна вперед, другая назад), хват за брус в обхват
|
1 | Взмахом ногвышмыг между брусьев с поворотом (180°) в упор, лежа за руками, на длине рук. |
2 | Спятьноги внутрь брусьев, на предмахе сложиться, ноги над головой, и махом ног вперед и назад, с одновременным подтягиванием плеч к кистям рук, вспор на замахе. |
3 | Круг левой ногой назад по правому брусу, правой по левому брусу и на предмахевысед перед руками, ноги врозь (разложив). |
4 | Перехватить руки вперед (ближе к ногам) и медленно, силой, встать на плечи, ноги вместе вытянуть вверх (стойка на плечах). |
5 | Развести руки в стороны, спадом назад сложиться на предмахе, ноги над головой (упор взнеся), и, толчком ног вверх — вперед, выйти упер на прямые руки (вспорвсклопкой). |
6 | На предмахе соскочить вперед в сторону, ноги в предносе (предножка). |
Я зачетная комбинация
Конь в ширину с ручками (1,10 м)
В.П.: встать против шеи коня. Левая рука на шее, правая на левой ручке, хват-мизинцем вперед
1 | С наскока, повернувшись налево спиной к коню (180°), перемахнуть левую ногу назад и о поворотом налево крутом (еще 180°) занять положение упора верхом на ручках, левая нога спереди. |
2 | Перемах левой назад и сразу же правой вперед; правой назад и левой вперед. Перемах правой вперед до упора верхом на правой ручке. |
3 | С поворотом направо (180°) и перемахом правой ногой назад через ручки, предножка через круп коня о опорой левой рукой о круп. Встать левым боком к коню. |
|
|
Общие условия выбора системы дренажа: Система дренажа выбирается в зависимости от характера защищаемого...
История создания датчика движения: Первый прибор для обнаружения движения был изобретен немецким физиком Генрихом Герцем...
Папиллярные узоры пальцев рук - маркер спортивных способностей: дерматоглифические признаки формируются на 3-5 месяце беременности, не изменяются в течение жизни...
Поперечные профили набережных и береговой полосы: На городских территориях берегоукрепление проектируют с учетом технических и экономических требований, но особое значение придают эстетическим...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!