История развития пистолетов-пулеметов: Предпосылкой для возникновения пистолетов-пулеметов послужила давняя тенденция тяготения винтовок...
Историки об Елизавете Петровне: Елизавета попала между двумя встречными культурными течениями, воспитывалась среди новых европейских веяний и преданий...
Топ:
Процедура выполнения команд. Рабочий цикл процессора: Функционирование процессора в основном состоит из повторяющихся рабочих циклов, каждый из которых соответствует...
Организация стока поверхностных вод: Наибольшее количество влаги на земном шаре испаряется с поверхности морей и океанов...
Интересное:
Инженерная защита территорий, зданий и сооружений от опасных геологических процессов: Изучение оползневых явлений, оценка устойчивости склонов и проектирование противооползневых сооружений — актуальнейшие задачи, стоящие перед отечественными...
Как мы говорим и как мы слушаем: общение можно сравнить с огромным зонтиком, под которым скрыто все...
Аура как энергетическое поле: многослойную ауру человека можно представить себе подобным...
Дисциплины:
2022-12-29 | 28 |
5.00
из
|
Заказать работу |
|
|
Подразделение……………………………………………………
Задача №………………………………………….. Серия № ………………………………………….. | |||||||
№ пп. | Фамилия и имя | Зачетные кмбинации | Средний балл | ||||
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |||
1 | |||||||
2 | |||||||
Оценка подр. | Сумма баллов | ||||||
Средний балл |
Командир подразделения
Нормативные показатели по первой задаче
Я зачетная комбинация
Турник низкий (1,60-1,70 м)
Выходное положение (В.П.): встать у турника – хват надхватом
1 | Толчком ног, продеть их между рук, в вис сзади. Ноги сильно поджать под себя (скорчить). |
2 | Обратным движением продеть одну ногу вперед, между рук, вис на подколенке другой ноги (вис завесом). |
3 | Размахивание. Вторым махом свободной ногой назад перейти в сед верхом (подъем завесом). |
4 | Повернуться кругом (180 ), отпуская руки одновременно с перехватом их в подхват. |
5 | Подняться в упоре на руках, обхватив согнутой ногой перекладину. Падая плечами вперед, махом свободной ногой выйти в упор верхом (оборот вперед, завесом). |
6 | С поворотом (90 ) и перемахом ноги вперед соскок (заножка одной ногой). |
Я зачетная комбинация
Брусья средние (1,60-1,70 м)
В.П.: встать внутри брусьев, дальше вперед
1 | Прыжком вверх притти (наскочить) в упор на согнутые руки, обозначить; медленно разогнуть руки (вспор). |
2 | Одно размахивание, ноги вместе, вторым размахом развести и свести их на предмахе и замахе. |
3 | На предмахе перемахнуть левую ногу по правому брусу спереди, и в темп, с поворотом налево кругом (180 ) и перемахом правой через оба бруса, высед, ноги врозь (разножив) за руками. |
4 | Скользящим лвижением рук вперед по брусьям перейти в упор, лежа на руках, на длине рук. |
5 | Снять ноги внутрь брусьев, на предмахе сложиться, ноги над головой, и толчком ног вперед сесть, ноги врозь (выседразножив, всклопкой). |
6 | Перехватить руки вперед и махом правой ногой назад, соскок влево (заножка правой). |
Я зачетная комбинация
|
Конь в ширину с ручками (1,10 м)
В.П.: встать у коня, хват за ручки
1 | Толчком ног продеть левую ногу между рук в упор верхом |
2 | Одновременно продеть: правую ногу вперед, левую назад, между рук (вскрещение скорчив). |
3 | С поворотом направо кругом (180 ) перемахнуть левую ногу через круп коня и с поворотом налево (90 ), упором на левую руку, заножкаправой. |
Я группа зачетных упражнений
Козел в ширину, веревочка
1 | Мостик 2 и от мата. С разбега, толчком одной ноги, простой прыжок в длину с точным и правильным доскоком в полуприседание. |
2 | Веревочка 90—100 см, прыжок о мостика. С разбега, толчком одной ноги, простой прыжок "в высоту с поджатыми под себя ногами. |
3 | Козел в ширину, с мостиком, высота 110 см с разбега, толчком обеих ног, прыжок, ноги врозь (разножка). |
Я зачетная комбинация
Лестница наклонная
В.П.: прыжком повиснуть надхватом за ступеньку снизу лестницы
1 | Перехватом рук поочередно за ступеньки {влезть вверх на одних руках 2—3 м. |
2 | Перелезть с нижней стороны лестницы на верхнюю. |
3 | Слезть вниз в упоре сна руках, перехватом поочередно за ступеньки. Ноги скользят по брусьям, упираясь ступнями. |
Я зачетная комбинация
Бревно – высота 100 см, длина – 5-6 м
В.П.: сесть верхом в начале бревна
1 | Встать на бревно, выставив одну ногу вперед (согнуть ноги назад ступнями на бревно, выставить одну ногу вперед, колено между рук, и встать). |
2 | Руки в стороны. Ходьба с вытягиванием ноги вперед на каждый шаг. |
3 | Соскок в сторону, прогнувшись, руки вверх кнаружи. |
|
|
Двойное оплодотворение у цветковых растений: Оплодотворение - это процесс слияния мужской и женской половых клеток с образованием зиготы...
Биохимия спиртового брожения: Основу технологии получения пива составляет спиртовое брожение, - при котором сахар превращается...
Опора деревянной одностоечной и способы укрепление угловых опор: Опоры ВЛ - конструкции, предназначенные для поддерживания проводов на необходимой высоте над землей, водой...
Археология об основании Рима: Новые раскопки проясняют и такой острый дискуссионный вопрос, как дата самого возникновения Рима...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!